Безопасные для здоровья сковороды: 16 самых безопасных сковородок — Рейтинг 2021

By alexxlab No comments

Содержание

Рейтинг лучших (безопасных) сковородок с антипригарным покрытием

     Главная боль заботливой хранительницы очага — выбор качественной посуды для приготовления пищи. Но давайте сегодня не будем говорить об очевидных вещах. Например о том, что сковорода должна быть сделана из абсолютно безопасного для здоровья материала — хорошее самочувствие близких стоит превыше всего. Или о том, что она должна быть легкой, даже практически невесомой для изящной женской руки. Поднимать тяжести — мужская забота.

     На качество пищи влияет действительно многое. Но потрясающий вкус горячего семейного ужина ни от чего не зависит так, как от настроения хозяйки. Однако, о каком настроении может идти речь, если еда постоянно пригорает, ручка скользит, а крышка и вовсе норовит с треском выскочить под давлением пара?

     Мы подготовили для вас Топ-10 сковород, с которыми Вы навсегда забудете о подобных проблемах. Вам остается лишь выбрать подходящую и готовить для любимых в свое удовольствие.

1 — Кремовая сковорода Borneo.


  

     Сверхпрочное антипригарное покрытие собственной разработки TouchStone с имитацией натурального камня и нежный светло-кремовый оттенок придают посуде неповторимое очарование. А стильная ручка “под дерево” с покрытием soft-touch не допускает даже малейшего скольжения и нагрева. Сковорода Borneo — настоящее произведение искусства по всех его проявлениях.

  • Высококачественное многослойное антипригарное покрытие
  • Бакелитовая ручка с покрытием soft-touch
  • Шероховатая поверхность
  • Дорогостоящий вид с имитацией натурального камня
  • Толстые стенки
  • Индукционное дно
  • Износостойкость более 3000 циклов
  • Популярный размер 24 см
  • Подробнее о серии Borneo можно почитать здесь.

    2 — Проверенная годами сковорода Fiore.


      

         Серия Fiore с уникальным покрытием собственной разработки Marble производится с самого основания компании и уверенно продолжает покорять сердца покупателей на сегодняшний день. Верхний слой инновационного антипригарного покрытия состоит из мелких белых частиц, обеспечивающих дополнительную защиту от механических повреждений. Гладкая поверхность легко очищается и позволяет быстро приготовить как мясные, так и овощные блюда. Классическая сковорода для жарки Fiore — незаменимый атрибут в обиходе каждой опытной хозяйки.

  • Высококачественное многослойное антипригарное покрытие
  • Бакелитовая ручка с покрытием soft-touch
  • Гладкая поверхность
  • Классический дизайн
  • Глубокая форма
  • Индукционное дно
  • Износостойкость более 3000 циклов
  • Популярный размер 24 см
  • Подробнее о серии Fiore можно почитать здесь.

    3 — Титановая сковорода Capella.


      

         Сногсшибательное сочетание силы и роскоши нашли свое отражение в серии Capella. Алюминиевая сковорода выполнена в лучших традициях неоспоримой классики. Благородный дизайн и ручка цвета акации будут радовать глаз даже самых избалованных ценителей прекрасного. Но главное преимущество сковороды Capella заключается в надежном покрытии TiPro, содержащем титановые частицы, которые придают ей особую прочность. Классика — прослужит долго, а настоящая классика — вечно.

  • Высококачественное многослойное антипригарное покрытие
  • Бакелитовая ручка с покрытием soft-touch
  • Шероховатая поверхность
  • Благородный дизайн
  • Высокие стенки
  • Индукционное дно
  • Износостойкость более 20000 циклов
  • Популярный размер 24 см
  • Подробнее о серии Capella можно почитать здесь.

    4 — Миниатюрная сковорода Tiny Chef.


      

         В лучших Парижских традициях — миниатюрна и неподражаема. Антипригарное покрытие Platinum признано многими профессиональными шеф-поварами. Не удивляйтесь, если ваши гости будут принимать блюда, приготовленные в сковороде Tiny Chef, за ресторанные. Компактная посуда придет на помощь в ситуациях, когда нужно быстро подать на стол маленькую порцию чего-либо — поджарить тост с яйцом для плотного завтрака или сварить соус. Маленькая сковорода из серии Tiny Chef позволит вам сэкономить не только время, но и место в холодильнике или кухонном шкафу.

  • Высококачественное многослойное антипригарное покрытие
  • Бакелитовая ручка с покрытием soft-touch
  • Шероховатая поверхность
  • Утонченный дизайн
  • Толстые стенки
  • Индукционное дно
  • Износостойкость более 4000 циклов
  • Популярный размер 14 см
  • Подробнее о серии Tiny Chef можно почитать здесь.

    5 — Сковорода из эмалированного чугуна Seagreen.


      

         Вновь непревзойденное покрытие с керамическими частицами XylanPlus в сочетании с облегченным чугуном. Сковорода настолько невесомая, что догадаться о том, что для ее изготовления используется один из самых прочных и тяжелых материалов просто невозможно. Многослойное антипригарное покрытие и толстое дно обеспечивают равномерное распределение жара. Это позволяет защитить пищу от пригорания и перегрева. Такая сковорода станет особенной для любителей путешествий. Благодаря утонченному исполнению модели в синем цвете, на вашей кухне всегда будет место, напоминающее вам об освежающем морском бризе и долгожданном летнем отпуске.

  • Высококачественное многослойное антипригарное покрытие
  • Бакелитовая ручка с покрытием soft-touch
  • Рельефная поверхность
  • Смелый, яркий дизайн
  • Толстые стенки
  • Индукционное дно
  • Износостойкость более 8000 циклов
  • Популярный размер 24 см
  • Подробнее о серии Seagreen можно почитать здесь.

    6 — Надежная и долговечная сковорода Allende.


      

         Уже знакомое покрытие Greblon C3, разработанное с помощью передовых немецких технологий. Глубокий черный цвет, мелкие крапленые частицы и ручка с имитацией дерева придают сковороде выдержанный, лаконичный дизайн. Благодаря функции “Full Induction” вся поверхность диска обладает магнитно проводящими свойствами и сковорода лучше распознается датчиками даже самых капризных индукционных плит.

  • Высококачественное многослойное антипригарное покрытие
  • Бакелитовая ручка с покрытием soft-touch
  • Шероховатая поверхность
  • Дорогостоящий вид с имитацией натурального камня
  • Глубокая форма
  • Индукционное дно
  • Износостойкость более 22000 циклов
  • Популярный размер 24 см
  • Подробнее о серии Allende можно почитать здесь.

    7 — Сковорода из литого алюминия Rebusto.


      

         Серия Rebusto — выбор для решительных и смелых. Литой алюминий славится своей непревзойденной способностью проводить и сохранять тепло. Грамотное сочетание инновационного антипригарного покрытия Platinum и шероховатой поверхности позволяет готовить еду до хрустящей, поджаристой корочки в короткие сроки. Благодаря съемной ручке сковороду можно использовать как для запекания еды в духовке, так и для хранения в холодильнике, если вы приготовили обед с запасом. А покрытие soft-touch обеспечивает плотное прилегание к руке и не дает ручке нагреваться. Посуда Rebusto стала настоящим хитом-продаж среди профессиональных поваров. Готовить и хранить еду еще никогда не было так просто.

  • Высококачественное многослойное антипригарное покрытие
  • Съемная бакелитовая ручка c покрытием soft-touch
  • Шероховатая поверхность
  • Элегантный, сдержанный дизайн
  • Толстые стенки
  • Индукционное дно
  • Износостойкость более 4000 циклов
  • Популярный размер 24 см
  • Подробнее о серии Rebusto можно почитать здесь.

    8 — Яркая и смелая сковорода Malachite.


      

         Самый популярный лот среди food-блогеров. Уникальное покрытие собственной разработки EcoStone не содержит кадмий и свинец и является абсолютно безопасным для вашего здоровья. Дизайн сковороды выполнен в насыщенном изумрудном цвете, чтобы радовать вас яркими красками каждый день. Добавляют ей особенного шарма бакелитовые ручки с имитацией натурального дерева. В эпоху разумного потребления посуда серии Malachite служит напоминаем о том, как важно заботиться о природе и окружающем мире.

  • Высококачественное многослойное антипригарное покрытие
  • Бакелитовая ручка с покрытием soft-touch
  • Шероховатая поверхность
  • Смелый, яркий дизайн
  • Толстые стенки
  • Индукционное дно
  • Износостойкость более 10000 циклов
  • Популярный размер 24 см
  • Подробнее о серии Malachite можно почитать здесь.

    9 — Классическая сковорода Diamond.


      

         Посуда серии Diamond пришлась по вкусу ценителям авангарда. Немецкое инновационное покрытие Greblon C3+ говорит само за себя. Посуда отличается невероятной прочностью, устойчивостью к износам и защите от появления ржавчины. Благодаря специальной технологии нанесения, покрытие ничем не отличается от дорогостоящего натурального камня. Сковороды Dimond — эталон роскоши по приятной цене.

  • Высококачественное многослойное антипригарное покрытие
  • Бакелитовая ручка с покрытием soft-touch
  • Шероховатая поверхность
  • Дорогостоящий вид с имитацией натурального камня
  • Толстые стенки
  • Индукционное дно
  • Износостойкость более 22000 циклов
  • Популярный размер 20 см
  • Подробнее о серии Diamond можно почитать здесь.

    10 — Глубокая сковорода Brilliant.


      

         Главное преимущество серии посуды Brilliant — профессиональное покрытие XylanPlus. Множество керамических частиц позволяют усилить антипригарные свойства и обеспечить надежную защиту от механического истирания. Покрытие совершенно неприхотливо в уходе и легко очищается от остатков пищи. Неповторимый цвет свежезаваренного зеленого чая полюбился во всем мире. Специально для посуды Brilliant компания выпустила серию силиконовых лопаточек. Можете не сомневаться, такой комплект верой и правдой прослужит вам долгие годы.

  • Высококачественное многослойное антипригарное покрытие
  • Съемная бакелитовая ручка с покрытием soft-touch
  • Гладкая поверхность
  • Стильный дизайн
  • Глубокая форма
  • Индукционное дно
  • Износостойкость более 8000 циклов
  • Популярный размер 24 см
  • Подробнее о серии Brilliant можно почитать здесь.

         В нашем топе мы разобрали 10 самых популярных моделей сковородок, ставшими настоящими хитами продаж. Уверены, среди них вы найдете ту, что подходит именно вам.

         Сковородки Fissman — лучшее решение для заботливой хозяйки по приятной цене.

    Антипригарные сковородки: какое покрытие посуды является самым безопасным

    Но, прежде, чем покупать сковородку, нужно узнать, насколько она безопасна. Особенно тщательно нужно подходить к выбору посуды, если вам нужно готовить еду для детей.

    Читайте также: Токсичен ли ваш шампунь: перечень опасных компонентов

    Антипригарное покрытие бывает следующих видов:

    • тефлоновое,
    • керамическое,
    • мраморное,
    • титановое,
    • бриллиантовое,
    • гранитное.

    Все ли эти покрытия такие безопасные — рассказывает врач Наталья Зубарева.

    1. Тефлон

    Это политетрафторэтилен и перфтороктановая кислота (PFOA).

    Только тефлон вместе со сковородой в духовке нагревается до 200 градусов, начинают выделяться пары флуоридной кислоты (они разъедают бетон) и перфторизобутилен (в 10 раз ядовитее, чем газы при газовых атаках).

    PFOA (перфтороктанова кислота) – это вещество даже в очень малых дозах может вызвать повышение уровня холестерина, язвенный колит, заболевания щитовидной железы, онкологические болезни, осложнения беременности и врожденные дефекты.

    В Европе это вещество признали канцерогеном и фактически вывели из производства.

    2. Мраморное покрытие

    Это тот же тефлон, но с добавлением мраморной крошки.

    Мраморное покрытие сковородки

    Титановое, алмазное, гранитные покрытия относятся к категории нанокомпозитных и обладают более совершенными качествами.

    3. Титановое покрытие

    Оно экологически чистое и совершенно безвредное, устойчиво к любому механическому воздействию. Идеально подходит как для жарки, так и для выпечки.

    4. Бриллиантовое покрытие

    Безопасное при нагревании до 320 градусов

    5. Гранитное

    Такое покрытие безопасно, пока целое, но оно не износостойкое, быстро истончается и скалывается. После этого сковороду использовать нельзя.

    6. Керамическое покрытие (нанокомпозитный полимер с наночастицами песка)

    Оно не выделяет вредных веществ при сильном нагревании до 450 градусов. Покрытие износостойкое и боится механических повреждений.

    Прячутся под покрытием свинец и кадмий, что безопасности не добавляет, поэтому сковородой можно безопасно пользоваться только если она из 100% керамики.

    7. Чугунное

    Сковорода с естественным антипригарным покрытием наиболее безопасна и доступна.

    Стоит помнить, что чугунная посуда насыщает пищу небольшим количеством железа, поэтому после приготовления необходимо переложить блюдо в другую посуду.

    Врач также рассказала, какая посуда более безопасная – из нержавеющей стали, медная посуда или алюминиевая.

    Медная посуда – опасна, потому что без защитного покрытия при использовании с кислыми продуктами выделяет много меди, что может стать причиной отравления металлами. Кроме того, в составе часто присутствует никель, а это канцероген.

    Алюминиевая посуда – источник алюминия, который является сильным нейротоксином, т. е. токсином, который специфически действует на нервные клетки, к тому же такая посуда издает неприятный запах при нагревании.

    Посуда из нержавеющей стали – безопасна, но внешнее покрытие дна должно обязательно быть из стали с маркировкой 18/10.

    Посуда из нержавеющей стали безопасен с маркировкой дна 18/0

    Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

    Сковороды с антипригарным покрытием токсичны и канцерогены, нельзя использовать?Многие люди остаются в неведении

    Для тех, кто любит готовить, кухонная утварь должна быть незаменимой, особенно для людей, которые не умеют готовить. Антипригарная сковорода с меньшим расходом топлива, меньшим количеством дыма и меньшим количеством горшков больше похожа на «кулинарный артефакт».

