Можно ли лимон кормящей маме в первый месяц: Лимон при грудном вскармливании новорожденного – можно ли кормящей маме при ГВ

By alexxlab No comments

Содержание

Лимон при грудном вскармливании новорожденного – можно ли кормящей маме при ГВ

Лимон относится к цитрусовым фруктам и традиционно считается аллергеном. Нередко кормящей маме запрещают употребление этого продукта. Предполагается, что лимон может привести к появлению нежелательной реакции у грудничка – срыву стула, высыпаниям на коже. Но практика показывает, что далеко не всегда этот фрукт опасен. Давайте разберемся, можно ли есть лимон во время лактации.

Польза лимона для кормящих мам


Период грудного вскармливания – это время серьезной нагрузки на организм женщины. После беременности ресурсы истощены, нередко отмечается нехватка витаминов и микроэлементов. На полноценное восстановление времени нет. Нужно кормить новорожденного грудным молоком – обеспечивать его потребности в питательных веществах. В этот период мобилизуются скрытые резервы материнского организма. Но если тело женщины не справляется с нагрузкой, возникают различные проблемы и заболевания.



Лимон при грудном вскармливании можно есть, если ни у мамы, ни у малыша нет на него аллергии


При ГВ женщине особенно важно придерживаться правильного питания. В ее рационе обязательно должны быть свежие фрукты – ценный источник витаминов. Среди прочих продуктов особого внимания заслуживает лимон. Он содержит немало питательных веществ, полезных во время грудного вскармливания:

  • Витамин A (ретинол). Необходим для нормального функционирования иммунной системы, кожи, органа зрения. По рекомендациям ВОЗ, кормящая мама должна употреблять 1,5 мг ретинола в сутки.
  • Витамин C. Стимулирует иммунную систему, предупреждает развитие инфекционных процессов и укрепляет организм при уже возникшем заболевании.
  • Витамины B1 и B. Участвуют во многих химических процессах, нормализуют обмен веществ.
  • Витамин P. Укрепляет кровеносные сосуды, повышает их эластичность. Препятствует образованию тромбов.
  • Пектины. Облегчают переваривание пищи, улучшают работу желудка и кишечника.

Эти витамины кормящая мама также может получать из иных продуктов, однако лимон интересен сам по себе. Благодаря яркому вкусу он может заменить при приготовлении блюд различные приправы, нежелательные во время лактации.

Предполагается, что полезные свойства лимона актуальны не только для кормящей матери, но и для ребенка. Ученые высказывают мнение, что цитрусовые благоприятно влияют на становление иммунной системы младенца, снижают риск развития инфекционных заболеваний в первые годы жизни. Достоверных исследований по этому вопросу пока не проводилось, и однозначно заявлять о пользе лимона для грудничка нельзя.


Вред лимона


Потенциальный вред лимона обусловлен его влиянием на состояние ребенка. Это экзотический фрукт, и для жителей умеренного климата он непривычен. При введении лимона в рацион возможно развитие нежелательной реакции у грудничка:

  • появление высыпаний на коже – мелких красных пятен, нередко сливающихся между собой;
  • шелушение кожных покровов;
  • кожный зуд;
  • срыв стула – развитие диареи;
  • вздутие и урчание в животе;
  • частые срыгивания – актуально для детей в возрасте до трех месяцев;
  • беспокойство и беспричинный плач ребенка.

В группе высокого риска находятся новорожденные – дети первых 28 дней жизни. Пищеварительный тракт маленького ребенка еще не сформирован и реагирует на малейшие изменения рациона. В дальнейшем ситуация нормализуется: организм адаптируется к новым условиям существования. После 3–6 месяцев жизни вероятность развития аллергической реакции на лимон резко снижается.

Из всех цитрусовых лимон считается наименее аллергенным продуктом. У взрослых крайне редко возникает нежелательная реакция при его употреблении. В группе риска находятся только дети первого года жизни.


Как правильно есть лимон при грудном вскармливании


Строгого запрета на употребление цитрусовых фруктов во время лактации не существует.



Если у малыша появилась сыпь, лимон при кормлении грудью лучше не есть


Лимон при грудном вскармливании разрешен, но при соблюдении ряда условий:

  • Вводить лимон в рацион рекомендуется не ранее третьего месяца жизни ребенка. Если малыш – аллергик, не стоит торопиться до шести месяцев. Многие педиатры советуют дождаться года.
  • Лимон должен быть единственным новым продуктом в рационе женщины. Только так можно отследить реакцию ребенка и не допустить ошибки. Не стоит вводить иные новые блюда в течение ближайших трех дней.
  • Первая порция фрукта должна быть небольшой. Это может быть чай с долькой лимона один раз в сутки.
  • Есть лимон кормящей маме лучше в первой половине дня – так проще отследить реакцию младенца на новый продукт.
  • После употребления лимона и последующего кормления нужно внимательно следить за состоянием ребенка. Реакция считается отрицательной, если стул малыша не нарушен, нет высыпаний на коже. Период наблюдения – не менее суток.
  • Если у грудничка появился кожный зуд и сыпь, диарея, от употребления лимона стоит отказаться. Повторить эксперимент можно не ранее, чем через месяц.

Нежелательная реакция может быть вызвана и другими причинами. Прежде чем отказываться от лимона, стоит проанализировать ситуацию и убедиться, что диарея и кожная сыпь связаны именно с введением нового продукта.


Альтернативное мнение на питание мамы при ГВ


Достоверно неизвестно, действительно ли питание женщины сказывается на состоянии ребенка. В зарубежной литературе даже нет понятия «диета кормящей матери». По мнению педиатров стран Западной Европы и США, женщина может есть все, что ей угодно, с первых дней жизни младенца. Нет никаких запретов на цитрусовые фрукты. При грудном вскармливании лимон разрешен – как и иные продукты, не рекомендованные отечественными педиатрами.

В России и странах бывшего СНГ иной подход к проблеме. Педиатры запрещают при ГВ есть любые продукты, которые могут вызвать аллергию или колики у ребенка. Даже если малыш здоров, запрет накладывается просто на всякий случай – для профилактики. Специальную диету рекомендуется соблюдать до завершения лактации.


Как есть лимон при кормлении грудью


Кормящей маме на пользу пойдет чай с лимоном. Кисловатый напиток хорошо зарекомендовал себя при вирусной инфекции. При простуде рекомендуется пить как можно больше теплой жидкости, и чай с лимоном станет одним из лучших вариантов. Он успокаивает больное горло, облегчает носовое дыхание, снимает интоксикацию, насыщает организм витамином C и ускоряет выздоровление.

Лимонная вода – еще один вариант употребления продукта. Приготовить ее просто: достаточно поместить дольку лимона в стакан воды и добавить сахар по вкусу. Такой напиток быстро утолит жажду в жаркое время года, поможет справиться с интоксикацией при гриппе и ОРВИ. Пить лимонную воду можно теплой или слегка охлажденной.



Лимон при простуде поможет уменьшить боль в горле


Лимон – ценный ингредиент многих блюд. Его добавляют при приготовлении рыбы и мяса, используют при запекании овощей, кладут в салаты и домашние соусы. Можно есть лимон и в свежем виде – но только при нормальном функционировании пищеварительного тракта. Если женщина страдает гастритом или язвенной болезнью, свежий лимон не пойдет на пользу.


Поскольку единого мнения по рассматриваемому вопросу нет, стоит ориентироваться на потребности собственного организма и реакцию ребенка. Если кормящая мама хочет лимон – она может себе это позволить. Но если малыш плохо переносит новый продукт, от цитруса придется на время отказаться.

Читайте также: березовый сок при грудном вскармливании

Лимон при грудном вскармливании новорожденного – можно ли кормящей маме при ГВ

Лимон относится к цитрусовым фруктам и традиционно считается аллергеном. Нередко кормящей маме запрещают употребление этого продукта. Предполагается, что лимон может привести к появлению нежелательной реакции у грудничка – срыву стула, высыпаниям на коже. Но практика показывает, что далеко не всегда этот фрукт опасен. Давайте разберемся, можно ли есть лимон во время лактации.

Польза лимона для кормящих мам


Период грудного вскармливания – это время серьезной нагрузки на организм женщины. После беременности ресурсы истощены, нередко отмечается нехватка витаминов и микроэлементов. На полноценное восстановление времени нет. Нужно кормить новорожденного грудным молоком – обеспечивать его потребности в питательных веществах. В этот период мобилизуются скрытые резервы материнского организма. Но если тело женщины не справляется с нагрузкой, возникают различные проблемы и заболевания.



