Зачем нужно ортопедическое основание для кровати: Функции ортопедического основания для кровати

By alexxlab No comments

Содержание

Функции ортопедического основания для кровати

Многие уверены в пользе ортопедических матрасов. Они обладают разными характеристиками, их выбирают по разным параметрам, тщательно обдумывая покупку.

Полноценная ортопедическая поддержка осуществляется лишь тогда, когда все компоненты спального места работают в комплексе.

Таким образом кроме самого матраса стоит приобрести и ортопедическое основание, которым комплектуются все современные кровати.

Какой эффект дает ортопедическое основание?

  1. Дополнительный ортопедический эффект. Практически все основания под матрас оборудованы гнутоклееными ламелями. Они обладают необходимой упругостью, которая позволяет прогибаться в зависимости от приложенной нагрузки, тем самым гармонично дополняя ортопедические свойства матраса.

  2. Свободная вентиляция воздуха. Решетчатая структура основания не мешает воздуху циркулировать, что наилучшим образом сказывается на гигиенических свойствах матраса, ведь в нем не будет скапливаться влага, пыль и запахи.

  3. Оптимальное распределение нагрузки. Ортопедическое основание, прогибаясь под тяжестью человеческого тела, снижает нагрузку, оказываемую на матрас. На жестких основаниях такого не происходит, и вся нагрузка ляжет на плечи матраса. Это приведет к увеличению износа материалов и пружинного блока, и как следствие — уменьшит время службы.

  4. Простой монтаж и возможность комплектации с разными кроватями. Ортопедическое основание может быть встроенным в кровать, так и поставляться отдельно. Многие модели являются разборными и не занимают много места, а конструкция настолько проста, что собрать её может любой человек. Кроме того, ортопедические основания изготавливаются в огромном количестве размеров, и подобрать нужный не составит труда.

Есть еще одна особенность таких оснований. Так как решетка состоит из отдельных ламелей, при поломке их можно заменить, и стоить это будет недорого. Хотя выпускаемые модели ортопедических оснований достаточно прочные, а ламели обладают определенной упругостью, их поломки — редкий случай.

Как работает ортопедическое основание?

Основание состоит из каркаса и ламелей, образующих решетку. Рама изготавливается из металла или дерева и может быть разборной. Ламели крепятся к каркасу с помощью латодержателей. Более дорогие изготавливают из каучука, и они обладают дополнительным амортизационным свойством. Однако больше распространены пластиковые, за счет доступной цены и оптимальных характеристик. Ламели имеют слегка выгнутую форму (устанавливаются выпуклой стороной вверх), что вместе со свойствами гнутоклееной березы делает их упругими.

Стандартное ортопедическое основание с широкими ламелями, изготовленное из металла.

Существуют и другие функции, которыми обладают ортопедические основания, приносящие пользу и комфорт.

Если хочется всегда иметь возможность отрегулировать жесткость спального места, независимо от того, какой матрас используется, стоит приобрести основание с регулировкой жесткости.

В решетке устанавливают дополнительные ламели и курсоры (регуляторы). Двигая их вдоль ламелей, можно увеличивать и уменьшать жесткость. Таким образом можно самостоятельно настроить спальное место, чтобы оно соответствовало индивидуальным пожеланиям.

Такое основание оборудуется электромоторами и пультом управления, с помощью которых можно поднять изножье, чтобы отдохнуть после тяжелого рабочего дня, или изголовье для удобного просмотра телевизора или чтения книги перед сном.

Выводы

Конечно, каждый потребитель самостоятельно решает, нужно ли ему ортопедическое основание или нет. Но то, что оно обладает многими полезными свойствами — это бесспорно. Благодаря простой сборке, наличию различных функций по регулированию положения и жесткости, способности дополнять ортопедические свойства матраса и предотвращать его быстрый износ покупка ортопедического основания станет разумным вложением средств в собственное здоровье.

Функции ортопедического основания для кровати

Многие уверены в пользе ортопедических матрасов. Они обладают разными характеристиками, их выбирают по разным параметрам, тщательно обдумывая покупку.

Полноценная ортопедическая поддержка осуществляется лишь тогда, когда все компоненты спального места работают в комплексе.

Таким образом кроме самого матраса стоит приобрести и ортопедическое основание, которым комплектуются все современные кровати.

Какой эффект дает ортопедическое основание?

  1. Дополнительный ортопедический эффект. Практически все основания под матрас оборудованы гнутоклееными ламелями. Они обладают необходимой упругостью, которая позволяет прогибаться в зависимости от приложенной нагрузки, тем самым гармонично дополняя ортопедические свойства матраса.

  2. Свободная вентиляция воздуха. Решетчатая структура основания не мешает воздуху циркулировать, что наилучшим образом сказывается на гигиенических свойствах матраса, ведь в нем не будет скапливаться влага, пыль и запахи.

  3. Оптимальное распределение нагрузки. Ортопедическое основание, прогибаясь под тяжестью человеческого тела, снижает нагрузку, оказываемую на матрас. На жестких основаниях такого не происходит, и вся нагрузка ляжет на плечи матраса. Это приведет к увеличению износа материалов и пружинного блока, и как следствие — уменьшит время службы.

  4. Простой монтаж и возможность комплектации с разными кроватями. Ортопедическое основание может быть встроенным в кровать, так и поставляться отдельно. Многие модели являются разборными и не занимают много места, а конструкция настолько проста, что собрать её может любой человек. Кроме того, ортопедические основания изготавливаются в огромном количестве размеров, и подобрать нужный не составит труда.

Есть еще одна особенность таких оснований. Так как решетка состоит из отдельных ламелей, при поломке их можно заменить, и стоить это будет недорого. Хотя выпускаемые модели ортопедических оснований достаточно прочные, а ламели обладают определенной упругостью, их поломки — редкий случай.

Как работает ортопедическое основание?

Основание состоит из каркаса и ламелей, образующих решетку. Рама изготавливается из металла или дерева и может быть разборной. Ламели крепятся к каркасу с помощью латодержателей. Более дорогие изготавливают из каучука, и они обладают дополнительным амортизационным свойством. Однако больше распространены пластиковые, за счет доступной цены и оптимальных характеристик. Ламели имеют слегка выгнутую форму (устанавливаются выпуклой стороной вверх), что вместе со свойствами гнутоклееной березы делает их упругими.

Стандартное ортопедическое основание с широкими ламелями, изготовленное из металла.

Существуют и другие функции, которыми обладают ортопедические основания, приносящие пользу и комфорт.

Если хочется всегда иметь возможность отрегулировать жесткость спального места, независимо от того, какой матрас используется, стоит приобрести основание с регулировкой жесткости.