    Однако в последние годы «Сковорода с антипригарным покрытием Канцерогенный «Поговорка ошеломляющая; есть также много людей, которые видят, что дно сковороды с антипригарным покрытием царапается, обнажая пятнистые линии, они всегда беспокоятся, что покрытие ядовито, и его употребление в пищу подвергнет опасности их здоровье . ..

    Действительно ли сковорода с антипригарным покрытием токсична и канцерогена?Какая кастрюля безопаснее для приготовления?

    Сковорода с антипригарным покрытием токсична и канцерогена?

    1. Какое покрытие у сковороды с антипригарным покрытием?

    Сковорода с антипригарным покрытием вызвала споры, в основном из-за своего покрытия.Но причина, по которой он может быть «не липким», заключается в использовании «Тефлон«Неровные зазоры на поверхности горшка заполняются, образуя действительно гладкую« пленку ».

    Тефлон — это полимер, полученный путем полимеризации тетрафторэтилена в качестве мономера. Он обладает хорошей термостойкостью, морозостойкостью, кислотостойкостью, стойкостью к щелочам и высокой стабильностью.Едва ли кто-либо вещество Эрозия, Так его еще называют «Пластиковый король».

    2. Вызовет ли он рак, зависит от того, соответствует ли он стандартам.

    Поскольку на тефлоне есть такие ярлыки, как «полимер» и «пластик», его легко назвать токсичным и канцерогенным. Это также является важной причиной распространения поговорки «сковорода с антипригарным покрытием канцерогенна».

    Фактически,Сам по себе тефлон не токсичен.Однако в процессе производства тефлона некоторые недобросовестные производители будут использовать продукт под названием PFOA (перфтороктаноат).Средства обработки, Это иЗаболевания щитовидной железы, высокий уровень холестерина, язвенный колит и другие заболевания могут быть взаимосвязаны и иметь определенный риск рака.

    Но в настоящее время ПФОК запрещен в большинстве стран, включая Китай.Таким образом, сковорода с антипригарным покрытием с тефлоновым покрытием, которую мы купили в обычном торговом центре, соответствует национальному стандарту, на самом делеОчень безопасно.

    Сковорода с антипригарным покрытием потеряла покрытие, можно ли ее использовать?

    В настоящее время на большинстве сковородок с антипригарным покрытием неизбежно будет отслаиваться или поцарапаться покрытие через долгое время. Можно ли их использовать в настоящее время?

    Некоторые эксперты говорят, что при нормальном использовании тефлон очень стабилен по своей природе. Даже если небольшое количество падающих частиц покрытия было съедено по ошибке, они, как правило, выводятся из организма человека, поэтому это не окажет серьезного воздействия на ваше здоровье.

    ноПосле того, как на сковороде с антипригарным покрытием уронят покрытие, действительно существует определенный риск для здоровья.:с одной стороны, питание Легко приклеивается и обжигается, не толькоТрудно чистить, Легко производить большевредные материалы, Такие как полициклические ароматические углеводороды и т. Д., Увеличивают Рак легких , Карцинома носоглотки риски.

    Поэтому ради здоровья, если вы обнаружите, что покрытие антипригарной посуды в вашем доме отслоилось, в результате чего еда подгорела и склеилась, вы должны его заменить.В нормальных условиях нормальный срок службы сковороды с антипригарным покрытием составляет1-2 год, Но когда егоКогда нелипкость исчезнет, ​​даже если покрытие не повреждено, горшок следует вовремя заменить.

    Кроме того, когда я обычно готовлю дома,Старайтесь не поцарапать корпус кастрюли твердыми предметами, такими как лопата, стальная лопата, шарик из стальной проволоки и т. Д., И не ополаскивайте кастрюлю холодной водой, когда она горячая, чтобы предотвратить падение покрытия и сократить срок службы кастрюли с антипригарным покрытием.

    Используйте сковороду с антипригарным покрытием, самое табуированное «сухое горение».

    Также есть опасения, что тефлоновое покрытие сковородок с антипригарным покрытием будет разлагаться на вредные вещества при высоких температурах и вызывать рак после вдыхания их человеческим телом.На самом деле, не стоит слишком беспокоиться по этому поводу.

    Тефлон обладает значительной термической стабильностью и не плавится при высоких температурах., Он может выдерживать высокую температуру 300 ℃ за короткое время и может использоваться в течение длительного времени при температуре ниже 260 ℃.

    И в ежедневном Жарить в раскаленном масле В настоящее время температура, которой может достичь кастрюля, составляет около 200 ° C, даже если это метод приготовления во фритюре, температура обычно ниже 250 ° C, поэтому его можно использовать с уверенностью.

    Хотя тефлон устойчив к высоким температурам, при готовкеБудьте осторожны, не доводите кастрюлю до кипения..Опорожните кастрюлю на 5 минут, температура может достигать 800 ℃, в это времяВозможно разлагает токсичный газ перфторизобутилена, опасный для здоровья.

    Вок, 不锈钢 , керамика Горшок … Какой горшок лучше?

    В настоящее время на рынке представлен широкий ассортимент горшков из различных материалов. В дополнение к горшкам с антипригарным покрытием, есть горшки из железа, горшки из нержавеющей стали, керамические горшки, горшки из медицинского камня, горшки с покрытием из драгоценных камней и т. Д. Концепции, эффекты и цены различны, что делает невозможным начало работы. Какой горшок больше подходит?На какие проблемы следует обратить внимание при его использовании?

    Сковорода: подходит для приготовления пищи, но легко ржавеет

    Железные сковороды — наиболее распространенная и традиционная кухонная утварь для китайцев, используемая для приготовления пищи. Большинство из них изготовлено из чугуна. Они устойчивы по своей природе, равномерно нагреваются и долговечны, а также обладают хорошими характеристиками сохранения тепла. Они имеют лучший вкус при использовании для приготовления пищи.

    ноЖелезные сковороды легко ржавеют, а образующиеся оксиды могут нанести вред печени, почкам и другим органам..

    Когда на железной сковороде появляется небольшая ржавчина, ее можно очистить уксусом; но если ржавчина сильная,Появляется явление черной накипи и черной кожи, поэтому продолжать использовать не рекомендуется.

    Кроме того, при использовании сковороды обратите внимание на следующие 3 вещи:① Остатки не должны храниться долго. Остатки пищи, помещенные в железную сковороду, не только разрушат питательные вещества, такие как витамин С, но также могут вызвать запах ржавчины.

    ②Не следует готовить суп из маша.Дубильные вещества в маше во время нагревания вступают в реакцию с железом, что не только создает особый запах, но и делает суп из маша черным.

    Варить лекарство в железном котле — табу.Железо в железной сковороде легко вступает в реакцию с алкалоидами в лекарстве и другими ингредиентами, что может снизить свойства лекарства на свету или вызвать тошноту, тошноту и рвоту.

    Можно ли пополнить утюг с помощью сковороды?

    Многие думают, что железные сковороды можно использовать для пополнения запасов железа. Этот аргумент на самом деле错误的.

    Приготовление утюга с выпуклым днищем действительно может увеличить содержание железа в блюдах, но коэффициент поглощения очень низкий, по оценкам, ниже 3%, поэтому, если вы хотите положиться на приготовление утюга с выпуклым днищем в качестве добавки к железу, эффект очень ограничен.

    Кастрюля из нержавеющей стали: быстрое нагревание, простота смены цвета и шкалы

    По сравнению с железными сковородками сковороды из нержавеющей стали более эффективны в предотвращении образования пятен ржавчины, дешевы и быстро нагреваются. В настоящее время они также являются основным рынком сбыта посуды. аборт Один из продуктов.

    Но горшок из нержавеющей стали существуетЛегко изменить цвет и масштабПоэтому при использовании нужно обращать внимание на следующие моменты:① Не рекомендуется готовить на сильном огне.Посуда из нержавеющей стали имеет хорошую теплопроводность. Обычно достаточно среднего и небольшого огня. Использование сильного огня легко повредит посуду и вызовет образование черного слоя кокса на дне кастрюли.

    ② Избегайте длительного контакта с кислотными и щелочными веществами.Основным материалом нержавеющей стали является инконель и другие металлические вещества. Когда температура относительно высока, это ускоряет реакцию с кислотными веществами, которые могут выделять вредные вещества, вредные для здоровья человека.

    ③ Выбирайте мягкие чистящие средства.При очистке с использованием сильной щелочи или сильнодействующего окисляющего моющего средства, такого как сода, отбеливающий порошок, гипооксиген натрия и т. Д., Это может вызвать коррозию.

    [Методы очистки кастрюль из нержавеющей стали]

    Если на дне кастрюли из нержавеющей стали есть пригоревшая или липкая пища, ее можно на некоторое время замочить в воде, а затем аккуратно соскрести древесной стружкой.

    Керамический горшок: подходит для тушения мяса и супа.

    Керамический котелок нагревается быстро и равномерно, обладает высокой воздухонепроницаемостью и намного превосходит другие кастрюли по сохранению тепла. Он может хорошо сохранять цвет и аромат продуктов и подходит для тушения мяса и варки супа.

    Но при покупке керамического горшка необходимо идти в обычный магазин, чтобы избежать опасности чрезмерного содержания свинца и кадмия; при покупке следует выбирать керамический горшок с естественным цветом на внутренней стенке, гладкой поверхностью, однородной эмалью, яркой цвет и четкий звук. Кроме того, при использовании керамических горшков обратите внимание на следующие моменты:① Обратите внимание на тепло.При использовании керамического горшка, если нагрев внезапно увеличится или станет слишком сильным, это может привести к разрыву; при помещении керамического горшка на огонь сначала нужно тушить пламя, а затем использовать сильный огонь.

    ②Не добавляйте воду по желанию.Горячий горшок следует наполнить горячей водой, холодный — холодной водой, если она горячая или холодная, керамический горшок легко сломается.

    ③ Избегайте кислых продуктов.Кислые продукты, такие как уксус и помидоры, могут ускорить растворение свинца в керамической посуде.

    [Примечание] Когда керамический горшок теряет защиту эмали, поверхность повреждается, трещины или пятна невозможно смыть, его следует своевременно заменять, чтобы предотвратить попадание вредных веществ, таких как тяжелые металлы, и загрязнения пищевых продуктов.

    Каменный горшок Maifan: возможно, тефлоновый горшок с антипригарным покрытием

    В настоящее время на рынке есть медицинский каменный горшок под маркой «безопасный и здоровый горшок».

    Но на самом деле большинство медицинских каменных горшков на рынкеНе содержит лечебный камень, Но использует пестрое тефлоновое покрытие, похожее на медицинский камень!По сути, это также антипригарная сковорода с тефлоновым покрытием, поэтому обратите внимание на идентификацию.

    Источник: Popular Science 中国

    Нравится, поддержите, пожалуйста, перешлите и поделитесь ↓Следуйте за нами Редактор:Ли Синьхуэй

    8 лучших наборов посуды с антипригарным покрытием 2022 года

    Фотографии предоставлены розничными продавцами

    Каждому мужчине нужен хороший набор посуды. Это часть того, что превращает мальчика в мужчину, а притон в сексуальный холостяцкий оазис. Хотя домашние и профессиональные повара любят блеск нержавеющей стали, посуда с антипригарным покрытием делает приготовление блинов, яиц и жаркого почти безотказным.

    Но ваша старая посуда с антипригарным покрытием не обязательно лучший выбор для вашего здоровья. Многие из них содержат PFA или химические вещества, используемые для изготовления водо- и маслоотталкивающих покрытий для потребительских товаров. По данным Рабочей группы по окружающей среде, «эти химические вещества известны своей стойкостью в окружающей среде и организме человека, а некоторые из них связаны с серьезными опасностями для здоровья», такими как повреждение печени, некоторые виды рака, заболевания щитовидной железы, бесплодие и высокий уровень холестерина.

    Короче говоря, пришло время обменять старое тефлоновое покрытие на новейшие, более удобные альтернативы антипригарной посуде.Если вы используете антипригарную посуду ручной работы, скорее всего, она содержит PFA, которые были запрещены FDA в течение последних нескольких лет. Чтобы быть в безопасности, старайтесь избегать любой посуды, содержащей тефлон, ПФОК, ПТФЭ или более старые традиционные модели с антипригарным покрытием

    То, что вы выбираете нетоксичный вариант, не означает, что вы должны жертвовать простотой использования антипригарного покрытия. Многие бренды опережают последние исследования, чтобы предложить вам нетоксичную посуду с антипригарным покрытием и , которая позволяет готовить практически все, используя небольшое количество масла.

    Хотя полный набор удобен для парней, которые смешивают его на кухне, если вы не готовы полностью вложиться или у вас нет места для него, несколько универсальных сковородок могут иметь большое значение. Мы протестировали и исследовали 8 лучших сковород с антипригарным покрытием и наборов кухонной посуды, которые упрощают приготовление пищи без вредных химических веществ.

    Подробнее: Лучшие кухонные гаджеты для мужчин

    Реклама — продолжить чтение ниже

    Лучший набор посуды

    Наборы посуды Concentrix, 10 предметов

    Tuxton, один из брендов кухонной посуды OG, знает, как сделать долговечную посуду, и ее набор из 10 предметов не является исключением.Блюдце и кастрюля Tuxton, изготовленные из нержавеющей стали, просты в использовании и чистке, и они относительно более доступны по цене, чем другие наборы кухонной посуды премиум-класса на рынке. Кроме того, благодаря своей прочной конструкции он легкий, что означает, что его легче перемещать между духовкой и плитой.

