Устройство стула офисного: Механизмы офисных кресел ✔ Устройство и принцип работы офисных стульев

Устройство стула офисного: Механизмы офисных кресел ✔ Устройство и принцип работы офисных стульев

Механизмы офисных кресел ✔ Устройство и принцип работы офисных стульев

Содержание:

Если вы работаете сидя и проводите по многу часов подряд в одной позе, необходимо особое внимание уделить выбору удобного стула с возможностью регулировки положения тела. Кресла для офиса оснащаются специальными механизмами качания, чтобы каждый пользователь мог с комфортом проводить время «в седле». Далее вы узнаете, какими бывают виды механизмов в офисных и компьютерных креслах, чем они конструктивно отличаются и как происходит их настройка.

Пиастра

Этот механизм самый базовый, устанавливается на бюджетных моделях компьютерных стульев массового производства. Пиастра — это блок с рычагом, который контролирует положение газлифта. Пиастра имеет одну функцию — фиксация высоты офисного стула. Газлифт, которым управляет пиастра, представляет собой опорный элемент и соединяет лучевую крестовину с основой сидения. Под влиянием рычага активируется ход поршня в газлифте, и пользователь настраивает комфортное положение изделия.

Главные достоинства устройства — простота, надежность и низкая стоимость. Но есть ограничение: офисный стул с механизмом пиастра подойдет для тех, кто планирует использовать выбранную мебель не более 3 часов в день. Если вы проводите в рабочем кресле больше 3 часов, стоит присмотреться к более продвинутым механизмам с регулировкой наклона спинки.

Базовые пружинные механизмы

нередко на одной модели кроме пиастры дополнительно устанавливается пружинный механизм регулировки спинки. Популярный вариант с необходимым функционалом — устройство перманент-контакт, которое поддерживает позвоночник и снижает стресс от многочасового сидения на одном месте. Механизм устроен таким образом, что упругая пружина обеспечивает контакт спинки стула и спины пользователя. Кроме возможности отклониться назад без ущерба для конструкции, перманент-контакт позволяет умеренно раскачивать спинку. Эта функция помогает расслабить затекшие мышцы спины и расправить уставшие от бездействия ноги.

Перманент-контакт регулирует глубину посадки в кресле, высоту и степень жесткости отклонения спинки. Достоинства механизма:

• подходит для людей любого роста и комплекции;
• рабочая пружина скрыта в прочном пластиковом корпусе;
• простота устройства гарантирует длительный срок службы;
• в случае поломки перманент-контакт можно легко заменить на новый, не тратя деньги на приобретение новой мебели.

На бюджетных моделях жесткость качания спинки регулирует пружинно-винтовой механизм, сокращенно ПВМ или PVM. Изменение угла наклона спинки обеспечивает пружина, скрытая в пластиковом корпусе. В результате спинка постоянно поддерживает позвоночник сидящего и качается в небольшом диапазоне.

Топ-ган и Deep Tilt: офисные качалки

Центрированный механизм качания (он же DMS) устанавливается на комфортных и добротных моделях офисной мебели для начальства. Если вы выбираете мебель по собственному желанию и можете потратить на личный комфорт немного больше, рекомендуем внимательнее присмотреться к моделям с устройством топ-ган. Качание на стуле с DMS полезно для здоровья и настроения:

• уменьшается нагрузка на межпозвоночные диски;
• качание — это простая профилактика нарушений в работе позвоночника и спины;
• при раскачивании разминаются затекшие суставы, что улучшает общее состояние организма;
• качание успокаивает нервы и помогает сосредоточиться.

По сравнению с описанными конструкциями перманент-контакт и ПВМ, топ-ган имеет большие возможности для настройки:

• регулировка высоты стула — пиастра уже не нужна;
• поверните рычаг топ-ган влево или вправо, и сможете зафиксировать положение кресла или активировать режим качания;
• с помощью регулировочного винта настраивается жесткость раскачивания с учетом веса пользователя.

Ось центрированного механизма качалки располагается в самом центре стула. Если вы максимально откинетесь на спинку, ноги не будут касаться пола. Более удобный вариант — мультиблок со смещенной осью: в нем при качании ноги контактируют с полом.

Усовершенствованная альтернатива устройству топ-ган — механизм качания Deep Tilt. Функциональность у него такая же, как и у DMS, но возможна более глубокая раскачка за счет специального рычага. Стул можно зафиксировать в одном рабочем положении. Достоинство Deep Tilt — высокая степень надежности. Устанавливают конструкцию Deep Tilt на дорогих и престижных моделях мебели.

Мультиблок и его разновидности

Самой сложной конструкцией и отличным функционалом обладает конструкция мультиблок. Доступные системные настройки:

• настройка высоты мебели;
• настройка жесткости отклонения спинки;
• возможность зафиксировать спинку в одном из 5 (или более) положений в диапазоне 0-135 градусов;
• качание без ограничений;
• антишок — защита от резкого толчка и опрокидывания в кресле. В случае опасности спинка плавно возвращает сидящего в рабочее положение.

Достоинство мультиблока — он свободно выдерживает вес пользователя до 120 кг. Если сидящий весит меньше, эта особенность автоматически продлевает срок эксплуатации изделия по сравнению с более бюджетными вариантами. У стандартного мультиблока есть несколько вариаций с улучшенными возможностями:

• мультиблок с синхро-механизмом одновременно регулирует наклон спинки и сидения кресла в пропорции 3:1. Когда угол наклона спинки увеличился на 30 градусов, сиденье отклонилось на 10 градусов;
• мультиблок с асинхронным механизмом регулирует наклон спинки и сидения независимо друг от друга. Когда сидящий раскачивает спинку, сидение при этом остается в исходном положении;
• мультиблок со смещенной осью — аналог топ-гана, о котором уже упоминалось ранее. Ось смещена вперед к коленям, что увеличивает степень комфортности конструкции. Позволяет раскачиваться, не отрывая ноги от пола.

Дополнительные фишки в офисных креслах

Чтобы сделать свою продукцию максимально удобной и привлекательной для покупателя, производители офисной мебели дополняют люксовые модели специальными устройствами. Чтобы избежать побочных эффектов от интенсивного раскачивания на полную катушку, в престижных моделях устанавливают конструкцию Антишок. В мультиблоке эта функция имеется по умолчанию. Суть в том, что при резком отклонении спинки на значительный угол механизм срабатывает и сидящий медленно и без стресса возвращается в базовое положение. При этом нет опасности улететь с кресла или перевернуться вместе с ним, что нередко случается с пользователями моделей с ПВМ и пиастрой.

Для регулировки глубины сидения применяется специальный механизм Слайдер. Конструкция позволяет изменять и фиксировать глубину в 5 положениях. Это дает возможность настроить стул «под себя» людям любой комплекции.

Если вы не хотите ограничиваться базовыми рабочими положениями, выбирайте модели мульти топ-ган. Стоят они дороже аналогов с обычным мультиблоком или базовым топ-ганом, зато фиксировать сиденье и спинку можно в любом удобном для пользователя положении.

От удобства и простоты настройки офисной мебели напрямую зависит эффективность работы тех, кто этой мебелью пользуется. Опытные пользователи выбирают для себя и своих сотрудников модели с продвинутыми и комфортными механизмами.

Механизмы офисных кресел ✔ Устройство и принцип работы офисных стульев

Содержание:

Если вы работаете сидя и проводите по многу часов подряд в одной позе, необходимо особое внимание уделить выбору удобного стула с возможностью регулировки положения тела. Кресла для офиса оснащаются специальными механизмами качания, чтобы каждый пользователь мог с комфортом проводить время «в седле». Далее вы узнаете, какими бывают виды механизмов в офисных и компьютерных креслах, чем они конструктивно отличаются и как происходит их настройка.

Пиастра

Этот механизм самый базовый, устанавливается на бюджетных моделях компьютерных стульев массового производства. Пиастра — это блок с рычагом, который контролирует положение газлифта. Пиастра имеет одну функцию — фиксация высоты офисного стула. Газлифт, которым управляет пиастра, представляет собой опорный элемент и соединяет лучевую крестовину с основой сидения. Под влиянием рычага активируется ход поршня в газлифте, и пользователь настраивает комфортное положение изделия.

Главные достоинства устройства — простота, надежность и низкая стоимость. Но есть ограничение: офисный стул с механизмом пиастра подойдет для тех, кто планирует использовать выбранную мебель не более 3 часов в день. Если вы проводите в рабочем кресле больше 3 часов, стоит присмотреться к более продвинутым механизмам с регулировкой наклона спинки.

Базовые пружинные механизмы

нередко на одной модели кроме пиастры дополнительно устанавливается пружинный механизм регулировки спинки. Популярный вариант с необходимым функционалом — устройство перманент-контакт, которое поддерживает позвоночник и снижает стресс от многочасового сидения на одном месте. Механизм устроен таким образом, что упругая пружина обеспечивает контакт спинки стула и спины пользователя. Кроме возможности отклониться назад без ущерба для конструкции, перманент-контакт позволяет умеренно раскачивать спинку. Эта функция помогает расслабить затекшие мышцы спины и расправить уставшие от бездействия ноги.

Перманент-контакт регулирует глубину посадки в кресле, высоту и степень жесткости отклонения спинки. Достоинства механизма:

• подходит для людей любого роста и комплекции;
• рабочая пружина скрыта в прочном пластиковом корпусе;
• простота устройства гарантирует длительный срок службы;
• в случае поломки перманент-контакт можно легко заменить на новый, не тратя деньги на приобретение новой мебели.

На бюджетных моделях жесткость качания спинки регулирует пружинно-винтовой механизм, сокращенно ПВМ или PVM. Изменение угла наклона спинки обеспечивает пружина, скрытая в пластиковом корпусе. В результате спинка постоянно поддерживает позвоночник сидящего и качается в небольшом диапазоне.

Топ-ган и Deep Tilt: офисные качалки

Центрированный механизм качания (он же DMS) устанавливается на комфортных и добротных моделях офисной мебели для начальства. Если вы выбираете мебель по собственному желанию и можете потратить на личный комфорт немного больше, рекомендуем внимательнее присмотреться к моделям с устройством топ-ган. Качание на стуле с DMS полезно для здоровья и настроения:

• уменьшается нагрузка на межпозвоночные диски;
• качание — это простая профилактика нарушений в работе позвоночника и спины;
• при раскачивании разминаются затекшие суставы, что улучшает общее состояние организма;
• качание успокаивает нервы и помогает сосредоточиться.

По сравнению с описанными конструкциями перманент-контакт и ПВМ, топ-ган имеет большие возможности для настройки:

• регулировка высоты стула — пиастра уже не нужна;
• поверните рычаг топ-ган влево или вправо, и сможете зафиксировать положение кресла или активировать режим качания;
• с помощью регулировочного винта настраивается жесткость раскачивания с учетом веса пользователя.

Ось центрированного механизма качалки располагается в самом центре стула. Если вы максимально откинетесь на спинку, ноги не будут касаться пола. Более удобный вариант — мультиблок со смещенной осью: в нем при качании ноги контактируют с полом.

Усовершенствованная альтернатива устройству топ-ган — механизм качания Deep Tilt. Функциональность у него такая же, как и у DMS, но возможна более глубокая раскачка за счет специального рычага. Стул можно зафиксировать в одном рабочем положении. Достоинство Deep Tilt — высокая степень надежности. Устанавливают конструкцию Deep Tilt на дорогих и престижных моделях мебели.

Мультиблок и его разновидности

Самой сложной конструкцией и отличным функционалом обладает конструкция мультиблок. Доступные системные настройки:

• настройка высоты мебели;
• настройка жесткости отклонения спинки;
• возможность зафиксировать спинку в одном из 5 (или более) положений в диапазоне 0-135 градусов;
• качание без ограничений;
• антишок — защита от резкого толчка и опрокидывания в кресле. В случае опасности спинка плавно возвращает сидящего в рабочее положение.

Достоинство мультиблока — он свободно выдерживает вес пользователя до 120 кг. Если сидящий весит меньше, эта особенность автоматически продлевает срок эксплуатации изделия по сравнению с более бюджетными вариантами. У стандартного мультиблока есть несколько вариаций с улучшенными возможностями:

• мультиблок с синхро-механизмом одновременно регулирует наклон спинки и сидения кресла в пропорции 3:1. Когда угол наклона спинки увеличился на 30 градусов, сиденье отклонилось на 10 градусов;
• мультиблок с асинхронным механизмом регулирует наклон спинки и сидения независимо друг от друга. Когда сидящий раскачивает спинку, сидение при этом остается в исходном положении;
• мультиблок со смещенной осью — аналог топ-гана, о котором уже упоминалось ранее. Ось смещена вперед к коленям, что увеличивает степень комфортности конструкции. Позволяет раскачиваться, не отрывая ноги от пола.

Дополнительные фишки в офисных креслах

Чтобы сделать свою продукцию максимально удобной и привлекательной для покупателя, производители офисной мебели дополняют люксовые модели специальными устройствами. Чтобы избежать побочных эффектов от интенсивного раскачивания на полную катушку, в престижных моделях устанавливают конструкцию Антишок. В мультиблоке эта функция имеется по умолчанию. Суть в том, что при резком отклонении спинки на значительный угол механизм срабатывает и сидящий медленно и без стресса возвращается в базовое положение. При этом нет опасности улететь с кресла или перевернуться вместе с ним, что нередко случается с пользователями моделей с ПВМ и пиастрой.

Для регулировки глубины сидения применяется специальный механизм Слайдер. Конструкция позволяет изменять и фиксировать глубину в 5 положениях. Это дает возможность настроить стул «под себя» людям любой комплекции.

Если вы не хотите ограничиваться базовыми рабочими положениями, выбирайте модели мульти топ-ган. Стоят они дороже аналогов с обычным мультиблоком или базовым топ-ганом, зато фиксировать сиденье и спинку можно в любом удобном для пользователя положении.

От удобства и простоты настройки офисной мебели напрямую зависит эффективность работы тех, кто этой мебелью пользуется. Опытные пользователи выбирают для себя и своих сотрудников модели с продвинутыми и комфортными механизмами.

Механизмы офисных кресел

 Механизмы кресел

Цена офисного кресла зависит как от его внешних качеств, так и от его технических параметров. Обивка кресла сильно влияет на цену, она может быть выполнена из разных материалов, начиная от простой ткани и заканчивая высококачественной кожей. Но все же большая часть стоимости кресла — это его механизмы. О них и поговорим.

Разные фирмы делают разные механизмы для своих кресел, но все они похожи а некоторые унифицированны под международные стандарты. Начнем с самого простого, который идет на недорогие кресла.