В решетке устанавливают дополнительные ламели и курсоры (регуляторы). Двигая их вдоль ламелей, можно увеличивать и уменьшать жесткость. Таким образом можно самостоятельно настроить спальное место, чтобы оно соответствовало индивидуальным пожеланиям.

Такое основание оборудуется электромоторами и пультом управления, с помощью которых можно поднять изножье, чтобы отдохнуть после тяжелого рабочего дня, или изголовье для удобного просмотра телевизора или чтения книги перед сном.

Выводы

Конечно, каждый потребитель самостоятельно решает, нужно ли ему ортопедическое основание или нет. Но то, что оно обладает многими полезными свойствами — это бесспорно. Благодаря простой сборке, наличию различных функций по регулированию положения и жесткости, способности дополнять ортопедические свойства матраса и предотвращать его быстрый износ покупка ортопедического основания станет разумным вложением средств в собственное здоровье.

что это такое, для чего нужно, из чего состоит и чем отличается от обычного

Довольно часто консультанты мебельного магазина предлагают покупателям обратить внимание на наличие ортопедического основания у покупаемой кровати. Но если про этот термин слышали практически все, то вот что представляет собой ортопедическое основание в действительности знает не так много обывателей. Разберёмся, что же это такое и стоит ли уделять ему повышенное внимание.

Ортопедический вклад или ортопедическое основание состоит из нескольких элементов:

  • прочный каркас из стали или дерева;
  • ламели из бука или берёзы;
  • демонтируемые ножки.

Ключевую роль в такой конструкции играют ламели, которые представляют собой слегка выгнутые планки. Их чаще всего производят из берёзовой или буковой фанеры. Нагрузка на такие элементы не даёт им прогибаться под весом спящего, так что ламели остаются упругими и не деформируются даже в течение длительного использования.

Именно благодаря такой гибкости и количеству деталей, ортопедическое основание позволяет равномерно распределять вес по всей площади кровати, сохраняя позвоночник прямым и здоровым.

Ортопедическое основание нужно, прежде всего для того, чтобы обеспечить удобство во время отдыха и здоровый сон для отдыхающего.

Гибкие ламели помогают придать кровати дополнительную амортизацию, не дающую позвоночнику искривляться.

Благодаря особому строению, такой вклад помогает воздуху нормально циркулировать, а спальному месту оставаться гигиеничным. Конструкция позволяет равномерно распределять вес пользователя, значительно продлевая эксплуатационный срок кровати и матраса, а также усиливая ортопедические свойства последнего.

Правильно подобранное основание и матрас позволяют сделать сон более спокойным, а позвоночник более здоровым.

Основание обычных дешёвых кроватей чаще всего представляет собой цельный или сборный лист ДСП, смонтированный на деревянных брусках или металлических уголках. Анатомический матрас, положенный на такую конструкцию, теряет значительную часть своих лечебных свойств (жёсткая поверхность не даёт ему перемещаться вверх-вниз и принимать очертания тела спящего).

У обычных оснований есть и другие недостатки:

  • малый срок службы;
  • недолговечность;
  • быстрая деформация из-за повышенных нагрузок.

В противовес этому ортопедические вклады представляют собой конструкцию из ламелей, держателей и рамы. Повышенная гибкость такого основания, долговечность и варианты регулировки жёсткости позволяют не только усилить эффект от ортопедического матраса, но и сделать сон ещё более комфортным.

В основе конструкции лежит жёсткая рама, которая обычно изготавливается из металла или древесины. На такой раме крепятся ламели (обычно из буковой или берёзовой древесины). Ширина этих деталей может варьироваться в пределах 5-12 см (всё зависит от назначения вклада).

Крепятся детали к раме при помощи держателей. В самых дешёвых моделях вкладов держатели делаются из пластика, а дорогих – из плотного каучука.

Дополнительно производители могут включать в конструкцию разнообразные детали:

  • ящики для белья с подъёмным механизмом;
  • регулирование жёсткости;
  • трансформируемое основание;
  • несколько вариантов высоты ножек.

При выборе ортопедического вклада следует обращать внимание на следующие критерии:

  1. Из чего сделаны ламели. Буковая фанера будет несколько дороже берёзовой, но при этом она будет более прочной, так что для двуспальной кровати, на которой спят люди с большой массой тела, самое то. Берёза, конечно, проживёт меньше, но зато будет более доступной в ценовом плане и более гибкой.
  2. Расстояние между ламелями. При выборе ориентируйтесь на разновидность матраса, а также на отсутствие или наличие пружинных элементов в нём. Если матрас оснащён пружинами низкой плотности или только наполнителем, то для него лучше брать широкие ламели. Если же матрас имеет независимые пружины высокой плотности, то берите вклад с узкими ламелями.
  3. Дополнительный функционал. Разные производители могут добавлять к своим ортопедическим вкладам для кроватей дополнительные функции. Например, для больших спальных мест подойдёт модель с подъёмным механизмом, основанным на газовых лифтах. Эта система поможет быстро и легко получать доступ к коробам с постельным бельём. Если вы часто проводите время в кровати с ноутбуком, то присмотритесь к моделям-трансформерам, имеющим в комплекте пульт управления конструкцией кровати.

При выборе кровати следует ориентироваться не только на тип и качество ортопедического матраса, но и на ортопедическое основание, от которого также будет зависеть здоровье вашего позвоночника. Такие правильно подобранные конструкции прослужат вам гораздо дольше обыкновенного короба, и при этом помогут сделать сон спокойным и крепким.

Об ортопедическом основании

Основными преимуществами ортопед. оснований называют следующие: якобы пружинящие деревяшки улучшают свойства самого матраса, и второе — промежутки между ламелями-деревяшками обеспечивает вентиляцию.

На самом деле ситуация следующая. Зачем нужны эти деревяшки, которые пружинят? Это что, второй матрас? Зачем один как бы матрас лежит на другом как бы тоже матрасе? Зачем это? За годы работы в мебельной сфере, мне теперь кажется все очень простым и понятным, попытаюсь донести свои соображения и до Вас. С развитием матрасной промышленности идет постоянный поиск новых материалов, их удешевление, и как следствие — снижение качества матраса. Если раньше матрас толщиной 15-20см мог нормально пружинить и выдерживать вес 90кг, то новые матрасы просто перестали работать, они быстро продавливаются, если лежат на ровной твердой поверхности. Тогда чтоб увеличить срок службы матраса мебельщики  догадались, что надо класть его на гнущуюся поверхность, ведь тогда сила сжатия на матрас значительно уменьшается, она как бы делится между матрасом и ложем. Это позволило снизить себестоимость начинки матраса, делать их тонкими. Но побочный эффект от гнущегося ложа — уменьшение ортопед. свойств, ведь ортопедичность — это способность матраса подстраиваться под нагрузку точечно, а когда гнется хотя бы 1 ламелька  — это сразу 8% площади спального места, все ортопедические характеристики в значительной степени нивелируются. Таким образом, ортопедическое основание точнее было бы назвать «антиортопедическим основанием».

