Если зеваешь часто: Невролог объяснила опасность частой зевоты | Новости | Известия

Если зеваешь часто: Невролог объяснила опасность частой зевоты | Новости | Известия

Невролог объяснила опасность частой зевоты | Новости | Известия

Опасна ли слишком частая зевота и почему трудно удержаться, если рядом кто-то зевает, рассказала в воскресенье, 25 апреля, в интервью радио Sputnik врач-невролог, психоневролог, кандидат медицинских наук Ольга Голубинская.

По словам специалиста, зевота — это рефлекторный процесс, который позволяет мозгу активизироваться.

«Сменный график, перелет в другие часовые пояса, любые нарушения биологических ритмов и дальнейшая инверсия сна приведут к феномену зевоты. Если сон неэффективный, человек будет периодически днем зевать», — пояснила невролог.

Как отметила врач, если вдруг человек начинает зевать днем постоянно, то это может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний.

Например, частая зевота может возникать при психических расстройствах, связанных с нарушением функций сна — неврозах, депрессии, сопровождать сердечную недостаточность. Голубинская подчеркнула, что просто зевота от недосыпа или усталости не означает, что пора к врачу. Однако если она появляется на фоне некоторых сопутствующих симптомов, это уже может быть опасно. В таком случае необходимо обратиться к специалисту, чтобы поставить диагноз и определиться с методами лечения.

«Есть сопутствующие феномены: астения, снижение памяти, нарушение концентрации внимания, рассеянность, головная боль, снижение настроения, перепады давления. Часто вегетативная симптоматика сподвигает человека к зевоте», — уточнила психоневролог.

Феномен, когда человека начинает охватывать зевота, когда рядом с ним кто-то зевает, медик объяснила наличием в мозге зеркальных нейронов.

«Они подстраиваются под эту картинку и вызывают соответствующую реакцию. Если реакция не возникает, то есть мозг не зеркалит, это тоже нормально. У кого-то лучше срабатывает визуализация объекта, у кого-то — нет», — пояснила она.

Многое зависит и от функционального состояния человека: если человек бодр, скорее всего, он не будет зевать, заключила Голубинская.

24 апреля врач-терапевт Андрей Звонков объяснил, как создать правильные условия для сна, чтобы не испытывать проблем со здоровьем.

Осторожно! Частая зевота может быть симптомом смертельного заболевания

Специалисты говорят, что здоровый человек способен зевать до 23 раз в сутки. Это помогает снизить температуру головного мозга, улучшить внимание и говорит о необходимости сделать перерыв на отдых. Однако если человек начал зевать очень часто, то, вероятно, его организм сигнализирует о серьезной проблеме со здоровьем. Врачи рассказали, симптомом каких смертельных болезней может стать частая зевота.

Медики предупреждают, что часто зевают люди с симптомом хронической усталости. Они много работают, мало отдыхают, плохо питаются, постоянно недосыпают. Как правило, кроме зевоты, хроническая усталость характерна проявлением головной боли, учащеннием сердцебиения и предобморочным состоянием.

Частая зевота может являться симптомом синдрома обструктивного апноэ — кратковременного прекращения дыхания во сне. Проявление этого симптома приводит к тому, что человек храпит или просыпается с ощущением удушья. Этот симптом достаточно распространен. Однако далеко не все, кто им страдает подозревают об этом. И это еще один повод отправиться на консультацию к врачу при частой зевоте.

Медики говорят, что часто зевают и люди с лишним весом. Неправильное питание, плохая работа  щитовидной железы или синдром гиповентиляции легких могут стать этому причиной.

Депрессия также может провоцировать частую зевоту. Ее причиной становятся увеличение кортизола в крови или прием антидепрессантов. Часто зевают и люди с тревожным расстройством.

Заболевания сердца порой тоже приводят к частому зеванию. Как правило, это происходит из-за падения артериального давления и замедления сердцебиения. Частое зевание может стать предвестником инсульта.

Постоянная зевота может стать симптомом злокачественной опухоли мозга. Это происходит если,  из-за болезни, человек испытывает сильную усталость. Признаками такого онкологического заболевания являются головные боли, ухудшение зрения и памяти.

При болезнях печени нарушается гормональный баланс. Из-за этого человек быстро утомляется и начинает зевать. Другими симптомами болезни печени являются потеря аппетита, пожелтевшие белки глаз и кожи, потемневшая моча и отекшие руки и ноги. Об этом пишет «Медицинская информационная сеть».

Наталья Васильева

Невролог рассказала, когда зевота может быть опасна

https://ria.ru/20210425/zevota-1729728086.html

Невролог рассказала, когда зевота может быть опасна

Невролог рассказала, когда зевота может быть опасна — РИА Новости, 25.04.2021

Невролог рассказала, когда зевота может быть опасна

Почему зевота заразительна и может ли быть опасно слишком частое зевание, объяснила в интервью радио Sputnik врач-невролог, психоневролог, кандидат медицинских. .. РИА Новости, 25.04.2021

2021-04-25T02:10

2021-04-25T02:10

2021-04-25T02:10

общество

здоровье

россия

ольга голубинская

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/150585/27/1505852725_0:0:5246:2952_1920x0_80_0_0_f8d58e5f38d1f352a74ba2c47c95dda0.jpg

МОСКВА, 25 апр — РИА Новости. Почему зевота заразительна и может ли быть опасно слишком частое зевание, объяснила в интервью радио Sputnik врач-невролог, психоневролог, кандидат медицинских наук Ольга Голубинская.Обычно люди зевают, когда хотят спать или нуждаются в отдыхе. Зевота — это рефлекторный процесс, который позволяет мозгу активизироваться, рассказала Ольга Голубинская. Обычно люди редко зевают днем, однако если они начинают делать это постоянно, то это может быть сигналом о наличии серьезных заболеваний. «Зевота может сопровождать, например, сердечную недостаточность. При психических расстройствах, связанных с нарушением функций сна — неврозах, депрессии, также может возникать постоянная зевота», — сказала Голубинская. По ее словам, просто зевота от недосыпа или усталости не означает, что вам пора к врачу. Однако если зевота появляется на фоне некоторых сопутствующих симптомов, это уже может быть опасно. В таком случае необходимо обратиться к специалисту, чтобы поставить диагноз и определиться с методами лечения. Врач-невролог также объяснила, почему зевота так заразительна и часто невозможно удержаться, если рядом кто-то зевает. «Это срабатывает не только, когда мы зеваем. Например, когда те же эротические сюжеты люди смотрят, мозг зеркалит. Есть такие зеркальные нейроны, они подстраиваются под эту картинку и вызывают соответствующую реакцию. Если реакция не возникает, то есть мозг не зеркалит, это тоже нормально. У кого-то лучше срабатывает визуализация объекта, у кого-то — нет», — отметила Голубинская.Многое зависит и от функционального состояния человека: если человек бодр, скорее всего, он не будет зевать, заключила психоневролог.

https://ria.ru/20210318/son-1601780392.html

https://rsport. ria.ru/20210211/son-1596965034.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn23.img.ria.ru/images/150585/27/1505852725_583:0:5246:3497_1920x0_80_0_0_86af0fa6df64e3f4963a36391cb33863.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, здоровье, россия, ольга голубинская

МОСКВА, 25 апр — РИА Новости. Почему зевота заразительна и может ли быть опасно слишком частое зевание, объяснила в интервью радио Sputnik врач-невролог, психоневролог, кандидат медицинских наук Ольга Голубинская.

Обычно люди зевают, когда хотят спать или нуждаются в отдыхе. Зевота — это рефлекторный процесс, который позволяет мозгу активизироваться, рассказала Ольга Голубинская.

«Сменный график, перелет в другие часовые пояса, любые нарушения биологических ритмов и дальнейшая инверсия сна приведут к феномену зевоты. Если сон неэффективный, человек будет периодически днем зевать», — пояснила врач-невролог.

Обычно люди редко зевают днем, однако если они начинают делать это постоянно, то это может быть сигналом о наличии серьезных заболеваний.

«Зевота может сопровождать, например, сердечную недостаточность. При психических расстройствах, связанных с нарушением функций сна — неврозах, депрессии, также может возникать постоянная зевота», — сказала Голубинская.

18 марта, 11:44

Врач рассказал, сколько нужно спать

По ее словам, просто зевота от недосыпа или усталости не означает, что вам пора к врачу. Однако если зевота появляется на фоне некоторых сопутствующих симптомов, это уже может быть опасно. В таком случае необходимо обратиться к специалисту, чтобы поставить диагноз и определиться с методами лечения.

«Есть сопутствующие феномены: астения, снижение памяти, нарушение концентрации внимания, рассеянность, головная боль, снижение настроения, перепады давления. Часто вегетативная симптоматика сподвигает человека к зевоте», — уточнила Голубинская.

Врач-невролог также объяснила, почему зевота так заразительна и часто невозможно удержаться, если рядом кто-то зевает.

«Это срабатывает не только, когда мы зеваем. Например, когда те же эротические сюжеты люди смотрят, мозг зеркалит. Есть такие зеркальные нейроны, они подстраиваются под эту картинку и вызывают соответствующую реакцию. Если реакция не возникает, то есть мозг не зеркалит, это тоже нормально. У кого-то лучше срабатывает визуализация объекта, у кого-то — нет», — отметила Голубинская.

Многое зависит и от функционального состояния человека: если человек бодр, скорее всего, он не будет зевать, заключила психоневролог.

11 февраля, 12:40ЗОЖКак справиться с бессонницей: восемь советов от врача

Почему человек зевает? | Блог о здоровье

Как и любое другое физиологическое явление, зевание необходимо нашему организму. Это безусловный рефлекс, от которого есть определённая польза. Почему человек зевает? Вот несколько научно-обоснованных причин.

Насыщаем кровь кислородом

Чаще всего зевнуть хочется, когда «нечем дышать». Например, в душном помещении. На улице, на свежем воздухе, люди зевают значительно реже. По сути, зевок — это реакция на кислородное голодание, глубокий затяжной вдох, который насыщает мозг кислородом.

После бессонной ночи или с утра мы зеваем по той же причине, что и в душной комнате — чтобы не уснуть, нужен резкий приток кислорода. Кроме того, свежий воздух охлаждает организм, и спать хочется меньше.

Справляемся со стрессом

Иногда люди зевают, когда нервничают перед важным событием. Из-за стресса мы непроизвольно задерживаем дыхание, даже не замечая этого. В результате, уровень кислорода падает, и мозг посылает организму сигнал зевнуть.

А ещё зевок помогает расслабить мышцы лица, что тоже снимает психологическую нагрузку.