1. Пиастра

Узел соединяющий шток газ-лифта с основанием сиденья операторского кресла. Пиастра снабжена рычагом регулировки газ-лифта. В производстве пиастры используется приварка муфты крепления газ-лифта по всему контуру и лист железа увеличенной толщины. Крепится к офисному креслу при помощи четырех болтов. Также на пистре имеются отверстия для крепления спинки кресла, причем для соединения могут быть использованы различные механизмы:

 2.  Механизм качания «ТОП ГАН» (DMS)

Функции: регулирует кресло по высоте и позволяют офисному креслу качаться. Механизм позволяет фиксириваться креслу во время качания вертикальном положении, некоторые более дорогие модели позволяют фиксировать и в максимально откинутом положении, в основном на креслам руководителя..

В механизме с фиксацией кресла в рабочем положении есть три регулировки.

1. Кресло регулируется вверх, вниз, при помощи рычага, который воздействует на газлифт (на некоторых моделях кресел, вместо рычага для регулировки высоты используется «кнопка» )
2. Этот же рычаг при регулировке вправо, влево позволяет «включить механизм качания» или зафиксировать кресло в рабочем положении (т.е. с вертикальной спинкой). В некотрых моделях эту функцию выполнеет дополнительных рыгач.
3. Пружина позволяет регулировать жесткость качания под вес сидящего.

Этот механизм можно разделить на два типа.

1. Центральноосевой — ось качания находится непосредственно по центру сиденья, при полном отклонении кресла ноги сидящего отрываются от пола, что не является положительным моментом. В основном такой механизм используется на недорогих креслах руководителя и креслах для персонала.
2. Механизм со смещенным центром — ось качания кресла сдвинута в переднюю часть сиденья, даже при полном отклонении кресла ноги сидящего не отрываются от пола, тем самым не прерывается кровоток к ногам. В основном такой механизм используется в креслах руководителя и гороаздо реже в креслах сотрудников.

3. Мультиблок

Более современный механизм, позволяет не только регулировать высоту кресла, но и обеспечивает возможность качания кресла а также фиксации его в нескольких положениях.

Обычно за регулировку высоты отвечает рычаг расположенный справа под сиденьем кресла, а за включение механизма качания и фиксацию кресла рычаг расположенный под сиденьем слева, винт регулирующий усилие качания распологается чаще впереди по центру кресла.

Отличительной особенностью этого механизма является — антишок-эффект, он заключается в том, что когда снимается блокировка, то положение спинки остается неизменным, однако при приложении усилия на спинку, она слегка откидывается, что обеспечивает возможность избежать удара спинкой во время снятия блокировки или внезапного «отклонения» спинки.

В настоящий момент существует много модификаций этого механизма, например синхромеханизм — Он позволяет согласованно, с определенной зависимостью изменять углы наклона одновременно и спинки кресла, и сиденья. Оптимальной «эргономической» пропорцией при синхронном изменении угла наклона спинки и сиденья считается соотношение 3:1, при котором наклону спинки на 3°соответствует наклон сиденья на 1°. Диапазон наклона спинки составляет, как правило, 30-36°. Система антивозврата спинки препятствует самопроизвольному изменению углов наклона, и в результате пользователь не прилагает усилий для удержания кресла в определенном положении.

В зависимости от степени сложности, синхромеханизмы могут иметь различные способы фиксации положения кресла — фиксация в любом положении или только в нескольких определенных положениях. Конструкция механизма полностью исключает возможность опрокидывания кресла. Все синхромеханизмы обязательно оснащаются регулировкой нагрузки для настройки по весу пользователя.

Ну и конечно ни одно офисное кресло не может обойтись без стандартных элементов.

4. Газлифт кресла он же газпатрон предназначен для регулировки офисного кресла по высоте.

Газпатрон нельзя использовать при температуре ниже 5 градусов. При низких температурах он замерзает, и при нагрузке просто сразу выйдет из строя. Если офисное кресло куплено в холодное время года, то собирать его нужно только через 24 часа. Допустимая нагрузка на газлифт 100 кг. Это не значит, что при нагрузке в 120 кг он сразу сломается. Нет, просто срок службы газлифта будет на порядок меньше.

Принцип работы его довольно прост: в металлической трубке находиться цилиндр под высоким давлением, который постоянно давит на поршень и тот, в свою очередь, опускается вниз, поднимая, тем самым, саму трубку, наверх. Как это работает в кресле? Вы тяните рычаг, который давит на кнопку, регулирующую подачу газа в баллон, и цилиндр с давлением поднимает кресло вверх. Конечно, ему хватает мощности только на то, чтобы поднять кресло без сидящего на нем человека. А при опускании кресла мы уже должны сесть на него, и тогда поршень под давлением идет вверх, а трубка вниз. Отпуская рычаг, мы прекращаем переход газа из трубок и кресло останавливается на выбранной высоте.Необходимо упомянуть о такой важной детали газлифта — подшипнике, который позволяет крутиться поршню с цилиндром вокруг своей оси, благодаря этому офисное кресломожет вращаться вокруг оси. Большой железный корпус служит для поддержки штока в правильном вертикальном положении.

Существует три основных типоразмера газлифта — короткий — для кресел руководителя(ход поршня 85-100мм), средний — для операторских кресел(ход поршня 120-140мм), и высокий — для барных либо детских кресел(ход поршня 240-260мм). Однако все газлифты имеют стандартные посадочные размеры, и являются взаимозаменяемыми (если устроит изменение высоты кресла). Корпус газлифта может быть окрашен в черный цвет либо покрыт хромом, редко встречаются газлифты окрашенные в другие цвета, что обусловленно выдумкой дизайнеров и никак не влияет на функциональность.

P.S. Будьте внимательны, в самом газпатроне (это обычно блестящий шток) находиться газ под большим давлением! Следует избегать его повреждение. Вскрывать не рекомендуется!

5. Крестовина (она же пятилучие) — является незаменимой частью современного кресла, она не только служит надежной опорой для всего кресла, но и позволяет сделать рабочее место «мобильным», позволяя перемещаться по кабинету не вставая с кресла.

Существует большое разнообразие крестовин как по внешнему виду так и по конструктивным особенностям. Они могут быть выполненны из пластика, стеклонаполненного подиамида, металла, аллюминия, деревянные, а также железа с деревянными накладками.

несмотря на все разнообразие практически все крестовины могут быть взаимозаменяемы, так как посадочные размеры под газпатрон и колеса приняты во всем мире одинаковыми, и выбор той или иной крестовины чаще обусловлен дизайнерской мыслью, реже требованиям инженеров по эргономике кресла.

6. КОЛЕСА самая маленья деталь кресла, но не самая последняя по значению и функционалу, благодаря колесным опорам можно перемещаться на некоторое расстояние не вставая с кресла.

Устройство офисного кресла — помощник офисному работнику

Кто из нас не пользуется офисным креслом? Оно присутствует везде – в офисах, на предприятиях, дома. Офисное кресло так широко полюбилось людям благодаря своим способностям подстроиться под каждого конкретного пользователя. Можно регулировать наличие подлокотников, изменять наклон спинки и регулировать высоту сидения. А эти замечательные колёсики! Насколько же они облегчили нашу обыденную сидячую жизнь своим появлением. Но мало кто задумывался каково же на самом деле устройство офисного кресла. Ведь сборка с помощью отвёртки и болтов – это лишь часть того, что скрывает в себе этот чудо-стул. Самое интересное находится у него под сидением. А именно, речь идёт о том самом рычаге, который с лёгкостью катает нас вверх и вниз. Он называется газлифт.

Секрет газлифта офисного кресла

Видели ли вы когда-нибудь как грузовая машина опрокидывает свой кузов? Или как карусель поднимает и опускает кресла аттракционов? То, что находится в ножке офисного кресла является миниатюрой этих механизмов. Устройство газлифта офисного кресла таково:

• Стальная труба, одетая сверху в пластик;
• Цилиндр с двумя резервуарами для газа;
• Шток и поршень.

О того, как вы решили поднять сидение стула вверх, поршень посреди цилиндра находится в верхнем положении. При вашем силовом воздействии на ручку под сидением, открывается клапан, перекрывающий два резервуар между собой. Движение газа заставляет поршень опускаться вниз, а сидение при этом устремляется вверх. А когда вы снова желаете опустить сиденье кресла, то давление на ручку и ваша собственная масса усиленно толкают сиденье вниз, параллельно с чем происходит перемещение газа из одного резервуара в другой и поднятие поршня на прежнее место.

Можно ли разбирать и ремонтировать газлифт офисного кресла?

Ответ на выше поставленный вопрос прост – ни в коем случае и нет.

Устройство газлифта офисного кресла просто до примитивности. Простое перемещение газа, толкающего поршень туда-сюда. Следует помнить лишь одно – газ в отсеках цилиндра находится под большим давлением. Именно по этой причине не должно возникать желания разбить стальную трубу и самостоятельно изучить всё внутренне устройство. Если же ваше кресло перестало катать вас вверх-вниз, то лучше обратиться к мастеру по ремонту. Отремонтировать, конечно данную конструкцию невозможно, потому в повреждённый резервуар нельзя заправить новый газ и закрыть его снова. Поэтому в случае поломки газлифта есть только лишь один верный вариант, а именно — замена всей стальной ножки вашего любимого кресла.

Теперь секрет офисного кресла для вас раскрыт и вы будете знать, что это не воздух выходит из ножки кресла, когда оно опускается вниз. Всё дело в газе находящемся под значительным давлением, это он издаёт массивное шипение.

Казалось бы, такая уже привычная для каждого из нас вещь функционирует с помощью встроенной системы, которую инженеры продумывали годами. И применив свою разработку на автомобилях, они предположили, что даже в обыденной жизни такой газовый цилиндр с поршнем между двух отсеков с газом может принести большую пользу, если просто будет встроен в ножку офисного кресла.

Устройство офисного кресла и его ремонт

Продажа запчастей, деталей, фурнитуры и комплектующих для офисных, операторских, компьютерных кресел и кресла руководителя.

В современном офисе используется различная мебель, но на первых ролях, безусловно, находятся специальные кресла, обеспечивающие максимальный комфорт при работе на компьютере. Устройство офисного кресла подразумевает наличие следующих основных возможностей:

Регулировка высоты кресла, что позволяет пользоваться этой мебелью людям самого разного роста. Регулировка наклона спинки кресла при любой занимаемой позе можно обеспечить наличие надежной опоры для спины. Свободное вращение кресла вокруг вертикальной оси. Эта возможность полезна при любом виде офисной работы.

К сожалению, такие кресла иногда ломаются, что обусловлено в какой-то мере сложностью внутреннего устройства. Можно, конечно, вызвать в офис мастера по ремонту мебели, но во некоторых случаях вполне реально провести этот ремонт самостоятельно.

Для того, чтобы лучше представить себе устройство офисного кресла, можно взглянуть на эту схему:

Назначение таких деталей, как база, ролики, сиденье, подлокотники и спинка, вполне очевидно. Рукоятка D предназначена для изменения наклона спинки кресла. Винт фигурный А позволяет регулировать высоту спинки и фиксировать ее.

Наибольший интерес представляет газлифт. Именно эта деталь в сочетании с фиксирующим винтом фигурным В дает возможность произвольно менять общую высоту кресла. Название газлифт дает вполне определенное представление о принципе работы данного узла. Внутреннее устройство газлифта можно увидеть на следующей иллюстрации:

Давление газа в цилиндре подобрано так, что пустое кресло при открученном фигурном винте В будет выталкиваться вверх, но если в кресло сядет человек среднего телосложения и веса, сиденье будет опускаться вниз. Это позволяет легко регулировать высоту посадки.

Офисное кресло может выйти из строя, или потерять часть своей функциональности по разным причинам. Некоторые из них, наиболее часто встречающиеся, можно перечислить в небольшом списке:

• Систематическое превышение допустимой нагрузки на конструкцию кресла.
• Резкое, катастрофическое и значительное по величине превышение допустимой нагрузки.
• Небрежности, допущенные при сборке кресла.
• Внешнее воздействие.

Чаще всего кресло приходит в неисправное состояние по первой из причин. Отчасти это обусловлено тем, что конструкция офисных кресел никогда не отличалась значительной прочностью и жесткостью. Такая хлипкость и привела к частым поломкам.

Несмотря не изобилие деталей для офисных кресел в интернет-магазине СВИСТОК.РУ, устройство офисного стула нельзя назвать каким-то непостижимым. Но, несмотря на эту принципиальную простоту, некоторые ремонтные операции лучше даже не начинать.

Например, в том случае, если газлифт не выдержал тяжести усевшегося и выпустил газ, то отремонтировать его, вернее всего, уже не получится. Такое кресло лучше сразу отнести в сервисный центр там точно знают, как починить компьютерный стул. Кроме того, там имеется и специальная аппаратура для проведения ремонтных работ с газлифтом.

Не советуют также делать какой-либо ремонт базы, подлокотников, роликов и прочих мелких частей кресла их нужно не ремонтировать, а сразу менять. Нарушенную целостность конструкции каждой из этих частей восстановить все равно не получилось бы. Собственно, ремонт кресла и сводится в целом к замене вышедших из строя узлов.

Надо сказать, газлифт до такой степени сложная деталь, что и поменять его так же просто, как подлокотники, не получится. Операция по демонтажу газлифта и отсоединению его так называемой пиастры (элемент соединения с сиденьем) потребует немало терпения и аккуратности в действиях. Кстати, часто из-за избыточного веса чаще всего ломается именно пиастра, а не газлифт.

Учитывая особенности ремонта офисного кресла, можно сказать, что единственным инструментом для ремонтных работ станет, скорее всего, обычная отвертка. Тем не менее, если захочется все-таки отделить газлифт от пиастры и заменить его, придется обзавестись специальными молотками с резиновой ударной частью.

Устройство газлифта, как работает газлифт, ремонт газлифта

Газлифт кресла офисного
(смотри схему и  рисунок 1-4) состоит из рабочего газового цилиндра Ф28 мм (шпиндель+шток), который помещен в
корпус 6 (держатель шпинделя) Ф50 мм и своим рабочим штоком 5 упирается в дно корпуса 6 через
упорный шариковый подшипник 7 с двумя стальными шайбами. Шариковый подшипник обеспечивает возможность поворота сидения стула относительно вертикальной оси.
Устройство рабочего газового цилиндра можно описать следующим образом. В металлическом корпусе (шпинделе) Ф28
мм находится внутренний цилиндр с большой камерой 3, в котором свободно ходит шток поршня 5 с
поршнем 4. Сам шпиндель  состоит из двух резервуаров, внутренний(большой) 3 и
наружный (малый) 2, между которыми находится специальный клапан (регулятор воздуха), который управляется через кнопку 1. Регулятор воздуха можно открыть или закрыть  нажатием кнопки 1 рычагом пиастры под сидением офисного стула. Основной характеристикой газлифта является ход поршня, это разница в размерах газлифта в выдвинутом и в сжатом состоянии. Эта характеристика зависит от размера корпуса (держатель шпинделя) 6 газлифта Ф50 мм (обычно он черный либо хромированный), поэтому проще замерить длину корпуса газлифта.  В большинстве стульев и кресел, продающихся в Украине и России используются газлифты двух видов (размеров) корпусов: 160-180 мм и 210-230 мм.
Для простых поворотных стульев чаще всего используются газлифт с корпусом размером 21-23 см, а в офисных креслах, где применяется механизм качания он меньше  16 — 18 см.