Некоторые производители матрасов (например: кинг-койл, рис справа) это понимают, и при создании качественного спального места создают системы без ортопедов, в виде лежащих друг на друге трех матрасов. Толщина такой системы может достигать 80см, при такой толщине действительно, спящий человек любого веса уже не продавит никогда матрас, ям-продавышей не появится, матрас будет хорошо работать, в нем много работающих точечных зон разгрузки. Единственный минус (кроме цены) — такой матрас нельзя класть на обычную кровать, нужно строить подиум, а лучше даже углублять ниже уровня пола, чтобы не пришлось пользоваться лестницей, да и просто чтоб не падать во сне с такой конструкции.

Рассмотрим вторую замануху — якобы просветы между ламелями обеспечивают вентиляцию матраса. Я специально провел эксперимент: в жаркую летнюю пору я клал под ортопед вентилятор, который дул всю ночь. Я хотел, чтоб не было так жарко спать. И знаете, никакой разницы не почувствовал, что с вентилятором, что без — одинаково жарко было… Делаю вывод вполне понятный и разумный — воздух проникает в матрас совсем неглубоко, на несколько миллиметров, проветривается только самый поверхностный слой матраса: снизу, сверху и с боков. Говорить о каком то особом проветривании матраса, который лежит именно на подставке с дырками — заблуждение, я так считаю как мебельщик с физическим образованием. Качественный матрас в хорошем чехле лежащий на плоском основании без дырок будет лучше дышать через боковые стороны, чем дешманский в искусственном жаккарде но на ортопедическом основании с прорехами.

Моя версия появления и широкого распространения оснований — дешивизна изготовления. Ведь всего за 2тр можно приобрести почти настоящую кровать, пусть без спинок, но ведь можно спать на раме с ножками? — «можно, ну и тогда вот вам преимущества: бла, бла, бла». Когда торгаши не могут объяснить толком почему пропадает качественная продукция и появляется дешевая, то они всегда придумывают какие то преимущества нового перед старым. Изобретена конструкция, которую можно использовать как кровать и которая увеличивает срок службы дешевого матраса — вот пожалуйста, решены проблемы низкоценового сегмента.

А как быть, кто приобретает мебель не для дачи или родственникам в подарок, а для себя — любимого — и надолго? Ведь эти ортопеды суют сейчас даже в дорогую мебель, ухудшая  потенциально высокие характеристики кровати. Мне однажды пожаловались профессионалы сна: организаторы «минипубличных домов» — квартиры посуточно — слышали о таких? Так вот, они говорят, что после каждых выходных приходится заменять 2-3 ламелины, они просто ломаются, не выдерживают нагрузок. Это быстро надоедает и предстввители этого бизнеса выбрасывают эти ортопед. решетки, ищут замену. Мне  довольно часто приходится частенько отвечать на ваши звонки — «ой, сломалась ламелина, помогите заменить, нигде найти не можем такой, что делать?»

Еще один недостаток ортопедов: во время того, как вы только присели на такую «кровать» — она сразу же прогибается посередине, ведь там опор нет, одна ножка в середине решетки не спасает от прогиба боковины. Таким образом полезные ортопедические свойства кровати еще более ухудшаются, по разным оценкам в зависимости от веса спящаго от 5 до 20%. А 20% — это соответствует — как вы помните мои рассчеты — трем сломаным дощечкам-ламелинам. Представляете, каково на такой кровати спать? И ведь многие как-то привыкают, спят годами на таком. .. только здоровье что-то ухудшается с каждым годом, стрессы какие-то появляются…

Таким простым потребителям, кто уже приобрел «ортопед» и хочет продлить срок его службы и улучшить качество сна можно лишь посоветовать сделать доработку:

  • на ламели положить лист ДВП, чтоб исключить прогибы;
  • посередине каждой длинной стороны установить дополнительные опоры, всего две шт. Я для этих целей использую штатные ножки от ортопеда, приобретаю их заранее в большем количестве и просверливаю дырки под болт М10;
  • заменить или чаще переворачивать матрас.

Каким должно быть основание для матраса? Ортопедическое основание для матраса и его преимущества

Качественный и полноценный ежедневный отдых — это в первую очередь правильная организация спального места. Удобство и комфорт вашей кровати напрямую зависят от такой характеристики, как основание для матраса. Существуют два типа конструкции.

Сплошные основания

Состоят они из плотно подогнанных досок или из листов фанеры. Такой вид конструкции сегодня не очень популярен по следующим причинам:

  • Лист фанеры может проломиться под тяжестью тела или от прыжков разыгравшегося ребенка.
  • Ортопедический матрас, положенный на такое основание, не проявляет свои лечебно-профилактические свойства в полной мере. Поверхность со временем прогибается и деформируется.

С другой стороны, сплошное основание для матраса универсально, пригодно для любых видов матрасов, даже тонких. Ровная твердая поверхность создает благоприятные условия для позвоночника. Добавьте сюда такой немаловажный фактор, как низкая стоимость. Поэтому такая конструкция имеет своих приверженцев.

Решетка

Большинство людей, задумывающихся о здоровье позвоночника, выбирают ортопедические основания для матрасов. Оно сделано из деревянных гнутых реек, которые называются ламели (латофлексы). Рейки крепятся на металлическую или деревянную раму с помощью специальных приспособлений – латодержателей.

Недостаточно приобрести ортопедический матрас, для него нужно еще хорошее основание. В отсутствие амортизирующей и распределяющей поверхности на матрасе появятся вмятины, уменьшится срок службы изделия. Кроме того, когда сплошное основание со временем продавливается, позвоночник во время сна искривляется, независимо от того, ортопедический матрас или нет.

Из чего состоит ортопедическое основание?

Основания могут быть односпальными (под матрас 160х200), полутораспальными и двуспальными. Они могут входить в состав кровати из мебельного гарнитура, а могут быть вполне самостоятельным элементом дизайна спальной комнаты.

Ламели

Деревянные рейки амортизируют при нагрузке, распределяют вес тела и смягчают жесткость ортопедического матраса. Выполнены они из клееной древесины (фанеры) березы или бука. Березовые стоят дешевле, но они менее прочные. Могут быть широкими – от 5 до 9 см (максимум 12 см) или узкими — от 3 до 4 см. Крепятся они поперек рамы на расстоянии друг от друга примерно в 7 см. У качественного изделия должно быть не менее 15 ламелей на одно спальное место. Выбирая матрас, учитывайте, какое основание имеет ваша кровать. Матрас беспружинный или с зависимыми пружинами лучше класть на широкие латофлексы. В некоторых конструкциях жесткость ламели можно изменять с помощью специальных пластмассовых накладок, одетых на рейку попарно.