    Подробнее: Лучшая посуда из нержавеющей стали с антипригарным покрытием

    Лучшая многофункциональная посуда с антипригарным покрытием

    Всегда панорамировать

    Вы, наверное, видели рекламу этого продукта в Instagram, так как он есть на кухне у каждого фуд-блогера.И мы можем подтвердить, что эта сковорода действительно заменяет 8 традиционных предметов посуды. Его можно тушить, обжаривать, готовить на пару, процеживать, жарить и даже варить. Если у вас мало места или вы просто хотите жить по минимуму, выберите золото, которое называется «Наше место всегда», в любом из 7 цветов. Антипригарное керамическое покрытие не пропускает вредные химические вещества в пищу, а алюминиевый корпус обеспечивает быстрый и равномерный процесс нагрева. Он выигрывает за счет особого внимания к деталям, таким как встроенная подставка для ложки и лопатки, а также благодаря тому факту, что он быстро становится стильным блюдом на любом столе.

    Самая универсальная посуда с антипригарным покрытием

    Набор из 10 предметов с керамическим антипригарным покрытием SearSmart

    Этот экологически сознательный бренд посуды производит безопасные кастрюли и сковороды с 2007 года, опережая все последние исследования. Этот набор поставляется с двумя видами отделки. Коллекция SearSmart позволяет легко подрумянивать и обжаривать пищу для полного вкуса (сравнимого с чугуном) без надоедливой палочки. Он также поставляется со штабелируемыми керамическими кастрюлями и сковородами с антипригарным покрытием, изготовленными без ПФАС, ПФОК, свинца и кадмия.Он никогда не будет выделять ядовитые пары, даже если случайно перегреется. Кроме того, все они металлические и безопасны для посуды, поэтому, даже если вы не знаете всех правил обращения с посудой, вы обязательно все сделаете правильно. Мы считаем этот набор из шести очень ценным, но если вы хотите разбить набор, все они также доступны сами по себе.

    Набор посуды

    Этот изящный и изысканный набор изготовлен из того же антипригарного нетоксичного керамического покрытия, с которым мы очень хорошо знакомы. Нет ничего хуже, чем пытаться хранить кастрюли и сковородки разного размера с крышками в одном шкафу. Equal Parts решает эту проблему с помощью сменных универсальных крышек и оптимизированного процесса штабелирования. Это идеальный набор для кухни любого размера.

    Лучшая гибридная посуда с антипригарным покрытием

    Гибридный набор посуды

    Этот предмет, вероятно, самый уникальный в списке, сочетающий в себе нержавеющую сталь и антипригарное покрытие.Каждая кастрюля имеет шестигранную форму с лазерной гравировкой и алюминиевым средним слоем, обеспечивающим равномерный нагрев от любого источника теплопроводности. В результате получается ресторанное качество приготовления пищи с легкостью и удобством антипригарного покрытия. Кроме того, его можно мыть в посудомоечной машине и использовать в духовке, а также он устойчив к царапинам. Давние пользователи HexClad продолжают удивляться тому, как долго служат эти сковороды.

    Самая прочная посуда с антипригарным покрытием

    Набор из 2 классических сковородок с антипригарным покрытием

    Если вы простой парень и вам нужна всего пара сковородок, с которыми вы можете работать грубо, обратите внимание на этот набор из двух предметов от Calphalon. Эти 8-дюймовые и 10-дюймовые сковороды лучше всего подходят для простых блюд, таких как яичница, тушеные овощи и обжаренное мясо. Они выдерживают температуру до 500 градусов, а три слоя материала быстро и равномерно проводят тепло. Это прочный и долговечный продукт без причудливых наворотов. Если вы хотите перейти на полный набор, мы тоже поддерживаем это.

    Лучший базовый набор посуды с антипригарным покрытием

    Набор посуды с антипригарным покрытием

    Набор посуды из 10 предметов с антипригарным покрытием подготовит вас практически ко всему.Этот набор, который можно мыть в посудомоечной машине, включает в себя все необходимое для хорошо оборудованной кухни, включая подставки. Они штабелируются, имеют сменные крышки и могут использоваться в духовке при температуре до 500 градусов. Столько за 400 долларов? Если вы спросите нас, это довольно хорошая сделка по готовке кухни. All-Clad известен своей долговечностью.

    Лучший дизайн посуды с антипригарным покрытием

    Товары в семейном стиле

    Помните, мы говорили, что посуда с антипригарным покрытием обычно не блестит, как нержавеющая сталь? Что ж, в случае с Great Jones Goods, мы берем его обратно. Бьюсь об заклад, вы никогда не думали, что слова «сексуальный» и «посуда» могут использоваться в одном предложении, но, увы, это еще одно исключение. Любой парень с этим набором на кухне знает, что делает (или, по крайней мере, выглядит так). Эмалированная чугунная жаровня — главный продукт, идеально подходящий для любого жаркого, а две сковороды керамические с антипригарным покрытием. Сковороды для соуса и соте полностью изготовлены из нержавеющей стали, и их немного сложнее чистить, но универсальность этого набора стоит каждой потраченной копейки.

    Ванесса Пауэлл
    Ванесса — признанный редактор, стилист и эксперт по шоппингу, занимающийся всем, что касается стиля, снаряжения и хорошего самочувствия.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Реклама — продолжить чтение ниже

    Лучшая нетоксичная посуда для приготовления здоровой пищи

    Каковы риски обычных кастрюль и сковородок с антипригарным покрытием и каковы лучшие альтернативы нетоксичной посуде? Мудрый потребитель расскажет, что вам нужно знать ниже!

    Какую посуду вы используете для приготовления пищи? По правде говоря, раньше я пользовался только кастрюлями и сковородками с антипригарным покрытием. Они просто сделали приготовление пищи намного удобнее — прощайте застрявшую еду и грязные сковороды!

    К сожалению, я узнал, что мои удобные сковороды с антипригарным покрытием были покрыты материалом под названием политетрафторэтилен (ПТФЭ), более известным как тефлон, тип полифторалкильного вещества (ПФАС), который, скорее всего, выделял токсичные пары. и попадание в мою еду при приготовлении при высоких температурах.

    Итак, мне стало интересно, что же это за химические вещества в антипригарной посуде, и есть ли сегодня на рынке более безопасные нетоксичные альтернативы посуде? Давайте исследовать.

    Токсичные химические вещества в антипригарной посуде

    Когда антипригарная посуда впервые появилась на наших кухнях, она была в моде. И это было неудивительно. Благодаря поверхности, не имеющей трения, приготовление пищи стало таким удобным — менее грязным и легким в уходе.

    В то время общественность не знала, что это антипригарное искусственное покрытие, известное как тефлон, представляет опасность для здоровья людей, подвергающихся его воздействию или окружающей среде.

    Что такое ПФАС?

    PFAS — это сокращение от пер- и полифторалкильных веществ (PFAS), группы искусственных химикатов, в которую входят PFOA, PFOS, GenX и многие другие химические вещества.

    Эти химические вещества, по данным Агентства по охране окружающей среды, «очень устойчивы в окружающей среде и в организме человека — это означает, что они не разрушаются и могут накапливаться с течением времени».

    Фактически, из-за их неспособности разлагаться, PFAS часто называют «Forever Chemicals».

    Двумя наиболее часто производимыми и изучаемыми ПФАВ являются перфтороктановая кислота (ПФОК) и перфтороктановый сульфонат (ПФОС). обладают уникальной способностью отталкивать масло и воду.

    До недавнего времени ПФОК использовался в процессе производства тефлона и других подобных химикатов, в то время как ПФОС, синтетический химикат, используемый для придания продуктам устойчивости к пятнам, жиру, грязи и воде, использовался в таких продуктах, как грязеотталкивающие продукты 3M Scotchgard. . (Примечание: в начале 2000 года компания 3M объявила, что больше не будет использовать ПФО в своих грязеотталкивающих средствах Scotchgard.)

    Где содержится ПФАС?

    «Перфторалкилы (PFAS) могут попасть в ваш организм, если вы вдыхаете воздух, едите пищу или пьете воду, содержащую их», — сообщает Агентство по регистрации токсичных веществ и заболеваний (ATSDR).

    Чаще всего ПФАС встречаются в продуктах , таких как:

    • Сковороды с антипригарным покрытием (тефлон)
    • Пищевая упаковка (например, пакеты для попкорна для микроволновой печи, коробки для пиццы)
    • Водонепроницаемые продукты/отталкивающие пятна (например, в куртках и коврах)
    • И даже в средствах личной гигиены, таких как шампунь, лак для волос, тушь для ресниц и лак для ногтей

    эти вещества, такие как военные объекты, очистные сооружения, учебные заведения пожарных и многое другое.

    PFAS были обнаружены даже в отдаленных местах, таких как Арктика и открытый океан, по данным CDC.

    Вредны ли ПФАС?

    Воздействие ПФОК и ПФОС связано с многочисленными проблемами со здоровьем.

    Как сообщает EPA, эти условия включают в себя:

    • Эффекты развития на плодах во время беременности или к грудным грудным младенцам
    • Рак
    • Эффекты печени
    • Иммунные эффекты
    • Эффекты щитовидной железы и другие эффекты

    Неудовлетворены наиболее уязвимыми к этим проблемам со здоровьем являются те, кто работает на фабриках, производящих PFAS, или живет рядом с этими химическими предприятиями.

    Более того, недавние исследования показали, что почти все люди в Соединенных Штатах «подвергались воздействию ПФАС и имеют ПФАС в крови, особенно ПФОС и ПФОК».  

    [Примечание: если вы еще этого не сделали, посмотрите «Темные воды», фильм, основанный на реальных событиях Роба Билота, корпоративного юриста, который в 2001 году подал в суд на химическую компанию DuPont, обвиняя ее в намеренном загрязнении питьевой воды. воды в долине реки Огайо. Вы можете прочитать больше об этом в статье New York Times «Адвокат, ставший худшим кошмаром DuPont».]

    Несмотря на то, что химические вещества, такие как ПФОК и ПФОС, в значительной степени были выведены из употребления в Соединенных Штатах частично благодаря Программе контроля над ПФОК, они по-прежнему устойчивы в окружающей среде и до сих пор производятся и производятся в других странах.

    Как насчет «более безопасных» заменителей ПФОК?

    Еще предстоит определить, являются ли PFAS с короткой цепью, такие как GenX, заменитель PFOA от DuPont, более безопасными, чем их устаревшие аналоги с длинной цепью.

    Согласно Intercept, эти новые соединения PFAS на самом деле «представляют многие из тех же угроз, которые связаны с молекулами с более длинной цепью.»

    Из того, что я собрал, большинство экспертов настоятельно рекомендуют избегать этих «более безопасных» заменителей.

    Как избежать ПФАС?

    Хотя полностью избежать ПФАС довольно сложно, вы можете сделать несколько вещей, чтобы уменьшить воздействие этих химических веществ.

    • Проверьте свою питьевую воду (вы можете использовать базу данных водопроводной воды EWG)
    • Избегайте упаковки фаст-фуда
    • Ограничьте контакт с водостойким текстилем
    • Выбирайте нетоксичную посуду, такую ​​как нержавеющая сталь, стекло, керамика и чугуна, если возможно 

    Ниже приведен список нетоксичных материалов и марок посуды, которые вы можете использовать на своей кухне!

    Альтернативы нетоксичной посуде

    Несмотря на то, что на рынке есть много продуктов, маркированных как более безопасные альтернативы посуде с антипригарным покрытием, Рабочая группа по охране окружающей среды предлагает использовать чугун, нержавеющую сталь и безопасную для духовки стекло.

    Это связано с тем, что «производители не обязаны публиковать свои данные о безопасности», — делится EWG.

    Чугун

    Плюсы : Чугунные сковороды существуют уже несколько поколений. Они долговечны, исключительно хорошо сохраняют тепло, не содержат токсичных веществ и при правильной выдержке почти так же хороши, как антипригарные.

    Минусы : Проблема с этими старыми сковородами заключается в том, что они тяжелее, их не всегда легко чистить, и они могут выделять железо в пищу.Если у вас мало железа, выщелачивание железа из пищи на самом деле является хорошим способом получения природного железа. Однако, если вы страдаете от избытка железа (гемохроматоз), вам лучше не готовить на чугуне.

    Совет профессионала : избегайте приготовления продуктов с высоким содержанием кислоты, таких как томатный соус, в чугунных сковородках.

    Стекло

    Плюсы: Стекло — еще одна отличная альтернатива посуде с антипригарным покрытием, поскольку оно не выделяет химикатов, не удерживает запахи и не впитывает их, а также легко моется (можно мыть в посудомоечной машине).

    Недостатки: Не антипригарное покрытие, поэтому при приготовлении используйте много масла. И, конечно же, если за стеклом не ухаживать должным образом, оно может легко разбиться.

    Pro Tip : ищите безопасное для духовки стекло!

    Нержавеющая сталь

    Плюсы: Нержавеющая сталь устойчива к царапинам, нетоксична, долговечна и чрезвычайно надежна.

    Минусы: Недостатком нержавеющей стали является то, что она не является антипригарной, поэтому требуется немного дополнительного масла, чтобы продукты не прилипали к сковороде.Кроме того, если ваша посуда из нержавеющей стали начинает подвергаться коррозии, лучше заменить ее или избегать приготовления пищи в ней. Вы можете прочитать больше о плюсах и минусах нержавеющей стали здесь)

    Совет: При покупке нержавеющей стали убедитесь, что вы покупаете пищевую нержавеющую сталь, так как этот тип, как правило, содержит меньше никеля и/или хрома, которые могут попасть в пищу. Если у вас есть чувствительность к никелю, вам следует избегать приготовления пищи с использованием нержавеющей стали.

    Керамика

    Плюсы: Керамическая посуда — отличная альтернатива обычной посуде с антипригарным покрытием, так как она также антипригарная, легко чистится и легко готовит пищу.

    Минусы: Минус в том, что керамическую посуду лучше всего использовать только при слабом или среднем огне, перегрев может стереть антипригарное покрытие. Как и обычные сковороды с антипригарным покрытием, антипригарная керамика небезопасна для металлической посуды (лучше всего использовать деревянную посуду при приготовлении пищи).