Обычный вопрос:
— У меня тяжелое кресло. Как сажусь на него, оно полностью опускается и ничего с этим сделать не могу, а как встаю, оно тут же сразу подымается. Хотелось узнать, в чем может быть причина? У меня сломался газлифт?

Ответ:
Да сломался, (не герметичен) регулятор воздуха, который  перепускает воздух между рабочими камерами газлифта 2 и 3. Решение купить газлифт для кресла офисного 

Для тех, кто хочет разобраться в принципе работы газлифта, опишем как работает газлифт на упрощенной схеме рисунки 1-4.

Как работает газлифт

Рисунок 1 Газлифт выдвинут в верхнее положение. Не зависимо сидят на стуле или нет клапан 1 закрыт, воздух находится в замкнутом объеме 3, поршень неподвижен и если вы сядете газлифт останется на той же высоте, так как воздуху некуда деваться.

Рисунок 2 Когда вы садитесь на стул, вы сжимаете воздух во внутренней камере 3 и клапан 1 не дает воздуху выйти из камеры, а цилиндру(шпинделю) опуститься вниз к поршню 4. Нажав на клапан 1, сидя на стуле, вы даете возможность воздуху частично перейти из камеры большого объема 3 в камеру с малым объемом 2. Количество воздуха в камере 3 уменьшается и шпиндель (стул) опускается. Из-за того, что на газлифт действует сила веса сидящего, газлифт сжимается внешней силой, давление в малой камере 2 будет выше давления чем большой в камере 3. Пока вы держите открытым клапан 1 сидение будет опускаться.

Рисунок 1 На стуле не сидят. Газлифт в не нагруженном состоянии

Рисунок 2 Сели на стул и нажали на рычаг(кнопку)

Рисунок 3 Сидение опустилось и вы прекратили нажимать на клапан 1, опускание сидения прекратилось. Это положение повторяет положение на Рисунке 1, только сидение находиться ниже.   Шпиндель газлифта находиться ниже верхнего положения. Не зависимо сидят на стуле или нет клапан 1 закрыт, воздух находится в
замкнутом объеме  3, поршень неподвижен и если вы сядете шпиндель
останется на той же высоте.

Рисунок 4 Надо поднять газлифт. Это делается без нагрузки. Если нажать на клапан 1 (не сидя на стуле), из-за того что давление в камере 2 больше чем давление в камере 3 а внешней нагрузки нет, то воздух начнет переходить в камеру 3, давить на поршень 4 и поднимать шпиндель вверх, отодвигая его от поршня 4.

Рисунок 3. Газлифт в нижнем положении

Рисунок 4. Нажали на рычаг(кнопку), чтобы поднять стул вверх (без нагрузки)

После описания работы газлифта вам должно быть понятно, что самопроизвольное опускание газлифта, когда вы садитесь на стул и не нажимаете рычаг для нажатия на кнопку 1 происходит от перетекания воздуха из камеры 3 в камеру 2 из-за не герметичности регулятора воздуха. При производстве, с целью предотвращения утечки воздуха из камер 2 и 3, корпус шпинделя выполняется не разборным и если произошла разгерметизация в клапане(регуляторе воздуха), по любой причине, разобрать рабочий цилиндр возможно, но собрать герметичное изделие невозможно.

Схема и принцип работы газлифта

   Для всех желающих узнать что-то новое, мы предлагаем ознакомиться со схемой газлифта или пневмопатрона. Принцип работы его довольно прост. В металлическом корпусе находится цилиндр, в котором свободно ходит шток с поршнем. Сам цилиндр состоит из двух резервуаров, между которыми находится специальный клапан, который можно открыть или закрыть. Когда кресло находится в самом нижнем положении, поршень расположен в верхней части цилиндра. Когда нажимаем на рычаг, чтобы поднять кресло, он давит на кнопку, которая открывает клапан между камерами. В этот момент газ из резервуара 1 начинает поступать в резервуар 2 и давить на поршень, тот медленно опускается, тем самым поднимая кресло. Когда вы отпускаете кнопку, клапан закрывается, газ больше не может перемещаться по цилиндру и кресло фиксируется в данном положении.  Когда же вы садитесь в кресло и нажимаете рычаг, чтобы опустить кресло,  то вы опять открываете клапан, своим весом вы воздействуете на цилиндр, он опускается вниз, поршень идет вверх выталкивая газ обратно во внешний резервуар, кресло при этом плавно опускается вниз.

   Функции, которые выполняет газовый поршень:

1.    Регулировка кресла по высоте (ход газлифта зависит от его размера)

2.    Кручение вокруг своей оси, в обе стороны, 360 градусов

3.    Функция пружины при посадке в кресло, снимает резкую нагрузку на позвонки

   Необходимо упомянуть о такой важной детали газлифта — подшипнике, который позволяет крутиться поршню с цилиндром вокруг своей оси, благодаря этому офисное кресло может совершать вращательные движение.

   Большой железный корпус служит для поддержки штока в правильном вертикальном положении.

   На рисунке можно увидеть схему газлифта, а так же его изображение в разобранном виде.

Класс отличается по толщине стенки средней трубки и наружной трубки.

Class 1 — 1.2 mm

Class 2 — 1.5 mm

Class 3 — 2.0 mm — обычно на кресла до 120 кг

Class 4 — 2.5 mm — обычно на кресла до 150 кг

Кожух газлифта:

Статья: «Можно ли собрать офисное кресло без чехла для газлифта»

   Эта деталь идет в комплекте, как декоративная, которая закрывает сам черный стакан и делает низ кресла, более законченным. Для хромированных пневмопатронов телескопический чехол не предусмотрен, и не комплектуется в коробках. Это сделано для того, чтобы хромированная крестовина, составляла единое целое, и весь низ был металлическим.

P.S. Будьте внимательны, в самом газпатроне (это обычно блестящий шток) находиться газ под большим давлением! Следует избегать его повреждение. Вскрывать не рекомендуется!

Раздел каталога: Купить новый газлифт

18 лучших эргономичных офисных стульев 2021

Работаете ли вы из дома за письменным столом DIY или едете в офис, вы, возможно, начали чувствовать напряжение, которое может вызвать сидение в течение семи или более часов в день. Если это напряжение заставило вас задуматься, стоит ли вкладывать деньги в более эргономичное и эргономичное офисное кресло, ответ почти наверняка положительный, по мнению экспертов, с которыми мы беседовали. «Импровизированные настройки могут вызвать обширный список проблем, включая боль в спине, плечах и запястьях», — объясняет д-р.Дэвид Перна из Back and Body Medical. Доктор Марк Агульник, хирург-ортопед из Лонг-Айленда, который связан с больницей Уинтропа при Нью-Йоркском университете, соглашается: «Если вы сидите в течение длительного периода времени в одной позе, которая не является естественной, или неправильной позой с точки зрения осанки, время, которое сломает тебе позвоночник.

Однако найти подходящее эргономичное офисное кресло может быть непросто — поскольку все тела индивидуальны, Агульник признает, что не существует универсально совершенной модели.«Если вы выберете универсальный подход, многие люди будут несчастны из-за этого, потому что то, что удобно для одного человека, будет несчастным для другого», — объясняет он, чувствуя себя комфортно в вашем офисе. стул, безусловно, в приоритете. Тем не менее, существуют определенные типы офисных стульев, которые помогут вам поддерживать здоровую осанку во время работы, независимо от вашего типа телосложения или личных предпочтений. Ниже представлены различные офисные стулья (и эргономичные аксессуары для стульев), которые, по словам Агульника, Перна и 12 других врачей, помогут вам сидеть прямо и удобно, сводя к минимуму долгосрочные повреждения вашего тела.Под стульями вы найдете несколько аксессуаров, которые, по словам экспертов, можно использовать, чтобы сделать стул, который у вас уже есть (или тот, который вы можете купить), еще более удобным.

Хороший офисный стул поможет вам сохранять нейтральную осанку, то есть сидеть, поставив ступни на пол, колени чуть выше бедер, а бедра, плечи и уши расположены на одной линии. «Постарайтесь создать угол в талии и коленях под углом 90 градусов», — рекомендует мануальный терапевт д-р.Рэнди Джаффе. Поскольку это положение будет немного отличаться для каждого человека, лучший способ найти нейтральную позу — это регулируемое кресло — максимально интуитивно понятное. Джаффе нравится кресло Aeron от Германа Миллера, потому что оно имеет регулируемую опору для поясницы, а также регулируемое сиденье и подлокотники, а также три варианта размера. Сетчатый материал кресла также обеспечивает поддержку всего тела и приспосабливается к перепадам температуры, чтобы вам было прохладно. Хотя она признает, что цена высока, если ваш бюджет позволяет, «это отличное вложение в ваше здоровье и благополучие.Перна также любит кресло Aeron, называя его «эталоном» эргономичных кресел и добавляя, что многие компании пытались скопировать его дизайн. (Стул, который писатель New York Magazine Брайан Кеннеди еще в 2006 году окрестил «троном Dot Com», он также появляется в нашем рекомендованном экспертами руководстве по всему, что вам нужно для работы из дома. ) Другой вариант Джеффа. Совет: «Не работайте с дивана или с кровати. У вас есть отведенное место для работы дома, включая стол, стол или столешницу, в дополнение к хорошему стулу.”

В качестве менее дорогого варианта (который, как мы знаем, все еще недешевый) Perna нравится кресло Mirra от Германа Миллера, потому что оно имеет сетчатую спинку, как у Aeron. «Сетка дышит, она динамична, она как бы изгибается и движется вместе с вами» в течение дня, когда вы меняете позу, — говорит он. Этот стул имеет другие эргономические особенности, аналогичные таковым у Aeron, а именно регулируемые подлокотники, угол наклона сиденья и поясничную опору.

com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/ck87eboek002s3h62kmalrjwd@published» data-word-count=»92″> Для более дешевой альтернативы Dr.Руди Герман, основатель оздоровительного центра Physio Logic в Нью-Йорке, рекомендует это кресло от Modway, которое имеет поддерживающую сетку, а также возможность регулировать подлокотники и высоту сиденья. Если вы пойдете по этому пути, Герман предлагает вложить деньги, которые вы сэкономили бы на указанных выше стульях, в альтернативный вариант сидения, например, мяч для упражнений или стул для колен (оба представлены ниже), потому что «чем больше у вас будет разнообразия, тем больше вероятность вы уменьшите вероятность повторяющихся стрессовых травм.”

По словам доктора Жасмин Бхула, «длительное сидение было связано с мышечно-скелетной дисфункцией, особенно в культуре работы на дому». Одной из причин, по которой ей нравится этот офисный стул, является его «полностью настраиваемый подголовник», который помогает лучше поддерживать верхнюю часть спины, шею и голову. Бхула также любит «регулируемые подлокотники кресла, а также его прочную поясничную опору, которая поддерживает изгиб в нижней части спины и способствует непринужденной позе верхней части спины.У нее есть следующие советы по регулировке офисного стула: «Во-первых, встаньте перед стулом и отрегулируйте высоту так, чтобы самая высокая точка сиденья находилась ниже коленной чашечки». Затем она предлагает отрегулировать угол и высоту спинки стула так, чтобы она поддерживала углубление в пояснице. Наконец, она советует «отрегулировать наклон сиденья до удобного положения», добавляя, что сиденье стула должно быть на семь дюймов ниже любой поверхности, на которой вы работаете.

com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/ckrf77w57001j3h6d6hviz5gb@published» data-word-count=»141″> Bhoola лично пользуется этим креслом от Branch, бренда прямых продаж, специализирующегося на товарах для офиса.Большая часть его регулируется, включая подлокотники, высоту, наклон, натяжение наклона, глубину сиденья и поясничную опору, что делает его довольно эргономичным. Поясничная опора, добавляет она, перемещается вперед и назад и «является съемной, поэтому это кресло могут использовать люди с разными типами телосложения и различными состояниями». Его подушка высокой плотности может выдержать до 300 фунтов, а спинка сделана из двухслойной сетки, что делает ее воздухопроницаемой. У него нет подголовника, но это придает креслу более гладкий профиль. Те, кто еще больше заботится об эстетике, оценят, что они могут выбрать один из двух цветов (черный или белый) для каркаса стула и трех (черный, серый или голубой) для подушки.Подводя итог, Бхула говорит, что стул «удобный и полностью настраиваемый».

Если вы имеете дело с очень крошечным пространством, стул Aeron или даже менее дорогая имитация, вероятно, не подойдет. Но есть некоторые решения, позволяющие сэкономить пространство (и позвоночник), если вы готовы пойти на компромисс с некоторыми функциями. По словам Джаффе, «сложно создать стул со всеми наворотами — подумайте о регулируемых подлокотниках, регулируемой высоте, возможности поворота, хорошей опоре для поясницы — который также складывается.А именно, у этого кресла, которое она рекомендует, нет подлокотников и регулируемой высоты. Но у него есть «много плюсов, особенно хорошая поясничная поддержка» и откидное сиденье, которое упрощает хранение.

com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cjo9034lo007l3j61wmieuo6i@published» data-word-count=»81″> Доктор Скотт Бауч, мануальный терапевт из Висконсина, который в настоящее время является президентом Совета по гигиене труда Американской ассоциации хиропрактиков, любит стулья от Humanscale, нью-йоркской компании, которая разрабатывает стулья с «минимальным количеством рычагов и максимальная адаптивность для человека, сидящего в нем », — говорит он.В его офисном кресле Freedom используется так называемый «саморегулирующийся наклон», позволяющий изменять угол наклона кресла, просто откинувшись назад, а не возясь с отдельным рычагом.

Если вы предпочитаете стул без подголовника или хотите более дешевый вариант от Humanscale, рабочее кресло Freedom имеет многие из тех же функций и эргономических преимуществ, что и офисное кресло Freedom, указанное выше (включая «самоблокирующийся механизм наклона»). что позволяет откинуться назад, не опрокидываясь).Perna особенно любит его для людей невысокого роста, потому что у него регулируемая глубина сиденья, поэтому вы можете быть уверены, что ваши ноги ровно на полу.

«Это кресло предназначено для людей с большим телосложением и ростом и может вмещать до 400 фунтов», — говорит д-р Манассе Нвайгве. (Amazon заявляет, что его максимальная вместимость составляет 300 фунтов, но Wayfair и другие розничные продавцы перечисляют 400.) Ему нравится, что кресло содержит пену с эффектом памяти, предназначенную для поддержки нижней части спины пользователя, а также приподнятый подголовник, который может поддерживать шею и верхнюю часть. назад.Но Нвайгве отмечает, что, хотя «правильное эргономичное офисное кресло может помочь облегчить боль, когда вы сидите в течение дня», вам также следует ежедневно уделять несколько минут выполнению легких упражнений. «Такие упражнения, как подтягивание подбородка — 10 повторений три раза в день — помогают поддерживать хорошую осанку во всем шейном отделе позвоночника».