Держатели

Способы крепления ламелей к раме немного отличаются в зависимости от вида латодержателей. Наиболее комфортны каучуковые держатели с амортизатором. Они способны выдерживать большой вес, не скрипят при надавливании.

Пластиковые держатели менее прочные, нельзя превышать допустимую для изделия нагрузку. Преимущество – они недорогие.

Также различаются латодержатели по своим функциональным свойствам. Крепления с двумя степенями свободы обеспечивают прогиб ламели по вертикальной оси и поворот по горизонтали на 20 градусов в обе стороны. Более комфортны в эксплуатации держатели, имеющие три степени свободы, – они дополнительно сжимаются по вертикальной оси.

Рама

Основание для матраса кровати может иметь металлическую или деревянную раму.

Каркас из дерева (МДФ) имеет усиленные ребра жесткости по зонам ортопедического матраса. Снаружи возможна обивка из кожзаменителя, органично вписывающаяся в интерьер спальни. Он может быть сплошным, с ящиками для белья или на четырех ножках. Сплошная конструкция выдерживает значительные нагрузки.

Металлическое основание под матрас с ножками круглого или квадратного сечения обычно делают из трубы диаметром 15 мм. Ножек может быть от четырех до восьми. Последний вариант конструкции наиболее устойчив. Снизу на металл надеты резиновые подпятники, предохраняющие поверхность пола от повреждений.

Ортопедические основания для матрасов: преимущества

По сравнению со сплошной поверхностью реечная конструкция имеет некоторые преимущества.

  • Циркуляция воздуха обуславливает гигиеничность спального места.
  • Ортопедические свойства. В комплекте с матрасом основание обеспечивает равномерное распределение веса тела. Позвоночник выпрямлен независимо от того, лежите вы на боку, животе или спине.
  • Продлевается срок службы ортопедического матраса.
  • Основание для матраса может быть полноценной заменой кровати. Оно прекрасно впишется в интерьер, можно выбрать подходящий по конструкции дизайн изделия.
  • Функциональность. С их помощью можно сэкономить пространство. Приобретите встроенную кровать с вертикальным или горизонтальным подъемом. Есть также конструкции складывающегося типа, превращающие двуспальные кровати в односпальные.

Недостатки

Их немного. Матрас через несколько месяцев приобретает волнистую форму, его необходимо периодически переворачивать. Со временем ламели и латодержатели теряют упругость, рейки могут выскакивать, а фиксаторы ломаться.

Кроме простых ортопедических оснований для матраса, существуют разнообразные многофункциональные модели.

Ортопедические основания-трансформеры

Конструкция разделена на три или четыре зоны, которые можно отдельно регулировать по высоте. Средняя часть основания остается неподвижной, а голова, спина, верхняя часть ног и ноги целиком поднимаются на разную высоту. Такое основание может регулироваться механическим способом или иметь электрический привод. Стоят подобные конструкции в несколько раз дороже обычных, приобретать под них необходимо специальный матрас.

Основания для матрасов с вибромассажем

Модели премиум-класса кроме регулируемых зон оборудованы системой вибромассажа. Выполнены такие конструкции из пластиковых модулей прямоугольной формы и разной жесткости. На уровне головы основание для матраса имеет среднюю степень жесткости, на высоте груди встроены мягкие элементы, поясничный сегмент с модулями регулируемой жесткости. Модели механические или с электроприводом, оборудованы встроенными вибромассажерами, обеспечивающими комфортные ощущения.

Что учесть при выборе основания под матрас?

Покупая ортопедическую кровать, матрас или отдельно основание для него, особое внимание обращают на длину реек и общую ширину конструкции.

  • Расстояние между рейками должно быть меньше, чем диаметр пружины. Это правило соблюдается для зависимых пружинных блоков, чтобы они не проваливались. Если матрас с независимыми пружинными блоками (пружины соединены в единое полотно), то ширина просвета не имеет значения.
  • Длина ламели несколько больше, чем ширина матраса. Как правило, размеры оснований и матрасов стандартные. Матрасы на 3-4 см меньше по ширине, чем кровать. Так, матрас 160х200 нуждается в длине ламели 162, а ширина основания в целом составит 164 см.
  • Многофункциональные основания несовместимы с матрасами из кокосовой койры – она неустойчива к деформации. Смотрите пометку на матрасе. Для таких оснований подойдут изделия из пенополиуретана или латекса.

Покупая ортопедический матрас и современное функциональное основание для него, вы обеспечите себе не только комфорт и повышенное удобство, но и проявите заботу о здоровье. Ведь всем известно, что здоровый сон – это хорошее настроение и отличное самочувствие в течение дня.

Как выбрать основание для кровати?

Часто ли мы при выборе спального места задумываемся об удобстве основания? Красивое изголовье, необычная форма – это не первое, что нужно брать в расчет. Крепкий и здоровый сон зависит не только от матраса и подушки, но и от правильно подобранного основания.

Основная функция такого изделия – это поддержание матраса. Однако со временем его функциональность увеличилась, появились новые интересные варианты.

В нашем интернет-магазине вы найдете большой ассортимент оснований из различного материала, у нас имеются глухие классические основания, решетчатые, а также самые инновационные модели с дополнительными функциями и механизмами.

Виды ортопедических оснований

Сплошное основание – представляет собой лист плотной фанеры, которая образует ровную жесткую поверхность.

Основанием из ламелей является каркас, с прикрепленными ламелями выпуклой формы. Данный вид основания повышает ортопедические свойства матраса, за счет этого называется ортопедической решеткой.

Основания из ламелей делятся на несколько видов:

  • основание с широкими перекладинами;
  • основание с узкими перекладинами;
  • разборные и неразборные модели;
  • с ножками и без;
  • основание с изменяемым наклоном ножки в поясничной и головной части для большего удобства;
  • основание с изменяемой жесткостью зон для большего ортопедического эффекта;
  • основание обычное или с подъемным механизмом и бельевым отделом.

Структура ортопедических оснований:

  • мягкий участок – в районе плечевого пояса и шеи;
  • средней жесткости – под ногами;
  • самый жесткий – в районе поясницы.

Выбор основания

Чем же нужно руководствоваться при выборе основания?

Выбор наиболее подходящего основания зависит от нескольких особенностей:

  • от матраса, который вы выбрали;
  • от того, нужны ли дополнительные функции.

Если вы приобрели матрас с хорошими ортопедическими показателями, то мы советуем остановиться на сплошном основании, поскольку таким матрасам не нужна дополнительная анатомичность.