Лимон при грудном вскармливании можно есть, если ни у мамы, ни у малыша нет на него аллергии


При ГВ женщине особенно важно придерживаться правильного питания. В ее рационе обязательно должны быть свежие фрукты – ценный источник витаминов. Среди прочих продуктов особого внимания заслуживает лимон. Он содержит немало питательных веществ, полезных во время грудного вскармливания:

  • Витамин A (ретинол). Необходим для нормального функционирования иммунной системы, кожи, органа зрения. По рекомендациям ВОЗ, кормящая мама должна употреблять 1,5 мг ретинола в сутки.
  • Витамин C. Стимулирует иммунную систему, предупреждает развитие инфекционных процессов и укрепляет организм при уже возникшем заболевании.
  • Витамины B1 и B. Участвуют во многих химических процессах, нормализуют обмен веществ.
  • Витамин P. Укрепляет кровеносные сосуды, повышает их эластичность. Препятствует образованию тромбов.
  • Пектины. Облегчают переваривание пищи, улучшают работу желудка и кишечника.

Эти витамины кормящая мама также может получать из иных продуктов, однако лимон интересен сам по себе. Благодаря яркому вкусу он может заменить при приготовлении блюд различные приправы, нежелательные во время лактации.

Предполагается, что полезные свойства лимона актуальны не только для кормящей матери, но и для ребенка. Ученые высказывают мнение, что цитрусовые благоприятно влияют на становление иммунной системы младенца, снижают риск развития инфекционных заболеваний в первые годы жизни. Достоверных исследований по этому вопросу пока не проводилось, и однозначно заявлять о пользе лимона для грудничка нельзя.


Вред лимона


Потенциальный вред лимона обусловлен его влиянием на состояние ребенка. Это экзотический фрукт, и для жителей умеренного климата он непривычен. При введении лимона в рацион возможно развитие нежелательной реакции у грудничка:

  • появление высыпаний на коже – мелких красных пятен, нередко сливающихся между собой;
  • шелушение кожных покровов;
  • кожный зуд;
  • срыв стула – развитие диареи;
  • вздутие и урчание в животе;
  • частые срыгивания – актуально для детей в возрасте до трех месяцев;
  • беспокойство и беспричинный плач ребенка.

В группе высокого риска находятся новорожденные – дети первых 28 дней жизни. Пищеварительный тракт маленького ребенка еще не сформирован и реагирует на малейшие изменения рациона. В дальнейшем ситуация нормализуется: организм адаптируется к новым условиям существования. После 3–6 месяцев жизни вероятность развития аллергической реакции на лимон резко снижается.

Из всех цитрусовых лимон считается наименее аллергенным продуктом. У взрослых крайне редко возникает нежелательная реакция при его употреблении. В группе риска находятся только дети первого года жизни.


Как правильно есть лимон при грудном вскармливании


Строгого запрета на употребление цитрусовых фруктов во время лактации не существует.



Если у малыша появилась сыпь, лимон при кормлении грудью лучше не есть


Лимон при грудном вскармливании разрешен, но при соблюдении ряда условий:

  • Вводить лимон в рацион рекомендуется не ранее третьего месяца жизни ребенка. Если малыш – аллергик, не стоит торопиться до шести месяцев. Многие педиатры советуют дождаться года.
  • Лимон должен быть единственным новым продуктом в рационе женщины. Только так можно отследить реакцию ребенка и не допустить ошибки. Не стоит вводить иные новые блюда в течение ближайших трех дней.
  • Первая порция фрукта должна быть небольшой. Это может быть чай с долькой лимона один раз в сутки.
  • Есть лимон кормящей маме лучше в первой половине дня – так проще отследить реакцию младенца на новый продукт.
  • После употребления лимона и последующего кормления нужно внимательно следить за состоянием ребенка. Реакция считается отрицательной, если стул малыша не нарушен, нет высыпаний на коже. Период наблюдения – не менее суток.
  • Если у грудничка появился кожный зуд и сыпь, диарея, от употребления лимона стоит отказаться. Повторить эксперимент можно не ранее, чем через месяц.

Нежелательная реакция может быть вызвана и другими причинами. Прежде чем отказываться от лимона, стоит проанализировать ситуацию и убедиться, что диарея и кожная сыпь связаны именно с введением нового продукта.


Альтернативное мнение на питание мамы при ГВ


Достоверно неизвестно, действительно ли питание женщины сказывается на состоянии ребенка. В зарубежной литературе даже нет понятия «диета кормящей матери». По мнению педиатров стран Западной Европы и США, женщина может есть все, что ей угодно, с первых дней жизни младенца. Нет никаких запретов на цитрусовые фрукты. При грудном вскармливании лимон разрешен – как и иные продукты, не рекомендованные отечественными педиатрами.

В России и странах бывшего СНГ иной подход к проблеме. Педиатры запрещают при ГВ есть любые продукты, которые могут вызвать аллергию или колики у ребенка. Даже если малыш здоров, запрет накладывается просто на всякий случай – для профилактики. Специальную диету рекомендуется соблюдать до завершения лактации.


Как есть лимон при кормлении грудью


Кормящей маме на пользу пойдет чай с лимоном. Кисловатый напиток хорошо зарекомендовал себя при вирусной инфекции. При простуде рекомендуется пить как можно больше теплой жидкости, и чай с лимоном станет одним из лучших вариантов. Он успокаивает больное горло, облегчает носовое дыхание, снимает интоксикацию, насыщает организм витамином C и ускоряет выздоровление.

Лимонная вода – еще один вариант употребления продукта. Приготовить ее просто: достаточно поместить дольку лимона в стакан воды и добавить сахар по вкусу. Такой напиток быстро утолит жажду в жаркое время года, поможет справиться с интоксикацией при гриппе и ОРВИ. Пить лимонную воду можно теплой или слегка охлажденной.



Лимон при простуде поможет уменьшить боль в горле


Лимон – ценный ингредиент многих блюд. Его добавляют при приготовлении рыбы и мяса, используют при запекании овощей, кладут в салаты и домашние соусы. Можно есть лимон и в свежем виде – но только при нормальном функционировании пищеварительного тракта. Если женщина страдает гастритом или язвенной болезнью, свежий лимон не пойдет на пользу.


Поскольку единого мнения по рассматриваемому вопросу нет, стоит ориентироваться на потребности собственного организма и реакцию ребенка. Если кормящая мама хочет лимон – она может себе это позволить. Но если малыш плохо переносит новый продукт, от цитруса придется на время отказаться.

Читайте также: березовый сок при грудном вскармливании

Лимон при грудном вскармливании новорожденного – можно ли кормящей маме при ГВ

Лимон относится к цитрусовым фруктам и традиционно считается аллергеном. Нередко кормящей маме запрещают употребление этого продукта. Предполагается, что лимон может привести к появлению нежелательной реакции у грудничка – срыву стула, высыпаниям на коже. Но практика показывает, что далеко не всегда этот фрукт опасен. Давайте разберемся, можно ли есть лимон во время лактации.

Польза лимона для кормящих мам


Период грудного вскармливания – это время серьезной нагрузки на организм женщины. После беременности ресурсы истощены, нередко отмечается нехватка витаминов и микроэлементов. На полноценное восстановление времени нет. Нужно кормить новорожденного грудным молоком – обеспечивать его потребности в питательных веществах. В этот период мобилизуются скрытые резервы материнского организма. Но если тело женщины не справляется с нагрузкой, возникают различные проблемы и заболевания.



Лимон при грудном вскармливании можно есть, если ни у мамы, ни у малыша нет на него аллергии


При ГВ женщине особенно важно придерживаться правильного питания. В ее рационе обязательно должны быть свежие фрукты – ценный источник витаминов. Среди прочих продуктов особого внимания заслуживает лимон. Он содержит немало питательных веществ, полезных во время грудного вскармливания:

  • Витамин A (ретинол). Необходим для нормального функционирования иммунной системы, кожи, органа зрения. По рекомендациям ВОЗ, кормящая мама должна употреблять 1,5 мг ретинола в сутки.
  • Витамин C. Стимулирует иммунную систему, предупреждает развитие инфекционных процессов и укрепляет организм при уже возникшем заболевании.
  • Витамины B1 и B. Участвуют во многих химических процессах, нормализуют обмен веществ.
  • Витамин P. Укрепляет кровеносные сосуды, повышает их эластичность. Препятствует образованию тромбов.
  • Пектины. Облегчают переваривание пищи, улучшают работу желудка и кишечника.