Bhoola говорит, что это кресло, которое может вместить до 300 фунтов, «имеет широкую поясничную опору», что делает его хорошим вариантом для тех, у кого более крупное телосложение, и кто хочет тратить меньше.В дополнение к этой поясничной опоре Бхула указывает на регулируемую сетчатую спинку кресла и регулируемую высоту сиденья как на другие эргономические особенности. Его сиденье с тканевой обивкой также имеет мягкую подкладку для еще большего комфорта.

Беседуя с другими экспертами о лучших стульях для детей, наша писательница Лорен Ро обнаружила это игровое кресло, которое мануальный терапевт доктор Брук Шихан сказал ей, также довольно эргономично. Она предложила это подросткам или подросткам, которые ищут эргономичное рабочее кресло, которое они могли бы использовать во взрослой жизни, объяснив, что конструкция стула «помогает поддерживать изгибы позвоночника, которые присутствуют» в подростковом возрасте, и «со временем это может помочь исправить установившиеся плохие осаночные привычки. на ранней стадии.Кресло оснащено регулируемой поясничной опорой, сиденьем с регулируемой высотой, которое также может наклоняться, подушкой для подголовника, подлокотниками и подставкой для ног, которая выдвигается из-под сиденья. «Он обеспечивает поддержку, необходимую для всех трех областей, составляющих позвоночник», — говорит Шихан.

Фото: продавец

Бауч говорит, что если вы сидите на стуле, слегка наклонившись к экрану, может быть полезно отойти от компьютера и отвести плечи назад, как будто вы собираетесь положить между ними карандаш.Офисное кресло с более широким диапазоном движений, такое как это из Amazon , которое рекомендует Bhoola, позволяет вам откинуться назад, когда вы чувствуете, что вам нужно сделать одно из этих растяжек. Это кресло также предлагает регулировку сиденья по высоте, поясничную опору, регулируемые подлокотник и подголовник. Помимо растяжки на стуле, Джефф рекомендует «вставать каждый час, гулять и немного двигаться» или встать на пол и выполнить несколько нежных поз йоги, таких как поза кошки-коровы или позы ребенка.

Jaffe нравится это кресло ErgoChair, которое проверяет множество коробок: регулируемые подголовник и подлокотники, а также дышащая сетчатая спинка с гибкой поддержкой всего тела и механизм наклона-натяжения, позволяющий растягивать спину и плечи. . Он также доступен в нескольких ярких цветовых решениях, включая салатовый и голубой, которые вы можете сочетать с интерьером своего офиса.

Фото: продавец

Доктор.Джейсон Версланд, основатель и главный велнес-директор Theragun, обожает этот «единственный в своем роде» стул, который, по его словам, «разжимает поясничный изгиб и мягко приподнимает грудной отдел позвоночника для мгновенного улучшения осанки и снятия давления в критически важных точках спины и шеи. , и плечи — сколько бы ты ни сидел ». Уникальный дизайн кресла включает в себя то, что бренд называет технологией Sit-in-Motion, которая относится к тому, как чаша сиденья удерживает ваш таз и поясницу и заставляет двигаться и качаться вместе с вами, стимулируя кровообращение и уменьшая дискомфорт.Этот стул также имеет поворотные на 360 градусов подлокотники, которые можно складывать, чтобы вы могли подойти ближе к компьютеру и снизить нагрузку на глаза, независимо от того, за каким столом или столом вы работаете.

«Я люблю мячи и стулья с мячом», — говорит Бауч. «Я думаю, что это одно из самых разумных решений», чтобы добавить больше движения в вашу повседневную жизнь. Хотя может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к креслу с мячом, если вы к нему привыкнете, Бауч говорит, что нет реальной причины, по которой вы не можете использовать его в качестве единственного офисного кресла.Джаффе соглашается, добавляя, что стулья с мячом не только «способствуют хорошей осанке при задействовании кора», но их шары также можно снимать для тренировок. Хотя у них нет встроенной поясничной опоры, как у стульев выше, они «задействуют мышцы туловища и, таким образом, увеличивают силу кора, улучшают осанку и задействуют мышцы, которые обычно не задействуются при сидении на традиционном стуле», — объясняет Версланд. Джаффе и Герману нравится это упражнение от Gaiam, которое поставляется с иллюстрированным руководством по растяжке и силовым упражнениям, которые вы можете выполнять за своим столом.Но прежде чем вы добавите его в тележку, Джаффе предупреждает, что стулья с мячом, подобные этому, обычно лучше всего подходят для людей ростом от пяти футов до пяти-11, из-за их конструкции.

«В целом, я рекомендую множество вариантов сидения, в отличие от одного стула», — говорит д-р Эндрю Вич. «Если кто-то сидит часами напролет, изменение положения оказывается наиболее полезным», поэтому он рекомендует просто сесть на этот противоскользящий мяч для упражнений — он бывает десяти разных цветов — в дополнение к эргономичному офисному стулу .

Если вы хотите попробовать кресло на коленях, Герман рекомендует этот. «Преимущество стула этого стиля в том, что он позволяет вам занять более вертикальное положение», — объясняет он. Стул на коленях также удлиняет сгибатели бедра (которые напрягаются во время сидения), снимает нагрузку с ягодичных и подколенных мышц и способствует более нейтральному положению поясничного отдела позвоночника. Но он предостерегает от использования стульев для колен с перерывами — в идеале вы должны чередовать стул для коленей, обычный стул и стояние в течение рабочего дня, говорит Герман.

Еще одна доступная — но все же эргономичная — альтернатива офисному стулу — стул, который, по словам Яффе, может помочь улучшить осанку, задействуя ядро ​​во время сидения. «Это также упрощает переход от сидения к стоянию», — объясняет она, и мы добавляем, что его будет легче переместить или убрать (плюс, если вы работаете из дома с соседями по комнате или работаете в небольшом пространстве). Она рекомендует этот, потому что у него регулируемое сиденье для разной высоты.Д-р Адам Лэмб из Lamb Chiropractic, нью-йоркской клиники, которая предлагает звонки на дом, также любит табуреты, говоря, что он лично сидит на одном из них в своем офисе, потому что это способствует хорошей осанке и позволяет вам укрепить силы и равновесие, отвечая на электронные письма. .

Даже если вы нашли идеальное эргономичное офисное кресло, наши специалисты рассказали нам о некоторых аксессуарах, которые вы могли бы рассмотреть для своей установки, чтобы сделать его еще более комфортным. Хиропрактик Доктор Ян Лефковиц из компании Body in Balance Chiropractic объясняет, что подставка для ног может «улучшить кровообращение, снимая давление с вен на задней стороне бедра, где стул сжимает ваши ноги». Подставки для ног также способствуют лучшему расположению тела, когда вы сидите за столом: «Поскольку подставка для ног статична, это заставит вас откинуться на спинку стула в правильной позе», — объясняет д-р Даниэль Хуанг, хиропрактик-спортивный врач в Level Up Sports Chiropractic. .И Хуанг, и мануальный терапевт доктор Карианн Пол любят эту подставку для ног из пены с эффектом памяти. «Материал и форма идеально подходят для тех, кто предпочитает, чтобы икры имели красивую, мягкую, но постоянную растяжку», — говорит Хуанг. Доступны две разные высоты: 3,9 дюйма и 5,5 дюйма. И если вы перевернете его вверх дном, он превратится в качельку для ног, которая вызывает то, что Хуанг называет «активным сидением», что, как он объясняет, «позволяет тазобедренному суставу и пояснично-тазовой области (пояснице и тазу) время от времени менять положение.”

Huang рекомендует эту подставку для ног, потому что вы можете регулировать ее высоту и угол наклона. Ему также нравится, что у него есть «точки давления для дополнительного комфорта», говоря нам, что вы можете использовать эти выпуклые выступы, чтобы сделать себе мини-массаж стоп во время работы.

Поддержка поясничного изгиба в пояснице является ключевым моментом, говорит Агульник, потому что «если поясничный отдел позвоночника имеет удобную опору, это поможет людям оставаться в хорошей позе и не позволит им сутулиться и принимать позы, которые могут многое добавить. больше стресса.«Хотя все рекомендуемые нами традиционные офисные стулья имеют прочную встроенную поясничную опору, если вы хотите большего, это недорогой продукт, который можно пристегнуть к спинке стула. Писательница Морин О’Коннор рассказала нам об этом, объяснив: «Он удобно изгибается в нижней части спины у основания позвоночника. Это легкий толчок, чтобы сесть прямо, и его можно привязать к стулу по вашему выбору — и, что самое главное, снять, когда захотите ». Кроме того, поскольку вы добавляете его на стул, вы можете разместить его так, чтобы он точно располагался на пояснице.

Лэмб дает эту подушку для поддержки поясницы всем своим пациентам, говоря нам, что это простой способ сделать любое сиденье — в офисе, машине или дома — более удобным. Вы можете положить его на спинку стула для поддержки поясницы, сесть на него, чтобы улучшить осанку, и даже использовать его как инструмент при растяжке, добавляет он.

Если вам любопытно, но вы не готовы полностью посвятить себя этому делу, вариант с минимальным вмешательством — это полушарик, подобный этому балансовому диску от Гаяма — фаворита Джаффе, — который вы можете разместить на любом офисном стуле, который у вас уже может быть. или используйте.Он активизирует ваше ядро ​​и даст вам многие из тех же преимуществ для здоровья, что и более традиционное кресло с мячом, но со значительно меньшим риском падения. Это также позволяет легко переключаться между сидением на шаре и на обычном стуле.

Джаффе говорит, что эта подушка сиденья, поддерживающая копчик (или копчик), «действительно отлично подходит для тех, кто сидит в течение длительного времени», потому что «она обеспечивает поддержку, а также способствует хорошей осанке», что уменьшает боль в спине.

получить информационный бюллетень стратега

Действительно хорошие предложения, умные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.

Условия использования и уведомление о конфиденциальности
Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.

Strategist разработан для того, чтобы предлагать наиболее полезные, экспертные рекомендации по покупкам в обширном ландшафте электронной коммерции.Некоторые из наших последних достижений включают в себя лучших средств для лечения акне , багаж на колесиках , подушки для бокового сна , естественные средства от беспокойства и банные полотенца . Мы обновляем ссылки, когда это возможно, но учтите, что срок действия предложения может истечь, и все цены могут быть изменены.

7 лучших эргономичных офисных стульев 2021 года для работы из дома

Кризис, связанный с COVID-19, привел многих американцев в несколько незнакомую среду, заставив их работать из дома в импровизированных домашних офисах.Теперь, почти через год после первого заказа на то, чтобы не выходить из дома, некоторые из этих удаленных сотрудников могут испытывать дискомфорт из-за отсутствия удобного рабочего места, включая эргономичную клавиатуру и эргономичную мышь. Раньше те, кто приходил в офис по работе, могли рассчитывать на то, что они будут передвигаться по дороге на работу, гулять по офису или выходить на обед, говорит Скотт Бауч, округ Колумбия, мануальный терапевт из Ваузау, штат Висконсин. «В вашем теле нет разнообразия, вы проводите слишком много времени в одном месте», — сказал он.«Особенно, если вы сидите на стуле, не предназначенном для работы. Диваны и стулья в гостиной предназначены для откидывания назад, а не для работы в сидячем положении ».

SKIP AHEAD Лучшие эргономичные рабочие стулья | Лучшие эргономичные аксессуары

Итак, какое решение является наиболее эффективным? На пороге меняется место, где вы сидите. Подходящее и качественное рабочее кресло может помочь вам лучше расположиться за столом и облегчить сидение на спине. Но как найти подходящий тип офисного кресла? Мы проконсультировались с медицинскими работниками и экспертами по эргономике, чтобы подобрать наиболее подходящий стул для вашего домашнего офиса.

Сидение, сгорбившись за столом в течение длительного периода времени, может привести к длительным болям в суставах и спине, сказал Бауч. Лучший способ избежать неправильной осанки — это эргономика, которую Управление по охране труда и технике безопасности (OHSA) описывает как «приспособление работы к человеку». Согласно OSHA, плохая эргономика во время работы может привести к нарушениям опорно-двигательного аппарата (MSD), включая синдром запястного канала, растяжение мышц и травмы нижней части спины.

Сопутствующие товары

Лучшее эргономичное рабочее кресло для вас

Вот некоторые из лучших эргономичных офисных стульев, которые могут помочь улучшить осанку, уменьшить боль и сохранить сосредоточенность в течение дня.Хотя некоторые из нижеприведенных могут не соответствовать вашему бюджету — и поскольку варианты доставки и доставки приливы и отливы — многие розничные продавцы берут эргономичные офисные стулья, которые вы можете делать покупки в соответствии с рекомендациями, которые мы получили от экспертов (а также с конкретными отзывами, которые могут быть адресованы вам. специфические потребности) от розничных продавцов, предпочитающих шоппинг, таких как Wayfair, Walmart, Amazon, Office Depot и The Home Depot.

Лучшее эргономичное рабочее кресло для вас

Вот одни из лучших эргономичных офисных стульев, которые могут помочь улучшить осанку, уменьшить боль и сосредоточить ваше внимание в течение дня.Хотя некоторые из нижеприведенных могут не соответствовать вашему бюджету — и поскольку варианты доставки и доставки приливы и отливы — многие розничные продавцы берут эргономичные офисные стулья, которые вы можете делать покупки в соответствии с рекомендациями, которые мы получили от экспертов (а также с конкретными отзывами, которые могут быть адресованы вам. специфические потребности) от розничных продавцов, предпочитающих шоппинг, таких как Wayfair, Walmart, Amazon, Office Depot и The Home Depot.

Лучшее в целом эргономичное рабочее кресло: HermanMiller

1. Кресло HermanMiller Aeron (ограниченное количество)

Это эргономичное кресло поставляется с подушкой для головы и высокой сетчатой ​​спинкой, что позволяет вам отдыхать головой и одновременно сохранять прямую осанку. время.Модель представлена ​​в трех размерах — маленьком, среднем и большом. На каждое кресло предоставляется 12-летняя гарантия. Aeron поставляется с множеством наворотов за дополнительную плату, в том числе регулируемыми подлокотниками, регулировкой угла наклона сиденья и регулируемой поясничной опорой.

Лучший доступный рабочий стул: Modway

2. Эргономичное сетчатое офисное кресло Modway Articulate

Этот базовый стул предлагает эргономичную поддержку за небольшую часть цены. Он поставляется с дышащей сетчатой ​​спинкой, подушкой сиденья из толстой сетки и различными цветами.Он регулируется по высоте и поворачивается на 360 градусов для большей мобильности. Подушка сиденья имеет толщину шесть дюймов и позволяет регулировать ее в одно касание.