Избавляемся от заложенности в ушах

Обычно внутри и снаружи уха одинаковое давление — атмосферное. Однако на большой высоте (например, в салоне самолёта) давление ниже, чем в ухе, поэтому у нас закладывает уши. Зевок помогает выровнять эту разницу давлений.

Почему зевание заразительно?

Когда мы смотрим, как кто-то другой выполняет какое-то действие, у нас в голове активизируются зеркальные нейроны. В основном они отвечают за сопереживание, эмпатию, понимание чужих поступков и обучение через имитацию. Зеркальные нейроны — это заложенный эволюцией механизм социализации. Кроме того, зевание так заразительно из-за кортикальных моторных областей — зон мозга, отвечающих за контроль, планирование и выполнение движений.

Интересно, что у всех разная восприимчивость к чужим зевкам. Кто-то реагирует только на близких людей, кто-то — в том числе на посторонних. Ещё реже мы зеваем, глядя на животных или при просмотре фото и видео с зевающими людьми. Особенно восприимчивые люди зевают, даже когда читают об этом.

А вот дети до шести лет и люди с расстройством аутического спектра практически не подвержены заразному зеванию.

Бывает ли зевание симптомом болезни?

Частое зевание без видимых причин может быть признаком заболевания. Например, при сахарном диабете глюкоза не попадает в клетки организма и не превращается в энергию. В результате вы чувствуете себя уставшими и часто зеваете.

Сонливость и частая зевота могут свидетельствовать об апноэ. Во сне человек с таким заболеванием перестаёт дышать на несколько секунд или даже минуту — и этот недостаток кислорода организм стремится восполнить частыми зевками.

Ещё постоянное зевание может быть симптомом рассеянного склероза, аневризмы аорты, депрессии и гормональных нарушений.Если зевота соседствует с другими симптомами, свойственными для диабета, апноэ или других перечисленных заболеваний, лучше обратиться к врачу и пройти полное обследование. Однако не стоит ставить себе диагноз заранее и переживать: чаще всего мы зеваем от усталости, духоты, стресса, скуки или работы зеркальных нейронов. Так что ничего страшного в этом может и не быть.

Древнейшая загадка: почему мы зеваем?

• Дэвид Робсон
• BBC Future

19 августа 2014

Автор фото, Getty

Уже два тысячелетия ученые пытаются понять, почему мы зеваем. Может ли недавно появившаяся теория пролить свет на эту загадку? Корреспондент

BBC Future попытался разобраться.

Беседуя с психологом Мэрилендского университета в Балтиморе (США) Робертом Провином, я вдруг почувствовал непреодолимое желание, поднимавшееся из самых глубин моего организма. Чем больше я пытался с ним бороться, тем сильнее оно становилось — до тех пор, пока не овладело мной полностью. К этому моменту я уже думал только о том, как бы сдержаться и не зевнуть. Ни о чем другом думать я уже не мог.

Роберт Провин говорит, что с его собеседниками такое происходит сплошь и рядом. Во время своих лекций он часто замечает, что большинство людей в зале сидят разинув рты и раздув ноздри. К счастью, будучи автором книги «Странное поведение: зевота, икота, смех и прочее», он совсем не обижается.

«Моя лекция от этого только выигрывает», — говорит он.

«Я выступаю и в какой-то момент замечаю, что аудитория начинает зевать. И тогда я прошу людей поэкспериментировать со своей зевотой — смыкать губы или втягивать воздух через стиснутые зубы. Или пытаться зевать, зажав нос», — объясняет ученый.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Американка Кристи Коувал раззевалась на Олимпиаде в Сиднее. Нервы?

С помощью подобных экспериментов Роберт Провин уже многие годы пытается разрешить эту загадку — почему мы зеваем? Мы все знаем, что усталость, скука или чье-либо присутствие могут вызвать у нас неодолимую зевоту. Но как она служит нашему организму, в чем ее смысл?

Когда в конце 80-х Роберт Провин только начал работать над этой проблемой, он писал, что зевота — самая загадочная функция человеческого организма. Почти три десятилетия спустя мы, возможно, ближе к ответу. Но научное сообщество, тем не менее, все еще спорит о том, какой ответ будет более правильным.

Многие считают, что первым исследователем феномена зевоты еще 2500 лет назад был Гиппократ. Знаменитый древнегреческий врач считал, что зевота помогает организму освободиться от вредного воздуха, особенно при повышенной температуре.

«Подобно большим объемам пара, вырывающимся из котлов с кипящей водой, скопившийся в организме воздух выходит изо рта, когда поднимается температура тела», — писал Гиппократ.

Различные варианты этого объяснения преобладали в Европе до XIX века, когда ученые предположили, что зевота помогает дыханию, активизируя подачу в кровеносную систему кислорода и стимулируя вывод из нее углекислого газа.

Если бы так было на самом деле, наверное, люди зевали бы более или менее регулярно, в зависимости от уровня кислорода и углекислого газа в окружающем воздухе. Но когда Роберт Провин, решив проверить эту теорию, предложил добровольцам вдыхать различные смеси газов, это никак не повлияло на частоту зевков.

Многие исследователи обратили внимание на заразительную природу зевков. Это правда, я лично прочувствовал это в ходе общения с Робертом Провином.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Зевота очень заразительна — стоит только начать…

«Около половины людей, увидевших, что кто-то зевает, тоже начинают зевать, — утверждает он. — Это настолько заразительно, что всё, что ассоциируется с зеванием, может вызвать такую реакцию. Достаточно видеть или слышать, как кто-то другой зевает, или даже просто читать об этом».

По этой причине некоторые исследователи задались вопросом, а не является ли зевание примитивной формой общения. Если это так, то какую информацию оно несет?

Зевая, мы часто чувствуем усталость. Поэтому одно из предположений заключается в том, что зевок помогает настроить биологические часы окружающих на единый режим.

«На мой взгляд, вероятнее всего, сигнальная роль зевка состоит в том, чтобы помочь синхронизировать поведение социальной группы. Заставить всех заснуть примерно в одно и то же время, — говорит Кристиан Гессе, сотрудник Бернского университета Швейцарии. — Имея общий распорядок, группа способна эффективнее работать в течение дня».

Но мы зеваем не только от усталости, но и при стрессе. Спортсмены-олимпийцы вдруг начинают зевать перед самым забегом, а музыканты часто не могут сдержать зевоту перед началом концерта. Поэтому некоторые исследователи, в том числе и Провин, считают, что движения, напрягающие челюстные мышцы, могут играть определенную роль в перезагрузке мозга. Когда вас начинает тянуть ко сну, они поддерживают в вас бодрость, а когда вас что-то отвлекает, эти движения помогают вам сосредоточиться.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Зевок — это сигнал остальным? Всем спать!

Распространяясь в группе, заразительные зевки могут помочь всем достичь одинакового уровня внимания, например, повышают всеобщую бдительность. Механизм тут не совсем понятен, хотя французский исследователь Оливье Валусинский предположил, что зевок помогает прокачке спинномозговой жидкости вокруг мозга. Это, в свою очередь, повышает нейронную активность.

Различных противоречащих одно другому объяснений много, и поэтому до единой, объединяющей все эти изыскания теории еще очень далеко.

Но, по крайней мере, в последние годы возникла идея, потенциально способная примирить все противоречия и парадоксы и превратить их в единую убедительную теорию.

Эндрю Гэллап, работающий сейчас в Университете штата Нью-Йорк в Онеонте (США), еще готовясь защищать степень бакалавра, заинтересовался идеей о том, что зевание может оказаться способом охлаждения мозга.

Резкие движения челюстью вызывают в области черепной коробки усиленную циркуляцию крови, отводящую излишнее тепло. А глубокий вдох приносит прохладный воздух в придаточные пазухи носа и в район сонной артерии, ведущей в мозг, утверждает этот исследователь.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Фиделя Кастро довела до зевоты речь Билла Клинтона в ООН

Более того, зевок может привести в движение мембраны носовых пазух. Прокачка воздуха через носовые полости должна привести к испарению покрывающей их слизи, что тоже должно охлаждать голову наподобие системы кондиционирования воздуха.

Чтобы эту теорию проверить, очевидно, нужно последить, как часто зевают люди при разных температурах. Гэллап обнаружил, что в нормальных условиях примерно 48% людей чувствуют позывы к зевкам. Но когда участникам эксперимента положили на лоб холодный компресс, это количество сократилось до 9%.

Активное дыхание через нос, которое тоже может охлаждать мозг, оказалось еще более эффективным, полностью снимая позывы к зеванию. Это исследование, кстати, дает нам намек на то, как справиться с неожиданным приступом зевоты в неподходящей ситуации.

Пожалуй, лучшим подтверждением правоты Эндрю Гэллапа стали истории двух женщин, обратившихся к ученому сразу после публикации его работы. Обе страдали патологическими приступами зевоты, часто продолжавшимися до часа.

«Это надолго выводило их из строя и мешало нормальной жизнедеятельности, — говорит Эндрю Гэллап. — Им приходилось уединяться где-нибудь в сторонке, и все это негативно сказывалось на их профессиональной и личной жизни».

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Маргарет Тэтчер не могла сдержать зевоты во время одного из совещаний по европейской безопасности

Обе женщины обнаружили, что единственный способ справиться с приступом — окунуться в холодную воду. Вдохновленный этой информацией, Гэллап попросил их провести небольшой эксперимент — измерить обычным градусником температуру в полости рта до и после приступов зевания. Как он и ожидал, непосредственно перед приступом температура во рту была повышенной, а сам приступ зевоты продолжался до тех пор, пока температура во рту не опускалась до 37C.

Это было важное открытие, потому что предположение о том, что зевание охлаждает мозг, объясняло, почему многие другие обстоятельства, казалось бы, ничем не связанные, приводят к зевоте.

Температура нашего тела обычно поднимается перед сном и после него. Охлаждение мозга может помогать нам сосредоточиться: оно будит нас, когда нам скучно или когда мы чем-то отвлечены. А распространяясь на присутствующих, зевание способно помочь сосредоточиться всей группе.

Теория Эндрю Гэллапа была настороженно встречена многими его коллегами. «Группа Гэллапа не смогла представить ни одного убедительного экспериментального доказательства этой теории», — говорит Кристиан Гесс.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Госсекретарь США Уоррен Кристофер не удержался от зевоты даже во время выступления Мадлен Олбрайт в ООН

Прежде всего, критики Гэллапа указывают, что он не провел прямые измерения колебаний температуры головного мозга. Сам он утверждает, что обнаружил ожидавшиеся колебания температуры мозга у подопытных крыс.

Роберт Провин, однако, настроен более оптимистически. Он считает, что теория Гэллапа может быть верным объяснением тому, как зевота помогает работе мозга.