Эти витамины кормящая мама также может получать из иных продуктов, однако лимон интересен сам по себе. Благодаря яркому вкусу он может заменить при приготовлении блюд различные приправы, нежелательные во время лактации.

Предполагается, что полезные свойства лимона актуальны не только для кормящей матери, но и для ребенка. Ученые высказывают мнение, что цитрусовые благоприятно влияют на становление иммунной системы младенца, снижают риск развития инфекционных заболеваний в первые годы жизни. Достоверных исследований по этому вопросу пока не проводилось, и однозначно заявлять о пользе лимона для грудничка нельзя.


Вред лимона


Потенциальный вред лимона обусловлен его влиянием на состояние ребенка. Это экзотический фрукт, и для жителей умеренного климата он непривычен. При введении лимона в рацион возможно развитие нежелательной реакции у грудничка:

  • появление высыпаний на коже – мелких красных пятен, нередко сливающихся между собой;
  • шелушение кожных покровов;
  • кожный зуд;
  • срыв стула – развитие диареи;
  • вздутие и урчание в животе;
  • частые срыгивания – актуально для детей в возрасте до трех месяцев;
  • беспокойство и беспричинный плач ребенка.

В группе высокого риска находятся новорожденные – дети первых 28 дней жизни. Пищеварительный тракт маленького ребенка еще не сформирован и реагирует на малейшие изменения рациона. В дальнейшем ситуация нормализуется: организм адаптируется к новым условиям существования. После 3–6 месяцев жизни вероятность развития аллергической реакции на лимон резко снижается.

Из всех цитрусовых лимон считается наименее аллергенным продуктом. У взрослых крайне редко возникает нежелательная реакция при его употреблении. В группе риска находятся только дети первого года жизни.


Как правильно есть лимон при грудном вскармливании


Строгого запрета на употребление цитрусовых фруктов во время лактации не существует.



Если у малыша появилась сыпь, лимон при кормлении грудью лучше не есть


Лимон при грудном вскармливании разрешен, но при соблюдении ряда условий:

  • Вводить лимон в рацион рекомендуется не ранее третьего месяца жизни ребенка. Если малыш – аллергик, не стоит торопиться до шести месяцев. Многие педиатры советуют дождаться года.
  • Лимон должен быть единственным новым продуктом в рационе женщины. Только так можно отследить реакцию ребенка и не допустить ошибки. Не стоит вводить иные новые блюда в течение ближайших трех дней.
  • Первая порция фрукта должна быть небольшой. Это может быть чай с долькой лимона один раз в сутки.
  • Есть лимон кормящей маме лучше в первой половине дня – так проще отследить реакцию младенца на новый продукт.
  • После употребления лимона и последующего кормления нужно внимательно следить за состоянием ребенка. Реакция считается отрицательной, если стул малыша не нарушен, нет высыпаний на коже. Период наблюдения – не менее суток.
  • Если у грудничка появился кожный зуд и сыпь, диарея, от употребления лимона стоит отказаться. Повторить эксперимент можно не ранее, чем через месяц.

Нежелательная реакция может быть вызвана и другими причинами. Прежде чем отказываться от лимона, стоит проанализировать ситуацию и убедиться, что диарея и кожная сыпь связаны именно с введением нового продукта.


Альтернативное мнение на питание мамы при ГВ


Достоверно неизвестно, действительно ли питание женщины сказывается на состоянии ребенка. В зарубежной литературе даже нет понятия «диета кормящей матери». По мнению педиатров стран Западной Европы и США, женщина может есть все, что ей угодно, с первых дней жизни младенца. Нет никаких запретов на цитрусовые фрукты. При грудном вскармливании лимон разрешен – как и иные продукты, не рекомендованные отечественными педиатрами.

В России и странах бывшего СНГ иной подход к проблеме. Педиатры запрещают при ГВ есть любые продукты, которые могут вызвать аллергию или колики у ребенка. Даже если малыш здоров, запрет накладывается просто на всякий случай – для профилактики. Специальную диету рекомендуется соблюдать до завершения лактации.


Как есть лимон при кормлении грудью


Кормящей маме на пользу пойдет чай с лимоном. Кисловатый напиток хорошо зарекомендовал себя при вирусной инфекции. При простуде рекомендуется пить как можно больше теплой жидкости, и чай с лимоном станет одним из лучших вариантов. Он успокаивает больное горло, облегчает носовое дыхание, снимает интоксикацию, насыщает организм витамином C и ускоряет выздоровление.

Лимонная вода – еще один вариант употребления продукта. Приготовить ее просто: достаточно поместить дольку лимона в стакан воды и добавить сахар по вкусу. Такой напиток быстро утолит жажду в жаркое время года, поможет справиться с интоксикацией при гриппе и ОРВИ. Пить лимонную воду можно теплой или слегка охлажденной.



Лимон при простуде поможет уменьшить боль в горле


Лимон – ценный ингредиент многих блюд. Его добавляют при приготовлении рыбы и мяса, используют при запекании овощей, кладут в салаты и домашние соусы. Можно есть лимон и в свежем виде – но только при нормальном функционировании пищеварительного тракта. Если женщина страдает гастритом или язвенной болезнью, свежий лимон не пойдет на пользу.


Поскольку единого мнения по рассматриваемому вопросу нет, стоит ориентироваться на потребности собственного организма и реакцию ребенка. Если кормящая мама хочет лимон – она может себе это позволить. Но если малыш плохо переносит новый продукт, от цитруса придется на время отказаться.

Читайте также: березовый сок при грудном вскармливании

Лимон при грудном вскармливании новорожденного – можно ли кормящей маме при ГВ

Лимон относится к цитрусовым фруктам и традиционно считается аллергеном. Нередко кормящей маме запрещают употребление этого продукта. Предполагается, что лимон может привести к появлению нежелательной реакции у грудничка – срыву стула, высыпаниям на коже. Но практика показывает, что далеко не всегда этот фрукт опасен. Давайте разберемся, можно ли есть лимон во время лактации.

Польза лимона для кормящих мам


Период грудного вскармливания – это время серьезной нагрузки на организм женщины. После беременности ресурсы истощены, нередко отмечается нехватка витаминов и микроэлементов. На полноценное восстановление времени нет. Нужно кормить новорожденного грудным молоком – обеспечивать его потребности в питательных веществах. В этот период мобилизуются скрытые резервы материнского организма. Но если тело женщины не справляется с нагрузкой, возникают различные проблемы и заболевания.



Лимон при грудном вскармливании можно есть, если ни у мамы, ни у малыша нет на него аллергии


При ГВ женщине особенно важно придерживаться правильного питания. В ее рационе обязательно должны быть свежие фрукты – ценный источник витаминов. Среди прочих продуктов особого внимания заслуживает лимон. Он содержит немало питательных веществ, полезных во время грудного вскармливания:

  • Витамин A (ретинол). Необходим для нормального функционирования иммунной системы, кожи, органа зрения. По рекомендациям ВОЗ, кормящая мама должна употреблять 1,5 мг ретинола в сутки.
  • Витамин C. Стимулирует иммунную систему, предупреждает развитие инфекционных процессов и укрепляет организм при уже возникшем заболевании.
  • Витамины B1 и B. Участвуют во многих химических процессах, нормализуют обмен веществ.
  • Витамин P. Укрепляет кровеносные сосуды, повышает их эластичность. Препятствует образованию тромбов.
  • Пектины. Облегчают переваривание пищи, улучшают работу желудка и кишечника.

Эти витамины кормящая мама также может получать из иных продуктов, однако лимон интересен сам по себе. Благодаря яркому вкусу он может заменить при приготовлении блюд различные приправы, нежелательные во время лактации.

Предполагается, что полезные свойства лимона актуальны не только для кормящей матери, но и для ребенка. Ученые высказывают мнение, что цитрусовые благоприятно влияют на становление иммунной системы младенца, снижают риск развития инфекционных заболеваний в первые годы жизни. Достоверных исследований по этому вопросу пока не проводилось, и однозначно заявлять о пользе лимона для грудничка нельзя.


Вред лимона


Потенциальный вред лимона обусловлен его влиянием на состояние ребенка. Это экзотический фрукт, и для жителей умеренного климата он непривычен. При введении лимона в рацион возможно развитие нежелательной реакции у грудничка:

  • появление высыпаний на коже – мелких красных пятен, нередко сливающихся между собой;
  • шелушение кожных покровов;
  • кожный зуд;
  • срыв стула – развитие диареи;
  • вздутие и урчание в животе;
  • частые срыгивания – актуально для детей в возрасте до трех месяцев;
  • беспокойство и беспричинный плач ребенка.