Лучшее регулируемое кресло: Steelcase

3. Стул для руководителей Steelcase Leap

Это эргономичное кресло меняет форму, чтобы соответствовать движениям вашего тела в течение дня. Он оснащен регулируемыми в четырех направлениях рычагами, которые перемещаются по высоте, ширине, глубине и повороту. Кресло имеет рычаг сиденья, чтобы легко регулировать свой рост, и ролики внизу для большей мобильности.Глубина сиденья также может увеличиваться или уменьшаться, чтобы соответствовать разной длине ног и уменьшать давление за коленями. На Amazon это кресло имеет средний рейтинг 4,3 звезды по более чем 400 отзывам.

Связанное

Лучшее базовое кресло: BodyBilt

4. BodyBilt Sola LT

Это офисное кресло имеет регулируемое сиденье и подлокотники, а также высокую сетчатую спинку для полной поддержки позвоночника при длительном сидении. Сетка обеспечивает воздухопроницаемость, поэтому вы не потеете весь день за рабочим столом.Хотя Sola LT более доступна по цене, чем другие модели, она по-прежнему предлагает отличную поддержку поясницы для всех, кто работает из дома. Модель представлена ​​в трех цветах.

Лучшее регулируемое и стильное офисное кресло: X-Chair

5. X-Chair 3 Management Chair

X-Chair по сути позволяет вам выбрать именно то, каким вы хотите видеть стул, и сделать его за вас с дополнительным подголовником различной ширины. для вашего сиденья, колесных колес и других наворотов. Кресло бывает четырех разных цветов, а его подлокотники перемещаются во всех измерениях, что позволяет регулировать их высоту, ширину, глубину и даже угол.В противном случае подголовник и спинка позволят вам найти наиболее удобное положение — и наиболее благоприятное для вашей осанки. Производитель заявляет, что стул устойчив к воде, брызгам и пятнам — он идеально подходит для обеда за рабочим столом.

Стул для рабочего стола с лучшим дизайном: HermanMiller

6. HermanMiller Sayl

Этот уникальный эргономичный стул представлен во многих различных цветовых комбинациях, таких как «Зеленое яблоко» и «Помидор», привнося яркие цвета в ваше рабочее пространство.Спинка с пластиковыми перепонками — дизайн вдохновлен подвесными мостами — и подушка обеспечивают прохладу и комфорт в течение всего дня. Sayl более доступный, чем вышеупомянутое кресло Aeron, и обладает многими из тех же преимуществ, включая сильную поддержку поясницы и 12-летнюю гарантию.

Лучшее эргономичное кресло для игр: Ficmax

7. Массажное игровое кресло Ficmax с подставкой для ног

Это может показаться немного странным, но это первое игровое эргономичное кресло от Ficmax позволяет регулировать угол наклона, качания или поворота (но только до 180 градусов) и может выдерживать до 300 фунтов.Выдвижная подставка для ног и регулируемый подлокотник позволят игроку в вашей жизни откинуться в удобное положение для победы, а сиденье из пены с эффектом памяти толщиной 4,8 дюйма должно помочь им чувствовать себя комфортно даже во время длительных игр. Если вам нужно потратить больше или вы хотите кого-то подарить, вы можете ознакомиться с коллаборацией Herman Miller и Logitech: Embody Gaming Chair.

Сопутствующие товары

Лучшие эргономичные аксессуары для стульев

Уже есть офисное кресло? Простое добавление другой подушки может легко превратить любой стандартный стул в эргономичный.Вот несколько высоко оцененных вариантов, которые помогут упростить работу в домашнем офисе.

1. Gaiam Balance Disc Wobble Cushion

Этот диск устанавливается на офисном стуле, обеспечивая стабильность и равновесие во время тренировки вашего ядра. . Уравновешивающая подушка помогает вам сидеть прямо в течение рабочего дня, улучшая осанку и уменьшая боль в пояснице. Один участник шоппинга высоко поднял этот вопрос, написав, что это «надежный обходной путь для того, что в противном случае было бы дорогостоящей покупкой: новое офисное кресло».»

2. Роскошная подушка для спины из пены с эффектом памяти LoveHome

Эта подушка обеспечивает больший комфорт, чем сетчатая опора для спины. Она сделана из пены с эффектом памяти, которая принимает форму вашей спины и шеи. Подушка бывает разных цветов, оснащен регулируемыми ремнями, чтобы удерживать его на месте, и его можно стирать. Средний рейтинг 4,4 звезды по более чем 12500 отзывам.

3. Опора для поясницы Easy Posture

Эта сетчатая насадка легко прикрепляется к существующему офисному стулу. превращая его в эргономичное сиденье.Это помогает держать спину прямой в течение продолжительных часов и помогает предотвратить сутулость. Сетка также обеспечивает некоторую вентиляцию вашей спины.

Связанные

Что такое эргономика и почему это важно?

Эргономика — это стремление сделать рабочую станцию ​​максимально дружественной к телу, чтобы уменьшить стресс, — сказал Джонатан Пулиео, MS CPE — управляющий директор компании Humanscale, занимающейся офисными решениями. Правильная осанка имеет решающее значение для вашего физического здоровья в долгосрочной перспективе. По словам Пулио, сидение в течение пары часов или более в плохой позе создает огромную нагрузку на плечи, спину и шею и может привести к запястному каналу, тендиниту, боли в пояснице, растяжению шеи и многому другому.

«Динамическое сидение или концепция изменения осанки в течение дня имеет решающее значение для облегчения питания позвоночника и снижения утомляемости, связанной со статической мышечной нагрузкой», — сказал Пулиео.

Мебель может предложить простые решения для предотвращения некоторых из этих проблем, в том числе эргономичные офисные стулья и аксессуары для стульев, такие как подушки или съемные спинки сидений. «Эргономичные стулья позволяют менять позу в течение дня, не меняя стулья», — сказал Пулио.Важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно и поддерживали в течение всего рабочего дня, а также сидели так, чтобы предотвратить долгосрочные травмы.

Сопутствующие товары

Как покупать эргономичные стулья для рабочего стола и другие настольные аксессуары

Некоторые компании называют свои стулья «эргономичными» без научной поддержки, отмечает Карен Лоэсинг, помощник физиотерапевта и владелица консалтинговой компании The Ergonomic Expert. компания по оценке эргономичности офиса. Важно не думать о маркетинге, а скорее о том, как на самом деле устроено кресло.

«В наши дни редко встретишь офисное кресло, которое не претендует на эргономичность», — сказала она. По словам Лоэсинга, главное отличие эргономичных стульев для рабочих столов от обычных стульев — это возможность их регулировки. Обычное офисное кресло, скорее всего, будет иметь фиксированные подлокотники или высоту сиденья, в то время как эргономичное кресло можно отрегулировать в соответствии с вашими потребностями. Это может включать регулируемую высоту спинки, глубину сиденья, подлокотники, поясничную опору и многое другое.

«Эргономичное кресло должно обладать большой гибкостью и соответствовать контурам вашего тела», — сказал Бауч.«Стандартный рабочий стул не подходит большинству населения.

Связанные

Люси Харт, директор по эргономике и благополучию на рабочем месте в ergoCentric, выделила три вещи, на которые следует обращать внимание при покупке стульев:

• Стул подходит для вашей формы тела и размера
• Стул позволяет вам перемещаться в нескольких позах , поддерживая естественные изгибы позвоночника и поддерживая хорошее выравнивание
• Стул подходит для повседневных задач

Эргономичные офисные стулья сильно различаются по цене, хотя «вы делаете обычно получаешь то, за что платишь », — отметил Бауч.Вашему организму может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к использованию эргономичного офисного стула или аксессуара. Пулио рекомендовал покупать стул с долгосрочной гарантией — испытание стула в течение длительного периода времени поможет определить, подходит ли он вам.

Связанные

Следите за последними новостями из руководств и рекомендаций NBC News по покупкам и загрузите приложение NBC News для полного освещения вспышки коронавируса

Как сделать ваше дешевое офисное кресло более удобным

У меня есть три офисные стулья, ситуация, которая возникает с территорией, когда вы пишете о продуктах для дома и офиса для жизни.Два из них были выбраны Wirecutter для лучшего офисного стула — Steelcase Gesture и Herman Miller Aeron — а другой — безымянный стул за 50 долларов, который не намного удобнее, чем обычный стул для обеденного стола.

Угадайте, какой из них я использую чаще всего?

Хотя высококачественные стулья определенно более высокого качества, чем обычные модели от Staples или Wayfair — построенные из более высококачественных материалов, более прочные каркасы и гораздо более широкий диапазон эргономических регулировок — дешевое кресло все же может предложить лучше всего подойдет, если вы сделаете некоторые умные модификации.В большинстве случаев все, что вам нужно, — это пара недорогих подушек, чтобы создать более поддерживающее и удобное положение для сидения, и, возможно, несколько настроек вашей клавиатуры и монитора, чтобы ваше другое оборудование эргономично соответствовало вашему «новому» офисному стулу.

Помните, что речь идет не только о стуле.

Чтобы добиться правильной эргономической посадки, сидя за столом, необходимо уравновесить множество различных факторов. Высота вашего стула должна соответствовать высоте вашего стола и клавиатуры, а высота вашего монитора должна быть настроена так, чтобы вы не вытягивали шею.Если что-то не работает, ваша рабочая станция — и, соответственно, все ваше тело — не выровнена. Хотя кажется, что процесс должен быть простым, удивительно сложно научиться сидеть на стуле, чтобы не сломать вам спину через несколько часов.

Самая большая проблема заключается в том, что большая часть офисной мебели рекламируется как универсальная, тогда как в действительности дизайн сильно перекосился в сторону людей более высокого роста. Например, средний стол высотой 29 дюймов рассчитан на человека ростом 6 футов.Точно так же многие офисные стулья, которые мы тестировали, недостаточно низкие, чтобы люди ростом менее 5 футов 6 дюймов могли удобно сидеть, поставив ноги на пол. После многих лет испытаний и интервью с экспертами по эргономике мы поняли, что решение таких проблем может быть на удивление простым и экономичным.

Отрегулируйте положение для сидения

Фото: Майкл Мерто

Для начала воспользуйтесь встроенными регуляторами кресла (если они есть), чтобы опустить или поднять сиденье так, чтобы ступни стояли на полу, а колени были на уровне бедра или чуть ниже, и вы можете удобно сесть на спинку стула.Если вы не можете добиться идеального положения сидя, попробуйте некоторые модификации:

• Если ваши ноги болтаются даже на самом низком стуле, подставка для ног творит чудеса. Подойдет все, что угодно, включая валик из поролона или картонную коробку, но стоит вложить от 30 до 40 долларов в что-нибудь мягкое, устойчивое и спроектированное таким образом, чтобы ваши ноги двигались.
• Если вы обнаружите, что ваши колени лежат выше бедер даже при самом высоком положении кресла, подушка сиденья может помочь, приподняв ягодицу еще на пару сантиметров.Некоторые из моих длинноногих друзей вытянули ноги под стол, потому что многие стулья для них слишком короткие, но это не лучшее положение, чтобы держать их часами.
• А если вы не можете удобно сесть на спинку стула, купите подушку для поддержки поясницы. Мой рост 5 футов 2 дюйма, а глубина сиденья у большинства стульев слишком велика для меня, поэтому я склоняюсь к краю сиденья. Подушка для поддержки поясницы мягко побуждает меня откинуться назад и сохранить правильную осанку за клавиатурой.

Подушки не только обеспечивают лучшую посадку, но и делают сидение на дешевом стуле более приятным. Например, отличная эргономичная подушка сиденья не только приподнимает вас, но также может компенсировать провисшее или слишком жесткое сиденье.

Подушки не могут сделать дешевые офисные стулья менее скрипучими, шаткими или непривлекательными — и они не могут помочь с серьезными недостатками, такими как невозможность откидываться назад, — но они являются недорогим вариантом, позволяющим сделать даже дешевое офисное кресло подходящим. . Подушки — лучший друг вашего тела.

Затем посмотрите на клавиатуру и стол.

Лучшее положение для предплечий и запястий — параллельно земле или под углом вниз, как если бы вы печатали с клавиатуры на коленях. Для многих людей со столами фиксированной высоты это невозможно, когда вы также стремитесь держать ноги на полу.

• Если ваша клавиатура слишком высока, решение снова — поднять стул и поставить подставку для ног. Подставка для клавиатуры под столом также может опустить клавиатуру, чтобы вы не напрягали руки или плечи.
• Мне еще не приходилось сталкиваться с таким низким столом, что люди должны напрягаться или сгибаться, когда они печатают. Но если вы попали в такую ​​ситуацию, то это не вина вашего кресла. Вам просто нужен более высокий стол.

Наконец, проверьте высоту монитора или экрана ноутбука

Фото: Rozette Rago

Расположите монитор так, чтобы уровень глаз находился примерно на 2–3 дюйма ниже верхней части монитора, чтобы вы не вытягивали шею вверх. или вниз.

• Если монитор заставляет вас наклонить голову, что является обычным явлением, если вы работаете на ноутбуке, у вас есть несколько вариантов: владельцы ноутбуков могут получить подставку для ноутбука или внешний монитор с регулируемой высотой, а владельцы настольных компьютеров, которые обнаружив, что диапазон регулировки их внешнего монитора недостаточно гибкий для комфортного просмотра, можно попробовать кронштейн для монитора.
• Если ваш монитор расположен так высоко, что вам кажется, что вы вытягиваете шею, чтобы четко его видеть, попробуйте расположить окна приложений так, чтобы они находились по центру на прямой видимости. И вот дополнительный совет по продуктивности: поместите отвлекающие окна (например, Slack или Twitter) за пределы этой центральной зоны.

Однажды в вашем будущем может быть офисное кресло лучшего качества. Но до тех пор эти советы помогут вам справиться с тем, что у вас уже есть.

5 необычных решений для офисных стульев, которые помогут вам в спине

Если вы пробовали разные типы офисных стульев, но боль в спине все еще не исчезла, возможно, вам придется перейти от традиционной конструкции кресла с сиденьем к альтернативному методу.

Вот 5 вариантов, которые стоит рассмотреть — попробуйте несколько, чтобы увидеть, какие из них работают лучше всего.

1. Письменный стол

Сохранить

Использование стола стоя задействует ваши основные мышцы и может способствовать улучшению осанки и выравниванию позвоночника. Попробуйте использовать конвертер для стоячего стола, если вы предпочитаете переключаться между стоянием и сидением.