Но, если даже Эндрю Гэллап и смог найти теорию, способную объединить все предыдущие объяснения, остается еще множество загадок. Например, почему зародыши зевают в чреве матери?

Возможно, что они просто готовятся к самостоятельной жизни. Может быть, зевание как-то помогает росту зародыша. Например, оно развивает артикуляцию челюстных суставов или способствует росту объема легких, предполагает Роберт Провин. Если это действительно так, то, по словам ученого, функция зевания в утробе матери оказывается более важной, чем после появления ребенка на свет.

Роберт Провин также указывает на странные параллели между зеванием и сексом. (Это, кстати, относится и к некоторым другим функциям, например, к чиханию) Выражение лица человека в таких случаях на удивление похоже. Взгляните на эту фотографию, и вы поймете, о чем идет речь.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Этот мужчина зевает? Или… занимается чем-то более интимным?

Также как и секс, зевота и чихание подразумевают фазу подготовки, завершающуюся приятной разрядкой.

«Если это дело начинается, оно уж продолжается до конца, никто не хочет этот процесс прерывать», — замечает Провин. По этой причине он задается вопросом о том, а не стоит ли за этими столь разными функциями один и тот же механизм нервной деятельности.

«Мать-природа не занимается постоянным изобретением колеса, — говорит он, напоминая, что некоторые антидепрессанты приводят к оргазму при зевании. Это редкий побочный эффект, который потом у человека быстро утрачивается».

В конце концов желание зевнуть оказалось для меня слишком сильным в ходе нашего разговора с Робертом Провином. День был солнечный и теплый, так что, возможно, позывы зевнуть имели благородную цель защитить мой мозг от перегрева в ходе этой увлекательной беседы. Испытанное мной в результате хорошего зевка облегчение полностью оправдало все мои отчаянные попытки удержать рот закрытым.

Могу поспорить, что и вам самим к этому моменту уже захотелось зевнуть разок- другой. Как утверждает Роберт Провин, статья о зевоте вполне может ее вызвать. Так что не стесняйтесь. Помните, что, открывая рот в сладком зевке, вы включаете одну из самых таинственных функций вашего организма, над разгадкой которой человечество бьется с древних времен.

Зачем мы зеваем и почему это так заразительно? У ученых возникла новая теория

• Николай Воронин
• Корреспондент по вопросам науки

11 июня 2019

Автор фото, Getty Images

Зевота — развившийся в ходе эволюции защитный механизм нашего организма, помогающий охлаждать мозг и спасающий его от перегревания. К такому выводу пришли биологи из Италии и США, решившие разобраться, зачем мы зеваем и почему этот процесс настолько заразителен: достаточно просто посмотреть на зевающего человека, чтобы захотелось зевнуть самому.

Результаты исследования планируется опубликовать в августовском номере журнала Physiology & Behavior.

«Зачастую зевоту совершенно неправильно понимают как в научных кругах, так и в среде обывателей», — утверждает ведущий автор работы, преподаватель психологии Нью-йоркского политехнического института Эндрю Гэллап.

Зевают не только люди, но и многие животные. Ученые давно пытаются понять механизм этого процесса и его значение с точки зрения неврологии.

Одна из наиболее убедительных версий состоит в том, что зевота помогает оттоку перегретой крови от головы, то есть служит для терморегуляции. Новое исследование подтверждает эту гипотезу.

И цель этого процесса — как спонтанного, так и «заразительного» — поддерживать оптимальную температуру мозга для его наиболее эффективного функционирования.

Компресс от зевоты

Предыдущие исследования Гэллапа и его коллег уже доказали, что заразительность зевоты сильно меняется в разные времена года и прямо зависит от температуры окружающего воздуха.

В северном полушарии, например, зимой мы значительно реже испытываем потребность зевнуть, чем летом.

При этом наиболее заразительная зевота начинается примерно при 20 градусах Цельсия. Дальнейшее повышение температуры уже почти не влияет на частоту и продолжительность зевков.

Автор фото, Getty Images

На этот раз, чтобы проверить терморегуляционную гипотезу, авторы работы поочередно прикладывали к шее участников эксперимента три компресса: холодный (4 градуса по Цельсию), теплый (46 градусов) и комнатной температуры (22 градуса).

Подержав каждый компресс в районе сонной артерии в течение пяти минут и убедившись при помощи термографии, что температура мозга действительно изменилась, ученые демонстрировали испытуемым короткий видеоролик с девятью случайно выбранными зевающими людьми — и смотрели, начнет ли зевать в результате сам участник — и если начнет, то насколько активно.

При этом для чистоты эксперимента учитывалось и то, насколько долго каждый из них спал накануне.

В результате выяснилось, что холод существенно уменьшает зевотные позывы. Если после приложения тепла заразительное желание зевнуть возникло у 85% испытуемых, то после холодного компресса зевать начали лишь меньше половины участников (48%).

Более того, общее количество зевков при просмотре ролика после холодного компресса в среднем сокращалось втрое.

Так что, по словам авторов исследования, терморегуляционную функцию зевоты можно считать доказанной.

Загадочная зевота

Впрочем, проведенный эксперимент не отвечает по меньшей мере на три вопроса.

Во-первых, если зевота призвана бороться с перегревом мозга, то почему теплый компресс почти не увеличивал желание зевнуть по сравнению с компрессом комнатной температуры — ведь температура внутри черепа повышалась?

В своем исследовании ученые предлагают такой вариант ответа: «Зевота — лишь компенсационный охлаждающий механизм, и теплый компресс повышает температуру мозга уже выше того порога, где зевание становится эффективным».

Во-вторых, почему вне зависимости от температуры мы намного чаще зеваем после бессонной ночи или слишком долгого и утомительного дня? Значит ли это, что усталость снижает эффективность нормальных механизмов терморегуляции — и нашему организму приходится прибегать к дополнительным?

По словам ученых, это правдоподобное объяснение, но его еще нужно подтвердить дополнительными экспериментами.

И третий вопрос: почему же все-таки зевота настолько заразительна — и желание «охладить мозг» мы так часто испытываем, наблюдая, как зевают другие. На этот вопрос Гэллап и его коллеги, увы, ответа так и не дают — ходя ранее проводили соответствующие эксперименты.

«Ряд исследований указывали на связь между заразительной зевотой и эмпатией, однако выводы в этих работах довольно неоднозначны и непоследовательны», — признает американский профессор.

Зевота – признак недосыпания?

Какая мысль приходит первой в голову, когда Вы видите зевающего человека?

Практически любой подумает, что бедняжка провел бурную ночь и не выспался. Это объяснение вполне оправдано, ведь зевота ассоциируется у нас с отдыхом и сном. Но самое удивительное, что даже если Вы себя бодро чувствуете, то глядя на зевающего, Вам тоже захочется зевнуть.

Как объяснить это феномен, и действительно ли зевота напрямую связана с потребностью в сне?

Зевота давно привлекает внимание не только исследователей физиологии человека, но и психологов. Доказано, что процесс зевания очень заразителен, практически также, как и смех. Этот инстинкт на подсознательном уровне связывает людей между собой, его проявление говорит о том, что Вы способны чувствовать другого человека и сопереживать его ощущениям. Если Вы начинаете зевать вместе с кем-то, это совсем не значит, что Вам пора спать, это всего лишь социальная цепная реакция, которая абсолютно нормальна.

На самом деле человек может зевать в нескольких случаях:

Под воздействием внешних факторов

При рефлекторном зевании в организм поступает кислород в большом количестве, а это значит, что необходимость зевоты возникает при острой нехватке кислорода для деятельности мозга и других органов человека. Именно этим объясняется желание зевнуть в душном помещении или при высокой влажности.

При пробуждении

Просыпаясь утром, Вы обычно не только зеваете, но и потягиваетесь, разогревая мышцы всего тела. Делая большой глоток кислорода, Вы с помощью зевков будите весь организм и готовите его к дневной активности.

При усталости

При утомлении Ваш мозг начинает подавать сигналы о кислородном голодании, и Вы активно зеваете, восстанавливая тонус и придавая себе бодрость. Поэтому человек, который не высыпается ночью, может зевать чаще, ведь его организм устает гораздо быстрее.

Перед важным событием

Иногда непреодолимое желание зевнуть может возникнуть перед ответственным событием, например, перед экзаменом или выступлением. Так Ваш мозг мобилизует силы и настраивается на работу в усиленном режиме. При этом улучшается кровообращение, расслабляются мышцы лица и шеи, активизируется мозговая активность.

Бороться с несвоевременной зевотой очень просто – Вам нужно обеспечить своему организму приток свежего воздуха. Для этого достаточно выйти из душного помещения на улицу и сделать несколько вращательных движений руками, чтобы расслабить мышцы диафрагмы и улучшить доступ кислорода в легкие.

Что вызывает зевоту? Почему это происходит и что с этим делать

Вы можете не замечать, как часто вы зеваете, или можете задаться вопросом, почему вы не можете перестать зевать. Зевота — это распространенный рефлекс, когда вы широко открываете челюсть, делаете глубокий вдох, а затем быстро выдыхаете. Обычно вы чувствуете себя более расслабленным сразу после зевоты. Нет точной причины, по которой люди зевают, но существует множество теорий.

Что зевает?

Зевота уже давно ассоциируется с чувством усталости или скуки.Но есть новые исследования, которые показывают, что это может быть неправдой. Поскольку причины зевоты неизвестны, эти новые исследования предлагают теории, объясняющие, почему вы зеваете. ‌

Последние исследования показывают, что зевота может не только обеспечить кислород в мозг.

Исследователи полагают, что когда вы зеваете, вы, возможно, передаете то, что чувствуете: устали ли вы, скучаете или находитесь в состоянии легкого стресса. Некоторые исследователи считают, что зевота — это эмпатический и социальный навык, с помощью которого мы показываем, что общаемся с другими.

Причины зевоты

Нет конкретной причины, по которой вы зеваете. Регулярное зевание — это рефлекс вашего тела, который случается непроизвольно, то есть вы делаете это, не задумываясь об этом. Однако есть много вещей, которые, по мнению исследователей, вызывают зевоту.

Изменение высоты. Если вы находитесь в самолете или едете на разных высотах, вы можете зевать намеренно или в качестве автоматической реакции вашего тела. Это ваше тело, уравновешивающее давление в ухе.