В группе высокого риска находятся новорожденные – дети первых 28 дней жизни. Пищеварительный тракт маленького ребенка еще не сформирован и реагирует на малейшие изменения рациона. В дальнейшем ситуация нормализуется: организм адаптируется к новым условиям существования. После 3–6 месяцев жизни вероятность развития аллергической реакции на лимон резко снижается.

Из всех цитрусовых лимон считается наименее аллергенным продуктом. У взрослых крайне редко возникает нежелательная реакция при его употреблении. В группе риска находятся только дети первого года жизни.


Как правильно есть лимон при грудном вскармливании


Строгого запрета на употребление цитрусовых фруктов во время лактации не существует.



Если у малыша появилась сыпь, лимон при кормлении грудью лучше не есть


Лимон при грудном вскармливании разрешен, но при соблюдении ряда условий:

  • Вводить лимон в рацион рекомендуется не ранее третьего месяца жизни ребенка. Если малыш – аллергик, не стоит торопиться до шести месяцев. Многие педиатры советуют дождаться года.
  • Лимон должен быть единственным новым продуктом в рационе женщины. Только так можно отследить реакцию ребенка и не допустить ошибки. Не стоит вводить иные новые блюда в течение ближайших трех дней.
  • Первая порция фрукта должна быть небольшой. Это может быть чай с долькой лимона один раз в сутки.
  • Есть лимон кормящей маме лучше в первой половине дня – так проще отследить реакцию младенца на новый продукт.
  • После употребления лимона и последующего кормления нужно внимательно следить за состоянием ребенка. Реакция считается отрицательной, если стул малыша не нарушен, нет высыпаний на коже. Период наблюдения – не менее суток.
  • Если у грудничка появился кожный зуд и сыпь, диарея, от употребления лимона стоит отказаться. Повторить эксперимент можно не ранее, чем через месяц.

Нежелательная реакция может быть вызвана и другими причинами. Прежде чем отказываться от лимона, стоит проанализировать ситуацию и убедиться, что диарея и кожная сыпь связаны именно с введением нового продукта.


Альтернативное мнение на питание мамы при ГВ


Достоверно неизвестно, действительно ли питание женщины сказывается на состоянии ребенка. В зарубежной литературе даже нет понятия «диета кормящей матери». По мнению педиатров стран Западной Европы и США, женщина может есть все, что ей угодно, с первых дней жизни младенца. Нет никаких запретов на цитрусовые фрукты. При грудном вскармливании лимон разрешен – как и иные продукты, не рекомендованные отечественными педиатрами.

В России и странах бывшего СНГ иной подход к проблеме. Педиатры запрещают при ГВ есть любые продукты, которые могут вызвать аллергию или колики у ребенка. Даже если малыш здоров, запрет накладывается просто на всякий случай – для профилактики. Специальную диету рекомендуется соблюдать до завершения лактации.


Как есть лимон при кормлении грудью


Кормящей маме на пользу пойдет чай с лимоном. Кисловатый напиток хорошо зарекомендовал себя при вирусной инфекции. При простуде рекомендуется пить как можно больше теплой жидкости, и чай с лимоном станет одним из лучших вариантов. Он успокаивает больное горло, облегчает носовое дыхание, снимает интоксикацию, насыщает организм витамином C и ускоряет выздоровление.

Лимонная вода – еще один вариант употребления продукта. Приготовить ее просто: достаточно поместить дольку лимона в стакан воды и добавить сахар по вкусу. Такой напиток быстро утолит жажду в жаркое время года, поможет справиться с интоксикацией при гриппе и ОРВИ. Пить лимонную воду можно теплой или слегка охлажденной.



Лимон при простуде поможет уменьшить боль в горле


Лимон – ценный ингредиент многих блюд. Его добавляют при приготовлении рыбы и мяса, используют при запекании овощей, кладут в салаты и домашние соусы. Можно есть лимон и в свежем виде – но только при нормальном функционировании пищеварительного тракта. Если женщина страдает гастритом или язвенной болезнью, свежий лимон не пойдет на пользу.


Поскольку единого мнения по рассматриваемому вопросу нет, стоит ориентироваться на потребности собственного организма и реакцию ребенка. Если кормящая мама хочет лимон – она может себе это позволить. Но если малыш плохо переносит новый продукт, от цитруса придется на время отказаться.

Читайте также: березовый сок при грудном вскармливании

лимон при грудном вскармливании — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Правильное питание — основная составляющая жизни ребёнка. От того, насколько качественно и сбалансировано построен его рацион, зависит состояние здоровья малыша и его адаптация к условиям окружающей среды.

Новорождённые дети, мамы которых имеют грудное молоко, не знают проблем со вскармливанием. На сегодняшний день ещё не придумано ничего более ценного для новорождённого ребёнка, чем материнское молоко. Всемирная Организация Здравоохранения не рекомендует давать детям до шести месяцев, находящимся на естественном вскармливании какие-либо продукты, кроме грудного молока.

Установлено, что грудной ребёнок получает все необходимые для его развития и роста питательные вещества из молока матери, которое удовлетворяет потребность малыша даже в воде. Поэтому детям, находящимся на грудном вскармливании воду можно давать только с шести месяцев.

Если по каким-то причинам мама испытывает недостаток или полное отсутствие грудного молока, а так же при наличии противопоказаний к грудному вскармливанию, то ребёнок с рождения должен получать специально предназначенную детскую молочную смесь. Другое молоко (коровье, козье, буйволиное и т.д.), а тем более манную кашу или другие продукты ребёнку первого полугодия жизни давать ни в коем случае нельзя. Нарушение этих правил может повлечь за собой серьёзные последствия для здоровья, а иногда и для жизни маленького ребёнка. Желудочно-кишечный тракт в этом возрасте не созрел для принятия иной пищи, а молоко животных содержит недостаточно витаминов, микроэлементов, белков, жиров и углеводов, необходимых для удовлетворения потребностей растущего человеческого организма и совершенно чуждые человеку антитела.

Детские молочные смеси бывают высокоадаптированные и адаптированные. Лучше всего для питания ребёнка после рождения подходит высокоадаптированная молочная смесь. Она по составу максимально приближенна к грудному молоку. Существуют также лечебные смеси, предназначенные для детей, имеющих отклонения в состоянии здоровья (аллергия, расстройства пищеварения, недоношенность, непереносимости лактозы и т. д.).
Однако такое питание должно быть назначено исключительно детским врачом.

Иногда бывает, что молоко у мамы есть, но в недостаточном количестве. Тогда малыша надо докармливать смесью. При этом сначала даётся грудное молоко, а недостающее количество пищи ребёнок получает в виде молочной смеси из бутылочки с соской или ложечки. Отверстие в бутылочке должно быть очень маленькое, ибо в противном случае ребёнок вскоре бросит сосать грудь, потому что это связано с определённым усилием. При смешанном или искусственном вскармливании, при достижении ребёнком трёх месяцев, можно вводить в питание смеси с добавлением гречневой, рисовой, кукурузной или овсяной муки. Такие смеси продаются в готовом виде в магазинах или аптеках.

Что можно кушать ребенку от 6 месяцев до 1 года.

Начиная с шести месяцев, грудное молоко остаётся основным продуктом питания, но возникает необходимость в расширении рациона питания и введения дополнительных продуктов (прикорма). Материнское молоко именно в 6 месяцев уже не может удовлетворить потребности малыша в калориях и микронутриентах, особенно в железе, для обеспечения его нормального роста. Прикорм — это продукты питания, которые вводятся в дополнение к грудному молоку (молочной смеси, в случае искусственного вскармливания). В данном случае имеется в виду каша или овощное пюре.

С чего же начинать, спросите вы? А это зависит от массы тела ребёнка. Если ребёнок полненький или склонен к запорам, то давать первый прикорм надо в виде овощей, в противном случае начинать лучше с каши. В любом случае введение нового продукта должно быть постепенным. Начинать следует с чайной ложечки, и доводить его количество прикорма до 150 — 200 грамм в течение двух недель, с конечной заменой одного кормления грудью прикормом.