    Совет для профессионалов: При покупке керамической посуды лучше всего выбирать марки, изготовленные из 100% чистой керамики, такие как Xtrema, или изготовленные с использованием антипригарного покрытия, не содержащего свинца, кадмия, ПТФЭ (тефлона). , PFOA, Gen X и другие вредные химические вещества, такие как тмин.Убедитесь, что бренд прозрачно относится к материалам, используемым для антипригарного керамического покрытия, поскольку не все антипригарные керамические покрытия безопасны.

    Дополнительные сведения

    Прежде чем покупать посуду с антипригарным покрытием, проверьте, был ли бренд сертифицирован третьей стороной и/или прозрачны ли используемые материалы. Если вы не уверены, вы всегда можете обратиться к бренду и напрямую попросить его поделиться дополнительной информацией.

    Если у вас есть кухонная посуда с антипригарным покрытием и вы не в состоянии заменить ее нетоксичными кастрюлями и сковородками, вот несколько советов, которыми делятся EWG и Healthline, которые помогут вам уменьшить воздействие тефлона:

    1. Никогда не нагревайте пустая сковорода, особенно при сильном нагреве
    2. Не ставьте сковороду в духовку с температурой выше 500 градусов по Фаренгейту (260 по Цельсию)
    3. Используйте вытяжной вентилятор над плитой.
    4. Не используйте металлическую посуду. Вместо этого используйте деревянную посуду, так как она с меньшей вероятностью поцарапает поверхность вашей посуды. №
    5. Аккуратно вымойте посуду вручную с помощью губки и мыльной воды.

    Лучшие бренды нетоксичной посуды

    1. Field Company

    The Field Company — бренд нетоксичной посуды, основанный двумя братьями, Стивеном и Крисом Мускарелла, которые миссия разработать более гладкие и легкие чугунные сковороды, напоминающие старинные сковороды.Компания также дает полезные советы о том, как ухаживать за чугунной посудой и продлить ее срок службы. Ассортимент продукции от чугунных сковородок до голландских ковенов

    Check Out Field Company

    2. Finex

    Эта компания по производству чугуна в Портленде, штат Орегон, занимается производством нетоксичной посуды, которая выдержит испытание время. Чугунные сковороды Finex полируются, обрабатываются барабаном, предварительно выдерживаются и собираются полностью вручную. Одним из уникальных аспектов этого бренда, который мне лично нравится, являются их эргономичные ручки из нержавеющей стали, которые позволяют ручкам дольше оставаться прохладными, т. е.е., нет необходимости в рукавицах при жарке яйца.

    Ассортимент продукции от сковородок до сковородок-гриль.

    Проверьте Finex на Made Trade

    3. Xtrema

    Нетоксичная посуда Xtrema изготовлена ​​из 100% чистой керамики. Их посуда одобрена Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) и соответствует стандартам California Prop 65, подтверждающим, что она не содержит более 800 соединений, которые могут вызывать рак, врожденные дефекты или наносить вред репродуктивной системе.

    Ассортимент продукции от сковородок и кастрюль до жаровен.

    Check Out Xtrema

    4. Lodge Cast Iron

    Lodge Cast Iron — одна из старейших компаний по производству чугуна в США, производящая изделия из чугуна с 1896 года. — дружелюбный и социально сознательный (подробнее читайте здесь), но он также содержит множество советов, рецептов и руководств о том, как лучше всего использовать и приправлять чугунные изделия.

    Ассортимент продукции: от чугунных сковородок до чугунных форм для выпечки.

    Check Out Lodge Cast Iron

    5. 360 Кухонная посуда

    Эта посуда из нержавеющей стали производится на фабрике Green E-Certified в Висконсине (признанной EPA) с использованием только самого высокого качества. нержавеющая сталь. Кроме того, они разработали уникальный метод обработки паром, который помогает готовить более качественную, здоровую и питательную пищу. Об этом подробнее здесь.

    Ассортимент продукции от сковородок и кастрюль до больших противней для печенья.

    Check Out 360 Cookware

    6. Emile Henry

    Все продукты Emile Henry производятся во Франции с 1850 года из бургундской глины и других натуральных продуктов, не содержащих глину. Согласно их веб-сайту: «Все сырье безопасно для пищевых продуктов и соответствует самым строгим правилам использования пищевых продуктов, включая CA Prop 65».

    Ассортимент продукции от суповых кастрюль до таджинов и форм для пирогов.

    Выезд Эмиль Генри

    7. Тмин

    Посуда этой марки из нетоксичной керамической посуды имеет высококачественное покрытие на минеральной основе, которое не содержит токсинов, свинца, кадмия, PTFE (тефлона) и PFOA. Кроме того, все продукты производятся с соблюдением этических норм и упаковываются в переработанный картон без пластиковых пакетов.

    Ассортимент продукции варьируется от сковородок до жарочных печей и представлен в различных забавных цветах.

    Check Out Caraway

    Об авторе

    Мадлен — франко-американская подкастер и блоггер, чья миссия — вдохновлять и расширять возможности женщин вести более здоровый, экологичный и осознанный образ жизни.В своем блоге/подкасте The Wise Consumer она освещает самые разные темы: от питания и рецептов до этической моды и советов по экологичному образу жизни. Когда Мадлен не работает, она проводит время с семьей, разрабатывает новые рецепты или занимается бегом.

    Следуйте за Мадлен и мудрым потребителем:

    Веб-сайт: TheWiseConsumer.com | Подкаст: Подкаст The Wise Consumer

    @TheWiseConsumer в Instagram | The Wise Consumer на Facebook

    Отказ от ответственности: Совет, данный в этом посте, просто совет.Это не медицинские рекомендации. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом или другим медицинским работником для конкретных предложений, касающихся вашего личного здоровья.

    Установите этот пост для ссылки на него позже:

    Вы можете также захотеть проверить

    Лучшие нулевые отходы Варианты хранения пищи

    Простые свопы для устойчивой и нулевой отходы Кухни

    Как есть местную, сезонную и устойчивую пищу

    Ваш путеводитель по здоровой (и не очень) посуде

    Эта статья может содержать партнерские ссылки. Это означает, что без каких-либо дополнительных затрат для вас мы будем получать комиссию, если вы перейдете по ссылке и совершите покупку. Это помогает покрывать наши расходы и поддерживать работу сайта. Спасибо!

    Я очень внимательно отношусь к тому, что я наношу на свое тело, от местных продуктов до сертифицированных органических продуктов. Моя причина довольно проста: я не хочу, чтобы в моей пище были пестициды или другие токсины, и я не хочу способствовать токсинам в окружающей среде.

    Если вы читаете это, я думаю, вы чувствуете то же самое.

    На пути к тому, чтобы наш рацион был здоровым и свободным от токсинов, не менее важно учитывать кастрюли и сковородки, которые мы используем для приготовления пищи . В этой статье мы рассмотрим типы кухонной посуды, которых следует избегать, и более здоровые альтернативы, которые можно выбрать вместо них.

    Помимо безопасности, полезная для здоровья посуда также должна нагреваться равномерно, служить долго и не обходиться в кругленькую сумму. Итак, мы натолкнемся и на эти характеристики.

    Эта статья охватывает:

    Нездоровая посуда, которой следует избегать
    Безопасная посуда… при определенных условиях
    Здоровая посуда

    Нездоровая посуда, которой следует избегать

    Большинство экспертов рекомендуют избегать трех типов посуды: медной, алюминиевой и тефлоновой (с антипригарным покрытием) .

    В детстве у нас был полный набор алюминиевых кастрюль и сковородок, а также несколько маленьких медных деталей для соусов и соте. Алюминий был легким и удобным в повседневном использовании. Медь была красивой, но нам пришлось полировать ее, чтобы сохранить такой вид (я уверен, с токсинами). Я бы очень хотел, чтобы мы знали тогда то, что знаем сейчас!

    Алюминиевая посуда

    Алюминий является известным нейротоксином, который легко попадает в нашу пищу, когда кастрюли и сковородки царапаются металлическими ложками и шпателями . Ионы металлов также высвобождаются, когда нагретый алюминий вступает в контакт с молочной кислотой в молоке или с кислыми продуктами, такими как томатная паста, специи и цитрусовые. (Я во все выдавливаю лимон, чтобы это привлекло мое внимание.)

    В то время как наш организм довольно хорошо усваивает алюминий, многие из нас поглощают больше, чем выделяют, часто при приготовлении пищи с использованием алюминиевой фольги и алюминиевой посуды. Алюминий может накапливаться в нашем мозгу, костях и печени (источник). Он также может нарушить гематоэнцефалический барьер, облегчая попадание загрязняющих веществ, таких как бактерии, вирусы и химические вещества, в жидкость, циркулирующую в нашем мозгу.

    Как насчет анодированного алюминия?

    Анодированный алюминий — более безопасный вариант, чем обычный алюминий… на какое-то время. Когда алюминий « анодирован », его помещают в кислый раствор и подвергают воздействию электрического тока. Этот процесс называется электролизом, и он образует защитный слой, который делает алюминий более прочным и устойчивым к царапинам. Тем не менее, анодирование со временем разрушается, и поэтому он остается в категории «не покупать» .

    Медная посуда

    Медные кастрюли очень красивые.Они также обладают высокой проводимостью, что означает, что они нагреваются равномерно по всей поверхности. Это делает их фаворитами среди поваров. Но, как и алюминий, нагретая медь может легко выщелачивать частицы при царапании или при контакте металла с кислотными продуктами .

    Несмотря на то, что нашему организму требуется небольшое количество меди, большинство из нас получает ее достаточно из ежедневного рациона. Слишком много меди также может накапливаться в нашей печени и мешать способности нашего организма к детоксикации. Повышенный уровень меди может привести к проблемам с нервной системой, функциями надпочечников, репродуктивными органами и соединительными тканями.

    Стоит отметить, что медная посуда обычно имеет специальное покрытие, что снижает вероятность ее попадания в пищу… пока она новая. К сожалению, покрытие может начать царапаться после нескольких хороших скрабов.

    Тефлон (антипригарное покрытие)

    Тефлон. Какой кошмар. Антипригарному покрытию не нужно много времени, чтобы отколоться от нашей еды. А оставление кастрюли или сковороды с антипригарным покрытием на очень горячей плите слишком долго может привести к образованию токсичных паров, которые, как известно, убивают домашних птиц. (Да, погуглите.)

    Плохими парнями здесь являются PTFE и PFOA . Тефлон был разработан компанией DuPont в 1930-х годах и является торговой маркой смеси перфторхимикатов, основным ингредиентом которой является ПТФЭ.

    Безопасная посуда… при определенных условиях

    Есть несколько видов посуды, которые обычно считаются безопасными…. но есть несколько вещей, которые вы должны знать, прежде чем купить.

    Посуда с антипригарным покрытием Eco (безопаснее ли?)

    Кастрюли и сковороды с антипригарным покрытием, не содержащие PFOA, PFAS, свинца и кадмия, продаются как нетоксичная альтернатива традиционному тефлону. И альтернативы, как правило, более безопасны.

    Тем не менее, было бы неплохо посмотреть , что компания использует вместо тефлона, и проверить отзывы, чтобы узнать, как долго, по словам пользователей, держится покрытие, прежде чем оно начнет стираться . Также хорошо отметить, что составляет основу посуды. Другими словами, если вы поцарапаете поверхность, в конечном итоге вы приготовите медь или алюминий? Или сердечник изготовлен из одного из более безопасных вариантов, например из нержавеющей стали или чугуна? Чтобы обеспечить самую здоровую поверхность для приготовления пищи, выберите последнюю.

    Большинство антипригарных заменителей тефлона представляют собой керамические покрытия. Полезно отметить, что керамическое покрытие отличается от чисто керамической посуды . Вот разница…

    Посуда из чистой керамики и посуда с керамическим покрытием

    Керамическое покрытие

    обычно наносится на сердечник из алюминия, чугуна или нержавеющей стали. Напротив, керамическая посуда насквозь керамическая, поэтому в ней нет металла. Поскольку нет покрытия, которое можно было бы стереть, чисто керамическая посуда (обсужденная чуть позже), как правило, является лучшим вариантом, чем керамическое покрытие.

    В то время как более дешевые керамические покрытия могут довольно легко поцарапаться, высококачественное керамическое покрытие будет намного прочнее. Конечно, он все еще может треснуть, если вы уроните его или ударите им обо что-то. Но будет довольно сложно процарапать его основу при регулярном использовании.

    Многие известные бренды заявляют, что их керамическое покрытие устойчиво к царапинам. Опять же, я склонен находить лучшее доказательство в отзывах их клиентов. Люди определенно не стесняются делиться фотографиями того, как их посуда поцарапалась после нескольких использований.Они также будут хвастаться тем, как это длилось вечно в суровых условиях.

    Чтобы покрытие служило дольше:
    • Используйте деревянную посуду вместо металлической, чтобы не поцарапать.
    • Мыть вручную, а не в посудомоечной машине.
    • Вместо металлических скребков удаляйте прилипшие продукты, замачивая кастрюлю или сковороду в воде перед мытьем и/или протирая ее неабразивным средством, таким как пищевая сода или Bon Ami (основным ингредиентом которых является пищевая сода).

    Силиконовая форма для выпечки

    Хотя многие рекламируют силикон как безопасный, он может содержать и обычно содержит нежелательные добавки, которые могут попасть в нашу пищу .

    По словам доктора Стюарта Янигера, автора исследования «Перспективы гигиены окружающей среды», проведенного в 2011 году, « …хотя силиконы могут быть составлены так, чтобы не содержать вымываемых эндокринных разрушителей, большинство из них не являются , включая большинство медицинских сортов. » (источник)

    Yaniger продолжает, что, если производитель специально не сформулировал продукт, свободный от EA (эстрогенной активности), и не протестировал его независимой третьей стороной, чтобы доказать это, вы можете предположить, что он выщелачивает .

    Для меня это просто здравый смысл и немного «кишки». Чрезмерно яркие цвета большинства силиконовых форм для выпечки не «кажутся» мне безопасными, и идея нагревания пищи в неоновом резиновом материале меня немного пугает. Я держусь подальше от дешевых силиконовых продуктов и использую только те, которые были проверены на отсутствие ЭА (эстрогенной активности). Это независимое тестирование очень важно!