Сочувствие. Другая причина зевоты — социальная эмпатия. Если вы видите, что кто-то зевает или даже читаете о зевоте, у вас может возникнуть желание зевнуть. Психологи говорят, что у вас больше шансов зевнуть, когда вы увидите, что это делает кто-то другой, если вы будете более чуткими. Чем ближе вы к кому-то, тем больше вероятность, что вы зевнете, если он это сделает. ‌

Чувство скуки или усталости. Исследования показали, что зевота — не признак усталости или скуки. Скорее, это рефлекс вашего мозга, который заставляет вас просыпаться или чувствовать себя более бодрым.Зевота — это способ вашего тела разбудить вас. ‌

Охладите свой мозг. Другая недоказанная теория гласит, что зевота — это способ вашего тела охладить ваш теплый мозг. Теоретически вы будете зевать больше в ситуациях, когда вам слишком жарко. Было показано, что глубокий вдох и открытый рот немного охлаждают мозг. Однако доказательств этой теории недостаточно. ‌

Растягивает легкие и легочную ткань. Когда вы зеваете, иногда за этим следует более сильное растяжение.Зевая, ваше тело может сгибать мышцы и растягивать суставы. У вас также может быть учащенное сердцебиение. Растягивая легкие и улучшая работу сердца, вы также будете чувствовать себя более бодрым.

Теперь, когда вы знаете возможные причины зевоты, вы можете уделять больше внимания тому, когда вы зеваете. Обычно люди не замечают своей зевоты, если только это не происходит чаще, чем обычно.

Беспокоит ли чрезмерная зевота?

Когда вы начинаете много зевать и не можете остановиться, вы можете начать волноваться.Чрезмерная зевота может быть вызвана основным заболеванием. К этим состояниям относятся:

• Недосыпание или постоянное недосыпание
• Бессонница, состояние, при котором у вас возникают проблемы с засыпанием или сном
• Апноэ во сне, состояние, при котором ваше дыхание прерывается, когда вы спите
• Нарколепсия — состояние, при котором у вас возникает чрезмерная сонливость в течение дня.

Чрезмерная зевота также может быть вызвана приемом лекарств, от которых вы сильно утомляетесь. ‌

Хотя чрезмерное зевание может быть признаком основного заболевания, иногда оно может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем. Эти неотложные медицинские услуги включают: ‌

Если вы делаете что-то повторяющееся или не интересное для вас, возможно, вы не сможете перестать зевать. Такие задачи, как просмотр телевизора, прослушивание лекции, учеба или вождение, могут перевести вас в состояние низкой активности, из-за чего вы будете больше зевать. ‌

Нарушения терморегуляции и сильные головные боли также могут вызывать чрезмерную зевоту.Исследователи считают, что это может быть вызвано нарушением функции кровообращения.

Неспособность перестать зевать может быть способом вашего тела показать, что ваша кровеносная система не работает или что ваше тело не может регулировать температуру тела.

Что делать, если вы не можете перестать зевать

Если вы начали чрезмерно зевать и не знаете, почему, вам следует поговорить со своим врачом. Чрезмерная зевота может быть вызвана основным заболеванием. Было бы неплохо спросить своего врача, в чем может быть причина.

‌ Если вы беспокоитесь, что не можете перестать зевать, вам следует в ближайшее время обратиться к врачу. Вы не должны игнорировать чрезмерное зевание, даже если зевание является обычным рефлексом.

Чрезмерная зевота — симптомы, причины, лечение

Чрезмерная зевота — это когда акт зевания происходит неоднократно или в тесной последовательности. Зевота — это нормальная реакция организма на сонливость или усталость. Чрезмерная зевота может возникнуть, если вы устали, утомлены или сонливы. Некоторые лекарства, например, применяемые для лечения депрессии, беспокойства или аллергии, могут вызывать чрезмерную зевоту.

Чрезмерное зевание может быть связано с недостатком сна, вызванным нарушением сна, изменением повседневных привычек или изменением рабочего времени.

Чрезмерная зевота также может возникать при наличии порока сердца или болезни.

Физические причины чрезмерной зевоты

Чрезмерное зевание может быть вызвано физическими расстройствами, в том числе:

• Сердечно-сосудистые заболевания

• Изменения в цикле сна и бодрствования, например сменная работа или перемещение по часовым поясам

• Хроническая венозная недостаточность (плохой кровоток по венам)

• Электролитный дисбаланс

• Тиреоидит Хашимото (аутоиммунное заболевание, приводящее к гипотиреозу и низкой выработке гормона щитовидной железы)

• Гипотиреоз (низкая выработка гормонов щитовидной железы)

• Побочные эффекты лекарств

• Рассеянный склероз (заболевание, поражающее головной и спинной мозг, вызывающее слабость, координацию, нарушение равновесия и другие проблемы) Судорожная активность (может возникнуть до или после)

Эмоциональные или психологические причины чрезмерной зевоты

Чрезмерное зевание также может быть вызвано эмоциональным или психологическим расстройством, включая:

• Скука
• Депрессия
• Напряжение

Серьезные или опасные для жизни причины чрезмерной зевоты

В некоторых случаях чрезмерное зевание может быть симптомом серьезного или опасного для жизни состояния, которое следует немедленно обследовать в экстренных случаях.К ним относятся:

Вопросы для диагностики причины чрезмерной зевоты

Чтобы диагностировать ваше состояние, ваш врач или лицензированный поставщик медицинских услуг задаст вам несколько вопросов, связанных с чрезмерным зеванием, в том числе:

• Когда вы впервые заметили, что чрезмерно зеваете?

• Как часто вы зеваете?

• Вы чрезмерно зеваете каждый день в одно и то же время?

• Сколько вы спите каждый день?

• Какие лекарства вы принимаете?

• Есть ли у вас другие симптомы, такие как боль в груди или учащенное дыхание?

Каковы возможные осложнения чрезмерного зевания?

Поскольку чрезмерное зевание может быть вызвано серьезными заболеваниями, отказ от обращения за медицинской помощью может привести к серьезным осложнениям и необратимым повреждениям.После диагностики основной причины для вас важно следовать плану лечения, разработанному вами и вашим лечащим врачом специально для вас, чтобы снизить риск потенциальных осложнений, в том числе:

• Прогулы на работе или в школе
• Сложность выполнения повседневных задач
• Неспособность нормально участвовать в деятельности
• Низкое качество жизни
• Развитие симптомов
• Ликвидация или депрессия

Причины чрезмерной зевоты | Тональный крем для сна

Мы зеваем по разным причинам.Вы заметили, что зеваете, пытаясь не заснуть за рулем? Возможно, вы зевнули после того, как увидели зевок друга или даже во время чтения этого абзаца. Зевота — это естественная непроизвольная реакция на чувство усталости или скуки. Зевота также может быть «заразной». Мы зеваем, когда видим, слышим или даже думаем о зевоте.

Однако, если вы постоянно зеваете, это может быть признаком нарушения сна или другого заболевания. Люди, которые чрезмерно зевают, как правило, имеют основную проблему, вызывающую зевоту.Знание признаков чрезмерной зевоты может помочь вам определить и устранить первопричину.

Что такое зевота?

Зевание — это естественный рефлекс, который испытывают все позвоночные животные, включая птиц, рыб, рептилий и млекопитающих. Зевание наблюдается практически на всех этапах жизни, от зародыша до старшего возраста.

Когда вы зеваете, вы открываете рот, глубоко вдыхаете через рот и нос и медленно выдыхаете. Иногда вы можете вытягивать руки и запрокидывать голову, зевая.Обычно зевок длится от пяти до 10 секунд.

Почему мы зеваем?

Ученые определили ряд возможных причин, по которым мы зеваем:

• Сонливость или сонливость: Обычно мы зеваем, когда мы сонны или чрезмерно сонны. Зевота возникает как после пробуждения, так и перед сном. Зевота — это часть процесса бодрствования вашего тела. Растяжка, которую вы делаете, когда зеваете, также помогает не заснуть.
• Скука: Зевота также часто ассоциируется со скукой.Если ваше окружение не стимулирует, вы почувствуете сонливость. Зевок может сигнализировать окружающим, что нам скучно или мы устали.
• Регулировка температуры мозга: Зевота может помочь остыть перегретому мозгу. В исследованиях на животных температура мозга крыс и попугаев была ниже после зевоты. Одно небольшое исследование на людях показало, что летом люди зевают значительно больше, чем зимой.
• Давление в ушах: Если вы раньше были в самолете, возможно, вы испытали дискомфортное давление в ушах из-за изменения высоты.Несмотря на то, что зевание не является основной целью зевания, оно может уменьшить давление в ушах.
• Сочувствие: Некоторые исследователи считают, что зевота является частью чуткой реакции. Исследования на людях и животных показали, что зевок одного животного вызывает зевоту у других животных того же вида. Однако исследования ограничены, поэтому взаимосвязь между зевотой и сочувствием требует дальнейшего изучения.

Нормальное зевание против. Чрезмерное зевание

В среднем люди зевают от пяти до десяти раз в день.Однако люди, которые часто зевают, как правило, зевают гораздо больше раз в день. В некоторых тематических исследованиях люди, которые чрезмерно зевали, сообщали, что зевали до 100 раз в день.

Чрезмерная зевота часто связана не с сонливостью или скукой, а с другими факторами, например с приемом лекарств. Однако, учитывая, что во многих культурах зевота воспринимается как неуважение, постоянное зевание может негативно повлиять на социальную жизнь человека. Чрезмерная зевота также может быть признаком основного заболевания.

Причины чрезмерной зевоты

Причины чрезмерной зевоты включают:

• Сонливость или чрезмерная сонливость: Частая зевота часто вызвана недосыпанием. Недосыпание или количество сна, которого человек лишается с течением времени, может привести к сонливости или чрезмерной сонливости. Зевота и чрезмерная сонливость могут быть симптомом других нарушений сна, таких как нарколепсия и апноэ во сне.
• Побочные эффекты лекарств: Несколько тематических исследований показали, что изменение лекарств может вызвать чрезмерную зевоту.Чрезмерная зевота — частый побочный эффект селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС), которые используются для лечения депрессии и тревожных расстройств.
• Неврологические расстройства: Многие неврологические расстройства могут увеличивать частоту зевоты. Люди, страдающие мигренью, рассеянным склерозом, эпилепсией, инсультом и травмами головы, могут почувствовать временное облегчение своих симптомов, когда зевают.

Диагностика чрезмерной зевоты

Чтобы диагностировать чрезмерную зевоту, вашему врачу необходимо устранить возможные нарушения сна или нарушения, вызывающие зевоту.При необходимости врач может назначить вам диагностический тест, называемый электроэнцефалографией (ЭЭГ). ЭЭГ измеряет мозговые волны или электрическую активность в вашем мозгу. ЭЭГ может помочь вашему врачу диагностировать неврологические расстройства, которые могут вызывать вашу чрезмерную зевоту.