Консистенция пищи должна быть в виде жидкого пюре. Через две недели, когда ребёнок привык к одному прикорму, начинают давать второй, и также постепенно приучают к нему ребёнка. В 6 месяцев разрешены такие овощи: кабачки, тыква, картошка, капуста, патиссоны, горох, фасоль, морковь. Также можно давать гречневую, рисовую, кукурузную, а позднее и овсяную кашу. Манка не содержит никаких полезных для ребёнка веществ, поэтому, по крайней мере, до десяти месяцев её вводить в рацион просто бесполезно. Ячневую, перловую, пшённую каши можно предлагать ребёнку не ранее годовалого возраста. Для улучшения вкуса и полезности, добавляйте в каши или овощное пюре растительное масло (оливковое, подсолнечное или кукурузное), начиная с трёх — пяти капель и доведя до чайной ложки.

Таким образом, к семи месяцам ребёнок должен кушать прикормы 2 раза в день: кашу и овощное пюре. Остальные кормления продолжают оставаться грудными. Между основными приёмами пищи в 6 месяцев рекомендуется давать фрукты в виде соков или пюре, предлагая ребёнку от 1 чайной ложки в день, доведя их количество к году до 100 грамм. Лучше всего дети переносят яблоки. Воизбежании аллергии, покупайте сорта зелёного или жёлтого цвета. Очень полезно для ребёнка печёное яблоко. Хорошо, если ребёнку понравится грушевый сок или пюре, которые разрешено употреблять детям с шестимесячного возраста. А вот бананы, персики, абрикосы, нектарин дети должны кушать не ранее, чем с семи месяцев, сливу и алычу — с девяти месяцев. Все экзотические фрукты (киви, ананас… ребёнок должен попробовать только в 1,5 года. Давать ребенку сначала немножко, наблюдать, не появилась ли аллергическая реакция, если нет — можно дать кусочек побольше. Не лишним будет напомнить, что все блюда, предназначенные для грудных детей, должны быть в перетёртом виде или в жидком виде.

Начиная с 7 месяцев ребёнку можно употреблять желток куриного яйца, творожок, сливочное масло. Желток добавляется в овощное пюре в количестве ¼ части и к году доводится до целого. Обязательно ребёнок должен получать мясо кролика, индюка или телёнка. Первое время это должно быть пюре, в 9 месяцев суфле, а с10 — можно готовить паровые котлетки или фрикадельки. Не рекомендуется давать детям мясо водоплавающих птиц, свинину и баранину. Куриное филе желательно кушать ребёнку с года. Необходимо, чтобы малыш получал говяжью печень и белый хлеб. Домашнюю выпечку и кефир предлагайте тогда, когда ему исполнится 10 месяцев. Из напитков показаны ненасыщенные компоты из сухофруктов, из свежих неярких ягод, негазированная вода. В настоящее время в магазинах имеется достаточно много чайных напитков для детей. Предназначены они для детей от 2х месяцев, но давать детский чай с такого возраста можно только детям — искусственникам. Тем же, кто получает грудное молоко, чай можно пить только с шести месяцев.

Сахар и соль в небольших количествах можно добавлять в блюда с 10 месяцев. Если есть возможность, вместо сахара используйте фруктозу — фруктовый сахар, для усвоения которого не требуется инсулин, поэтому он безвреден для ребёнка. Полезными будут зелёный лук, укроп и петрушка.

Вот и весь набор продуктов, которыми можно и нужно кормить детей до года. Приучая ребёнка к прикорму, учтите, что даются они перед грудным кормлением, пока малыш голоден, иначе, наевшись маминого молока или смеси уговорить его покушать чего — нибудь другое будет трудно.

Всё вышесказанное относится к питанию здоровых детей. Наличие у ребёнка той или иной патологии или заболевания, требует пересмотра сроков введения и рациона питания.

Принимая во внимание сроки введения фруктов и других продуктов, мама всегда должна помнить об индивидуальных особенностях детского организма. Предлагая новый вид пищи ребёнку, нужно смотреть за реакцией его желудочно-кишечного тракта и кожи, а при появлении каких -либо выраженных изменений отменить этот вид продукта, отодвинув его введение на несколько недель.

Сейчас в свободной продаже существует большое количество разнообразного детского питания, которым можно кормить ребёнка. Однако пользоваться им стоит лишь время от времени, ведь намного полезнее для малыша та пища, которую заботливая мама приготовила сама.
Что можно кушать ребенку старше года

На втором году жизни питание детей существенно меняется, хотя преобладают те же блюда, что и до года. Меняется консистенция пищи и её количество. Однако за общий стол усаживать малыша ещё рано. Что нового можно давать ребёнку в этом возрасте?

Вместо мяса 3 раза в неделю давайте ему рыбу без мелких костей. Это может быть как морская (треска, хек, судак), так и озёрная рыба. Готовьте из неё паровые котлеты, фрикадельки, или просто тушите в собственном соку с морковью и луком. Изредка, после двух лет, как закуску разрешается давать вымоченную сельдь (селедку) с гарниром.

Колбаса, ветчина из меню детей второго года жизни исключаются. На третьем году изредка, вместо мяса разрешается употреблять молочные сосиски, сардельки, нежирную вареную колбасу («Докторская», «Молочная», «Останкинская» и др.), постную ветчину. Но такая пища не должна стать правилом.

Спектр овощей также расширяется. Летом ребёнку можно редис, салат, баклажаны, сладкий перец, помидоры, свежие огурцы, репу. Зимой это может быть квашеная капуста. Овощи полезно давать ребёнку в виде салатов, натерев их на тёрке и заправив растительным маслом или сметаной.

Вместо крупяных, периодически готовьте ребёнку макаронные изделия, соединяя их с сыром, творогом, мясом или овощами. После двух лет можно кушать блюда из муки (блинчики, оладьи). Но не кормите малыша сладкими пирогами, песочным печеньем. Пусть кушает сухое печенье, бублики или сухарики из белого хлеба. На десерт, после основного приёма пищи, ребёнок может съесть небольшое количество пастилы, повидла, леденцов. Неприемлем до трехлетнего возраста шоколад в любом виде.

Первые блюда разрешается готовить на ненасыщенных нежирных бульонах, не добавляя никаких приправ (лавровый лист, жареный лук, острый перец).

До двух лет молоко, которое пьёт ребёнок, должно быть 3,2% жирности, а после двух лет можно давать ему молоко со сниженным содержанием жира. Готовьте ребёнку какао на молоке, это очень полезный продукт, который можно пить детям третьего года жизни.

Категорически запрещается давать детям до трёх лет копчёную и жареную пищу.

Что можно кушать ребенку от 3 до 7 лет

В возрасте от трёх до семи лет детская активность достигает своего пика, поэтому углеводов в пище должно быть в 4 раза больше, чем белков и жиров.

Детям этого возраста можно периодически готовить жареные блюда, но всё же лучше отдать предпочтение запечённым в духовке, варёным и тушёным блюдам. Избегайте добавлять в них кетчупы, соевый соус, жгучий перец, хрен, уксус, горчицу, аджику, майонез.

В виде приправы можно давать детям домашний майонез, приготовленный на лимонном соке и из оливкового масла. Избегайте жирных сортов мяса, по крайней мере, до старшего школьного возраста.

Луком, чесноком, а также петрушкой и укропом пользуйтесь умеренно. Для улучшения вкуса еды хорошо применять свежие фрукты, ягоды и овощи, использовать клюквенный соус, лимонный сок.

Если вы всей семьёй выезжаете на природу, то обычно используете возможность приготовить шашлык на костре. При этом ребёнок непременно попросит у вас кусочек. Поэтому, позаботьтесь о том, чтобы мясо для шашлыка было не жирным и качественным. Обязательно хорошо его прожарьте и дайте ребёнку тот кусочек, на котором не будет зажаристой корочки. Очень хорошо, если малыш съест его с овощами, запьёт соком или компотом.

С 3х лет ребёнок может кушать бутерброды с твёрдым или мягким сыром. Включайте в рацион сметану и сливки, а также йогурты, творог. В этом возрасте предложите ребёнку квас, только будьте бдительны — квас должен быть натуральный, без консервантов и красителей. Есть много рецептов домашнего кваса, который полезен для всей семьи.

Кроме кваса, на четвёртом году жизни детям можно давать обычный чёрный или зелёный чай. Однако увлекаться ими не следует, особенно не рекомендуется запивать чаем мясную пищу. В чае содержится танин, который замедляет всасывание железа из мяса в кишечнике. Натуральный кофе детям до 18 лет употреблять нельзя.

Такой продукт, как грибы, детям можно употреблять только в школьном возрасте. Грибы полезны, но трудно перевариваются, поэтому дошкольникам их кушать не рекомендуется.