    Вместо силикона я пеку торты и печенье в керамике, а овощи жарю либо в керамической, либо в толстостенной стеклянной сковороде, которая у меня уже давно.

    Кстати, я видел, что вы можете проверить, есть ли в силиконе пластиковые наполнители или другие загрязнения, скручивая его. Если силикон становится белым в месте скручивания, значит, в нем есть наполнители, которые могут попасть в пищу. Если он сохраняет свой цвет, в нем нет наполнителей. Имейте в виду, что этот тест может быть не совсем надежным, поэтому отнеситесь к этому совету с долей скептицизма.

    Кремний против кремния против силикона

    Кремний — металлический элемент № 14 в периодической таблице.Ваш шпатель сделан не из силикона; ваши компьютерные чипы. (Отсюда и название «Кремниевая долина».)

    Кремнезем — природный минерал, образующийся при контакте кремния с кислородом. Наиболее распространенной кристаллической формой кремнезема является кварц, а также основной компонент песка, гранита и глины. В виде порошка природный кремнезем используется для производства керамической посуды и покрытий.

    Силикон представляет собой синтетическое вещество (полимер) из диоксида кремния, углерода и кислорода.Он может быть изготовлен в виде жидкости, геля или твердого каучука. Мы видим эту твердую резиновую форму, используемую для форм для выпечки, шпателей и сосков для детских бутылочек.

    Здоровая посуда

    Варианты посуды

    Safer включают керамику, чугун, углеродистую сталь, нержавеющую сталь, стекло и титан. Каждый из них имеет свои особые преимущества и недостатки. Давайте рассмотрим.

    Керамическая посуда / Фаянсовая посуда

    Керамическая посуда и формы для выпечки красивы. Они отлично проводят тепло и могут выдерживать чрезвычайно высокие температуры.Их можно использовать на плите, в духовке и в микроволновой печи. Вы даже можете положить их в морозильную камеру, как только они остынут.

    Керамическая посуда дорогая, но это лучший выбор для тех, кто увлечен кулинарией. Это также мой любимый вариант, и он даже полезнее, чем другие варианты , если он правильно создан . Причина в этом…

    Чистая (классическая) керамическая посуда изготовлена ​​из смеси глины и минералов земли. После формования его глазируют и обжигают в печи.В прошлом обычно использовались токсичные кадмий- и свинецсодержащие глазури, чтобы добавить ярко-оранжевый, красный или желтый цвет и придать керамике гладкую блестящую поверхность. Если керамика выпекается недостаточно долго и/или при недостаточно высоких температурах, свинец может попасть в пищу.

    Большинство керамических брендов в США больше не используют кадмиевую или свинцовую глазурь. Однако остерегайтесь антикварной, ручной и импортной керамики, которая может иметь маркировку для приготовления пищи.

    При покупке керамической посуды проверьте этикетку или веб-сайт, чтобы убедиться, что она прошла испытания и не содержит металлов или химических покрытий. Правильно изготовленная или изготовленная керамика не выделяет токсины в пищу, глазурь не отслаивается, и ее легко чистить .

    Читайте также : Интервью с Ричем Бергстремом, основателем Xtrema Ceramic Cookware

    Чугунные сковороды

    Чугунные сковороды существуют уже много столетий. Они недорогие, изготовлены без использования токсичных химикатов, а при хорошей выдержке не допускают пригорания.

    В отличие от антипригарных тефлоновых покрытий, чугунные сковороды безопасно выдерживают экстремально высокие температуры. Хотя для нагрева чугуна может потребоваться больше времени, он очень хорошо держит тепло и легко перемещается с плиты в духовку.

    Чугун хоть и хорошо держит тепло, но нагревается неравномерно. Сковорода на плите будет нагреваться сильнее всего там, где она непосредственно соприкасается с пламенем, и оставаться намного прохладнее в местах, которые не находятся в прямом контакте.

    Чугун также может выделять следовые количества железа , особенно при приготовлении томатов и других кислых продуктов. Я видел бесчисленные блоги о здоровом образе жизни, в которых говорилось, что выщелачивание — это хорошо, потому что железо является важным компонентом питательных веществ, которого нам обычно не хватает. Но хотя наше тело легко расщепляет и усваивает железо из растений и животных, оно не усваивает легко железо в этом металлическом состоянии .

    Кроме того, если вы страдаете гемохроматозом, ваш организм уже поглощает слишком много железа. В таком случае вам точно не захочется готовить на чугуне.

    Приготовление кислых продуктов в чугуне

    Многие веб-сайты, посвященные кулинарии, также советуют не готовить кислые продукты в чугуне, так как они могут реагировать с железом, и продукты могут приобретать металлический привкус.Говорят, что:

    1. Металлический привкус безвреден; это просто не приятно.
    2. Это больше касается новых сковородок, чем хорошо выдержанных чугунных.
    3. Проблема только в длительном приготовлении. Обжаривание помидоров или добавление лимона к овощам не имеет большого значения, но кипячение томатного соуса или чили дает больше времени для реакции кислот с железом.

    Зная, что наш организм не усваивает железо из кастрюль и сковородок, я опасаюсь полагать, что металлический привкус не вреден.Независимо от того, беспокоит вас вкус или выщелачивание, рекомендуется не готовить кислые продукты в чугуне. Точно так же избегайте использования металлической кухонной посуды и жестких скрубберов с чугуном, чтобы предотвратить выброс металлических частиц.

    Кроме того, всегда держите свои чугунные сковороды хорошо приправленными, чтобы предотвратить ржавчину и сохранить (в основном) антипригарную поверхность.

    Поддоны из углеродистой стали

    По большей части приготовление пищи с использованием углеродистой стали практически не отличается от приготовления пищи с использованием чугуна, потому что они имеют очень похожий состав.Углеродистая сталь состоит из 98-99% железа и от 1 до 2% углерода, а чугун состоит из 97-98% железа и от 2 до 3% углерода. (Да, в углеродистой стали немного больше железа, чем в чугуне.)

    Как и чугун, посуда из углеродистой стали производится без использования токсичных химикатов, относительно недорога и рассчитана на несколько поколений . Вам нужно будет приправить углеродистую сталь, как и чугун, чтобы защитить ее и сделать (в основном) антипригарной.

    Оба варианта посуды безопасны при экстремально высоких температурах и могут использоваться как на плите, так и в духовке. (Оба также отлично подходят для разведения костра, кстати.) Наконец, оба нужно мыть вручную (не в посудомоечных машинах), и оба имеют одно и то же предупреждение о приготовлении пищи с продуктами с высоким содержанием кислоты, такими как помидоры.

    Углеродистая сталь по сравнению с чугуном

    Основные отличия:

    • Углеродистая сталь не такая тяжелая, как , как чугун (хотя я бы не назвал ее «легкой»).
    • Углеродистая сталь нагревается быстрее и не так долго держит тепло, как чугун (но разницы почти не заметишь).
    • Бока чугунной сковороды имеют тенденцию быть вертикальными (лучше для обжаривания, жарки и запекания), а стенки из углеродистой стали имеют наклон (лучше для соте).

    В конечном счете, различия между ними недостаточны для того, чтобы иметь полный набор каждого из них. Выберите один или смешайте и сочетайте. В любом случае, они оба полезны для здоровья, если вы будете осторожны, чтобы не поцарапать их и не использовать для приготовления кислых продуктов.

    Посуда из нержавеющей стали

    Нержавеющая сталь

    представляет собой смесь металлов (сплав), обычно содержащую железо, углерод, хром, марганец, кремний, никель, титан и/или молибден.Реакция этих элементов с кислородом, особенно хрома и никеля, образует плотную пленку, которая помогает предотвратить ржавчину и коррозию.

    Сплав делает кастрюли и сковороды из нержавеющей стали прочными, легко моющимися, красивыми и нетоксичными… практически для всех. Те, у кого сильная аллергия или чувствительность к никелю, должны знать это…

    Никель, чувствительность

    Вообще говоря, естественное покрытие, образованное нержавеющей сталью, довольно стабильное и безопасное. Однако кастрюли и сковороды могут быть повреждены в результате перегрева, царапания их металлической посудой или абразивными скребками.Когда покрытие повреждено, возможно попадание никеля в пищу .

    Вы часто будете видеть кастрюли и сковороды, например, описываемые как «нержавеющая сталь 18/8» или «нержавеющая сталь 18/0». Цифры обозначают процентное содержание хрома и никеля соответственно. Таким образом, 18/8 содержит 18% хрома и 8% никеля, а 18/0 не содержит никеля (почти не содержит никеля, может быть некоторое его количество).

    Так что, если вы чувствительны к никелю, вам лучше выбрать посуду без содержания никеля или выбрать посуду из чугуна, углеродистой стали или чисто керамической посуды.

    Полезно знать: Никель придает блеск кастрюлям и сковородкам. Чем выше содержание никеля, тем ярче посуда. Посуда и миски из нержавеющей стали, как правило, имеют матовую поверхность, а не блестящую, потому что они не содержат никеля… или содержат лишь незначительное количество никеля (максимум 0,75%).

    Нержавеющая сталь с медным или алюминиевым сердечником

    Сама по себе нержавеющая сталь не является лучшим проводником тепла. По этой причине производители часто используют алюминий или медь в качестве основы или вставляют их посередине, чтобы значительно улучшить способность сковороды проводить и удерживать тепло. Несколько слоев нержавеющей стали укладывают сверху и (часто) снизу посуды. Это считается безопасным, потому что алюминий или медь улучшают характеристики посуды, даже не касаясь пищи.

    Стеклянная посуда

    Стеклянная посуда и формы для выпечки считаются безопасными, так как в пищу не попадают токсины . Стекло часто смешивают с небольшим количеством керамики (также безопасной) для улучшения его характеристик. Одним из плюсов является то, что стекло недорогое, поэтому его легко заменить, если вы его сломаете.Также легко следить за едой и видеть, когда она готова, поскольку она (очевидно) прозрачна.

    Подобно керамике, чугуну и углеродистой стали, большую часть стеклянной посуды можно использовать на плите и в духовке . Стеклянная посуда для выпечки также часто бывает красивой, поэтому ее можно использовать в качестве сервировочного блюда. В качестве дополнительного бонуса вы можете использовать его для хранения остатков пищи в холодильнике или морозильной камере и разогревать их в микроволновой печи, на плите или в духовке — и все это в одном и том же стекле.

    Стекло

    также полностью не вступает в реакцию с пищевыми продуктами. Таким образом, в отличие от углеродистой стали или чугуна, вы можете готовить томатный соус или любую кислую пищу, не беспокоясь о вкусе .

    Недостатки стеклянной посуды

    Одним из больших недостатков стеклянной посуды является то, что она может легко расколоться или разбиться , поэтому нужно быть осторожным. Если поставить горячую стеклянную форму для выпечки на мокрую столешницу или холодную плиту, она может треснуть. Положите его в холодильник или морозильную камеру до того, как он достаточно остынет, он может треснуть. Положите его прямо из холодильника в микроволновую печь, не доводя до комнатной температуры, он может треснуть.Это не займет много времени.

    Как и керамическая посуда, стеклянная посуда не является антипригарной . Для запекания овощей я использую как стеклянные, так и керамические формы для запекания. Что бы я ни использовал, я всегда кладу на дно кусок пергаментной бумаги и кладу овощи в немного оливкового или кокосового масла. Если я этого не сделаю, все прилипнет ко дну, и придется потрудиться, чтобы очистить его.

    Полезно замочить сковороду в воде после того, как она полностью остынет. Если замачивания в воде недостаточно (и это касается как стекла, так и керамики), я либо распыляю на сковороду немного белого уксуса, либо протираю ее пищевой содой.

    Титановая посуда

    Титан — это «биосовместимый» металл, то есть он не вступает в реакцию с тканями человека. По этой причине он широко используется в хирургических инструментах и ​​для ортопедических процедур.

    Посуда из чистого титана легкая, невероятно прочная и доступная по цене. Также не известно о попадании в пищевые продукты . Вот почему.

    Титан естественным образом реагирует с кислородом воздуха и воды. При этом он естественным образом образует на поверхности прочный экран из совершенно безопасного диоксида титана (TiO 2 ). Так что, если вам удастся поцарапать кухонную посуду (например, металлической посудой), обнаженный титан просто вступит в реакцию с кислородом, чтобы снова сформировать TiO 2 , по сути, повторно запечатав себя . Довольно круто, правда?

    Таким образом, несмотря на то, что титан не полностью устойчив к царапинам, царапины не ухудшат эксплуатационных характеристик посуды и не вызовут попадания частиц металла в пищу.

    С таким большим количеством преимуществ титан звучит как лучшее решение для посуды в целом.И если вы любитель активного отдыха, это, безусловно, так. Путешественникам и туристам он нравится, потому что он настолько легкий, что его легко носить в рюкзаке, и настолько прочный, что его можно без опасений бросить в костер.

    К сожалению, чистый титан не является хорошим проводником тепла, поэтому требуется время, чтобы он нагрелся, и в местах соприкосновения кастрюли с пламенем образуются горячие точки, часто в этих местах пригорает пища. Таким образом, несмотря на естественную нетоксичность чистого титана, вы, вероятно, не стали бы использовать его для повседневного приготовления пищи.Однако для экскурсий на открытом воздухе настоятельно рекомендуется иметь под рукой .

    Восполнение дефицита титана

    Производители любят титан и легко устраняют его недостатки, чтобы использовать его в своей не только титановой посуде. Вот два способа, которыми они это делают. Оба варианта считаются безопасными.

    Решение №1

    Производители накладывают титан на алюминиевый сердечник. Это значительно улучшает способность посуды распределять и удерживать тепло .Это считается безопасным, так как было бы довольно сложно (если не невозможно) поцарапать титан и обнажить алюминий.