Лечение чрезмерной зевоты

Лечение чрезмерной зевоты требует определения причины зевоты. Когда основная причина устранена, симптом чрезмерной зевоты исчезает. Например, когда пациенты уменьшили или прекратили использование СИОЗС, их чрезмерная зевота уменьшилась или полностью исчезла.

Когда поговорить с врачом

Если вы чувствуете, что сильно зеваете, обратитесь к врачу. Следите за другими симптомами, которые вы испытываете помимо зевоты, такими как сонливость или усталость. Поделитесь этим со своим врачом, чтобы он лучше понимал ваше состояние здоровья. Вместе вы и ваш врач сможете определить причину чрезмерной зевоты и разработать план лечения.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

Что может означать ваша постоянная зевота?

FlutterbyPie написала, что в течение нескольких дней она чувствовала потребность зевать или делать глубокий вдох каждые несколько минут.. Она чувствовала одно и то же желание в течение дня, устала она или нет. Она ни о чем особо не беспокоилась. Но в начале года у нее был похожий эпизод, который длился около двух месяцев.

Почему мы зеваем?

Linda83143l напомнила нам распространенное мнение о том, что зевота возникает, когда мозгу требуется больше кислорода. Фактически, недавние исследования показывают, что зевание — широкое открывание рта, непроизвольный вдох и короткий выдох — возникает, когда основной источник стимуляции в окружающей среде человека больше не может поддерживать его внимание.Мы называем это скукой.

Скука вызывает сонливость, когда мозг активирует систему генерации сна. Тесты на уровень кислорода у людей до и после зевоты не показывают изменений, и предполагается, что причина зевания на самом деле заключается в том, чтобы остудить мозг.

Другое исследование предполагает, что заразное зевание (зевота, когда вы видите, что зевает другой человек) связано с активацией области миндалины (группы клеток, расположенных в нижней части мозга). Я не уверен, какое отношение это имеет к проблеме FlutterbyPie.Но это действительно демонстрирует, что такое сложное зевание.

Хорошая новость заключается в том, что чрезмерное зевание не является признаком какого-либо серьезного заболевания. Редко это может быть связано с эпилепсией, рассеянным склерозом или инсультом. Если вы не хотите, чтобы меня выкинули из дома GP Brownies, пожалуйста, не думайте, что у вас есть какие-либо из этих болезней только из-за того, что вы чрезмерно зеваете; Я вам советую читать наши брошюры и обращаться за медицинской помощью только в том случае, если зевота связана с другими особенностями этих состояний.

Жаждущий воздуха

Мохаммед76229 описал потребность FlutterbyPie глубоко дышать как «воздушный голод», и это очень хорошее описание. Он также назвал это псевдо-одышкой, что означает ложную одышку. Этот термин используется, когда одышка у человека не связана с сердечными или легочными заболеваниями или какой-либо другой очевидной физической проблемой. Часто становится лучше после упражнений, что является полной противоположностью настоящей одышки, которая улучшается после отдыха. Melijohn и Kimberley56074 также использовали термин синдром хронической гипервентиляции, который относится к хроническому состоянию, при котором человек дышит слишком глубоко или слишком быстро.

Итак, что со всем этим можно сделать? Некоторые из наших плакатов думали, что аллергия сыграла свою роль. Gdepace помогла диета без молока, и он задумался, связано ли все это со слизью в дыхательной системе. Michele29956 выиграл от противоотечных таблеток. Другие, такие как Jenna03097 и Joe93888, задавались вопросом, была ли причиной гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) или грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. Им помогли меры по уменьшению кислотного рефлюкса, такие как антациды, препараты для подавления кислоты, такие как омепразол, и поднятие изголовья кровати.

Jwarner75 обнаружил, что сокращение употребления кофе способствует гипервентиляции. Стоит попробовать. Хотя ученые обнаружили, что кофеин стимулирует систему возбуждения, поэтому зевота может усугубиться!

Когда волноваться

При всех этих разговорах о дыхании астма неизбежно подняла свою уродливую голову. Однако Jennifer26058 и несколько других авторов сочли ингаляторы от астмы бесполезными, а тесты на астму были нормальными. Рэйчел66304 знала, что такое астма, но это было не так.

Lann412 читал о недостатке воздуха, который является признаком анемии, и задавался вопросом, помогут ли таблетки железа. Тем не менее, John01128 сказал, что у него эта проблема, и его уровень железа в норме. Он посоветовал не принимать таблетки железа, если его врач не диагностирует дефицит железа с помощью анализа крови. Вы не удивитесь, что я с ним согласен!

Matt13703 и diana1227 сочли полезным лечение мануального терапевта. Сандипку помогала гомеопатия. А Сара 4006 поклялась сырым имбирем. Ни у одного из них нет медицинской науки, но я, как всегда, считаю, что если люди считают традиционную медицину бесполезной, а альтернативной медицине есть что предложить, попробуйте (при условии, что она не причинит вам никакого вреда).

Дыхательные упражнения, чтобы попробовать

Некоторые сообщения, которые мне показались интересными, были посвящены попыткам изменить паттерны дыхания. Жан88823 указал, что дыхание является непроизвольным действием, и если разум начинает концентрироваться на деятельности грудных мышц, перемещающих воздух в легкие и из легких, это может стать навязчивой идеей. Она предложила представить себе «автоматический переключатель дыхания», который вы включаете, чтобы позволить телу делать свое дело, в то время как ваш мозг переключился на что-то еще.Aaron60198 также рекомендовал отвлекаться, чтобы уменьшить симптомы.

Julie19986 помогли упражнения на диафрагму, и Diana88467 рекомендовала сосредоточиться на использовании мышц живота для дыхания. Жозефина 30311 отметила, что есть несколько видеороликов на YouTube, которые демонстрируют это.

Bob17029 чувствовал, что причиной часто были психологические проблемы, такие как беспокойство, и что, изменяя характер дыхания, вы меняли баланс между вдыхаемым кислородом и выдыхаемым углекислым газом, что лишь усугубляло ощущение того, что вы вдыхаете. не получают достаточно воздуха.Часто упоминались психологические проблемы, такие как тревога и депрессия, хотя Michelle29956 и несколько других авторов сочли, что лекарства от тревожности, такие как бензодиазепины, бесполезны. В любом случае они предназначены для краткосрочного использования, так как существует значительный риск зависимости.

Плакат, который люди сочли наиболее полезным, похоже, был Will71922, который рассказал о своем опыте с техникой дыхания Бутейко. Несмотря на то, что они предназначались для лечения астмы и хронической обструктивной болезни легких, многие плакаты с недостатком воздуха и чрезмерной зевотой нашли это полезным.

Понятно, что это большая проблема (плакатов 280 и не меньше). Многих людей не впечатлила помощь, которую они получили от медицинской профессии: я думаю, это просто отражает тот факт, что врачам необходимо расширить свою базу знаний о связи между мозгом и легкими, а также о системах организма, которые контролируют дыхание и зевоту. Вероятно, здесь задействовано несколько факторов, как психологических, так и физических, и мы не сможем найти универсальное решение.

Удивительная наука зевоты

В 1923 году сэр Фрэнсис Уолш, британский невролог, заметил кое-что интересное, проверяя рефлексы пациентов, которые были парализованы на одной стороне тела.Когда они зевали, они самопроизвольно восстанавливали свои двигательные функции. Случай за случаем происходило то же самое; казалось, что в течение примерно шести секунд зевоты пациенты больше не были парализованы. Более того, Уолш сообщил, что некоторые из его пациентов заметили, «что когда пальцы вытягиваются и сводятся во время зевки, они могут быстро сгибать и разгибать их, чего они не могли делать в любое другое время. Действительно, один мужчина добавил, что он всегда ждал, когда зевнут, чтобы таким образом размять пальцы.

Уолше пришел к выводу, что зевание было вызвано первичным центром мозга, который вышел из-под контроля сознания. Таким образом, способность зевать может оставаться полностью неизменной, даже если «корковый контроль над мускулатурой одной половины тела более или менее полностью отменен». Таким образом, зевание было одним из самых примитивных и фундаментальных видов нашего поведения — вывод, который перекликался с наблюдением Чарльза Дарвина в 1838 году о том, что « зевание собаки, лошади и человека заставляет меня почувствовать, насколько все животные построены на одной структуре.”

Зевание — одно из первых, что мы учимся делать. «Учиться» может быть даже не совсем правильным словом. Йоханна де Врис, профессор акушерства в Амстердамском университете Врие, обнаружила, что человеческий плод зевает в течение первого триместра в утробе матери. И, если мы не поддаемся нейродегенеративному заболеванию, мы продолжаем зевать на протяжении всей жизни. «Вы не решаете зевать», — сказал мне Роберт Провайн, нейробиолог и автор книги «Любопытное поведение: зевота, смех, икота и многое другое».«Просто сделай это. Вы разыгрываете биологическую программу ». Мы неосознанно зеваем и спонтанно зеваем. Мы не можем зевать по команде — и иногда мы не можем удержаться от того, чтобы сильно зевнуть, даже в самый неподходящий момент. (Показательный пример: печально известная зевота Саши Обамы во время инаугурационной речи ее отца в 2013 году.) Но чего именно мы добиваемся со всем этим зеванием? Если он настолько эволюционно старый, он должен делать что-то важное, чтобы выжить.

В 400 Б.К., Гиппократ предположил, что зевота каким-то образом связана с лихорадкой: мы зевнули, чтобы избавиться от плохого воздуха, который скопился внутри нашего тела и заставил нас заболеть, во многом как «большое количество пара, выходящего из котлов при кипении воды». Эта интуиция оказалась удивительно устойчивой. Еще в 2011 году психолог Гордон Гэллап утверждал, что зевота является охлаждающим механизмом для мозга и тела. Но доказательства этих теорий явно неоднозначны, и на данный момент физиологическая функция зевоты остается неуловимой.Как говорит Провайн, «зевота может иметь сомнительную особенность — это наименее понятное обычное человеческое поведение».

Более надежный ключ к разгадке того, почему мы зеваем, может исходить от того, когда именно мы это делаем. Обычно мы думаем о зевоте как о сигнале сонливости или скуки — одной из причин, по которой зевота Саши Обамы казалась такой неуместной. Действительно, усталость и скука действительно вызывают зевоту. Хотя зевота на самом деле не связана с количеством сна, которое мы спим — насколько мы физиологически устали — или с временем дня, когда мы выбираем, чтобы просыпаться и ложиться спать, кажется, что она усиливается, когда мы субъективно чувствуем сонливость. .В серии исследований, проведенных в восьмидесятые и девяностые годы, Провин продемонстрировал, что люди чаще зевают, когда чувствуют усталость. Они особенно склонны зевать в час сразу после пробуждения и за час до их обычного отхода ко сну. Зевота также усиливается от скуки. В одном эксперименте испытуемые Провайна зевали гораздо чаще, глядя на статику, чем при просмотре музыкальных клипов. Мы также зеем, когда проголодаемся — склонность, которую мы, кажется, разделяем с другими приматами.