После 7 лет следует придерживаться обычных рекомендаций здорового питания, аналогичных таковым для взрослых.

Закончить эту статью можно такими словами: «всё хорошо в меру». Пусть ребёнок ест всё, но понемногу. Конечно, при условии, что он здоров. При наличии хронических заболеваний пищевой рацион ребёнка будет существенно изменён доктором.

Врач педиатр Сытник С.В.

Можно ли чай с лимоном при грудном вскармливании и при лактации?

Наконец-то период беременности закончился и радостный и довольный собой аист принес молодой мамочке кружевной сверток, перевязанный розовой или голубой ленточкой. Позади тревоги и хлопоты, связанные с беременностью и родами, впереди новые заботы и вопросы, связанные с грудничком.

 

Среди прочих вопросов молодых мам очень заботит, что им можно и нужно есть и пить, ведь именно от этого в значительной мере будет зависеть благополучие и правильное развитие их ненаглядного сокровища. И если с вопросами питания в период беременности молодая женщина уже разобралась, то лактация и грудное вскармливание вносят свои коррективы и в меню, и в привычки, и в распорядок дня.

 

И даже такой, казалось бы, привычный и полезный напиток, как чай с лимоном, при грудном вскармливании начинает вызывать сомнения и вопросы.

 

Лактация и грудное вскармливание

 

Чтобы понять, можно ли при лактации и грудном вскармливании пить чай с лимоном, для начала надо разобраться, что же такое лактация и что такое грудное вскармливание.

 

Конечно, эти понятия теснейшим образом взаимосвязаны, однако это не совсем одно и то же.

 

Слово «лактация» образовалось от латинского слова lacto (кормлю молоком) и обозначает образование в молочных железах молока и выведение его из молочных желез преимущественно для кормления потомства.

 

Лактация — это особенность самок млекопитающих животных и женщин. Начинается лактация после родов, а вызывают ее гормоны пролактин и окситоцин; если молоко из молочной железы не выводится, лактация прекращается. Если все проходит нормально, то период лактации длится несколько дольше и заканчивается немного позже, чем мамочка заканчивает грудное вскармливание.

 

Чтобы лактация прекратилась, то подавлять лактацию, то есть выработку молока, после того, как грудное вскармливание прекращено, приходится еще не меньше недели, а то и месяца. Как повысить лактацию читайте тут.

 

Иногда, если лактация не прекращается естественным путем, для подавления лактации даже приходится прибегать к приему гормональных препаратов. Становится понятным, что если лактация продолжается, а грудное вскармливание женщина не проводит, то есть малыш не получает материнское молоко, то питание мамы не отражается на самочувствии младенца. И в таком случае рацион матери не имеет практически никакого значения для здоровья и развития малыша.

 

Грудное вскармливание, которое иначе называется естественным вскармливанием, — это, в соответствии с определением, форма питания новорожденного человека и единственное физиологически адекватное питание новорожденного и грудного ребенка. Понятие грудного вскармливания включает в себя достаточно сложные психо-физиологические механизмы общения и взаимодействия между грудничком и кормящей матерью.

 

Надо отметить, что, когда речь идет о грудном вскармливании, может подразумеваться процесс грудного кормления младенца матерью, которая родила этого ребенка, или приемной матерью; процесс кормления женщиной-кормилицей; процесс вскармливания младенца сцеженным материнским грудным молоком; процесс вскармливания младенца сцеженным молоком женщины-донора.

 

Становится понятным, что процесс лактации и процесс грудного вскармливания не обязательно взаимосвязаны. Тем более, что иногда по самым разным причинам (в том числе и медицинского характера) матери, у которых лактация успешно началась, грудное вскармливание проводить не могут. То есть если грудное вскармливание проводит, например, кормилица или если кроху кормят молоком женщины-донора, то рацион матери, опять же, значения не имеет.

 

Однако грудное вскармливание неоценимо для здоровья и развития ребенка, и грудным вскармливанием очень серьезно озабочены ЮНИСЕФ и ВОЗ.

 

ВОЗ о грудном вскармливании

 

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) располагает множеством фактов, которые подтверждены результатами многочисленных исследований, что грудное вскармливание помогает бороться с детской смертностью, помогает более быстрому выздоровлению при любых заболеваниях и закладывает фундамент здоровья на всю жизнь, до зрелого возраста и старости.

 

ВОЗ настоятельно рекомендует кормить младенца в первые шесть месяцев жизни только грудью, обязательно приложив новорожденного к груди в первый же час после рождения.

 

ВОЗ подчеркивает, что грудное молоко — это совершенно натуральный и абсолютно безопасный для малыша пищевой продукт, который способен полностью удовлетворить все потребности ребенка в энергии и питательных веществах в первые месяцы жизни, удовлетворяет не менее половины потребностей ребенка в возрасте от семи месяцев до года и около трети потребностей — от года до двух лет.

 

Становится понятным, какое огромное значение имеет питание кормящей матери и насколько важно, что ест и пьет женщина в период грудного вскармливания, даже если речь идет всего лишь о чае с лимоном.

 

 

 

Немного о питании в период грудного вскармливания

 

Если женщина кормит малыша грудью, ей совершенно не нужно есть за двоих, ведь за время беременности мамочка набрала вес и у нее сформировались определенные запасы, которые обеспечивают потребности малыша в первые полгода жизни. А позже ребенка начинают подкармливать (вводить подкорм), и недостающие необходимые вещества и энергию малыш после полугода частично может получить из дополнительных продуктов.

 

Необходимость есть мамочке в период лактации и грудного вскармливания за двоих — это миф; ученые считают (и результаты многих исследований это подтверждают), что кормящая мать должна увеличить свой суточный рацион всего на 500 ккал.

 

Еще один миф — категорический запрет на овощи и фрукты яркого цвета, в том числе и на лимон. Если во время вынашивания малыша будущая мамочка эти продукты ела, значит, ребенок так или иначе с ними уже знаком.

 

Конечно, в первые дни и даже недели после рождения малыша надо быть очень и очень осторожной, однако постепенно можно и нужно вводить в меню новые продукты, но только один продукт за один раз и в небольшом количестве. Ведь знакомство малыша с новыми для него продуктами лучше проходит через материнское молоко, которое обеспечивает младенчику необходимую защиту.

 

Естественно, продукты, которые известны как очень сильные аллергены, могут и подождать, потому что они могут вызвать аллергическую реакцию малыша даже через материнское молоко.

 

Но если во время беременности женщина ела лимоны и пила чай с лимоном и при этом хорошо себя чувствовала, то в период грудного вскармливания лимон можно постепенно вводить в рацион.

 

Но надо помнить, что у каждого человека, даже если это ребенок-грудничок, может быть индивидуальная реакция на любую еду, поэтому мама должна быть крайне внимательной.

 

Кстати, если малыш выдал на какой-то продукт (на тот же лимон) отрицательную реакцию, это не значит, что от этого продукта надо категорически отказаться. Может быть, знакомство именно с этой едой произошло слишком рано и надо немного подождать, а через некоторое время повторить попытку, ведь в период грудного вскармливания ребенок должен познакомиться со всеми основными продуктами, которые бывают на столе в его семье.

 

Надо помнить, что если новорожденного не приложили к груди в первый час после рождения или если он получил в качестве первой еды что-то, кроме материнского молозива, то такой ребенок попадает в группу риска в смысле пищевых аллергий, и относиться к питанию в таком случае следует еще более внимательно.

 

Чай с лимоном при лактации

 

Что касается вопроса о чае с лимоном при лактации, то тут важно, продолжает ли женщина грудное вскармливание или она по какой-либо причине решила лактацию остановить. Если грудное вскармливание продолжается, то к чаю с лимоном при лактации следует отнестить повнимательнее. Прежде всего, необходимо убедится, что чай с лимоном не вредит крохе.

 

 

Кстати, малыш может выдать реакцию и не на лимон, а на чай: известно, что чай содержит немало возбуждающих веществ, в частности кофеин. Конечно, кофеин, содержащийся в чае, всегда попадает в организм только вместе с танином, образуя таннат кофеина, который действует на организм, в том числе и на центральную нервную систему, более мягко.

 

Кроме того, чайный кофеин в организме человека не накапливается и не задерживается. Однако выпитый мамочкой излишне крепкий чай может взбудоражить малыша, сделать его нервным, неспокойным. И если чай был выпит с лимоном, всю ответственность могут возложить именно на ни в чем неповинный фрукт.