Если же ваш матрас не имеет высокую анатомичность, то ортопедическое основание – это отличный вариант. Под весом ламели пружинят, что создает повышенную комфортность спального места. Такое изделие повысит ортопедические качества матраса и обеспечит вас здоровым комфортным сном.

Для людей, которые любят не только спать в постели, но и читать, смотреть фильмы и т.д., подойдет основанием с изменяемым положением. Вы сможете поднять изголовье или ноги, когда вам захочется.

Решетка, которую можно поднимать, позволит сэкономить место, по всей площади спального места можно установить ящик для постельного белья.

Преимущества реечных оснований включают в себя долгий срок службы и хорошую прочность. Между решетками легко проходит воздух, что уменьшает скапливание пыли и микробов в матрасе. Реечное дно равномерно распределяет нагрузку по всему матрасу. Решетки можно заменять и добавлять. Беспружинным матрасам больше подходят широкие ламели. Узкие перекладины подходят для беспружинных и пружинных, данная модель пользуется наибольшей популярностью, поскольку она универсальная и гарантирует равномерную нагрузку, а также защищает матрас от деформации.

При покупке основания обратите внимание на способ крепления реек к корпусу, они могут крепиться при помощи каучуковых или пластиковых держателей. Каучуковые изделия оснащены амортизатором, что позволяет выдерживать большие нагрузки и исключить скрип. Пластиковые держатели имеют более низкое качество, они могут трескаться от чрезмерной тяжести. Недостаток реечного основания в том, что со временем ламели теряют первоначальную упругость и могут выпадать из держателей.

Пластиковые основания

Основания из пластика имеют высокую прочность, долговечность, а также могут быть оснащены пультом управления. Данные модели имеют более высокую стоимость в отличие от обычных реечных аналогов.

Основания из металла

Металлическая сетка – это одно из самых старых видов основания. Но такая конструкция все же имеет неплохие характеристики, например:

  • большой срок эксплуатации – более 25 лет;
  • положительное ортопедическое действие;
  • относительно невысокая цена.

Недостатком оснований из металла является жесткость, а также сложная сборка.

Вы можете заказать основание для кровати у нас в интернет-магазине, мы доставим в любой регион России!

Если у вас остались дополнительные вопросы, звоните по телефону: 8 800 5555 727

6 причин, почему питьевая вода может помочь вам похудеть

Исследователи до сих пор не уверены, почему употребление большего количества воды помогает человеку похудеть, но многие исследования показывают определенную положительную корреляцию между повышенным потреблением воды и потерей веса.

Ниже приведены шесть причин, по которым вода помогает похудеть.

1. Вода является естественным средством подавления аппетита

Когда желудок чувствует, что он полон, он посылает в мозг сигналы, чтобы он прекратил есть. Вода может помочь занять место в желудке, вызывая чувство сытости и уменьшая чувство голода.

Человек может также думать, что он голоден, когда он действительно хочет пить. Выпить стакан воды перед тем, как что-нибудь съесть, поможет избежать ненужных перекусов.

В исследовании 2014 года 50 женщин с избыточным весом выпивали 500 миллилитров (мл) воды за 30 минут до завтрака, обеда и ужина в дополнение к своему обычному потреблению воды в течение 8 недель подряд.

Участники испытали снижение массы тела, жировой прослойки и индекса массы тела.Они также сообщили о подавлении аппетита.

Исследование, проведенное в прошлом году, дало аналогичные результаты.

2. Вода увеличивает сжигание калорий

Некоторые исследования показывают, что питьевая вода может помочь сжигать калории.

В исследовании 2014 года у 12 человек, которые выпили 500 мл холодной воды комнатной температуры, наблюдалось увеличение расхода энергии.

Они сожгли на 2–3 процента больше калорий, чем обычно, за 90 минут после того, как выпили воду.

Вода также может временно увеличить расход энергии в состоянии покоя или количество сожженных калорий во время отдыха.

Питьевая холодная вода может еще больше повысить эффективность сжигания калорий, поскольку организм расходует энергию или калории, нагревая воду для пищеварения.

3. Вода помогает вывести отходы из организма

Когда организм обезвожен, он не может правильно удалить отходы в виде мочи или кала.

Вода помогает почкам фильтровать токсины и шлаки, в то время как орган сохраняет важные питательные вещества и электролиты.Когда организм обезвоживается, почки задерживают жидкость.

Обезвоживание может также привести к твердому или комковатому стулу и запорам. Вода удерживает отходы, смягчая или разжижая затвердевший стул.

Вода также помогает организму оправиться от проблем с пищеварением, таких как диарея и несварение желудка.

Когда в организме накапливаются отходы, люди могут чувствовать вздутие живота, опухание и усталость. Вздутие живота может увеличить талию человека.

Сохранение гидратации — хороший способ избежать накопления отходов, которые могут добавить несколько лишних килограммов.

4. Питьевая вода может снизить общее потребление жидких калорий.

Жидкие калории легко накапливать, выпивая газированные напитки, сок или подслащенный кофе или чай.

Большинство людей также игнорируют, сколько калорий они потребляют в спортивных напитках или алкогольных напитках.

Замена даже нескольких высококалорийных напитков каждый день водой или другими некалорийными напитками, такими как травяной чай, может иметь долгосрочные преимущества для похудания.

Авторы исследования 2012 года обнаружили, что замена двух или более высококалорийных напитков на некалорийные напитки каждый день в течение 6 месяцев приводила к средней потере веса от 2 до 2.5 процентов в группе женщин с ожирением.

В исследовании, проведенном в 2015 году, участники женского пола ежедневно после обеда пили 250 мл воды, посещая 24-недельную программу похудания. Они потеряли на 13,6% больше веса, чем женщины, участвовавшие в той же программе, которые после обеда пили столько же диетических напитков.

Результаты крупномасштабного исследования показали, что мужчины и женщины, заменявшие одну порцию сахаросодержащего напитка на воду или низкокалорийный напиток каждый день в течение 4 лет, набирали 0 баллов.На 49 килограммов (кг) меньше, чем в аналогичной группе без изменений.

В том же исследовании было обнаружено, что взрослые, которые заменили хотя бы одну порцию фруктового сока водой или низкокалорийным напитком, набрали на 0,35 кг меньше, чем их сверстники.

5. Вода необходима для сжигания жира

Без воды организм не может должным образом усваивать накопленные жиры или углеводы.

Процесс метаболизма жира называется липолизом. Первым этапом этого процесса является гидролиз, который происходит, когда молекулы воды взаимодействуют с триглицеридами (жирами) с образованием глицерина и жирных кислот.

Питье достаточного количества воды необходимо для сжигания жира из пищи и напитков, а также для сжигания накопленного жира.

Мини-обзор от 2016 года показал, что увеличение потребления воды привело к усилению липолиза и потере жира в исследованиях на животных.