Скука, голод, усталость: все это состояния, в которых мы можем обнаружить, что наше внимание дрейфует, а удерживать его становится все труднее и труднее. Таким образом, зевок может служить сигналом для нашего тела, чтобы воспрянуть духом, способом убедиться, что мы остаемся бдительными. Когда психолог Рональд Бэннингер, почетный профессор Университета Темпл, проверил эту теорию в серии лабораторных исследований в сочетании с естественными наблюдениями (у него были испытуемые, которые носили браслеты, которые контролировали физиологию и частоту зевоты в течение двух недель подряд), он обнаружил, что зевота — это больше. часто при отсутствии стимуляции.Фактически, зевок обычно сопровождается повышенной двигательной и физиологической активностью, что говорит о том, что произошло какое-то «пробуждение».

«Ты зеваешь, когда тебе явно не скучно», — замечает Провайн. «Олимпийские спортсмены иногда зевают перед соревнованиями; концертные скрипачи могут зевнуть перед тем, как сыграть концерт ». Когда-то у Провайна был сотрудник лаборатории, служивший в армейском спецназе. В рамках своего исследования он решил посмотреть на солдат, которые впервые готовились спрыгнуть с самолета.Частота зевоты увеличилась прямо перед тем, как они подошли к двери каюты. Провайн считает, что зевок может просто сигнализировать об изменении физиологического состояния: способ помочь нашему разуму и телу перейти от одного поведенческого состояния к другому: «сон в бодрствование, бодрствование во сне, тревога в состояние покоя, от скуки в состояние бдительности». Так что, вместо того, чтобы осуждать бедную Сашу, нам лучше похвалить ее: зевая, ее тело, возможно, пыталось восстановить себя, а не поддавалось усталости или голоду.

Тем не менее, идея о том, что мы зеваем, когда собираемся изменить состояние, вряд ли может быть всей историей по одной простой причине: мы зеваем, наиболее надежно, когда видим или слышим зевоту других, независимо от того, произошло это или нет. мы сами чувствуем себя особенно сонными, или скучающими, или тревожными, или голодными. Это явление известно как заразное зевание. Мы также зеем, когда так много думаем о зевоте: в одном из исследований Провайна восемьдесят восемь процентов людей, которым было дано указание думать о зевоте, зевнули в течение тридцати минут.Мы зеем, когда читаем об этом. «Одна из причин, по которой мой энтузиазм по поводу изучения заразы уменьшился, заключается в том, что все вызывает зевоту», — говорит Провайн. (Вы еще не зеваете?)

Зевота и ее физиологическое значение

Int J Appl Basic Med Res. 2013 январь-июнь; 3 (1): 11–15.

Шарат Гупта

Кафедра физиологии, Медицинский колледж Джан Сагар, Рамнагар, Патиала, Индия

Шаллу Миттал

¹ Кафедра физиологии, Государственный медицинский колледж, Патиала, Пенджаб, Индия

Кафедра физиологии, Джиан Сагар Медицинский колледж, Рамнагар, Патиала, Индия

¹ Кафедра физиологии, Государственный медицинский колледж, Патиала, Пенджаб, Индия

Адрес для корреспонденции: Dr.Sharat Gupta, HNo # 849, SST Nagar, Rajpura Road, Patiala — 147 001, Пенджаб, Индия. Электронная почта: ni.oc.oohay@92atpugtarahs

Получено 20 августа 2012 г .; Принято 12 марта 2013 г. воспроизведение на любом носителе при условии правильного цитирования оригинала.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

Хотя зевание является обычным явлением человеческого поведения, тем не менее, в медицинских школах этому не учили подробно, потому что до настоящего времени с ним не связывали особого физиологического значения. Он характеризуется открыванием рта, которое сопровождается продолжительным вдохом, с кратковременным прерыванием вентиляции и последующим коротким выдохом. С незапамятных времен зевота ассоциируется с сонливостью и скукой.Однако это многовековое убеждение должно измениться, поскольку результаты некоторых новых исследований показали, что зевота может быть способом, с помощью которого наше тело пытается достичь более значимых целей. В этом обзоре мы попытались собрать воедино некоторые из важных функций, которые были предложены несколькими авторами, в надежде, что эта статья вызовет интерес новых исследователей в этой до сих пор неизведанной области.

Ключевые слова: Возбуждение, терморегуляция мозга, эмпатия, зевание

ВВЕДЕНИЕ

Зевание состоит из непроизвольного широкого открывания рта с максимальным расширением челюсти, а также долгого и глубокого вдоха через рот и нос, за которым следует медленное истечение, связанное с чувством комфорта.Средняя продолжительность зевоты составляет 5 с. [1] Кроме того, растяжение конечностей также часто сопровождает зевоту у людей. [2] Долгое время считалось, что зевота является признаком скуки, и обычно воспринимается как неуважительное отношение к зевоте в присутствии других. Это также заразно, так как зевота может быть вызвана зеванием, зеванием, чтением или даже размышлениями о нем. [3]

Зевоте в исследованиях уделяется поразительно мало интереса, хотя это обычное явление. [4] Современная наука все еще находится в поисках полного объяснения механизмов и цели, которую выполняет зевание, и споры о его полезности все еще продолжаются.[5] В этом обзоре мы попытались дать краткое представление о различных теориях, которые были предложены разными авторами во всем мире, чтобы объяснить возможное физиологическое значение этого, казалось бы, бесполезного акта.

ЗЕВАНИЕ И БЕСПОКОЙСТВО

Данные свидетельствуют о том, что сонливость является наиболее частым раздражителем зевоты. Скука возникает, когда основной источник раздражения в окружении человека больше не может удерживать его внимание. Это вызывает сонливость, стимулируя систему, генерирующую сон.В этот момент разум должен приложить усилия, чтобы поддерживать контакт с внешней средой. [1] Вик и Паукнер [6] наблюдали вариации модели зевоты в группе из 11 содержащихся в неволе шимпанзе в зависимости от их повседневной деятельности. Было замечено, что в то время как большинство зевков проявлялось в непосредственной близости от какой-либо активности (например, игровые поединки, кормление, сексуальные контексты и т. Д.), Только некоторые из них были связаны с сонливостью (например, непосредственно перед сном или сразу после этого). при пробуждении). Основным ограничением этого исследования, которое могло повлиять на частоту и характер зевоты, могло быть присутствие людей-наблюдателей в непосредственной близости от приматов.

Различные исследования показали повышение уровня возбуждения после зевоты, что отражается в значительном изменении различных физиологических параметров. Кори и др. [7] исследовали физиологический эффект зевоты в группе из 48 студентов (средний возраст 18,94 ± 1,51 года) и обнаружили, что на пике зевоты наблюдалось значительное повышение частоты сердечных сокращений ( P ). <0,001), 10 секунд после зевоты ( P = 0,002) и 15 секунд после зевоты ( P <0.001) по сравнению с исходными значениями. Также сообщалось, что это повышение частоты сердечных сокращений продолжалось по крайней мере до 5 с, поскольку не было значительной разницы в частоте сердечных сокращений на пике зевоты и через 5 с после зевания ( P = 0,049). Также наблюдалось значительное увеличение проводимости кожи на пике зевоты и через 5-секундные интервалы после зевания по сравнению с исходными уровнями ( P <0,01). Barry и др. [8] исследовали влияние однократной пероральной дозы кофеина на уровни возбуждения в состоянии покоя в группе из 18 здоровых студентов университета (средний возраст 21 год) и сообщили, что потребление кофеина привело к значительному увеличению кожных покровов. уровни проводимости и частота альфа-волн электроэнцефалограммы.Было обнаружено, что эти результаты аналогичны результатам, полученным на зевающих субъектах другими исследователями. Поскольку кофеин является хорошо известным стимулятором нервной системы, утверждалось, что зевота, как и кофеин, также может играть роль в рефлексе возбуждения мозга.

Считается, что возбуждение, возникающее после зевоты, вызвано механической стимуляцией сонной артерии. Стратегическое расположение этой структуры приводит к ее стимуляции за счет сжатия и движений, вызванных зеванием.Каротидные тела сильно васкуляризованы, и их сжатие может, таким образом, влиять на их шунтирующую систему, тем самым приводя к высвобождению гормонов, таких как аденозин и катехоламины, которые впоследствии опосредуют реакцию возбуждения [9].

Более частое зевание связано с просмотром неинтересных повторяющихся стимулов, а не с просмотром интересных стимулов. [10] Большинство эпизодов зевоты были записаны во время занятий, требующих минимального взаимодействия, таких как посещение лекций, учеба, вождение автомобиля и просмотр телевизора.Сообщается об обратном, когда речь идет о более быстрых и интерактивных занятиях, таких как приготовление пищи, уборка, стирка и разговоры. Это также подтверждает мнение о том, что зевота является вспомогательным средством возбуждения и связана с более высокой активацией мозга после эпизодов зевоты. [11]

ЗЕВАНИЕ И ОХЛАЖДЕНИЕ МОЗГА

Недавно была предложена еще одна физиологическая функция зевания, а именно регулирование температуры мозга. Было высказано предположение, что зевота может «охладить» мозг при повышении его температуры.[12] Доказательство этого предположения получено в результате исследования, в котором предварительные записи температуры коры головного мозга постоянно отслеживались у крыс ( Rattus Norvegicus ) в течение 3 минут до и после зевоты, при этом было замечено, что температура коры головного мозга значительно увеличивалась. поднимается до начала зевоты, затем резко падает и возвращается к исходному уровню в течение следующих 3 минут после зевоты. [13]

Кроме того, исследования как на животных, так и на людях предоставляют все больше доказательств того, что зевота возникает до, во время и после случаев аномальной терморегуляции, теплового стресса и гипертермии.Одно из этих исследований [14] было проведено на попугаях ( Melopsittacus undulatus ), которые были выбраны из-за их относительно большого размера мозга. При этом авторы заметили, что повышение температуры окружающей среды было связано со значительным увеличением числа случаев зевоты. Кроме того, зевота стала более частой, когда температура окружающей среды поднялась в пределах 0,5 ° C от температуры тела попугая, что указывает на возникновение ягодичного предлежания в тепловом гомеостазе в этот момент.Соответственно, было высказано предположение, что решающую роль в зевании играет температура. Однако главной проблемой было наличие некоторых неконтролируемых факторов, таких как различия в индивидуальных уровнях сонливости попугаев, а также отсутствие прямого сравнения с контрольной группой, оба из которых могли повлиять на результат исследования.