 

Опять же, сейчас в продаже есть очень много разновидностей чая с добавками, в том числе и с добавками экзотических растений, с различными маслами и эссенциями. Как тут можно быть уверенной, что ребенок отреагировал именно на лимон? Поэтому в период лактации при условии грудного вскармливания не стоит выбирать чаи с любыми добавками, какими бы соблазнительными они не казались — лучше ограничиться обычным некрепким черным или зеленым чаем.

 

К слову, поскольку настой зеленого или белого чая намного светлее, очень легко ошибиться с крепостью напитка, так что тут тоже следует соблюдать осторожность. И только тогда, когда в безвредности для грудничка чая в мамином рационе не осталось ни малейших сомнений, стоит попробовать добавлять в чай лимон. Сначала в чашку с теплым чаем (в горячей воде витамин С разрушается) следует положить небольшой ломтик лимона и тщательно проследить за реакцией малыша. Если аллергической реакции не было, пить чай с лимоном можно и нужно, потому что лимон для кормящей мамы весьма полезен.

 

Польза лимона для мамочки не ограничивается тем, что лимон — прекрасный источник витаминов С и Р и хороший антисептик в случае простуды. Кроме прочего, лимон может с успехом заменить соль и пряности, которые при лактации следует тщательно ограничивать.

 

К тому же известно, что лимон положительно воздействует на капилляры и делает их более эластичными, следовательно, употребление лимона может считаться профилактикой варикоза.

 

А если малыш все же выдал аллергическую реакцию? Не стоит делать скоропалительных выводов — может быть, попытка была преждевременной, и через недельку-другую попытку ввести в рацион лимон можно осторожно повторить.

 

 

По некоторым данным, чай с лимоном в период лактации поможет образованию достаточного количества молока, хотя другие данные это опровергают. В любом случае, вводить в рацион кормящей мамы лимон и пить чай с лимоном можно только в том случае, если у мамочки нет проблем с желудочно-кишечным трактом (нет панкреатита, гастрита, язвы).

 

Конечно, вопрос о правильном питании кормящей мамы весьма непростой, и любые советы и рекомендации не смогут учесть индивидуальных особенностей и индивидуальных рекций. Однако непреложным остается правило — не навредить малышу.

 

Пить или не пить чай с лимоном — скорее, дело вкуса, традиций, привычки и предпочтений, но в любом случае ребенок должен оставаться здоровым, веселым и довольным жизнью. А если в период лактации и грудного вскармливания мама здорова и благополучна, кроха тоже будет здоровеньким и сможет прекрасно осваивать и новые продукты в своем рационе (пусть и через мамино молочко), и новые навыки. Так что здоровья и радости тебе, малыш!

полезные советы и рекомендации молодым мамочкам

Цитрусовые обогащены витаминами. Чай с лимоном, пожалуй, первое, о чем вспоминает каждый из нас, обнаружив первые признаки простуды. Витамин С укрепляет иммунитет организма, помогает бороться с инфекцией, дает огромный заряд энергии и жизненных сил. Многие из нас настолько любят лимон, что могут употреблять его в качестве самостоятельного фрукта без дополнительного использования сахара или меда. Но можно ли лимон при грудном вскармливании? О чем должны знать современные мамочки? Тема довольно тонкая, щепетильная, требующая освещения.

О пользе лимона

Разрешен ли лимон во время грудного вскармливания? Да или нет? Прежде чем пытаться ответить на этот вопрос, давайте поговорим о пользе лимона, случаях, когда он просто необходим. Этот экзотический фрукт — кладезь полезных витаминов и микроэлементов. Конечно, для жителей нашей страны, употребляющих лимон с детства, имеющих возможность приобрести этот фрукт в магазине шаговой доступности, он не является экзотикой, но тем не менее. Он способен:

  • за счет обогащенности витамином С укрепить иммунную систему организма;
  • выводить шлаки и токсины из организма, очищать печень;
  • заменить соль в приготовлении многих кулинарных шедевров;
  • укреплять стенки сосудов;
  • бороться с первыми признаками варикозного расширения вен.

Важно понимать, что употребление лимона даже в незначительном количестве повышает кислотность в желудке, именно поэтому, если у кормящей женщины наблюдается гастрит и уж тем более язва, не стоит употреблять цитрусовые.

Лимон и лактация

Цитрусовые — известные аллергены, именно поэтому некоторые врачи настоятельно рекомендуют женщинам во время грудного вскармливания отказаться от употребления лимона. Это скорее перестраховка, чем правило. Многие женщины, которые во время беременности и лактации употребляли лимоны, не заметили никакой аллергической реакции у малышей.

При этом важно понимать, что аллергия носит индивидуальный характер. Во время грудного вскармливания неприятные последствия в виде сыпи на теле, жидкого стула могут вызвать простые и безопасные на первый взгляд продукты питания.

Можно ли

Можно ли лимон при грудном вскармливании? Если подойти к ответу на вопрос в широком смысле, любой гинеколог и педиатр скажет о том, что лимон не несет никакой угрозы для малыша при выполнении одного условия — умеренности употребления. Ограничившись несколькими дольками лимона в чае или цедрой в пироге, вы вряд ли принесете вред своему крохе.

Вводить в рацион лимон кормящая мамочка должна очень осторожно, наблюдая за реакцией организма крохи. Для начала можно ограничиться несколькими каплями лимонного сока, добавленными в чай.

Чай с лимоном

Можно ли чай с лимоном при грудном вскармливании? Этот вкусный, ароматный и целебный тонизирующий напиток любят многие из нас. Во время грудного вскармливания женщины не готовы расставаться с ним. Это тонизирующий напиток, эффективное средство борьбы с простудой.

Тонкости использования

Мы попытались ответить на вопрос о том, можно ли лимон кормящей маме, осталось понять, как правильно использовать его, чтобы он был не только безопасен, но и полезен. Многие предполагают, что достаточно залить дольку лимона кипятком. Но это совершенно не так. Кипяток — главный враг цитрусовых, лимона в частности. Под его воздействием происходит полное разрушение витамина С, именно поэтому добавлять дольки лимона необходимо в уже остывший напиток. Можно ли чай с лимоном при грудном вскармливании? Да, но только с соблюдением технологии приготовления напитка — в противном случае никакой пользы для своего организма вы не получите.

Не стоит ограничиваться только чаем с добавлением цитрусовых. Довольно часто молодые мамочки задаются вопросом о том, можно ли пить лимон при грудном вскармливании. А все потому, что вода с добавлением лимонного сока не менее популярна — это отличный тонизирующий напиток, пробуждающий по утрам. Причем использовать можно как кипяченую, слегка остуженную воду, так и прохладную.

Имеющиеся противопоказания

Мы постарались осветить все аспекты вопроса о том, можно ли лимон при грудном вскармливании. Но аргументы не будут полными, если не упомянуть имеющиеся противопоказания.

Не рекомендован лимон женщинам, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, проблемами с поджелудочной железой. Отказаться от него стоит в случае индивидуальной аллергической реакции или непереносимости. Кормящим женщинам не стоит употреблять его в качестве самостоятельно продукта — лучше добавлять небольшое количество в чай, воду, выпечку. Дело в агрессивности лимонного сока и его негативном влиянии на зубную эмаль, что молодой мамочке с ослабленным организмом уж точно не нужно. В остальных случаях особых препятствий не наблюдается.

Кормящая женщина должна четко понимать, что любой продукт ее рациона проникнет в грудное молоко, соответственно, попадет в организм малыша. Именно потому необходимо быть предельно осторожными и аккуратными с употреблением продуктов, способных вызвать аллергическую реакцию.

Подводим итоги

Можно ли лимон при грудном вскармливании? Если подойти к его употреблению более осознанно, осторожно, противопоказаний нет. Главное – не увлекаться, не использовать тонизирующий и укрепляющий иммунитет напиток ежедневно. В случае обнаружения даже незначительной аллергической реакции у малыша, проявляющейся в виде покраснений, сыпи и шелушений на теле, следует немедленно прекратить его употребление. Аккуратность, осторожность и соблюдение ряда рекомендаций помогут избежать сложностей, избавить кроху от аллергической реакции.

Лимонная вода и грудное вскармливание — Бангладешский фонд грудного вскармливания

Лимон:

Состав:

Лимон является богатым источником витамина С, антиоксидантов, но также содержит большое количество калия, кальция и фосфора. Он содержит небольшое количество железа, меди, магния и витамина А, а также несколько витаминов группы В.Лимон также производит собственное эфирное масло, которое играет важную роль в его целебных свойствах и содержит.