6. Вода помогает при тренировках

Одной из важнейших составляющих любого плана похудания являются упражнения.

Вода помогает мышцам, соединительным тканям и суставам двигаться правильно. Это также помогает легким, сердцу и другим органам работать эффективно, поскольку они повышают активность во время упражнений.

Гидратация снижает риск того, что может помешать хорошей тренировке, например мышечных судорог и усталости.

Всегда пейте воду до, во время и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания.

Очень важно держать под рукой воду, особенно при тренировках в жарких, влажных или очень солнечных условиях.

Преимущества, недостатки, источники и дозировка

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию.Вот наш процесс.

В организме человека витамин D вырабатывается в ответ на воздействие солнца. Человек также может увеличить потребление витамина D с помощью определенных продуктов или добавок.

Витамин D необходим по нескольким причинам, включая поддержание здоровья костей и зубов. Он также может защитить от ряда заболеваний и состояний, таких как диабет 1 типа.

Несмотря на название, витамин D — это не витамин, а прогормон или предшественник гормона.

Витамины — это питательные вещества, которые организм не может создать, поэтому человек должен потреблять их с пищей.Однако организм может вырабатывать витамин D.

В этой статье мы рассмотрим преимущества витамина D, что происходит с организмом, когда люди не получают его в достаточном количестве, и как увеличить потребление витамина D.

Витамин D выполняет несколько функций в организме. Он помогает:

  • поддерживать здоровье костей и зубов
  • поддерживать здоровье иммунной системы, мозга и нервной системы
  • регулировать уровень инсулина и поддерживать лечение диабета
  • поддерживать функцию легких и здоровье сердечно-сосудистой системы
  • влияя на экспрессию генов, участвующих в развитии рака development

Прочтите, чтобы узнать об этих ролях более подробно:

1.Здоровые кости

Витамин D играет важную роль в регуляции кальция и поддержании уровня фосфора в крови. Эти факторы жизненно важны для поддержания здоровья костей.

Людям необходим витамин D, чтобы позволить кишечнику стимулировать и абсорбировать кальций и восстанавливать кальций, который в противном случае выводился бы почками.

Недостаток витамина D у детей может вызвать рахит, который приводит к сильно искривленному виду из-за размягчения костей.

Точно так же у взрослых дефицит витамина D проявляется в виде остеомаляции или размягчения костей.Остеомаляция приводит к снижению плотности костей и мышечной слабости.

Дефицит витамина D также может проявляться как остеопороз, по поводу которого более 53 миллионов человек в Соединенных Штатах либо обращаются за лечением, либо сталкиваются с повышенным риском.

2. Снижение риска гриппа

Обзор существующих исследований за 2018 год показал, что некоторые исследования показали, что витамин D обладает защитным действием против вируса гриппа.

Однако авторы также рассмотрели другие исследования, в которых витамин D не оказывал такого влияния на риск гриппа и гриппа.

Следовательно, необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить защитный эффект витамина D от гриппа.

3. Здоровые младенцы

Дефицит витамина D связан с повышенным кровяным давлением у детей. Одно исследование 2018 года обнаружило возможную связь между низким уровнем витамина D и жесткостью артериальных стенок у детей.

Американская академия аллергии, астмы и иммунологии (AAAAI) предполагает, что данные указывают на связь между низким содержанием витамина D и повышенным риском аллергической сенсибилизации.

Примером этого являются дети, которые живут ближе к экватору и имеют меньшую частоту госпитализаций из-за аллергии, плюс меньшее количество рецептов на автоинъекторы адреналина. Кроме того, они реже страдают аллергией на арахис.

AAAAI также выделяет австралийское исследование потребления яиц. Яйца — частый ранний источник витамина D. Дети, которые начали есть яйца после 6 месяцев, имели более высокую вероятность развития пищевой аллергии, чем дети, которые начали есть в возрасте от 4 до 6 месяцев.

Кроме того, витамин D может усиливать противовоспалительное действие глюкокортикоидов. Это преимущество делает его потенциально полезным в качестве поддерживающей терапии для людей с резистентной к стероидам астмой.

4. Здоровая беременность

Обзор 2019 года показывает, что беременные женщины с дефицитом витамина D могут иметь более высокий риск развития преэклампсии и преждевременных родов.

Врачи также связывают низкий уровень витамина D с гестационным диабетом и бактериальным вагинозом у беременных.

Также важно отметить, что в исследовании 2013 года исследователи связали высокий уровень витамина D во время беременности с повышенным риском пищевой аллергии у ребенка в течение первых 2 лет жизни.

Хотя организм может вырабатывать витамин D, его дефицит может возникать по многим причинам.

Причины

Тип кожи: Более темная кожа, например, и солнцезащитный крем снижают способность организма поглощать солнечные лучи ультрафиолетового излучения B (UVB). Поглощение солнечного света необходимо для выработки кожей витамина D.

Солнцезащитный крем: Солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) 30 может снизить способность организма синтезировать витамин на 95% и более. Прикрытие кожи одеждой также может препятствовать выработке витамина D.

Географическое положение: Людям, которые живут в северных широтах или в районах с высоким уровнем загрязнения, работают в ночную смену или привязаны к дому, следует стремиться по возможности потреблять витамин D из пищевых источников.

Грудное вскармливание: Младенцы, которые кормят исключительно грудью, нуждаются в добавке витамина D, особенно если у них темная кожа или они мало подвержены воздействию солнца.Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы все младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, получали 400 международных единиц (МЕ) в день перорального витамина D.

Добавки в виде капель для младенцев доступны в Интернете.

Хотя люди могут принимать добавки с витамином D, лучше всего получать любые витамины или минералы из природных источников, где это возможно.

Подробнее о дефиците витамина D.

Симптомы

Симптомы дефицита витамина D могут включать:

Если дефицит витамина D сохраняется в течение длительного периода, он может привести к осложнениям, например:

  • сердечно-сосудистым заболеваниям
  • аутоиммунным проблемам
  • неврологическим заболеваниям
  • инфекциям
  • Осложнения беременности
  • некоторые виды рака, особенно рака груди, простаты и толстой кишки.

Получение достаточного количества солнечного света — лучший способ помочь организму вырабатывать достаточное количество витамина D. Обильные пищевые источники витамина D включают:

  • жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и тунец
  • яичные желтки
  • сыр
  • говяжья печень
  • грибы
  • обогащенное молоко
  • обогащенные злаки и соки

Узнайте, как получить больше витамина D от солнца.

Люди могут измерять потребление витамина D в микрограммах (мкг) или международных единицах (МЕ).Один микрограмм витамина D равен 40 МЕ.