Влияние изменения температуры мозга на частоту заразных зевок было исследовано Гэллапом и Гэллапом [15]. В отдельном исследовании, в котором они вызывали зевоту у испытуемых, показывая им видео с зевающими людьми.Одновременно был отмечен эффект помещения теплого пакета или пакета со льдом на лоб этих испытуемых на частоту их зевоты. Было замечено, что холодный компресс был связан с уменьшением заразной зевоты, в то время как теплый компресс увеличивал частоту зевоты. Это было интерпретировано как свидетельство роли механизма терморегуляции мозга в генезе зевоты. Однако в этом эксперименте не учитывались смешивающие факторы. Например, наличие пакета со льдом на лбу может само по себе вызывать эффект возбуждения, в то время как теплый пакет имеет тенденцию вызывать расслабление и сонливость.Таким образом, в этом исследовании невозможно четко различить эффекты температуры и сонливости.

Физиологические последствия зевоты аналогичны тем, которые необходимы для эффективного охлаждения мозга, например, усиление периферического и церебрального кровотока. [16,17] Сокращение и расслабление лицевых мышц во время зевоты увеличивает лицевую часть лица. кровоток, который впоследствии способствует рассеиванию тепла через эмиссарные вены. Открытие рта и глубокое вдыхание холодного воздуха во время зевоты также изменяют температуру крови, идущей от легких к мозгу посредством конвекции.Слезы из глаз, которые некоторые люди испытывают на пике зевоты, также могут играть роль в отводе тепла от черепа [14].

Пациенты с клиническими расстройствами, такими как рассеянный склероз, эпилепсия, мигрень, стресс, беспокойство, травмы головы и инсульт, испытывают чрезмерное зевание, которое сопровождается временным исчезновением симптомов. Это связано с тем, что эти условия приводят к повышению внутренней температуры тела, что приводит к ненормальной терморегуляции, которую тело затем пытается временно исправить, зевая.[18–22]

Зевота и социальная эмпатия

Зевота имеет хорошо известный заразный эффект у людей, и этот эффект в настоящее время часто используется для того, чтобы вызвать зевоту в исследовательских целях. Восприимчивость к заразной зевоте коррелирует с эмпатическими навыками у здоровых людей. [23,24] Различные клинические, психологические и неврологические подсказки связывают заражение зевотой с сочувствием. Миллен и Андерсон [25] провели исследование младенцев и детей дошкольного возраста, состоящее из двух частей, чтобы выяснить, проявляют ли они также предрасположенность к заразному зеванию, как дети старшего возраста и взрослые, или нет.В первой части исследования 20 матерей попросили записывать в журнал случаи, время и контекст каждого зевания, имевшего место у их детей (в возрасте от 6 до 34 месяцев), в течение 1 недели. Всего было получено и проанализировано восемь журналов. Было замечено, что наиболее частым случаем зевоты было пробуждение после утреннего или дневного сна (31,7%). Более того, ни одна из матерей не упомянула о возможном эпизоде ​​заразной зевоты. Во второй части исследования у 22 младенцев и малышей наблюдали за заразной зевотой во время просмотра видеоклипов их зевающих матерей.Эти клипы были вставлены в серию изображений незнакомых людей, которые либо улыбаются, либо зевают. Было замечено, что 16 детей вообще не зевали на протяжении всего исследования, в то время как двое детей зевнули один раз во время презентации, а остальные четверо зевнули один раз после презентации. На основе этих наблюдений авторы предположили, что младенцы и дети дошкольного возраста в значительной степени невосприимчивы к заразной зевоте, даже если стимул является эмоционально значимым.Это резко контрастирует с детьми старшего возраста и взрослыми. Анализируемая небольшая группа данных была признана авторами основным ограничением в этом исследовании. Последние также утверждают, что некоторые несоответствия могли возникнуть, если родители пропустили зевок своего ребенка. Следовательно, заразное зевание может быть вызвано у детей только после 4-5 лет, так как нервные механизмы, необходимые для понимания психического состояния других людей, еще не достигли этой возрастной группы [26].

Обширные данные указывают на то, что восприимчивость к заразной зевоте снижается у пациентов, страдающих расстройствами, влияющими на способность к социальному взаимодействию.Хакер и Рёсслер [27] исследовали изменения в паттернах зевоты в группе из 43 амбулаторных больных шизофренией, представив им видеопоследовательности зевания, смеха и нейтральных лиц. Сравнивая результаты с результатами, полученными в группе здоровых людей соответствующего возраста и пола, они отметили, что шизофреники показали значительно более низкие показатели заражения зевотой и смехом. Аналогичным образом, в другом исследовании, проведенном Сенджу и др. . [28] анализ моделей зевоты проводился в группе из 24 детей с расстройством аутистического спектра, и результаты сравнивались с контрольной группой из 25 здоровых детей.Обе группы внимательно наблюдались при просмотре видео с зевотой или контрольных видеоклипов (с открытием рта) в случайной последовательности. Было замечено, что видео с зевотой вызывало меньшее зевание у аутичных детей по сравнению со здоровыми ( P = 0,01), но контрольные видеоклипы не показали значительной разницы между двумя группами в категории «нет». зевок ( P > 0,1). Кроме того, у здоровых детей видео с зевотой вызывало больше зевоты по сравнению с контрольными видео ( P = 0.038), в то время как дети с аутизмом не показали какой-либо значительной разницы между зеванием и контрольными видео ( P > 0,1).

Различные нейровизуализационные исследования также подтверждают эмпатическую основу заразного зевания. Значительно более высокая функциональная активация магнитно-резонансной томографии в ответ на заразную зевоту наблюдалась в задней поясной зоне [24], двусторонней верхней височной борозде [29] или в вентеромедиальной префронтальной коре головного мозга [30]. Хотя все эти области расходятся, но они кажутся частью распределенной нейронной сети, связанной с эмпатией и социальным поведением.[26]

Недавно было высказано предположение, что система зеркальных нейронов головного мозга, совокупность нейронов в правой задней нижней лобной извилине, участвует в заразном зевании. [29,31] Считается, что зеркальные нейроны важны для восприятия. и понимание двигательных действий, что является предпосылкой для «истинного подражания», то есть точного копирования целенаправленного поведения [32].

Результаты исследования, проведенного Norscia и Palagi [33], предоставили доказательства того факта, что социальная связь, связанная с эмпатией, влияет на заражение зевотой у людей с точки зрения возникновения, частоты и латентности.В этом исследовании в общей сложности 109 взрослых (старше 16 лет) разных национальностей внимательно наблюдались в их естественных условиях (например, на работе, в ресторанах и т. Д.). Все зевки, которые были вызваны человеком (зевающим) и потенциальным респондентом (наблюдателем), который находился в возможном аудиовизуальном контакте с зевающим, были записаны. Всего наблюдалось 613 приступов зевоты, из которых только 480 были проанализированы, поскольку только они могли быть определенно определены как инициированные у наблюдателя конкретным аудиовизуальным контактом с зевающим в течение 3-х минутного временного интервала.Было замечено, что социальная связь оказала сильное значительное влияние на заражение зевотой ( P <0,001), поскольку последняя показала определенный эмпатический градиент, увеличивающийся от незнакомцев <знакомых <близких друзей <родственников. Важность социальной связи в формировании заразы зевоты демонстрирует, что сочувствие и зевота сильно взаимосвязаны.

Связь между сочувствием и заразительной зевотой подтверждается данными, собранными Кэмпбеллом и де Ваалем [34]. В этом исследовании 23 взрослых шимпанзе наблюдались на предмет заразной зевоты при просмотре видеозаписей зевания и контрольных движений рта внутри группы (один и тот же вид) или внешней группы (разные виды, т.е., люди) индивидуумы. Видео внутри группы были показаны всем испытуемым перед видео вне группы. Было обеспечено, чтобы все испытуемые уделяли одинаковое внимание обоим типам видео. Каждому шимпанзе показывали видео в течение 20 минут в течение одного или нескольких дней, в зависимости от его интереса и готовности к сотрудничеству, чтобы устранить эффект стресса. Кроме того, ни один из испытуемых не смог увидеть других шимпанзе во время просмотра видео. Было замечено, что испытуемые чаще зевали в ответ на видео с зевотой внутри группы, чем на видео с внутригрупповым контролем ( P = 0.002), в то время как никакой разницы в скорости зевоты между зеванием внешней группы и контрольными видео не наблюдалось ( P = 0,175). Кроме того, реакция зевоты была больше на видео зевоты внутри группы по сравнению с видео зевоты за пределами группы ( P = 0,012). Несмотря на то, что авторы утверждают, что их результаты предполагают возможную связь между зевотой и сочувствием, они также признают некоторые ограничения своего исследования. Одним из них является меньший размер исследуемой выборки, а другой может быть отнесен к социальному поведению шимпанзе, то есть, даже если на видео внутри группы присутствуют только шимпанзе, даже эти «индивидуумы внутри группы» могут на самом деле быть признаны «особями вне группы», особенно если шимпанзе на видео и те, которые проходят тестирование, принадлежат к разным группам.Это может быть связано с тем, что эти животные территориальны и образуют небольшие котерии, агрессивные по отношению к соседним. У людей такое поведение отсутствует, поскольку последние не всегда считают незнакомцев принадлежащими к чужой группе.

Таким образом, можно сделать вывод, что зевота может быть частью репертуара эмпатических и коммуникативных процессов у взрослых людей и некоторых других млекопитающих, которые обеспечивают сильную социальную роль зевоты у этих видов [12].

ЗЕВАНИЕ И ДАВЛЕНИЕ В УХЕ

Зевание снимает дискомфорт в ушах и проблемы со слухом, которые обычно возникают у людей во время резких перепадов высоты в самолетах и ​​лифтах.Это достигается за счет открытия евстахиевой трубы за счет сокращения и расслабления натяжных барабанных и стремечных мышц. Это наблюдение привело к другому предположению, что зевота на самом деле может служить «защитным рефлексом» уха, который запускается либо быстрыми изменениями высоты, либо другими условиями, которые приводят к задержке воздуха в среднем ухе, и помогает уравновесить давление воздуха в среднем ухе при внешнем давлении воздуха. Решающее экспериментальное свидетельство, подтверждающее вышеприведенное предположение, исходит из работы Winther et al .[35] В этом исследовании было обнаружено, что контрастный краситель, находящийся в носоглоточном отверстии евстахиевой трубы, рефлюкс в полость среднего уха у четырех из шести здоровых добровольцев во время зевоты. Контрастное вещество было обнаружено в среднем ухе при компьютерной томографии височной кости.