    Решение №2

    Они также покрывают посуду смесью керамики и титана. Хотя титан сам по себе довольно липкий к пище, титано-керамическое покрытие делает его антипригарным . Я видел отзывы, которые указывают, что этот тип покрытия не держится вечно. Исключение, по-видимому, составляет покрытие, наносимое с использованием процесса «золь-гель», который считается более прочным, долговечным и нетоксичным.

    Вкратце

    Избегайте этих нездоровых вариантов посуды:

    • Алюминий
    • Медь
    • Тефлоновые и антипригарные покрытия

    Выбирайте с умом:

    • Посуда с антипригарным покрытием Eco
    • Силиконовая форма для выпечки

    Выберите эти более безопасные и нетоксичные альтернативы кухонной посуде:

    • Кастрюли и сковородки из чистой керамики — мой лучший выбор для приготовления здоровой пищи
    • Чугунные сковороды , при условии, что вы не поцарапаете их и не используете для приготовления кислых продуктов
    • Сковороды из углеродистой стали , с теми же мерами предосторожности, что и чугунные
    • Посуда из нержавеющей стали , но будьте осторожны, чтобы не обжечься и не поцарапать ее. (В настоящее время я заменяю свою нержавеющую сталь на керамику, по одной штуке за раз.)
    • Стеклянная посуда отлично подходит для запекания овощей, если сковорода толстая и прочная
    • Посуда из титана удобна для кемпинга, но не лучший выбор для кухни
    Исследования

    СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

    Путеводитель по естественной жизни

    Найдите практические советы и естественные альтернативы повседневным химическим веществам, которые вторгаются в нашу жизнь.

    Действительно ли жарка на сковороде полезна для здоровья?

    Эксперты по фитнесу сильно демонизировали жарку, так как она использует ненужное количество масла для шипения и приготовления пищи.

    Несмотря на то, что это быстрый способ приготовить вкусные фриттаты, рыбное филе и куриную грудку, когда дело доходит до здоровой пищи с низким содержанием жира, жарка на сковороде может быть не первым вариантом, который приходит вам на ум.

    Однако жарка на сковороде, как распространенный во всем мире метод приготовления пищи, действительно полезна для здоровья или нет?

    В целом жарка на сковороде менее полезна, чем жарка стир-фрай, но полезнее, чем жарка во фритюре или на мелкой глубине.Пока вы используете масло на сковороде, вы не погружаете продукты в масло. Хотя масло все еще используется, вы можете сделать его более здоровым, используя такие варианты, как оливковое масло.

    Недавние исследования показывают, что при нагревании растительных масел при высоких температурах образуется акриламид, который связывают с возникновением рака и сердечных заболеваний.

    Когда в воздухе витают такие тревожные утверждения, как выбрать самый безопасный способ приготовления пищи? Что ж, прежде чем мы перейдем к этому, давайте сначала поймем, что не все методы жарки одинаковы.

    Разница между обжариванием на сковороде и во фритюре

    Любой тип жарки требует добавления жира для подрумянивания и приготовления пищи. И жарка на сковороде, и жарка во фритюре выполняются путем погружения пищи в обжигающее масло.

    Как правило, жарение на сковороде и во фритюре менее полезно для здоровья, чем простое обжаривание с перемешиванием, поскольку приводит к большему поглощению добавленного жира. Жарка во фритюре выполняется быстрее, чем на сковороде, поскольку куча горячего масла быстро готовит пищу без контакта с воздухом.Для жарки на сковороде требуется лишь небольшое количество масла для обжаривания, обжаривания или обжаривания мяса и овощей.

    В то время как для жарки во фритюре требуется более высокая температура, во время жарки на сковороде вы можете добавлять продукты при температуре около 350 градусов. Однако из-за того, что слой жира очень тонкий, может быть сложнее регулировать температуру масла и обеспечивать равномерное приготовление пищи.

    Обжаривание на сковороде идеально подходит для подрумянивания продуктов, когда они соприкасаются с поверхностью. Когда вы жарите продукты во фритюре, вы можете рассчитывать на хрустящую золотистую корочку и сочную серединку. Однако пища, приготовленная на сковороде, обычно нежная, коричневая, и ее необходимо перевернуть один или два раза для равномерного приготовления. Если температура недостаточно высока, жареная пища может впитать жир, стать сырой и иметь очень жирный вкус.

    В конце концов, все зависит от того, что вы жарите.

    Закуски, такие как луковые кольца, сырные палочки, картофель фри и курица с попкорном, всегда должны быть обжарены во фритюре, чтобы сохранить их хрустящую корочку и сок.

    Обжаривание на сковороде идеально подходит для приготовления свиных отбивных, бекона, блинов, фриттатов и стейков, поскольку для их приготовления требуется мало масла.

    Обжаривание на сковороде не следует путать с обжариванием во фритюре, так как последнее требует больше масла для обжаривания продуктов в кляре .

    Итак, теперь мы знаем, что при обжаривании на сковороде продукты погружаются в масло только наполовину и требуется максимум несколько столовых ложек жира. Вы будете поглощать меньше жира, если температура останется неизменной на протяжении всего процесса приготовления.

    Таким образом, в некотором смысле жарка на сковороде по сравнению с жаркой во фритюре может быть более полезным вариантом для приготовления нежных постных нарезок и сырых овощей при условии, что вы их правильно готовите.

    Как обжаривание на сковороде влияет на содержание питательных веществ в вашей пище 

    Приготовление любых овощей или мяса приводит к потере и увеличению питательных веществ.

    Приготовленный шпинат, например, содержит больше железа наряду с другими доступными питательными веществами при приготовлении, чем при употреблении в сыром виде.

    Некоторые продукты слишком нежные, чтобы их можно было грубо приготовить в нагретом масле. Жирная рыба является подходящим примером. Будучи прекрасным источником омега-3 жирных кислот, он может потерять все полезные жиры, если его готовить при высокой температуре.

    Например, жареный тунец может снизить содержание омега-3 на 70-80%. Это резко контрастирует с запеканием тунца — запекание вызывает лишь минимальную потерю жирных кислот.

    Согласно исследованию, опубликованному в 2009 году, брокколи теряет большую часть своей питательной ценности, когда ее жарят или варят. Только легкая обработка паром помогает сохранить большую часть глюкозинолатов.

    В случае картофеля потери питательных веществ совершенно противоположны. Картофельные дольки, обжаренные на сковороде, например, помогут сохранить витамины B и C и даже обогатить количество клетчатки.

    Сколько питательных веществ сохраняется в овоще после обжаривания, неизбежно зависит от типа масла, которое вы используете.

    Большинство средиземноморских блюд готовятся с овощами, такими как зеленый перец, баклажаны и кабачки, в оливковом масле. В оливковом масле много антиоксидантов, которые предотвращают термическое разложение при приготовлении на сильном огне. Однако повторное использование одного и того же масла может истощить эту емкость.

    Тем не менее, многие овощи, такие как шпинат, мангольд и зелень свеклы, выделяют больше минералов и питательных веществ при обжаривании.Высокая температура высвобождает связанный кальций, магний и железо, делая питательные вещества более доступными для организма.

    Обжаривание на сковороде, безусловно, имеет преимущества, которые необходимо признать. Причина, по которой это обескураживает, заключается в том, что масло впитывается в пищу, которую вы готовите.

     Читайте также: Какую рыбу лучше всего жарить на сковороде? 

    Но все ли масла так вредны для здоровья?

    Все ли насыщенные жиры вредны?

    Основная характеристика, определяющая здоровое приготовление пищи, заключается в использовании как можно меньшего количества жира.Но как получается, что этот макроэлемент, который так важен в нашем рационе, должен потребляться в таких малых количествах?

    В течение многих лет насыщенные жиры, такие как масло канолы, подвергались критике со стороны медицинских экспертов за их роль в возникновении сердечных заболеваний и усугублении ожирения.

    Однако не все насыщенные жиры плохи.

    Они крайне необходимы нам в нашем рационе, поскольку они являются строительным материалом для нашей клеточной структуры и могут насыщать. Они помогают организму усваивать жирорастворимые питательные вещества, такие как витамин А и D, а также омега-3 жирные кислоты.И все это при умеренном потреблении только улучшает здоровье сердца, а не наоборот.

    С одной стороны, приготовление пищи на жирах, таких как подсолнечное масло, оливковое масло, кокосовое масло и соя, защищает ваше сердце от возникновения ряда заболеваний.

    Возвращаясь к жарке еды на сковороде, если вы делаете это здоровым способом, на самом деле нет никакой угрозы для вашего здоровья. Вам следует избегать только трансжиров, поскольку они чрезвычайно вредны для уровня холестерина.

    Такие продукты, как пончики, кексы и крекеры, обычно обжаривают на гидрогенизированных растительных маслах, что может снизить уровень холестерина в организме.

    Однако жарка на сковороде – это совсем другое.

    Если вы используете правильное количество масла и готовите пищу при правильной температуре, жарка на сковороде совсем не вредна для здоровья. Пока вы потребляете все в умеренных количествах, вам не следует беспокоиться о содержании жира. Люди, следящие за фигурой, могут заменить рапсовое и подсолнечное оливковым или кокосовым маслом, но полное исключение масел из рациона может принести больше вреда, чем пользы.

    Итак, со всей информацией, которую мы собрали, вот что мы знаем: жарка на сковороде не так уж плоха и вредна для здоровья . Однако, безусловно, есть много способов сделать его более здоровым и полезным для полноценного питания.

    Советы, как сделать жарку на сковороде очень полезной 

    Многие жареные продукты готовятся на маслах с исключительно высоким содержанием омега-6 жирных кислот, которые могут вызвать воспаление в организме. Иногда обжаривание этих масел и их повторное использование может окислить и изменить их составную структуру, что может быть вредным на клеточном уровне. Но есть много способов избежать этого нежелательного результата.

    Несмотря на то, что вы всегда можете прибегнуть к запеканию, приготовлению на пару или обжариванию на воздухе в качестве хорошей альтернативы обжариванию на сковороде, если вы все еще любите поджаривать стейки на горячей сковороде, то вот несколько советов по здоровому обжариванию на сковороде.

    Начните с правильного масла 

    Всегда готовьте на здоровом и термостойком масле, выдерживающем температуру до 500 градусов. Даже когда оливковое масло является здоровым выбором, оно очень нестабильно и окисляется довольно быстрее, чем рапсовое или подсолнечное масло.

    Следовательно, такие продукты, как оладьи и картофельные оладьи, лучше всего готовить в каноле, так как им потребуется больше времени для размягчения.

    Еще одним отличным вариантом является масло авокадо, которое содержит более 70% полезных для сердца мононенасыщенных жиров. Вы также можете использовать кокосовое масло, которое имеет более высокую точку дымления, чем оливковое масло, в сочетании с маслами канолы и авокадо.

    Использование

    умеренного количества масла

    Второй совет: не злоупотребляйте маслом, даже если оно полезно для сердца.При жарке на сковороде важна умеренность.

    В идеале на вашей сковороде должно быть 2,5 см масла, независимо от того, что вы готовите.

    Учитывайте размер кастрюли, так как в более широкой посуде вам потребуется равномерно распределить масло. Однако не скупитесь и используйте только столовую ложку.

    Обязательно покрывайте сковороду маслом, чтобы еда не подгорела и не стала хрустящей.

    Используйте чистое масло

    Не используйте растительное масло повторно более двух или трех раз, поскольку это может привести к росту токсичных химических веществ, которые небезопасно употреблять.

    Когда вы жарите на сковороде любую пищу, вы заметите, что на поверхности плавают остатки пищи или слой теста. Если вы готовите его достаточно долго, он обуглится и даст вредные побочные продукты.

    Решение этой проблемы состоит в том, чтобы очистить масло с помощью сита или просто удалить остатки с помощью большого шпателя.

    Помните о температуре приготовления

    Во время жарки поддерживайте температуру до 325 F для равномерного приготовления.

    Вы даже можете сначала попробовать использовать термометр, чтобы получить представление о том, как долго вы должны нагревать масло в сковороде.

    Недостаточно горячее масло не прожарит пищу, оставив на ней жирную пленку, поэтому будьте осторожны с цифрами.

    Используйте правильную посуду 

    Два лучших варианта для жарки мяса или овощей — это сковорода из нержавеющей стали или хорошо приправленная чугунная сковорода. Вы можете использовать их на газовой, электрической, а также на индукционной плите,

    Избегайте использования нейлоновых шпателей, так как остатки пищи могут прилипать к ним.

    Вместо этого используйте металлические щипцы или металлические шумовки, чтобы перевернуть продукты и хорошо их приготовить.

    Не жарьте слишком много продуктов одновременно 

    Возможно, ваше масло не так хорошо нагрелось, и если вы поместите на него много продуктов, влага будет накапливаться, и ваша пища впитает все масло.

    Это также приведет к образованию пара, что может привести к сырости и жирности пищи.

    Теперь, когда вы знаете все необходимые советы по приготовлению на сковороде самым здоровым способом, пришло время насладиться вашими любимыми рецептами, приготовленными на сковороде, без чувства вины.

    Вам также могут понравиться следующие статьи:

    Лучшие сковороды для здоровья

    Важно правильно выбрать посуду для своего здоровья. Выбирая неправильную посуду, вы рискуете приготовить нездоровую пищу. Несмотря на изощренный маркетинг, ПФОК и свинец обнаруживаются в некоторых «безопасных» кухонных принадлежностях, продаваемых некоторыми предприятиями. Девять самых полезных для здоровья сковородок не содержат свинца, кадмия, ПФОК, пластика и тефлона.В зависимости от ваших предпочтений и бюджета, вы можете выбрать лучший из этих продуктов.

    Безопасно ли использовать алюминиевую кастрюлю или кастрюлю из нержавеющей стали?

    По словам нашего научного редактора, медицинское сообщество согласно с тем, что алюминиевая посуда не представляет опасности для здоровья. Короче говоря, хотя необработанный алюминий не вреден, его не следует использовать с кислыми продуктами, поскольку это может вызвать коррозию еды и посуды.