Рекомендуемые дневные дозы витамина D следующие:

  • Младенцы 0–12 месяцев: 400 МЕ (10 мкг).
  • Дети 1–18 лет: 600 МЕ (15 мкг).
  • Взрослые до 70 лет: 600 МЕ (15 мкг).
  • Взрослые старше 70 лет: 800 МЕ (20 мкг).
  • Беременные или кормящие женщины: 600 МЕ (15 мкг).

Разумное пребывание на солнце на голой коже в течение 5–10 минут 2–3 раза в неделю позволяет большинству людей вырабатывать достаточное количество витамина D.Однако витамин D распадается довольно быстро, а это означает, что его запасы могут иссякнуть, особенно зимой.

Верхний предел, рекомендуемый медицинскими работниками для витамина D, составляет 4000 МЕ в день для взрослого. Однако Национальный институт здоровья (NIH) заявляет, что токсичность витамина D маловероятна при потреблении менее 10 000 МЕ в день.

Чрезмерное потребление витамина D может привести к чрезмерной кальцификации костей и укреплению кровеносных сосудов, тканей почек, легких и сердца.

Наиболее частые симптомы чрезмерного употребления витамина D включают головную боль и тошноту.Однако слишком много витамина D также может привести к следующему:

Избыток витамина D обычно возникает из-за приема слишком большого количества добавок. Лучше всего получать витамин D из натуральных источников.

Если кто-то принимает добавки, им следует тщательно выбирать их торговую марку, поскольку FDA не контролирует безопасность или чистоту добавок.

В Интернете можно приобрести различные добавки с витамином D.

Это общий рацион и режим питания, которые наиболее важны для профилактики болезней и хорошего здоровья.Лучше придерживаться диеты с разнообразными питательными веществами, чем концентрироваться на одном питательном веществе как залоге хорошего здоровья.

Q:

Стоит ли воздействие солнечного света риска рака кожи, чтобы люди получали достаточно витамина D?

A:

Кажется, что 10–15 минут пребывания на солнце несколько раз в неделю безвредны, но такое воздействие может иметь последствия на протяжении всей жизни.

Всего лишь 60 секунд воздействия УФА на солнце может увеличить риск развития меланомы.Скорее всего, вы получите достаточно витамина D с пищей, и увеличение потребления витамина D из-за пребывания на солнце не стоит дополнительного риска.

Если вы не получаете достаточно, поищите добавки. Эксперты также рекомендуют, если вы собираетесь выйти на улицу, наносить солнцезащитный крем каждые 2 часа с хорошим солнцезащитным кремом широкого спектра действия с SPF 15 или выше. Полезный ресурс для такого рода информации — skincancer.org.

Дебра Салливан, доктор философии, MSN, RN, CNE, COI Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов.Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

Ассоциированные ортопеды | Хирурги-ортопеды, врачи спортивной медицины

Associates-ортопеды | Хирурги-ортопеды, врачи спортивной медицины

  • Лучшие хирурги-ортопеды
    и специалисты по спортивной медицине

    Обеспечение активности пациентов и отсутствие боли

  • Комплексное комплексное лечение

    Центр хирургии и физиотерапии на дому

  • Personal Attention,
    Specialized Treatment

    Вы уникальны — почему не должно быть вашего пути к выздоровлению?

Условия и лечение

Индивидуальный уход от наших специалистов

Поиск ортопеда может быть сложной задачей.Вам нужен кто-то опытный, с выдающимися заслугами, высокими результатами и принимающий вашу страховку. Что еще более важно, ваш врач должен ставить диагноз и общаться так, как если бы он был вашим другом, а не бизнесменом.

Наши сертифицированные врачи практикуют в медицине в общей сложности 183 года. У каждого есть свои престижные стажировки, стипендии, почести, награды и связи. Мы рекомендуем вам посетить биографии наших врачей, чтобы узнать не только об их аккредитации и достижениях, но и об их жизни вне работы.

Наши врачи так хорошо работают с пациентами в нашем сообществе, потому что они являются его частью. Каждую пятницу вечером вы можете встретить их в кулуарах футбольных матчей старших классов, готовых лечить и давать советы молодым спортсменам. Мы знаем, что у вас есть свой распорядок дня, цели и ограничения. Врачи компании Orthopaedic Associates тратят время, необходимое для целостного понимания каждого пациента и его уникальной ситуации, чтобы наилучший диагноз, лечение и реабилитация могли быть предоставлены прямо у себя дома.

Все включено, комплексный уход

1. Диагностика

Специалист проведет обследование и диагностику, чтобы вы могли решить, как действовать.

2. Домашняя хирургия

На втором этаже находится наш современный хирургический центр, где вы сможете пройти удобную амбулаторную процедуру.

3. Внутренняя физиотерапия

В нескольких шагах от отеля находится наша открытая зона физиотерапии, которая поможет вам вернуться к жизни на 100% быстрее и безопаснее.

4. Текущее управление

Могут быть рекомендованы повторные посещения для обеспечения долгосрочного улучшения. Наши врачи здесь для вас.

Начните путь к безболезненной жизни сегодня

Что говорят наши пациенты

Очень отзывчивый человек и опытный хирург, искренне интересующийся своими пациентами. Его сотрудники внимательны и очень отзывчивы. Рекомендую доктора Кантрелла всем, кому нужен хирург плечевого сустава.

Healthgrades Пациент

Абсолютно звездный! ДокторКантрелл проделал фантастическую работу с моим правым плечом несколько лет назад… теперь пришло время для левого плеча. Я бы ни к кому не пошел!

Vitals Patient

Прекрасный доктор! Я не могу сказать достаточно хороших слов о докторе Джеффе Кантрелле. Некоторые врачи стремятся заработать деньги, но он не торопится, чтобы решить вашу проблему. Доктор Кантрелл.

Vitals Patient

ЛЮБЛЮ ЕГО !! [Доктор Кантрелл] был очень заботливым и профессиональным! тоже люблю его персонал!

Vitals Пациент

Dr.Кантрелл и Эмили спасли жизнь мне и моей семье. Позвоните им, если вам когда-нибудь понадобится ортопед!

Джейми К.

Доктор Диксон выполнил освобождение запястного канала на моей правой руке, а несколько недель спустя сделал операцию по удалению слизистой оболочки с моей левой руки. Я был очень доволен всем опытом. Все были любезны и готовы помочь. Доктор Диксон видел меня при каждом посещении и отвечал на любые мои вопросы. Я буду рекомендовать его всем, кто нуждается в уходе.

Пациент жизненно важных органов

[Dr.Диксон был] великим хирургом кисти! Очень рекомендую его!

Vitals Patient

Доктор Диксон — один из лучших врачей, к которым я когда-либо был! Мой случай очень сложный, и он нашел время, чтобы полностью объяснить все до моих операций. Меня направил к нему хирург-ортопед из Дентона. Доктор Диксон — настоящий профессионал и отлично разбирается в операциях на пальце / руке.