Поднятый стол позволяет работать стоя. Стояние задействует ваши основные мышцы больше, чем сидение, и может привести к улучшению осанки и выравниванию позвоночника.Переключение между сидением и стоянием также может помочь справиться с хронической болью в спине. ¹

См. Поза для выпрямления спины

Если вы решите использовать стоячий стол, следуйте этим советам:

• Убедитесь, что ваш стоячий стол поднят на высоту, с которой вам будет удобно работать.
• Ваши руки должны иметь возможность сгибаться под углом 90 градусов, пока вы используете компьютер, и вы должны иметь возможность смотреть прямо перед собой на монитор, не наклоняя шею вниз.
• Подложите под себя толстый коврик (или коврик из пены с эффектом памяти), чтобы ваши ноги и колени не пострадали.
• Используйте подставку или скамеечку для ног, чтобы время от времени можно было переносить вес.

Чтобы переключаться между сидением и стоянием, используйте преобразователь для стоячего стола. Он находится поверх вашего текущего стола и может быть поднят до высоты стоящего стола. Чередуйте сидение и стояние, как вам удобно.

См. Десять советов по улучшению осанки и эргономики

объявление

2.Офисное кресло Recliner с подставкой для ноутбука

Если вы чувствуете себя комфортно, работая в наклонном положении, а не сидя прямо, попробуйте наклонный офисный стул. Кресло с откидной спинкой имеет подголовник, подставку для ног и эргономичную подставку для ноутбука, чтобы вам было удобно работать.

Преимущества кресла с откидной спинкой:

• Это может помешать вам упасть вперед и не сдавить поясницу.
• Вам не нужно наклонять шею вниз или напрягать руки для работы за компьютером.

Для разных людей могут работать разные уровни наклона, поэтому вам, возможно, придется попробовать несколько углов. ² Поместите небольшое свернутое полотенце в поясницу для дополнительной поддержки.

Посмотреть видео: 6 советов по улучшению осанки в сидячем положении

3. Мяч для упражнений

Сохранить

Сидение на спортивном мяче поможет вам не сутулиться. Динамическое сидение требует, чтобы ваше тело приспособилось и сбалансировалось, что помогает укрепить мышцы кора и поясницу.

Сидение на мяче для упражнений — это активный процесс, требующий от вас постоянного равновесия тела. Когда вы садитесь на мяч для упражнений:

• Ваше тело постоянно вносит незначительные изменения, чтобы оставаться сбалансированным, что задействует мышцы кора и поясницы. ³
• Поддерживает хорошую осанку из-за отсутствия спинки. ³
• Если вам нравится ерзать или немного двигаться, мяч для упражнений позволяет вам подпрыгивать вверх и вниз.

Не забудьте проверить размер вашего гимнастического мяча, так как они доступны в различных размерах. В идеале, когда вы сидите на мяче, ваши бедра должны быть на одном уровне с коленями (или примерно на дюйм выше колен). Таким образом, ваши бедра выровнены или слегка наклонены к коленям.

Вы можете приобрести мяч для упражнений с основанием внизу или кресло для упражнений, чтобы мяч не скатился, когда вы встаете.

См. Начальную программу упражнений на гимнастическом мяче

4.Эргономичный табурет

Эргономичный стул, иногда продаваемый как стул для равновесия или активный стул, представляет собой вариант динамического сидения, похожий на мяч для упражнений.

При использовании этого табурета:

• Высокое сиденье побуждает вас наполовину стоять, поставив ноги на пол, снимая нагрузку с поясницы.
• Поворотное основание и отсутствие спинки требуют, чтобы вы напрягали мышцы кора и практиковали правильную осанку.

See Хорошая осанка помогает уменьшить боль в спине

Некоторые люди предпочитают эргономичный стул мячу для упражнений, потому что он меньше выделяется в профессиональной среде, обеспечивая при этом многие из тех же преимуществ.

5. Стул на коленях

Сохранить

Кресла для колен снимают нагрузку с поясницы и удерживают позвоночник в более нейтральном положении.

Стул на коленях представляет собой мягкое сиденье для сидения и наклонено вперед, чтобы перенести часть веса вашего тела на голени и колени.

Сидя на стуле на коленях ^{4 , 5} :

• Ваш позвоночник находится в более нейтральном положении, снижая нагрузку на нижнюю часть спины.
• Отсутствие спинки способствует хорошей осанке и может предотвратить опрокидывание.

реклама

Поначалу может быть трудно сидеть в положении на коленях в течение длительного времени, поэтому чаще переключайтесь на другой стул или вариант сидения. Даже если вы привыкли и чувствуете себя комфортно на стуле для колен, рекомендуется чередовать его с другим стулом, чтобы избежать длительного пребывания на коленях. Кроме того, не забудьте приобрести регулируемое кресло для колен, чтобы вы могли найти положение, которое лучше всего подходит для вас.

См. Выбор подходящего эргономичного офисного кресла

Этот список ни в коем случае не является исчерпывающим, поэтому вы можете попробовать разные варианты и выбрать тот, который вам больше всего подходит. Имейте в виду, что независимо от того, какой вариант офисного кресла вы выберете, один из лучших способов сохранить здоровье спины — делать перерывы несколько раз в день. Каждые 50 минут — час планируйте небольшую прогулку и растягивайте мышцы спины, шеи и подколенных сухожилий, чтобы улучшить силу, стабильность и гибкость позвоночника.

Подробнее:

Эргономичное кресло, альтернативное традиционным офисным стульям

10 лучших советов по настройке эргономичного ноутбука

Список литературы

• 1. Огнибене Г.Т., Торрес В., Фон Эйбен Р., Хорст К.С. Влияние рабочей станции сидя-стоя на хроническую боль в пояснице: результаты рандомизированного исследования. J Occup Environ Med. 2016; 58 (3): 287-93. Doi: 10.1097 / JOM.0000000000000615
• 2.Zemp R, Taylor WR, Lorenzetti S. Поза позвоночника in vivo в вертикальном и откинутом положении сидя в офисном кресле.Biomed Res Int. 2013; 2013: 916045. DOI: 10.1155 / 2013/916045
• 3. Эллиотт Т.Л., Маршалл К.С., Лейк-Д.А., Уоффорд Нью-Хэмпшир, Дэвис Дж. Влияние сидения на стабилизирующие мячи на неспецифическую боль в пояснице, инвалидность и выносливость кора: рандомизированное контролируемое перекрестное исследование. Позвоночник. 2016; 41 (18): E1074-80. Doi: 10.1097 / BRS.0000000000001576
• 4.Беттани-салтиков Дж., Уоррен Дж., Джобсон М. Эргономичные стулья для колен стоят того? : Сравнение сагиттального изгиба поясницы в двух разных позах.Stud Health Technol Inform. 2008; 140: 103-6. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18810008
• 5.Vaucher M, Isner-horobeti ME, Demattei C, et al. Влияние кресла на коленях на искривление поясницы у пациентов с болью в пояснице и здоровых лиц контрольной группы: пилотное исследование. Ann Phys Rehabil Med. 2015; 58 (3): 151-6. Доступно по ссылке: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25956202

Лучшее офисное кресло от боли в спине в 2021 году

Покупка лучшего офисного кресла от боли в спине является обязательной для всех, кто работает дома, или для тех, кто много часов работает в своем кресле.Если вы этого не сделаете, в результате вы можете испытать годы ненужных страданий.

«В век технологий мы проводим так много времени, сидя за нашими компьютерами, и наши тела не могут часами сохранять хорошую осанку, не утомляясь», — объясняет доктор Эми Гувер, физиотерапевт из компании P.volve, занимающейся спортом.

«Стул, который позволяет вашей нижней части спины сохранять хорошее нейтральное положение, поддерживает естественный изгиб в нижней части спины, может снизить нагрузку на позвоночник и улучшить выравнивание вашего позвоночника по всей длине до головы.Высота стула должна регулироваться, чтобы вы могли опираться на землю, не меняя положения спины ».

Может ли стул действительно помочь при боли в спине?

Линдси Херст, физиотерапевт, специализирующийся на боли в спине. и специалист по пилатесу соглашается. «Правильная установка стула необходима не только для поддержки естественных изгибов позвоночника, но и для плеч», — отмечает она. «Подлокотники действительно полезны для тех, кто страдает шейной и средней частью позвоночника. боль.Поясничная поддержка тоже очень полезна. Регулируемая пластина сиденья, спинка и подлокотники позволят пользователю адаптировать стул к своей осанке. «

Особенно важно заменить стареющий стул, — говорит Джеймс Кроу, владелец Posture Stars, веб-сайта, пропагандирующего хорошую осанку». «Если ваше кресло существует уже более десяти лет, вероятно, пора его модернизировать», — объясняет он. «Материалы со временем изнашиваются, а набивка сиденья особенно страдает от ударов.

«Лучшее офисное кресло от боли в спине — это то, которое легко регулируется, так что вы можете получить спину, чтобы поддерживать вас значимым образом.Вкладывайтесь с умом: мы бы не купили самый дешевый матрас или машину, но многие из нас проводят от восьми до 10 часов в день, сидя на «экономичном» стуле ».

Поясничная поддержка также важна, узнайте больше с нашими объяснение поясничной поддержки.

Имея все это в виду, ниже вы найдете лучшее офисное кресло от боли в спине, доступное на сегодняшний день, по разным ценам, и информацию, необходимую для выбора между ними. Эти стулья дадут вам отличный шанс избежать проблем со спиной в будущем, хотя, очевидно, если вы уже испытываете боль, обязательно посетите своего врача или мануального терапевта, так как помимо вашего стула могут быть сопутствующие проблемы.

После того, как вы выбрали стул, завершите настройку своего офиса с нашими руководствами по лучшим столам и лучшим стоячим столам прямо сейчас.

Лучшее кресло от боли в спине в 2021 году

(Изображение предоставлено Германом Миллером)

01. Герман Миллер Мирра 2

Лучшее рабочее кресло от боли в спине в целом

Технические характеристики

Цвет: Графит + Сумерки, Темно-бирюзовый, городской оранжевый или белый + сумерки, студийный белый, темно-бирюзовый или городской оранжевый

Вес: 15.9 кг

Макс.нагрузка: 159 кг

Размеры: 111 x 76 x 47 см

Сборка: Поставляется в полностью собранном виде

Причины для покупки

+ Качество сборки премиум + Прочная поясничная поддержка + Полностью регулируемая

Причины, которых следует избегать

-Инвестиция

Если вы каждый день много работаете за столом, стоит приобрести эргономичное кресло от боли в спине, которое будет поддерживать ваше тело должным образом. И наша главная рекомендация — Herman Miller Mirra 2.

Да, это дорого.Но вы можете ожидать, что это искусно созданное кресло, сделанное из высококачественных компонентов, будет в отличной форме через десять лет и позже. Так что со временем сделка, скорее всего, окажется выгодной.

Как и следовало ожидать от кресла Herman Miller, оно фантастически комфортно. И он обеспечивает лучшую поддержку спины для пользователей офисных стульев, о которых мы знаем. Спинка в форме бабочки легко реагирует на ваши движения, заставляя ваш позвоночник чувствовать поддержку и поддержку, а также не позволяя вам упасть или сутулиться.

Сетка прекрасная и дышащая, поэтому в теплые дни можно не замерзнуть. Кресло предлагает отличную опору для поясницы, которую можно регулировать по высоте, а подлокотники также полностью регулируются. Подушка сиденья прекрасно распределяет ваш вес и принимает на себя самую большую максимальную нагрузку (159 кг / 350 кг) из всех стульев в этом списке.

Короче говоря, это лучшее кресло от боли в спине, которое можно купить за деньги, без исключений. Дополнительные возможности Herman Miller см. В нашем специальном руководстве по стулу Herman Miller.

(Изображение предоставлено Humanscale)

02. Humanscale Freedom

Лучшее кресло от боли в спине, которое приспосабливается к вашему телу

Технические характеристики

Цвет: черный

Вес: 11,3 кг

Максимальная вместимость: 136 кг

Размеры: 69 x 63,5 x 109-135 см

Сборка: Требуется минимальная сборка

Причины для покупки

+ Приспосабливается к вашей форме + Высокое качество сборки + Привлекательный дизайн

Причины, по которым следует избегать

-Не дешево

Если вы страдая от проблем со спиной, вы можете часами возиться со стулом, тщетно пытаясь найти идеальное место для отдыха.Если это похоже на вас, мы рекомендуем Humancale Freedom. Это потому, что они автоматически подстраиваются под форму вашего тела, а другие стулья просто не могут сравниться с ними.

Особенностью этой конструкции является то, что гибкая спинка наклоняется при движении; поэтому, если вы откинетесь назад, он будет двигаться вместе с вашим позвоночником, а не давить на него. Таким образом, кресло будет естественным образом поддерживать ваш позвоночник без необходимости ручной регулировки.

В целом, это дорогое кресло, но это одно из лучших офисных кресел от боли в спине, с превосходным вниманием к деталям и высококачественными материалами, поэтому вы получаете соотношение цены и качества.И эта функция поворота спинки; Что ж, это совершенно уникально, и вы просто не найдете его в другом месте.

(Изображение предоставлено Германом Миллером)

03. Эргономичное офисное кресло Sihoo

Лучшее кресло от боли в спине по бюджетной цене

Технические характеристики

Цвет: черный

Вес: 18 кг

Максимальная вместимость: 150 кг

Размеры: 62 см x 45 x 119 см

Сборка: Требуется сборка

Причины для покупки

+ Низкая цена + Красивый внешний вид + Высокая степень регулировки

Причины, по которым следует избегать

— Отсутствие отделки премиум-класса

Беспокойство о вашей спине но не хватает средств на первые два стула в нашем списке? Вот лучший офисный стул от боли в пояснице по доступной цене.

Этот стильный стул обладает множеством эстетических достоинств. И он выгодно отличается от многих более дорогих моделей как с точки зрения функциональности, так и с точки зрения внешнего вида. Изюминкой здесь являются сетчатая спинка, которая хорошо пропускает воздух, и хороший уровень поддержки поясницы.

Он также очень регулируется: вы можете настраивать опору для спины, подголовник, подлокотники, высоту и наклон кресла, пока не получите правильную осанку. Все это обеспечивает отличную поддержку поясницы для пользователей офисного кресла.

При ближайшем рассмотрении уровень отделки не соответствует стандартам более дорогих дизайнерских стульев, чего и следовало ожидать.Но в целом он выглядит соответствующим образом и обеспечивает отличный уровень комфорта и защиты при разумной цене.

(Изображение предоставлено Hag)

04. HÅG Capisco Puls 8010

Лучшее кресло от боли в спине в стиле седла

Технические характеристики

Цвет: Черный

Вес: 14,4 кг

Макс.нагрузка: 114 кг

Размеры: 77,2 x 71,4 x 26,4 см

Сборка: Требуется сборка

Причины для покупки

+ Способствует активному сидению + Сильная поясничная поддержка + Минималистичный внешний вид

Причины, по которым следует избегать

-Приобретенный вкус

Возможно, вы заметили что HÅG Capisco Puls 8010 немного отличается от других стульев в этом списке.Это потому, что это седельный стул, на котором можно сидеть, как если бы вы оседлали лошадь. Многие считают, что это лучший вид кресла для противодействия и предотвращения боли в спине, основываясь на таких отчетах, как , исследование Кардиффского университета.