    В большинстве случаев ответ положительный. Помните, что посуда из нержавеющей стали может выделять следовые количества никеля и хрома, особенно при приготовлении кислых продуктов, таких как помидоры.Поскольку медная поверхность не соприкасается с пищей, медная посуда с покрытием из нержавеющей стали также безопасна.

    Вот несколько лучших кастрюль для вашего здоровья

    Сковорода Stone Earth от Ozeri

    Компания Ozeri создала экологически чистую, высокобезопасную посуду с антипригарным покрытием, не содержащую тефлон, ПФОК, ПТФЭ и другие химические вещества/токсины. Если вы используете подходящую посуду, она также устойчива к царапинам (без металла).

    Характеристики
    • APEO, GenX, PFBS, PFOS, PFOA и менее известные соединения NMP и NEP отсутствуют в этом немецком покрытии из камня.
    • Эта экологически чистая сковорода обладает непревзойденными антипригарными характеристиками, не подвергая вас воздействию этих потенциально вредных химических веществ.
    • Он имеет устойчивое к царапинам, закаленное покрытие, которое также очень легко чистить.
    • Сковорода

    • имеет намагниченное основание для использования с индукционными плитами с быстрой теплопередачей, а внутренняя часть изготовлена ​​из прочного толстого алюминия.
    • Имеет термостойкую ручку с силиконовым покрытием, усиленную тремя прочными заклепками к поддону.

    Сковорода Copper Chef с крышкой

    Компоненты из алюминия и антипригарной керамики составляют 10-дюймовую сковороду Copper Chef со стеклянной крышкой.Высококачественная сердцевина обеспечивает длительный срок службы, позволяя использовать сотейник в течение более продолжительных периодов времени. Пища не прилипает к антипригарной поверхности при приготовлении стейков, рыбы на гриле, жарении мяса, бекона, яиц, омлетов, запекании курицы, десертов или взбивании сливок. Покрытие Cerami Tech этой сковороды полезно для здоровья, так как для приготовления пищи используется меньше масла или жира. Отличный вариант для ежедневного приготовления здоровой пищи. Он имеет покрытие из PTFE, PFOA, PFOS и не содержит кадмия, что означает, что он не содержит опасных химических веществ и подходит как для детей, так и для взрослых.Ваша пища не будет загрязнена опасными веществами, вымытыми из посуды.

    Характеристики
    • Возможно, вы обнаружите, что вам не нужно готовить при таких же высоких температурах, как в обычных кастрюлях.
    • Это потому, что 10-дюймовая сковорода для жарки с крышками включает оригинальную индукционную плиту из нержавеющей стали, встроенную прямо в сковороду.
    • Он быстро и равномерно распределяет сильный нагрев по всей варочной поверхности, улучшая приготовление стейка, яиц, овощей, омлета, блинов или всего, что вам хочется.
    • Сковорода-гриль на 100 % пригодна для мытья в посудомоечной машине, что упрощает ее очистку.

    Чугунная сковорода с крышкой

    эта сковорода подходит для использования на грилях, плитах или индукционных варочных панелях; Эта чугунная сковорода имеет гладкую поверхность, которая обеспечивает равномерное распределение тепла для более качественного приготовления и жарки. Кулинарное искусство Чугунную сковороду можно использовать для приготовления, запекания, гриля, жарки, тушения, тушения мяса, овощей и многого другого.

    Характеристики
    • Чтобы ваши руки были в безопасности во время приготовления или подачи пищи, эта чугунная сковорода оснащена нескользящей термостойкой крышкой на ручке.
    • Разожгите посуду Cuisine (силиконовые ручки нагреваются; всегда используйте прихватку или полотенце при работе с чугуном).
    • Если что-то пойдет не так, мы полностью несем ответственность. Cuisine Cast Iron гарантирует качество и долговечность всех своих изделий на протяжении всей жизни.

    Сковорода из черной углеродистой стали Matfer Bourgeat

    Идеально подходит для обжаривания мяса, подрумянивания омлетов, приготовления лосося на гриле и приготовления широкого спектра блюд, включая десерты, поскольку обеспечивает превосходное распределение тепла и контроль температуры, сохраняя витамины и питательные вещества в продуктах.Эта сковорода изготовлена ​​из черной углеродистой стали, природного минерального вещества, которое способствует здоровому приготовлению пищи за счет отсутствия каких-либо агрессивных химикатов или покрытий, не содержит ПТФЭ и ПФОК и становится чрезвычайно антипригарным после закаливания.

    Характеристики
    • Угловая форма позволяет просто обжаривать, перемешивать и комбинировать продукты, а стальная ручка приварена к корпусу сковороды для дополнительной прочности и безопасности. Он лишен заклепок, что предотвращает застревание бактерий и обеспечивает санитарное использование.
    • Эта стальная посуда также может выдерживать и поддерживать чрезвычайно высокие температуры, поскольку ее можно использовать на всех типах плит и плит, даже на индукционных.

    GreenPan Valencia Pro Безопасная здоровая керамическая серая сковорода с антипригарным покрытием

    Керамическое антипригарное покрытие

    GreenPan Thermolon Minerals Pro содержит алмазы и не содержит PFAS, PFOA, свинца и кадмия, поэтому оно никогда не выделяет ядовитых паров даже при случайном перегреве.
    Наше уникальное антипригарное покрытие с добавлением алмазов безопасно для использования с металлической посудой и обеспечивает исключительную долговечность, равномерный нагрев и простоту очистки.

    Характеристики
    • Thermolon Minerals Prohealth от GreenPan содержит алмазы.
    •  Керамическое антипригарное покрытие не содержит PFAS, PFOA, свинца и кадмия, оно никогда не будет выделять вредные пары, даже если оно случайно перегреется.
    • Наше уникальное антипригарное покрытие с добавлением алмазов безопасно для использования с металлической посудой и обеспечивает исключительную долговечность, равномерный нагрев и простоту очистки.

    Заключение

    При поиске самых полезных кастрюль ищите антипригарные материалы.Антипригарные поверхности могут быть опасны для нашего здоровья. Керамика используется для изготовления посуды Thermolon. Он антипригарный и не изменит вкус вашей еды. Это также безопасно, потому что материал можно мыть в посудомоечной машине. Вы можете использовать его, чтобы дополнить свой рацион, чтобы готовить здоровую пищу. Помимо материалов, важно учитывать химический состав посуды, которую вы используете. Хотя некоторые кастрюли нереактивны, некоторые нет. Важнейшее различие между ними заключается в их долгосрочной жизнеспособности. Высокопрочная посуда прослужит долгие годы.Его легко чистить, что делает его здоровым решением для повседневного использования на кухне. При покупке лучших кастрюль для здоровья помните о ценах и образе жизни.

    Лучшая нетоксичная посуда, которая поможет вам расслабиться

    Обзор лучших брендов нетоксичной посуды для защиты продуктов от токсичных химикатов, чтобы вы могли уверенно готовить здоровую пищу для своей семьи. Включает в себя безопасную посуду с антипригарным покрытием, а также посуду из чугуна, нержавеющей стали и многое другое.


    Из советов нашей мамы в кабинете врача нам всегда говорили, что здоровое питание является основой здорового образа жизни . А приготовление здоровой пищи дома — основа здорового питания, верно?

    Но намекают на рекордную царапину , когда я говорю, что некоторая кухонная посуда, которую вы используете на своей кухне, совсем не помогает вашим усилиям по здоровому питанию — на самом деле, она может ей навредить.

    В этом посте мы рассмотрим проблемы со здоровьем, связанные с использованием многих видов посуды, а затем я поделюсь лучшими брендами нетоксичной посуды, которые я нашел за много лет своей кулинарии!

    Проблемы со здоровьем и почему важна нетоксичная посуда

    Как такое полезное занятие, как приготовление пищи, может нанести вред нашему здоровью? К сожалению, это связано с тем, что сковороды (и большинство продуктов, доступных сегодня на рынке) не регулируются надлежащим образом в отношении безопасности . Из-за этого компании могут использовать химические вещества и производственные процессы, которые либо не были проверены на безопасность, либо, в некоторых случаях, были признаны вредными, но не были полностью запрещены.

    Давайте рассмотрим самые серьезные проблемы со здоровьем, связанные с посудой:

    • Антипригарные покрытия — Покрытия, используемые для изготовления традиционной тефлоновой посуды с антипригарным покрытием, содержат перфторированные соединения (известные как ПФАС), такие как перфтороктановая кислота (ПФОК) и политетрафторэтилен (ПТФЭ), которые связаны с раком, повышенным уровнем холестерина, нарушением гормонального фона и другими проблемами со здоровьем.Тепло заставляет химические вещества разрушаться и выделять токсичные пары в воздух. Со временем антипригарное покрытие может поцарапаться и начать отслаиваться, так что вы можете проглотить некоторые вещества. Кроме того, ПФОК не разлагаются биологически, а это означает, что они всегда будут в окружающей среде и, как было показано, накапливаются в нашем организме. Традиционные сковороды с антипригарным покрытием — это кухонная посуда №1, которую следует немедленно заменить.*
    • Алюминий — алюминий является фантастическим проводником тепла, но есть опасения, что его воздействие может вызвать у некоторых людей неврологические проблемы.Этот аргумент горячо обсуждается, но на всякий случай сведите приготовление пищи на открытом алюминии к минимуму, особенно при приготовлении кислых продуктов, таких как помидоры, уксус и цитрусовые.
    • Тяжелые металлы : Тяжелые металлы, такие как свинец и кадмий , иногда обнаруживаются в кастрюлях с цветной эмалью, особенно красных и оранжевых. Совершенно новая кастрюля, вероятно, не является проблемой, но как только поверхность будет поцарапана или сколота, может произойти выщелачивание тяжелых металлов.
    • Наночастицы — керамическая посуда с антипригарным покрытием становится все более популярной, но есть некоторые опасения по поводу наночастиц диоксида титана, используемых в дешевых «квазикерамических» покрытиях, которые могут выделяться из-за царапин и износа покрытия с течением времени ( источник). Тем не менее, нет никаких убедительных исследований по этому поводу. Выбирайте марки керамической посуды с антипригарным покрытием, которые прозрачны и проходят сторонние испытания на безопасность.

    *Примечание. Остерегайтесь посуды с антипригарным покрытием, на которой заявлено, что она не содержит ПФОК. Вероятно, он содержит ПТФЭ, что, вероятно, так же плохо!

    Нетоксичная посуда —  Безопасные варианты

    Я могу получать комиссионные за покупки, сделанные по ссылкам в этой статье. Полное раскрытие информации

    Сказать, что мы любим готовить дома, значит ничего не сказать.Для нас с мужем и даже для двух наших сыновей приготовление пищи — это не только еда, это развлечение, веселое хобби, навязчивая идея, отличный способ оттянуть время… и самое главное, готовить — это ЛЮБОВЬ!!

    У нас есть МНОГО кастрюль и сковородок. Наверное, слишком много, но нам сложно быть минималистами на кухне! Хорошая новость заключается в том, что я протестировал множество кастрюль и сковородок, чтобы помочь вам найти самую качественную и безопасную посуду! Будьте уверены, что бренды нетоксичной посуды, которые я упоминаю ниже, — это те, которые я очень рекомендую.

    Вот мои любимые типы и марки полезной для здоровья, нетоксичной посуды:

    Чугунная посуда

    Чугунная посуда — ваш надежный друг — всегда рядом, когда вам это нужно. Чугун известен своей способностью удерживать тепло — просто нагревайте его медленно, чтобы избежать возгорания.

    Лучшая чугунная посуда, на мой взгляд, это просто чугун, без эмали и других покрытий. Избегайте тонкого или дешевого чугуна, так как он может не оправдать ваших ожиданий.Многие чугунные сковороды поставляются предварительно приправленными, что позволяет легко начать работу без хлопот. Здесь я развеял несколько распространенных мифов о чугуне.

    Любимая чугунная посуда Марка: Lodge

    За что я ее люблю: Высококачественный предварительно выдержанный чугун без каких-либо покрытий, рассчитанный на долгий срок службы. Весь их выдержанный чугун сделан в США.

    Предлагаемые продукты:


    Посуда из нержавеющей стали

    Нержавеющая сталь – любимица кулинарии. Он очень прочный, безопасный в использовании и красивый на вид! Лучшая посуда из нержавеющей стали изготовлена ​​из высококачественной нержавеющей стали 18/10 и имеет алюминиевый сердечник (для отличной теплопроводности), но полностью заключена в корпус из нержавеющей стали.

    Избегайте дешевой посуды из нержавеющей стали, которая может испортиться со временем. Есть некоторые опасения по поводу содержания никеля и хрома в нержавеющей стали, поскольку очень небольшое число людей чувствительно к ним, но большинство из нас могут без опасений пользоваться посудой из нержавеющей стали.

    Любимые бренды посуды из нержавеющей стали:

    1.) 360 Посуда (нержавеющая сталь с алюминиевым сердечником)

    Почему она мне нравится: естественная влага из пищи, а не добавленная вода. Этот процесс сохраняет естественные ароматы и питательные вещества в продуктах и ​​требует меньше энергии, чем традиционное приготовление пищи.

    Прочтите мой полный обзор посуды 360°.

    Предлагаемые продукты:

    Предложение: Читатели Mindful Momma получают скидку 20% с кодом MindfulMomma20 .

    2.) All Clad из нержавеющей стали (алюминиевый сердечник окружен нержавеющей сталью)

    Почему мне это нравится: Мои сковороды All Clad нагреваются быстро и равномерно, и мне нравится, как легко их чистить. Свою первую сковороду All Clad я купила, когда работала в кулинарном магазине, и к нашей свадьбе мы получили еще!

    Предлагаемые продукты:


    Посуда из 100% керамики

    Зайдите в любой магазин, где продается посуда, и вы, вероятно, увидите термин «керамика» на некоторых кастрюлях и сковородках.Немедленно остановитесь, потому что большая часть этой посуды не на 100% керамическая, а скорее имеет керамическое покрытие, нанесенное на варочную поверхность кастрюли — будь то кастрюля из алюминия, чугуна или нержавеющей стали (см. Ниже дополнительную информацию о кастрюлях с керамическим покрытием). ). Но я говорю о 100% керамической посуде. Этот тип керамики не является покрытием, как некоторые кухонные принадлежности, он керамический насквозь.