Майкл

Абсолютно лучший! Я люблю доктораДиксон и персонал — лучшие! Я с нетерпением жду встречи с ними. Вы не разочаруетесь!

Лиза У.

Доктор Диксон, спасибо! Вы были великолепны! Я ценю ваше терпение сегодня. Я был так напуган.

Анжела А.

— Английский клуб Анапа —

………………………………………….. ………………………………………….. ………………………………………………………………………. ………………………………………….. ………………………………………….. ……………..

Упражнение 1.
Дополните текст правильными модальными глаголами с положительным
или отрицательные формы.

Наши
домашние правила.

я
думаю, что наши домашние правила в порядке. Мы с братом 1.
пойти в парк или поиграть с нашим
друзья после школы, а мы 2 ….
сначала закончите домашнее задание. Я 3 ….
ложиться спать допоздна по выходным, но я
4 …. вперед
рано ложиться спать в пятницу и субботу.

я
5
встаю рано в субботу, а я 6 ….
убери мою комнату. После обеда моя мама
7 …. до
делаю покупки, и я обычно помогаю ей.Тогда я 8 ….
делаю домашнее задание.

я
9
пойти с моими друзьями в
выходные, а я 10 ….
(чтобы) вернуться домой пораньше.

Упражнение
2. Выберите правильные модальные глаголы.

Студент

1.Он … поспеши.
У нас достаточно времени, чтобы попасть вовремя,

а.
должен

б.
не мог

c.
не нужно

2.Я
извините, я опоздал. … Я вхожу?

3.
Это
на улице очень холодно. Вы … наденьте одежду теплее, чем обычно.

4.
Боюсь, я … подниму тебя сегодня.

а. может

б. не могу

c.не должен

5.
Энн опоздала
и я … подожди немного.

а. может

б. мог

c. должен был

6.Если вы плохо себя чувствуете, вы … примите лекарство.

7.
Вчера она … пропустила экзамен, потому что заболела.

а. мог

б. должен был

c. должен

8.Вы … всегда приносите с собой все необходимое для занятий.

9.
Пингвины … летают, несмотря на то, что они птицы.

а. не могу

б. не должен

c. не должен

10.Ты … ешь много сладкого. Они вредны для ваших зубов.

а. не могу

б. не должен

c. не должен

11.
Вы … внимательно слушайте, когда говорит ваш учитель.

12.
Мы … сделаем эту работу сейчас. Мы можем сделать это позже.

а. не
иметь

б. не могу

c. не должен

13.Я … вчера так грубо разговаривал со своим учителем.

а. не мог

б. не сделал
иметь

c. не нужно

14.
Я … спал прошлой ночью, потому что было очень жарко.

а. не могу

б. не должен

c. не мог

15.
Снова позвонить ему? Не ты …

а.не могу

б. должен

c. не нужно

16.
Моя мама … водит машину, но не очень хорошо.

17.
Ты … поговори с Томом об этом, потому что он избегает этой темы.

а.может не

б. не мог

c. не должен

18.
Я не понимаю. Почему ты … делаешь это сейчас?

а. должен

б.может

c. иметь

19.
Мы … чтобы
встретимся завтра утром.

а. иметь

б. буду иметь

c.может

20.
Я не знаю где
Алиса. Она … будь на кухне.

21.
я был
так устал, потому что я … много делаю по дому.

а. мог

б. должен был

c.может быть

22.
Вы
… купить подарок Тиму. Я уже купил.

а. не
иметь

б. не должен

c.не должен

23.
если ты
хочу, чтобы ты … сделал небольшой перерыв.

24.
Он …
сосчитай до десяти. Он слишком маленький.

а.
не могу

б.
не должен

c.не нужно

25.
Посмотрите
у знака! Вы … курите здесь.

а.
не могу

б.
не нужно

c.
не должен

Студенты

Ответы

Упражнение 1.
1. банка 2. должна 3. банка 4. должна 5. не нужно / не нужно
6. должен 7. иметь до 8.
должен 9. можно
10. должны

Упражнение
2 . 1.
2.
а 3. 4.
б 5. 6.
7.
б 8. б 9. а 10. 11.
б 12. а 13. б 14. 15.
16.
а 17. 18.
19.
б 20. б 21. б 22. а 23. а 24. а 25.

Зачем тебе пальцы ног?

Какая твоя любимая часть тела? Для некоторых это их глаза, потому что они позволяют им видеть мир вокруг себя.Другие не могли обойтись без ушей, потому что они любят слушать музыку. Многие люди, вероятно, сказали бы на своем языке, поскольку они воплощают в жизнь вкус вкусной еды.

С другой стороны… или не многие люди утверждают, что пальцы ног — их любимая часть тела. Почему нет? Некоторые могут указать на то, что они время от времени грязные и вонючие. Другие могут указать на то, что они не кажутся такими уж полезными.

Пальцы ног хоть что-нибудь делают? Зачем они нам? Они служат какой-либо цели? Сможем ли мы жить без них? Это все, что многие люди могут ЗАДАВАТЬСЯ о пальцах ног.

Будьте уверены, вам нужны пальцы на ногах. На самом деле они довольно практичны. Несмотря на то, что мы не можем использовать их, чтобы цепляться за ветки деревьев или собирать фрукты, как это могут сделать шимпанзе, наши пальцы ног служат нескольким важным целям.

Например, пальцы ног обеспечивают равновесие и поддержку при ходьбе. Когда вы идете, пальцы ног касаются земли примерно 75% времени. Они оказывают давление так же, как и плюсневые кости, неотъемлемая часть движения.

Пальцы ног помогают ногам нести вес тела при ходьбе.Они играют еще более важную роль в беге. Когда вы используете всю длину во время бега, пальцы ног эффективно увеличивают общую длину, позволяя вам бегать быстрее.

Из всех пальцев на ногах самые важные пальцы ног. Они играют важнейшую роль в поддержании вашего баланса. Они также несут наибольший вес в положении стоя. Ваши большие пальцы ног могут нести почти вдвое больший вес, чем остальные пальцы вместе взятые.

Наименее важными пальцами ног, несомненно, являются мизинцы.Как самые маленькие пальцы ног, они несут наименьший вес и меньше всего влияют на поддержание равновесия. Люди, рожденные без мизинца на ногах или потерявшие его в результате несчастного случая, практически не видят изменений в функционировании стопы.

Конечно, все эти практические применения пальцев ног не должны затмевать одно из забавных способов использования пальцев ног: щекотку! Если у вас есть друг с щекоткой на пальцах ног, вы знаете, как весело можно пощекотать его и посылать смехом!

.

Добавить комментарий