Седельные кресла наиболее популярны среди медицинских специалистов, но в последнее время их использование распространилось и на другие рабочие места. Они особенно хороши для использования с постоянными столами. Популярный подкастер Джо Роган является одним из сторонников HÅG Capisco Puls 8010, и это неудивительно.

Обеспечивая хорошую опору для поясницы и поясницы, он очень удобен в использовании и легко регулируется. Сиденье наклоняется с фиксатором наклона, и вы также можете настроить его высоту и глубину, от низкого положения сидя до положения сидя. Кроме того, с эстетической точки зрения этот радикальный и минималистичный скандинавский дизайн, безусловно, сделает ваш домашний офис самым современным.

(Изображение предоставлено Herman Miller)

05. Herman Miller Sayl

Лучшее кресло Herman Miller по доступной цене

Технические характеристики

Цвет: черный + черный, туман, Jezebel, Berry Blue или Apple Green; Белый + белый, черный, фарфор, янтарь, кабачок, Ява

Вес: 16.8-18,1 кг

Макс.нагрузка: 159 кг

Размеры: 103 x 62 x 50 см

Сборка: Требуется минимальная сборка

Причины для покупки

+ Мастерство премиум-класса + Стильный дизайн + Улучшенная эргономика

Причины, которых следует избегать

— Divisive look

Говорите ли вы о стиле, мастерстве или функциональности, стулья Herman Miller довольно сложно превзойти. Но если вы не можете позволить себе первую рекомендацию в нашем списке, Mirra 2, обратите внимание на Herman Miller Sayl.Несмотря на то, что он значительно дешевле, он по-прежнему остается фантастическим эргономичным офисным креслом.

Состоящий из меньшего количества деталей, чем его собрат, его уникальный дизайн, вдохновленный мостом Золотые Ворота, может разделить мнения. Но нам очень нравится этот шикарный и оригинальный вариант классического стула Herman Miller. И с точки зрения поддержки позвоночника, это не может быть ошибкой.

Вентилируемая спинка из эластомера, сделанная из прядей разной толщины и натяжения, обеспечивает отличный баланс между поддержкой и комфортом, не говоря уже о хорошей циркуляции воздуха.Вы можете отрегулировать подлокотники, высоту и глубину сиденья. А четырехступенчатый ограничитель наклона позволяет регулировать натяжение по своему вкусу.

(Изображение предоставлено Secretlab)

06. Стул Secretlab Titan Software

Лучшее офисное кресло от боли в спине, предназначенное для геймеров

Технические характеристики

Цвет: Stealth, Black, Amber, Classic, Ash

Вес: 35 кг

Макс.нагрузка: 130 кг

Размеры: 81,28 x 36,83 x 69,85 см

Сборка: полностью собрана

Причины для покупки

+ Конструкция премиум-класса + Регулируемая поясничная опора + Удобное сиденье

Причины, которых следует избегать

-Только реально для игр

Собираетесь ли вы использовать стул в основном для игр? Тогда мы бы порекомендовали Secretlab Titan.Это отмеченное наградами кресло отличается превосходным ощущением, вниманием к деталям и упреждающим подходом к предотвращению боли в спине.

Что особенно важно, это полностью регулируемая система поддержки поясницы, которой вы управляете с помощью ручки на правой стороне спинки. Сиденье имеет тот же ковшовый дизайн, что и гоночные кресла, поэтому оно хорошо поддерживает ваши ягодицы в течение многих часов игрового процесса. А пена холодного отверждения, используемая в качестве набивки, делает это кресло сверхкомфортным.

Titan на самом деле является одним из трех аналогичных кресел, производимых Secretlab, и подходит для всех, кто весит менее 290 фунтов.Однако, если ваш вес меньше 240 фунтов, мы рекомендуем Omega, а тем, кто весит более 390 фунтов, есть Titan XL.

(Изображение предоставлено: Flexispot BS9)

07. Flexispot BS9

Необычный бюджетный дизайн, который «просто работает»

Технические характеристики

Цвет: оранжевый

Вес: 13,5 кг

Максимальная нагрузка: 120 кг

Размеры : 119-129 x 43 x 43 см

Сборка: Требуется сборка

Причины для покупки

+ Доступная цена + Формованная поясничная опора

Причины, которых следует избегать

-Достаточно базовая-Не очень регулируемая

Еще одна бюджетная модель, FlexiSpot’s BS9 хорошо справляется с основными потребностями офисного кресла по доступной цене.Этот стул может выглядеть и казаться простым, но, учитывая его щедрую набивку, он мгновенно становится удобным.

Одной из его отличительных особенностей является «трехмерная поясничная поддержка», что в основном означает форму кривых сетки таким образом, чтобы поддерживать зазор между поясничным отделом позвоночника и сиденьем. Но не слишком волнуйтесь. Эта поддержка никоим образом не регулируется; просто его форма. Тем не менее, на практике этот рецензент обнаружил, что он обеспечивает хорошую поддержку в течение всего дня; Другими словами, это «просто работает».

Вы можете отрегулировать высоту сиденья (от 44,5 до 53,5 см), используя газлифт, управляемый рычагом, и наклон спинки (от 90 градусов до 120 градусов), прижавшись к нему спиной. Нам также нравится W-образное сиденье, в котором используется поролон, который предотвращает скольжение и сутулость. С другой стороны, подлокотники статичны и не могут быть перемещены, и нет подголовника.

В целом, это довольно простой офисный стул, который не очень регулируется. Однако, если вы просто ищете что-то дешевое и удобное, то недостаток в функциях компенсируется общей эргономикой и стоимостью.

(Изображение предоставлено Conhoma)

08. Офисное кресло Conhoma

Лучшее дешевое офисное кресло от боли в спине

Технические характеристики

Цвет: черный

Вес: 10,5 кг

Максимальная нагрузка: 150 кг

Размеры: 86 x 140 x 5 см

Сборка: Требуется сборка

Причины для покупки

+ Низкая цена + Удобный и дышащий

Причины, которых следует избегать

-Базовый -Не очень регулируемый

У вас очень мало денег? Не волнуйтесь: за довольно небольшую сумму вы все равно можете получить стул, который будет заботиться о вашем позвоночнике: стул Conhoma Office Desk Chair.

Это снова довольно простой стул, в котором отсутствуют расширенные функции более дорогих моделей из нашего списка. Единственное, что вы можете отрегулировать, — это высота и наклон сиденья, а также возможность поднять или опустить подлокотники.

Однако сетчатая спинка и толстая мягкая подушка сиденья обеспечат комфорт в течение всего рабочего дня, а также обеспечивают отличную воздухопроницаемость. Кроме того, общий дизайн эргономичен и обеспечивает хорошую поддержку позвоночника. Это почти все, но за такую ​​низкую цену это все равно впечатляет.

Что такое поясничная опора?

Когда вы покупаете эргономичное кресло от боли в спине, вы часто будете видеть ссылки на поясничную поддержку. Но что именно?

«Под поясницей понимается нижняя часть спины, которая должна выгибаться внутрь, — объясняет Чонгсу Ли, физиотерапевт и создатель роботизированного устройства BackHug. — Опора для поясницы может быть насадкой или встроенной частью офисного кресла. который выравнивается с вашей нижней частью спины, чтобы сохранить ее естественный изгиб внутрь ».

Почему это важно?« Когда вы сидите, ваш поясничный отдел зажат между телом вверху и ягодицами внизу », — объясняет Чонгсу.«Когда вы сидите, нагрузка на поясницу в полтора раза выше, чем когда вы стоите, и вдвое больше, чем при ходьбе.

травмы, например, проскальзывание дисков. Так же, как опорные балки в здании, поясничная опора поглощает это напряжение и подпирает поясницу, защищая ее от стресса и травм ».

Подробнее:

Обзор лучших предложений сегодняшнего дня

Комфортная работа в 2020 году

Зачастую домашний офис не получает должной любви.Независимо от того, работаете ли вы дома полный рабочий день, пользуетесь домашним офисом несколько дней в неделю или используете его экономно для собственных творческих усилий, удобный стул — это то, что вам нужно, чтобы выполнять свою работу наилучшим образом. Хороший офисный стул, возможно, так же важен, как хороший ноутбук и хороший Wi-Fi.

Здоровье сидя

Многие люди оборудуют свой домашний офис любым старым стулом, который стоит в доме. Но знаете ли вы, что удобное офисное кресло может повысить продуктивность, сосредоточить внимание и улучшить общее состояние здоровья? Научно доказано, что сидячий образ жизни может быть вредным для здоровья , а плохой стул усугубляет эти проблемы.Вот почему эргономичное кресло — это первый шаг к здоровому балансу между работой и личной жизнью.

Те, у кого есть постоянная офисная работа, проводят более 1700 часов в год, сидя в своем офисном кресле. Это при условии, что вы придерживаетесь 35 часов в неделю, никогда не работаете допоздна, никогда не обедаете за рабочим столом, берете двухнедельный отпуск и никогда не работаете в выходные. Так что на самом деле для многих это число может быть намного выше. Важно, чтобы в эти часы было как можно более комфортно со стулом, который помогает снять нагрузку с тела.

Важность эргономики

Эргономика — это наука о создании приспособления для индивидуального использования инструмента или устройства. Эргономичное офисное кресло будет иметь такие функции, как регулируемая высота и глубина сиденья, регулируемые подлокотники, регулировка угла наклона спинки и поясничная поддержка, а также другие регулируемые характеристики.

Эти регулируемые функции предназначены для поддержки позвоночника, а также для стимулирования изменения осанки в течение дня, а не для того, чтобы помочь сидящему найти идеальное положение и навсегда покинуть кресло в таком положении.Время от времени смена положения помогает улучшить кровоток и внимательность, а также снизить нагрузку на позвоночник, бедра и другие части тела.

Исследование эргономики рабочего места, опубликованное Университетом Северной Каролины в Чапел-Хилл , показало, что «изменение осанки в течение дня — это положительный момент, потому что, когда вы меняете позу, нагрузки сидящего переносятся на разные части тела, позволяя вашему телу для восстановления после длительных статических поз ».

Важно, чтобы стул подходил пользователю; не каждый стул подходит для каждого тела.Если это вообще возможно, здорово опробовать стул перед покупкой, но мы рассмотрели некоторые из лучших стульев, если физическая проверка стула не входит в вашу повестку дня.

20 лучших эргономичных кресел для поддержки боли в спине (обновлено 2021 г.)

Осанка — это то, на что в основном не обращают внимания, пока она не становится проблемой. Плохая осанка может привести к болям в спине. Однако этот риск боли в спине можно снизить, улучшив осанку пользователя.

Эргономичные офисные кресла оснащены опорой для спины, которая способствует хорошей осанке и помогает предотвратить или уменьшить боль в спине.Было проведено множество исследований, чтобы доказать, что улучшенная эргономика в офисе может значительно повлиять на уменьшение боли в спине, особенно боли в пояснице.

Лучшее офисное кресло от боли в спине руководство по покупке

Знайте свою сидячую позу

Легче найти стул, который соответствует вашей естественной сидячей привычке, чем пытаться приспособиться к нему. Выясните, сутулитесь вы или сидите прямо. В любом случае, вы вряд ли измените свои привычки сидения.Всегда рекомендуется искать лучшее офисное кресло от боли в спине, которое поддерживает вашу естественную осанку для оптимального комфорта.

Цена

Хотя цена часто используется как индикатор стоимости, она часто побуждает людей покупать дорогие стулья, от которых они не получат желаемой стоимости. В равной степени ориентируясь на низкие цены, даже при ограниченном бюджете, вы не должны покупать некачественные стулья. Ценность стула следует измерять по повышению вашей продуктивности в офисе.

Стул офисный с поясничной опорой и опорой для спины

Поясничная опора является неотъемлемой частью лучшего офисного кресла от боли в спине. Регулируемость поясничной опоры в кресле еще лучше для выравнивания сиденья по спине для надежной поддержки. Причина в том, что стул без прочной опоры на спину может вызвать чрезмерное напряжение, что может привести к нежелательному состоянию, называемому ишиасом.

Регулируемость

В то время как регулировка высоты и подлокотников — одни из наиболее известных регулировок для лучших кресел от боли в спине, некоторые стулья имеют больше настроек.Некоторые стулья имеют до 14 регулировок, которые защитят все ваше тело от напряжения. Некоторые из этих желательных функций включают поддержку поясницы, угол наклона сиденья и спины, контроль натяжения и другие.

Колесная база

При выборе кресла с подходящими колесами следует учитывать характер пола в офисе. Если, например, в вашем офисе настелено ковровое покрытие, то для такого пола подойдут колеса. Это важно, чтобы не напрягаться при обращении к другому столу за предметами.

1. Какие самые эргономичные кресла от боли в спине?

Рынок заполнен огромным количеством офисных стульев, претендующих на звание лучшего эргономичного кресла от боли в спине. Это может сделать выбор офисного стула с опорой для спины чрезвычайно сложной задачей. Вот почему мы провели поиск повсюду, чтобы предоставить вам несколько невероятных вариантов, которые помогут вам выбрать эргономичное кресло для предотвращения боли в пояснице для вашего рабочего места.

Вот несколько вариантов, которые можно назвать лучшим офисным креслом с поясничной опорой:

1.1. Автономное кресло ErgoChair Pro

ErgoChair Pro считается лучшим эргономичным офисным креслом с поясничной опорой. Это связано с наличием гибкой поясничной системы. Дизайн этой системы от Autonomous позволяет пользователю контролировать, какую поясничную поддержку он желает получить. Таким образом, эргономика кресла настраивается в соответствии с предпочтениями пользователя.

1.2. Автономное кресло ErgoChair Pro + с опорой для спины

Уникальный дизайн «рыбьей кости», из которого изготовлено офисное кресло, и материал TPE помогают корректировать сидячую осанку, а также укрепляют здоровье спины.Проблемы с болью в спине облегчаются с помощью оптимальной опоры, используемой в конструкции ErgoChair Pro +.

1.3. Автономный ErgoStool

Этот специализированный офисный стул дешевле, чем большинство эргономичных офисных стульев, но при этом обеспечивает отличные эргономические преимущества. Это альтернативное эргономичное устройство ErgoStool — эргономичный настольный стул от Autonomous — помогает улучшить осанку и задействует ядро ​​во время сидения. Разработчики получают возможность улучшить свою осанку, улучшить равновесие и укрепить свои силы.