Однако, поскольку евстахиева труба также может быть открыта путем глотания и маневра Вальсальвы, само по себе зевание не дает необходимого эволюционного преимущества для снижения давления в среднем ухе.Таким образом, последний эффект, по-видимому, не является основной целью зевоты. [12]

ЗЕВАНИЕ И ГИПОКСИЯ МОЗГА

В течение последних нескольких столетий широко распространенное мнение, связанное с зеванием, состоит в том, что оно запускается, когда оксигенация крови или мозга недостаточна, то есть когда уровни кислорода (O ₂ ) снижаются и углекислый газ (CO ₂ ) концентрация повышается. Считается, что зевота удаляет «плохой воздух» из легких и увеличивает кровообращение O ₂ в головном мозге.[36]

Однако это убеждение было отвергнуто после результатов недавнего исследования, в котором частота зевоты не изменилась у субъектов, которые вдыхали воздушные смеси, содержащие больше, чем нормальный CO ₂ или даже чистый O ₂ . [37]

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В 1986 году Провайн, пионер исследования зевоты, написал, что «зевота может иметь сомнительную особенность — это наименее понятное обычное человеческое поведение». [2] Сегодня, более 20 лет спустя, это вполне может быть сценарий, поскольку мы еще не нашли окончательного решения этой извечной загадки.

Исследование зевоты интригует, поскольку повсеместное распространение этого явления среди большинства классов позвоночных и даже у 20-недельного человеческого плода [9] предполагает, что рассматривать его просто как акт скуки и сонливости неоправданно и что оно может иметь окончательное физиологическое значение, которое необходимо тщательно изучить. Однако, пока мы не получим окончательный ответ, можно с уверенностью предположить, что зевота может представлять собой паралингвистический сигнал, который может иметь множество функциональных результатов для разных видов.

БЛАГОДАРНОСТЬ

Авторы хотели бы поблагодарить Роберта Р. Провайна и Оливера Валусински за их бесценный онлайн-архив статей о зевоте, который значительно облегчил поиск литературы для этой статьи.

Сноски

Источник поддержки: Нет.

Конфликт интересов: Не объявлен.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Askenasy JJ. Зевота — это защитный рефлекс возбуждения? J Psychol. 1989; 123: 609–21. [PubMed] [Google Scholar] 2.Provine RR. Зевота как стереотипный образ действий и высвобождение стимула. Этология. 1986; 72: 109–22. [Google Scholar] 5. Валусинский О. Народные знания и верования. Front Neurol Neurosci. 2010; 28: 22–5. [PubMed] [Google Scholar] 7. Кори Т.П., Шуп-Нокс М.Л., Гордис Э.Б., Гэллап Г.Г., младший. Изменения в физиологии до, во время и после зевоты. Front Evol Neurosci. 2011; 3: 7. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 8. Барри Р.Дж., Рашби Д.А., Уоллес М.Дж., Кларк А.Р., Джонстон С.Дж., Злоютро I. Влияние кофеина на возбуждение в состоянии покоя.Clin Neurophysiol. 2005; 116: 2693–700. [PubMed] [Google Scholar] 9. Матикайнен Дж., Эло Х. Увеличивает ли зевание возбуждение за счет механической стимуляции сонной артерии? Мед-гипотезы. 2008; 70: 488–92. [PubMed] [Google Scholar] 10. Провине Р.Р., Хамерник Н.Б. Зевота: эффект стимула. Bull Psychon Soc. 1986; 24: 437–8. [Google Scholar] 11. Касуя Ю., Мураками Т., Осима Т., Дохи С. Означает ли зевание временный сдвиг возбуждения во время внутривенного введения общей анестезии? Anesth Analg.2005; 101: 382–4. [PubMed] [Google Scholar] 12. Гуггисберг А.Г., Матис Дж., Шнидер А., Хесс К.В. Почему мы зеваем? Neurosci Biobehav Rev.2010; 34: 1267–76. [PubMed] [Google Scholar] 13. Шуп-Нокс ML, Gallup AC, Gallup GG, McNay EC. Зевота и растяжка предсказывают изменения температуры мозга у крыс: поддержка гипотезы терморегуляции. Front Evol Neurosci. 2010; 2: 108. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 14. Гэллап А.С., Миллер М.Л., Кларк А.Б. Зевота и терморегуляция у волнистых попугаев ( Melopsittacus undulatus ) Anim Behav.2009; 77: 109–13. [Google Scholar] 15. Gallup AC, Gallup GG., Jr. Зевота как механизм охлаждения мозга: носовое дыхание и охлаждение лба уменьшают частоту заразной зевоты. Evol Psychol. 2007; 5: 92–101. [Google Scholar] 16. Askenasy JJ, Askenasy N. Подавление активности симпатических нервов мышц во время зевоты. Clin Auton Res. 1996; 6: 237–9. [PubMed] [Google Scholar] 17. Греко М., Баеннингер Р. Влияние зевоты и связанных с ней действий на проводимость кожи и частоту сердечных сокращений. Physiol Behav. 1991; 50: 1067–9.[PubMed] [Google Scholar] 18. Postert T, Pöhlau D, Meves S, Nastos I., Przuntek H. Патологическое зевание как симптом рассеянного склероза. J Neurol. 1996; 243: 300–1. [PubMed] [Google Scholar] 19. Янковский А.Е., Андерманн Ф., Дюбо Ф. Постиктальное насильственное зевание у пациента с недоминирующей полушарией эпилепсии. Эпилептическое расстройство. 2006; 8: 65–9. [PubMed] [Google Scholar] 20. Jacome DE. Компульсивное зевание как предупреждающий симптом мигрени. Цефалгия. 2001; 21: 623–5. [PubMed] [Google Scholar] 21. Виттерсех Т., Вайон Д.П., Клаузен Г.Влияние умеренного теплового стресса и отвлекающего шума в офисе открытой планировки на симптомы SBS и выполнение офисной работы. Внутренний воздух. 2004; 14 (Дополнение 8): 30–4. [PubMed] [Google Scholar] 22. Cattaneo L, Cucurachi L, Chierici E, Pavesi G. Патологическое зевание как симптом ишемии ствола головного мозга у двух пациентов. J Neurol Neurosurg Psychiatry. 2006; 77: 98–100. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 23. Смит Е.О. Зевая: эволюционная перспектива. Hum Evol. 1999; 14: 191–8. [Google Scholar] 24.Платек С.М., Мохамед Ф.Б., Гэллап Г.Г., младший. Инфекционное зевание и мозг. Brain Res Cogn Brain Res. 2005; 23: 448–52. [PubMed] [Google Scholar] 26. Saxe R, Carey S, Kanwisher N. Понимание других умов: объединение психологии развития и функциональной нейровизуализации. Annu Rev Psychol. 2004. 55: 87–124. [PubMed] [Google Scholar] 27. Хакер Х, Рёсслер В. Эмпатия при шизофрении: нарушение резонанса. Eur Arch Psychiatry Clin Neurosci. 2009. 259: 352–61. [PubMed] [Google Scholar] 28. Сенджу А., Маэда М., Кикучи Ю., Хасэгава Т., Тодзё Ю., Осанай Х.Отсутствие заразной зевоты у детей с расстройством аутистического спектра. Biol Lett. 2007; 3: 706–8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 29. Schürmann M, Hesse MD, Stephan KE, Saarela M, Zilles K, Hari R, et al. Стремление зевать: нейронная основа заразного зевания. Нейроизображение. 2005; 24: 1260–4. [PubMed] [Google Scholar] 30. Нахаб Ф. Б., Хаттори Н., Саад З. С., Халлетт М. Инфекционное зевание и лобная доля: исследование фМРТ. Hum Brain Mapp. 2009; 30: 1744–51. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 31.Арнотт С.Р., Сингхал А., Гудейл Массачусетс. Исследование слухового заразного зевания. Cogn влияет на поведение Neurosci. 2009; 9: 335–42. [PubMed] [Google Scholar] 32. Риццолатти Г., Крейгеро Л. Система зеркало-нейрон. Annu Rev Neurosci. 2004. 27: 169–92. [PubMed] [Google Scholar] 34. Кэмпбелл М.В., де Ваал Ф. Б.. Предвзятость внутригрупповой и чужой в заразном зевании шимпанзе поддерживает связь с сочувствием. PLoS One. 2011; 6: e18283. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 35. Винтер Б., Гвалтни Дж. М., младший, Филлипс С.Д., Хендли Дж.Рентгеноконтрастный краситель в носоглотке достигает среднего уха при глотании и / или зевании. Acta Otolaryngol. 2005; 125: 625–8. [PubMed] [Google Scholar] 37. Provine RR, Tate BC, Geldmacher LL. Зевота: 3-5% CO ² , 100% O ² и упражнения не действуют. Behav Neural Biol. 1987. 48: 382–93. [PubMed] [Google Scholar]

Если вы зеваете, значит ли это, что вы устали

Этот контент был создан Национальным фондом сна.

Зевота может быть вызвана не только сонливостью, но и несколькими факторами.

Классический симптом усталости, зевота, иногда может быть признаком того, что ваше тело готово ко сну. Это обычное явление: зевают животные, зевают младенцы и зевают взрослые. Но зевок не обязательно является признаком того, что вы устали — проверьте другие возможные причины.

1. Обезьяна видит, обезьяна делает.

Зевота заразительна. Если вы видите, что кто-то зевает или читаете о зевании, вы можете сделать это сами. Это непроизвольное подражание может быть связано с эволюционной историей зевоты.Невербальный сигнал, говорящий о том, что пора расслабиться; эта черта могла быть выбрана с течением времени, потому что она помогает людям координировать свои реакции на изменяющуюся среду с большей группой — такими изменениями, как, например, темнота или отсутствие угрозы. Так что это скорее социальная причина, чем биологическая.

2. Вы сострадательны.

Люди, которые обладают очень чуткими чертами характера и чувствуют то, что чувствуют окружающие, с большей вероятностью будут имитировать зевоту, когда видят, что зевают другие люди.

3. Ваш мозг горячий.

Зевание помогает регулировать температуру мозга. Горячий мозг может дать телу сигнал зевнуть, что приведет к сгибанию стенок полости пазухи и охлаждению важного органа.

4. Вам скучно.

Без стимуляции люди могут начать чувствовать сонливость. Другими словами, если вы смотрите на стену, у вас больше шансов зевнуть, чем если вы смотрите громкое и яркое музыкальное видео по телевизору.

5.Вы готовитесь к переезду.

Поскольку зевота связана с такими действиями, как растяжение мышц, движение суставов и учащение пульса (вспомните раннее утреннее пробуждение), зевота может быть частью процесса подготовки организма к активности.

6.