    Любимая посуда из 100 % керамики Марка: Xtrema  

    Чем она мне нравится: Xtrema от Ceramcor – это линейка посуды из 100 % керамики.На ней нет покрытия или глазури, поэтому с этой посуды ничего не отслаивается, не отслаивается и не царапается. Кроме того, в Xtrema не используются связующие материалы, клеи, полимеры или красители. Каждая партия посуды Xtrema проходит сторонние испытания на наличие тяжелых металлов, таких как свинец и кадмий, что делает ее действительно безопасным и здоровым выбором, если вы покупаете нетоксичную посуду.

    Xtrema чрезвычайно прочный, устойчивый к царапинам и сколам. Он намного легче чугуна. Единственным недостатком является то, что если вы уроните его на пол, он может разбиться.

    Компания прислала мне образец сковороды Xtrema 10″ Versa Skillet, и после ее тест-драйва я настоятельно рекомендую ее. Я готовил яйца — как жареные, так и омлет с большим успехом, и даже если что-то прилипает, это очень легко очистить с помощью удобного пластикового скребка для сковороды. Сковорода Versa легко перемещается между плитой и духовкой и поставляется с удобными силиконовыми защитными накладками на ручках, чтобы вы не обожглись.

    Предложение: Читатели Mindful Momma получают скидку 10 % в любое время, используя код MindfulM10 при оформлении заказа!!

    Предлагаемые продукты:


    Изображение предоставлено Greenpan

    Посуда с антипригарным покрытием с керамическим покрытием

    Посуда с керамическим покрытием стала популярной заменой традиционных сковород с тефлоновым антипригарным покрытием.Керамические покрытия изготовлены из кремния (не путать с силиконом), который в основном представляет собой песок, и не используют тефлоновые покрытия – PFOA, PTFE или что-либо в этой категории. Сковороды с керамическим покрытием считаются более безопасными, чем старые сковороды с антипригарным покрытием, и при их производстве используется на 60 % меньше CO2.

    Однако из того, что я прочитал и узнал на собственном опыте, важно выбирать высококачественную посуду с керамическим покрытием, а не более дешевые варианты. Не все керамические покрытия одинаковы. На самом деле, есть некоторые опасения по поводу наночастиц, используемых в дешевых керамических покрытиях, как я упоминал ранее в этом посте. Кроме того, посуда с керамическим покрытием некоторых марок плохо выдерживает испытание временем.

    Из-за этих опасений, , если вы чувствуете необходимость иметь на своей кухне сковороду с антипригарным покрытием, я рекомендую придерживаться брендов, которые были сертифицированы третьей стороной, тестирующей , на соответствие стандартам контакта с пищевыми продуктами, установленными U.С. и Европе и быть свободным от тяжелых металлов и других загрязнителей. Бренды, которые готовы предоставить свои документы по тестированию, также важны.

    Недостатком керамических сковородок с антипригарным покрытием является то, что они не рассчитаны на всю жизнь, как нержавеющая сталь или чугун. Со временем покрытие может поцарапаться, и вам потребуется заменить кастрюли. Лично я использую сковороды с керамическим покрытием, когда мне действительно нужна антипригарная функция (например, яйца), и я использую нержавеющую сталь или чугун для большинства своих блюд.

    Одной из популярных марок керамической посуды, которая легкодоступна и предоставляет отчеты об испытаниях, является Greenpan. Ниже приведены дополнительные рекомендации по лучшей антипригарной посуде, не содержащей химикатов типа ПФОК.

    Любимая сковорода с керамическим покрытием: Всегда сковорода у нас

    Чем она мне нравится: Сковорода Always Pan — это многофункциональная сковорода, предназначенная для замены набора посуды из 16 предметов. Сковорода имеет безопасное керамическое покрытие, благодаря которому получается средняя яичница без прилипания.Он поставляется с очень удобной корзиной для пароварки и симпатичной бамбуковой лопаткой, которая подходит к ручке сковороды — я просто обожаю такие детали дизайна!

    Сковорода Always стала нашей любимой сковородой на кухне – мы часто ею пользуемся! Это также будет идеальным подарком для молодого человека с новой квартирой или для кого-то, у кого очень мало места для хранения вещей. Если вы ищете нетоксичную сковороду с антипригарным покрытием, я рекомендую эту!

    • Керамическое покрытие протестировано третьей стороной на соответствие требованиям FDA и ЕС по контакту с пищевыми продуктами (отчеты об испытаниях раскрыты).
    • Не содержит PTFE, PFOA, PFOS, свинца, кадмия и других токсичных металлов, а также наночастиц.

    Предложение: Читатели Mindful Momma получают скидку 10 долларов на Always Pan, используя код MINDMOM при оформлении заказа

    9001 Набор керамической посуды : Тмин

    Почему он мне нравится: Во-первых, он великолепен! Но он также очень хорошо работает — и на нашей кухне наши сковороды работают ТЯЖЕЛО! Алюминиевый сердечник обеспечивает равномерный нагрев, а нетоксичное керамическое покрытие означает, что он отлично подходит для приготовления пищи с антипригарным покрытием.

    • С алюминиевым сердечником, основанием и ручками из нержавеющей стали и антипригарным покрытием на минеральной основе. отчеты раскрыты)
    • Можно использовать в духовке при температуре до 500 градусов
    • Работает на любом типе варочной панели, включая индукционную
    • Набор поставляется с удобной емкостью и крышкой для хранения
    • Поставляется в пяти красивых цветах (мы получили набор Sage от компании
    • Кастрюли и сковороды также можно приобрести поштучно

    Заказать Посуда для тмина


    Чугунная посуда с фарфоровой эмалью

    Эти сковороды сочетают в себе теплостойкость и долговечность чугуна с глазурью из твердой фарфоровой эмали, которая подвергается обжигу. на поверхность (как внутреннюю, так и внешнюю) кастрюли.Из-за некоторых опасений, что тяжелые металлы, такие как свинец и кадмий, могут выщелачиваться из кастрюль с эмалированным покрытием (особенно из ярко окрашенных кастрюль), вы должны быть осторожны, покупая только из надежных источников и прекращая использование, если внутренняя поверхность покроется щербинами.

    Любимый бренд:  Le Creuset

    За что я люблю: Мне достались в наследство от мамы две сковороды Le Creuset – большая сковорода и овальная форма для запекания. И то, и другое прекрасно подходит для приготовления пищи, а форма для запекания также прекрасна для подачи.Чугун LeCruset по-прежнему производится во Франции. Это недешево, но, на мой взгляд, оно того стоит!


    Медная посуда

    Медь является отличным проводником тепла. Он быстро нагревается, а тепло равномерно распределяется по всей сковороде, что позволяет пище готовиться равномерно без горячих точек. Медь является важным минералом для человеческого организма, но поскольку ее избыток может вызвать проблемы со здоровьем, медные кастрюли почти всегда облицовывают другим материалом.

    Высококачественная медная посуда обычно покрыта тонким слоем олова. Олово не вступает в реакцию и не влияет на теплопроводность меди. Олово также естественно антипригарное, дополнительный бонус для этого популярного типа посуды.

    Любимый бренд: Sertodo (вы можете найти его в Made Trade)

    Почему я люблю его: Эта толстостенная медная посуда с жестяным покрытием не только великолепна, но и готовит с ней одно удовольствие! Легкие ручки термостойкие, за них удобно держаться.Медная посуда — это инвестиция, но она рассчитана на всю жизнь!

     

    У вас есть любимый бренд нетоксичной посуды? Я хотел бы услышать, что это такое!

     

     

     

    Типы посуды, которую НЕ следует использовать

    Эта статья поможет вам определить токсичную посуду и определить, какие ее типы НЕЛЬЗЯ использовать. На следующей неделе мы расскажем о самых безопасных и эффективных вариантах посуды.

    Самая безопасная посуда и формы для выпечки

    Сегодняшняя статья посвящена тому, какую посуду следует избегать, но вы можете посмотреть здесь самые безопасные доступные варианты посуды и форм для выпечки.

    Никогда не задумывались, почему существует так много видов посуды на выбор? Широкий выбор материалов, цен и стилей затрудняет выбор того, что лучше всего подходит для вашей кухни.

    Некоторым домашним поварам нужен специальный материал, совместимый с поверхностью их плиты или типом блюда, которое они готовят, в то время как другим необходимо тщательно продумать бюджет. Но задумывались ли вы когда-нибудь о безопасности посуды , которую вы используете для бережного приготовления всех этих вкусных блюд? Ваша посуда токсична? если нет, то вы должны добавить это в свой список критериев выбора лучшей посуды.

    Хотя вам не обязательно выбрасывать кастрюли и сковородки после прочтения этой статьи, мы коснемся рисков безопасности, которые представляют некоторые материалы, и надеемся, что вы задумаетесь о том, чтобы присмотреться к своей коллекции посуды. Хорошей новостью является то, что есть лишь несколько видов посуды, которые мы не рекомендуем и не используем на собственной кухне.

    Токсичная посуда

    Антипригарное покрытие (с тефлоновым покрытием)

    Кухонная посуда с антипригарным покрытием, покрытая тефлоном, искусственным химическим веществом, популярна отчасти потому, что она обычно очень экономична. Многие потребители также выбирают его, потому что им не нужно беспокоиться о том, чтобы соскребать пригоревшие кусочки со своих кастрюль и сковородок. Однако это токсичное антипригарное покрытие посуды легко царапается, выделяя частицы тефлона в пищу. Хотя эти частицы, как сообщается, инертны и не представляют опасности для здоровья, их нельзя употреблять в пищу. (источник) Американское онкологическое общество определяет следующие основные проблемы, связанные с антипригарными покрытиями:

    Основным воздействием тефлона на здоровье является потенциальное выделение опасных паров из сковород с покрытием при перегреве.Эти пары могут вызывать симптомы гриппа у людей (состояние, известное как лихорадка полимерного дыма) и могут быть смертельными для птиц. (источник)

    Многие утверждают, что нормальная температура приготовления пищи очень редко достигает температуры, достаточной для выделения опасных паров. Но…

    …Испытания, проведенные по заказу EWG в 2003 году, показали, что всего за две-пять минут на обычной плите посуда с тефлоновым и другим антипригарным покрытием может превысить температуру, при которой покрытие разрушается и выделяет токсичные частицы и газы. (источник)

    Если вам нужно больше убедительных доказательств того, что антипригарные поверхности опасны, этот рисунок от Рабочей группы по охране окружающей среды показывает опасность тефлона в более подробной перспективе.

    ПФОК в тефлоне

    Американское онкологическое общество также предупреждает, что в производстве тефлона используется другое химическое вещество, называемое перфтороктановой кислотой (ПФОК). Хотя это химическое вещество сжигается во время обработки и не присутствует в значительных количествах в конечном продукте, «некоторые исследования показали, что более высокие, чем средние, уровни ПФОК в крови у людей связаны с более высокими, чем обычно, уровнями холестерина, заболеваниями щитовидной железы и снижением фертильности.(источник) Результаты этих исследований были достаточно тревожными, чтобы Агентство по охране окружающей среды призвало компании полностью исключить ПФОК из производства продуктов к 2015 году.

    В последние годы было проведено много исследований тефлона, но чтобы определить степень его риска для здоровья, нам нужны дополнительные исследования. Тем не менее, приведенной выше информации было достаточно для нас, чтобы выкинуть антипригарную токсичную посуду с нашей кухни.

    Алюминий

    Конечно, он легкий и прочный, но имеет некоторые последствия для здоровья.Это правда, что алюминий есть везде — в продуктах питания, лекарствах, вакцинах, предметах личного пользования и алюминиевой посуде без покрытия. Хотя воздействие алюминия во время приготовления пищи не так велико, именно кумулятивный эффект токсичной алюминиевой посуды может иметь серьезные долгосрочные последствия для здоровья.

    Алюминий повреждает мозговую ткань, а также препятствует естественной детоксикации организма. (источник) В прошлом также проводились некоторые исследования, которые подтверждали связь между болезнью Альцгеймера и алюминием, но в то же время не было убедительных доказательств того, что алюминий может быть причиной неврологических заболеваний.Тем не менее, есть несколько совсем недавних исследований с исчерпывающими данными, которые показывают прямую связь между воздействием алюминия и болезнью Альцгеймера.

    Принимая во внимание все эти факторы, мы решили отказаться от алюминия везде, где только можно, в нашей повседневной жизни. Невозможно полностью исключить алюминий из окружающей среды, но избежать использования токсичной алюминиевой посуды очень просто.

    Медь

    На мой взгляд, медь — самая красивая из доступных кухонных принадлежностей, и многие повара используют ее из-за ее превосходных характеристик.Тем не менее, вы должны упускать из виду красоту и эффективность этой посуды, учитывая опасность, которую медь может представлять для здоровья.

    Медь и никель, оба токсичных тяжелых металла, присутствуют в отделке медной посуды. Эти токсины могут попасть в вашу пищу. Тяжелые металлы накапливаются и оказывают опасное воздействие на разум и тело, включая психические расстройства и хронические заболевания.

    Вот совет, как избежать негативного воздействия на здоровье токсичности меди и никеля. Покупайте только детали, которые покрыты медью снаружи или зажаты между слоями другого безопасного металла, такого как нержавеющая сталь. Никогда не покупайте медную посуду, внутренние поверхности которой покрыты медью.

    Какую посуду СЛЕДУЕТ использовать?

    Хорошей новостью является то, что они используют много материалов для производства посуды, которая полностью безопасна. Теперь, когда вы знаете, чего не стоит покупать, поищите здесь самую безопасную посуду и формы для выпечки.

    Из чего ты готовишь?

    Избегаете ли вы этих опасных/спорных видов токсичной посуды?

    *******

    Ссылки и рекомендуемая литература

    .

    Добавить комментарий