1,4. Стул Zipcode Mesh с поясничной опорой

Эргономичное кресло Zipcode от боли в спине оснащено многими эргономическими рекомендациями, установленными Министерством труда. Не говоря уже о том, что это сетчатое кресло с поясничной опорой является недорогим и имеет спинку, которая повторяет естественный изгиб позвоночника. Таким образом поддерживается спина и уменьшаются боли в спине.

1,5. Автономное эргономичное кресло ErgoChair Core для поддержки спины

ErgoChair Core предоставляет разработчикам возможность мгновенно откидываться назад и обеспечивает полный комфорт для пользователя.Это способствует хорошему здоровью спины. Эргономичное кресло также оснащено механизмом автоматической балансировки, который упрощает регулировку. Система поддержки поясницы, регулируемые подлокотники и подголовник обеспечивают поддержку спины, что снижает риск возникновения болей в спине как в верхней, так и в нижней части.

1,6. Кресло Tempur-Pedic TP9000 Mesh с поясничной опорой

Это эргономичное кресло от боли в спине разработано с пеной с эффектом памяти для дополнительного комфорта, что позволяет разработчику работать в течение длительного времени.Подлокотник и сиденье регулируются по высоте, что способствует эргономике кресла и позволяет поддерживать спину пользователя.

1,7. Эргономичное кресло Herman Miller от боли в спине

Это сетчатое кресло Herman Miller с поясничной опорой отличается мягкими эргономичными характеристиками. Этот офисный стул — отличный вариант для разработчиков, которым нужно полностью настраиваемое устройство. Эргономичное кресло для лечения боли в спине оборудовано для регулировки уровня предлагаемой поддержки спины, размера кресла, угла наклона сиденья и желаемого наклона, а также требуемых подлокотников.

1,8. Поворотное эргономичное кресло Humanscale Freedom Task для лечения боли в спине

Разработчики, которые ищут эргономичное офисное кресло для снятия боли в пояснице, которое является ультрасовременным и элегантным, вероятно, найдут вращающееся эргономичное кресло Humanscale Freedom для задач как раз тем, что они ищут. Эргономическое превосходство создается за счет веса тела пользователя и его физических характеристик. Офисное кресло разработано с независимо регулируемым сиденьем и регулируемым подлокотником для лучшей эргономики.

1.9. Стул Modway Articulate Mesh с поясничной опорой

Опора из сетки и возможность регулировки высоты сиденья и подлокотников обеспечивают эргономичное кресло при болях в спине. Функции, использованные в конструкции кресла, помогают улучшить осанку пользователя, что помогает облегчить боль в спине.

1.10. Эргономичное кресло Tivoca от боли в спине

Это офисное кресло оборудовано подголовником, который можно полностью настроить в соответствии с предпочтениями пользователя.Использование этой функции обеспечивает лучшую поддержку головы, шеи и верхней части спины. Регулируемые подлокотники и прочная поясничная опора обеспечивают лучшую осанку разработчикам и уменьшают боль в пояснице от слишком долгого сидения.

1.11. La-Z-Boy Trafford Эргономичное кресло для снятия боли в пояснице

Этот офисный стул идеально подходит для разработчиков, у которых высокий рост и более крупная комплекция. Дизайн кресла может выдержать вес до 500 фунтов.Боль в пояснице уменьшается благодаря использованию пены с эффектом памяти в дизайне. Эта функция обеспечивает поддержку нижней части спины, а подголовник поддерживает верхнюю часть спины и шею.

1.12. Стул Gabrylly Mesh с поясничной опорой

Это эргономичное кресло предоставляет разработчикам более широкий диапазон движений. Кресло также оснащено невероятной системой поддержки поясницы, регулируемыми подголовником и подлокотником, а также регулируемой высотой сиденья. Таким образом, дизайн кресла побуждает пользователей настраивать эргономику в соответствии со своими предпочтениями, помогая облегчить боль в спине.

1,13. All33 BackStrong C1 Эргономичное кресло от боли в спине

Мгновенная коррекция осанки обеспечивается системой поддержки поясничного изгиба, встроенной в конструкцию офисного кресла. Эта система дает разработчику облегчение в жизненно важных точках давления, расположенных на плечах, спине и шее. Технология Sit-in-Motion, используемая в кресле, поддерживает вашу поясницу и стимулирует кровообращение, уменьшая дискомфорт.

1,14. Офисное кресло Gaiam Classic Balance Ball с опорой для спины

Кресло с мячом считается отличным решением проблем с болями в спине.Чтобы к этому привыкнуть, нужно время. Однако эти типы эргономичных стульев способствуют хорошей осанке, что снижает боль в спине и задействует ядро ​​для лучшей поддержки спины.

1,15. Мяч для упражнений URBNFit

Исследования показали, что различные варианты сидения, а не отдельный офисный стул с опорой для спины, более эффективны для облегчения боли в спине. Возможность полной смены сидячей позы разработчика чрезвычайно полезна для улучшения здоровья спины.Этот мяч для упражнений является отличным дополнением офисного оборудования к рабочему месту разработчика, поскольку он обеспечивает противоскользящую технологию.

1,16. DRAGONN Эргономичное кресло для колен

Как упоминалось ранее, выполнение работы в различных положениях — лучший метод обеспечения хорошего здоровья спины. Преимущество использования стула этого стиля заключается в том, что пользователь занимает более вертикальное положение. Еще одно преимущество состоит в том, что сгибатели бедра удлиняются, что снижает давление на подколенные сухожилия и ягодичные мышцы.Конструкция также обеспечивает поддержку спины, поскольку удлиненные сгибатели бедра помогают добиться более нейтрального поясничного отдела позвоночника.

1,17. Аксессуар кресла с сеткой для поддержки поясницы Easy Posture

Чрезвычайно недорогой вариант — это аксессуар для поддержки поясницы, который можно добавить к любому существующему офисному креслу, чтобы улучшить осанку пользователя. Это отличный продукт для разработчиков, которые не хотят вкладывать много денег в устройство, которое улучшает здоровье спины. Тем не менее, они по-прежнему хотят работать в обстановке без болей в спине.Это позволяет пользователю оставаться в хорошей позе во время работы и предотвращает сутулость, когда разработчик находится перед столом.

1,18. Офисное кресло Embody с опорой для спины от Herman Miller

Это эргономичное офисное кресло считается одним из лучших и идеально подходит для разработчиков, которые не ищут недорогой вариант. Офисное кресло Embody выполнено в полезном для здоровья дизайне. Основная цель, которая была поставлена ​​при разработке этого кресла, заключалась в том, чтобы поддержать хорошее кровообращение и облегчить длительное сидение разработчиков для позвоночника и спины.

1,19. Эргономичное кресло Steelcase Gesture от боли в спине

Это офисное кресло оснащено лучшими эргономичными технологиями. Дизайн стула может вместить огромное количество людей разного размера и естественного положения тела. Эта опора также способна защитить шею и спину. Технология Liveback используется для автоматической корректировки вашего тела и имитации естественной формы шеи и позвоночника.

1.20. Офисное кресло Haworth Zody с опорой для спины

В дизайне этого эргономичного офисного кресла большое внимание уделяется функциональности, а не форме.Внешний вид далеко не малопривлекательный. Тем не менее, основное внимание в кресле уделяется эргономике и науке, что отличает его от других офисных стульев. Он оборудован для работы с проблемными зонами, такими как поясница, и позволяет креслу соответствовать естественной кривизне позвоночника. Это связано с простой подушечкой, сохраняющей естественную кривизну.

2. Причины боли в спине от неправильной осанки

Боль в спине может быть вызвана множеством причин. Мышечное напряжение и растяжение (вызванные длительным удлинением мышц спины), остеоартрит позвоночника (который возникает при истирании мягких тканей между суставами) и ишиас (защемление седалищного нерва) являются одними из наиболее распространенных причин боли в спине.Но что общего у всех этих недугов? Все они могут быть вызваны плохой осанкой.

Плохая осанка оказывает ненужное давление на ваши ноги, руки, шею, плечи и спину, а длительное напряжение может привести к сокращению мышц и их скручиванию в узлы. В частности, мышцы спины и позвоночные диски, как правило, принимают на себя большую нагрузку, вызванную неправильной осанкой.

Чтобы компенсировать плохую эргономичность мебели, многие люди вырабатывают плохие привычки, например сутулиться в кресле.Спинальные диски окружают центральную структуру позвоночника, а связки между каждым сегментом позвоночника удерживают их вместе. Наклонение вперед растягивает эти связки и оказывает сильное давление на межпозвоночные диски.

Со временем все это давление может подтолкнуть вашу спину к «переломному моменту», то есть она может сдаться в любой момент. Такое мягкое действие, как поднятие карандаша с пола, может привести к болезненным результатам. Это часто случается в телевизионных ситкомах, где персонаж, дотянувшись до объекта, внезапно испытывает острую боль в спине и в этой позе становится комично парализованным.На самом деле это не так уж смешно!

Многие офисные работники вынуждены соблюдать сроки, что может вызвать стресс. Это тоже может вызвать еще большее напряжение и усугубить боль в спине. Ваша физическая осанка важна, но не менее важно и ваше психическое здоровье!

3. Какие советы помогут уменьшить боль в спине во время сидения?

Существует множество советов, которым вы можете следовать, чтобы облегчить боль в спине, возникающую во время сидения. Вот некоторые из наших невероятно эффективных рекомендаций:

• Улучшите осанку, купив эргономичное офисное кресло, оснащенное эффективной системой поддержки поясницы.
• Приложите лед к участкам, где у вас болит спина. Низкая температура помогает уменьшить воспаление, которое может быть причиной боли в спине.
• Начните использовать грелку, так как тепло может очень успокаивать после того, как воспаление было снято. Это способствует циркуляции крови в определенной области спины, что способствует заживлению.
• Сделайте массаж, так как это поможет расслабить и расслабить напряженные мышцы, которые подвергаются давлению из-за длительного сидения.
• Займитесь йогой. Растяжка спины, присутствующая в йоге, известна своей способностью укреплять тело, что помогает разработчикам, страдающим от болей в спине, облегчить себе жизнь.

4. Правильное сидение в эргономичном кресле при болях в спине

Есть шесть важных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы убедиться, что ваша осанка правильная и наилучшим образом соответствует вашим уникальным потребностям с лучшим офисным креслом от боли в спине.

4.1. Проверь локти

Сядьте так, чтобы плечи были параллельны позвоночнику, и положите руки на стол.Если у вас есть клавиатура компьютера, возьмитесь за клавиши, как если бы вы собирались начать печатать. Затем отрегулируйте высоту стула так, чтобы локти находились под углом 90 градусов.

4.2. Проверить расстояние между бедрами и краем сиденья

Важно держать бедра и ноги на должной высоте, чтобы не нарушать кровообращение. Проверьте пространство между бедрами и передним краем офисного стула. Если у вас возникают проблемы со скольжением пальцев между ними, либо подперните ноги (если ваш рост ниже среднего), либо увеличьте высоту стола и офисного стула (если вы выше среднего).

4.3. Проверить расстояние между икрами и краем сиденья

Сожмите кулак и проведите им между спинкой икры и краем сиденья так, чтобы ягодица полностью прижалась к спинке стула. Если вашей руке не хватает места, сдвиньте сиденье назад, пока оно не появится. Лучшее эргономичное кресло от боли в пояснице будет иметь регулируемую спинку для этой цели, однако вместо этого вам может потребоваться дополнительная опора или подушка.

4.4. Опора нижняя

Нижняя часть спины должна слегка выгибаться в поясничном изгибе, при этом нижняя часть спины прижата к спинке сиденья.Это предотвращает сутулость вперед и обеспечивает правильную осанку сидя и выравнивание позвоночника. Не перетягивайте! Ваша естественная осанка должна слегка изгибаться. Выполнение этого шага имеет решающее значение для снятия давления с дисков позвоночника и сдерживания боли в спине.

4,5. Проверьте свой подлокотник

Ваши плечи должны быть слегка приподняты подлокотниками, поэтому поднимайте или опускайте их соответственно. Ваша шея и плечи будут вам благодарны!

4.6.Проверьте уровень глаз

Если смотреть прямо, ваши глаза должны контактировать с монитором компьютера. Ноутбук, поставленный на стол, здесь не годится; подумайте о приобретении подставки для ноутбука с регулируемой высотой для постоянного рабочего места. Если ваш монитор не регулируется по высоте, просто используйте любые прочные предметы, которые найдете (например, старые книги), чтобы поднять его на уровень глаз. Этот шаг обеспечит естественный и безболезненный отдых для шеи и верхней части спины.

5. Почему разработчикам следует использовать эргономичное офисное кресло?

Разработчики

известны тем, что выполняют задачи, которые заставляют их работать за столом в течение длительного времени.Нахождение в одном и том же сидячем положении во время выполнения этой работы может оказать дополнительное давление на позвоночник, бедра и поясницу. Это может ухудшить здоровье спины.

По этой причине эргономичное офисное кресло с эффективной системой поддержки поясницы предоставляет разработчикам технологию, которая помогает исправить проблемы, вызванные слишком долгим сидением в одном и том же положении. Кроме того, функции, доступные при использовании лучшего офисного кресла при боли в спине, позволяют снизить давление на позвоночник, спину и бедра, способствуя хорошему здоровью спины и уменьшая риск боли в спине.

В связи с этим все больше и больше разработчиков вкладывают средства в эргономичное офисное кресло для своего рабочего места. Эргономичные офисные кресла, оснащенные эффективной системой поддержки поясницы, пользуются невероятной популярностью среди разработчиков.

5.1. Каковы преимущества использования эргономичного офисного кресла?

Проведение большей части рабочего дня в офисном кресле может отрицательно повлиять на вашу осанку и спину. Эргономичные офисные кресла созданы для улучшения здоровья спины и позвоночника.

Использование офисных стульев этих типов дает множество преимуществ. К ним относятся:

• Поворотные элементы для движений на 360 градусов помогают снизить нагрузку и позволяют без усилий перемещаться по офису.
• Пользователю предоставляется комфорт при использовании офисного кресла.
• Регулируемые функции позволяют повысить уровень энергии и настроение, одновременно повышая продуктивность пользователей.
• Проблемы со спиной и кровообращением предотвращаются с помощью таких технологий, как системы поддержки поясницы, включенные в конструкцию.

5.2. Каковы недостатки использования эргономичного офисного кресла?

Хотя эргономичное офисное кресло дает пользователям невероятную пользу для здоровья, как и все остальное, есть некоторые недостатки. Недостатки, связанные с использованием эргономичного офисного кресла:

• Дизайн эргономичного офисного кресла не подходит для разных стилей и цветов. Таким образом, выбор внешнего вида этих офисных стульев ограничен. Тем не менее, эти офисные стулья подходят для большинства рабочих мест и имеют элегантный вид.
• Технологии и функции, заложенные в эргономичное офисное кресло, отличаются высочайшим качеством.
  

  No related posts.

  Добавить комментарий Отменить ответ

   

  Submit