 

Какое научное название лимона?

Научное название : Citrus limon .

Лимон и лайм — цитрусовые небольшого размера. Тем не менее, оба содержат гораздо больше полезных для здоровья компонентов, чем другие более крупные фрукты семейства цитрусовых, такие как апельсины, юзу, помело (Citrus maxima) и т. д. Цитрусовый лимон.

Вода с лимоном и грудное вскармливание:

Вода с лимоном полезна для нашей пищеварительной системы и кормящей матери. Это помогает вашему ребенку вылечить проблемы с пищеварением, такие как спазмы, газы, нерегулярный стул и вздутие живота.

Безопасна ли лимонная вода при грудном вскармливании?

Лимонный сок — один из самых полезных напитков для кормящей мамы.
Вода с лимоном во время грудного вскармливания может освежить вас и повысить уровень энергии.

Можно ли пить воду с имбирем и лимоном при грудном вскармливании?

Употребление имбиря или имбирного чая считается безопасным при грудном вскармливании.Но пить нужно в меру. Ежедневное потребление имбирного чая не должно превышать 75 мл. А если у женщины во время родов была большая кровопотеря, ей следует полностью отказаться от имбиря.

Как избавиться от жира на животе при грудном вскармливании?

1. Будьте терпеливы: это шаг, потому что, если вы не будете терпеливы с собой, когда будете вносить изменения в здоровый образ жизни, вам захочется сдаться.
2. Сосредоточьтесь на продуктах, богатых питательными веществами.
3. Добавьте больше ходьбы.
4. Не прыгайте на скручивания и не работайте над прессом!
5.Сосредоточьтесь на небольших перекусах и приемах пищи.
6. Попробуйте интервальное голодание.
7. Используйте стимуляторы лактации, такие как вода с лимонным соком и другие.

Может ли вода с лимоном повлиять на беременность?

Существует несколько исследований безопасности лимонов во время беременности. Он сказал, что сказал, что лимонная вода и добавление лимонного сока в салат, скорее всего, попадут в сейф. Это полезно.

Преимущества:

Лимон доступен везде. Содержит водорастворимый витамин С/аскорбиновую кислоту/лимонную кислоту, кальций, рибофлавин.
1. Улучшает текстуру кожи
Вода с лимоном чудесным образом влияет на кожу вашего ребенка и на вашу кожу. Насыщенная витамином С лимонная вода не только делает вашу кожу ярче, но и улучшает ее самочувствие. Это очень полезно для устранения черных точек.

2. Способствует здоровому выработке молока
Ежедневное употребление воды с лимоном в период грудного вскармливания не только сохраняет свежесть вашего тела, но и увлажняет его. Это означает, что вы получаете здоровое молоко для своего ребенка.Вы должны не только пить достаточное количество воды в день, но и добавлять воду с лимоном в свой ежедневный рацион.

3. Предотвращает проблемы с пищеварением у младенцев
У вашего ребенка проблемы с пищеварением? Лимонная вода полезна для желудочно-кишечного тракта, и ее употребление во время грудного вскармливания может помочь предотвратить проблемы с пищеварением у ребенка. Это помогает устранить проблемы с пищеварением, такие как спазмы, газы, нерегулярный стул и вздутие живота.

4. Обеспечивает ребенка чистым молоком
Вода с лимоном способствует выведению токсичных веществ.Усвоение питательных веществ и пищеварение в организме. Лимонная вода ограничивает попадание токсинов в молоко. Это гарантирует, что ваш ребенок получит здоровый напиток, наполненный питательными веществами, а также чистый.

5. Очищает кровь
Лимонная вода прекрасно очищает кровь. Когда кормящие матери пьют воду с лимоном, они очищают свою кровь от всякой заразы и очищают ее. В конце концов, здоровая мать может сохранить здоровье своего ребенка.

6. Понижает артериальное давление
Многие матери после родов имеют высокие показатели жизненно важных функций.Лимонная вода богата калием. Употребление воды с лимоном помогает снизить кровяное давление. Поддержание ежедневного потребления воды с лимоном предотвращает головокружение и тошноту у кормящих матерей.

7. Снимает боль в горле
У вас болит горло? Лимонная вода — хороший выбор для облегчения боли в горле. Все, что нужно матерям, это просто полоскать горло лимоном и избавиться от надоедливой стрептококковой ангины.

8.Укрепление вен
Молодые мамы обычно становятся жертвами вен сразу после рождения ребенка. Лимонный сок наполнен рутиной, которая может быть биофлавоноидом. Помогает укрепить стенки вен. Ежедневное употребление сока также предотвращает повторение варикозного расширения вен в будущем.

  1. Предотвращает риск рака молочной железы:
    Кожура лимона содержит лимонен, который является химическим веществом. Согласно исследованиям и исследованиям, кожура и белая мембрана лимона содержат противоопухолевые вещества.Известно, что потребление воды с лимоном предотвращает рак молочной железы у кормящих матерей из-за противоопухолевой природы лимонена.

 

Количество лимонов, которое мы можем взять в день:

Мы можем принимать 2-3 лимона в день. Прием большего количества лимона может вызвать расстройство желудка.

Побочные эффекты употребления воды с лимоном
Регулярное употребление воды с лимоном может привести к потере эмали или кариесу зубов. Потому что лимонная кислота. Слишком много воды с лимоном также может привести к изжоге, тошноте, рвоте и другим симптомам гастроэзофагеального рефлюкса и т. д.

 

9 полезных свойств воды с лимоном во время грудного вскармливания

Последнее обновление

Лимонный сок вкусен и полезен для здоровья.Стакан воды с лимоном по утрам освежит вас и поможет похудеть. Но если вы кормите грудью, вы можете дважды подумать, прежде чем включать лимонный сок или воду с лимоном в свой ежедневный рацион. Как кормящая мать, вы должны быть осторожны в выборе продуктов питания. Если вы придерживаетесь хорошо сбалансированной диеты, вам не придется отказываться от любимых продуктов только потому, что вы кормите грудью. Если вы любите пить воду с лимоном, у нас для вас есть новости. Лимон обладает множеством питательных свойств, которые можно предложить кормящей матери.Читайте дальше, чтобы узнать, можно ли пить лимонную воду или лимонный сок при грудном вскармливании.

Видео: 9 удивительных преимуществ употребления воды с лимоном во время грудного вскармливания

Безопасно ли пить лимонный сок при грудном вскармливании?

Лимонный сок — один из самых полезных напитков для кормящей мамы. Если вы находитесь на этапе кормления грудью, питье воды с лимоном в это время поможет стимулировать ваше тело и поможет вам почувствовать себя омоложенным. Вода с лимоном во время грудного вскармливания может освежить вас и повысить уровень энергии.Употребление лимонного сока также может улучшить кровообращение в вашем теле, тем самым улучшая качество молока и делая вашего ребенка счастливым и довольным.

Питательные вещества, присутствующие в лимонной воде

В лимонной воде содержится множество питательных веществ, что делает ее отличным напитком для употребления в любое время дня. Лимонная вода содержит следующие питательные вещества:

  • Витамин С
  • Кальций
  • Витамин В
  • Фосфор
  • Калий

Какова рекомендуемая суточная доза воды с лимоном для кормящей матери?

Хотя лимоны можно употреблять с осторожностью, вы можете начать с 1 столовой ложки лимонного сока, смешанного с водой.Но вам следует избегать пить воду с лимоном или лимонный сок, если вы заметили какие-либо признаки аллергии у вашего ребенка.

Преимущества употребления воды с лимоном во время грудного вскармливания

Употребление лимонного сока или воды с лимоном во время грудного вскармливания может быть очень полезным для вашего здоровья. Лимонный сок богат питательными веществами. Если вам не нравится пить обычную воду с лимоном, вы можете добавить мед в воду с лимоном и улучшить ее вкус. Мед добавляет в смесь элемент сладости и обладает собственными энергетическими питательными веществами, что делает его идеальным напитком для кормящей мамы.Читайте дальше, чтобы узнать, почему вы должны пить воду с лимоном.

1. Может предотвратить проблемы с желудком

Вода с лимоном, как правило, полезна для пищеварения, а если вы пьете воду с лимоном, она также поддерживает здоровье желудка вашего ребенка. Лимонную воду можно легко приготовить дома, и она может лечить такие проблемы, как газы, спазмы, нерегулярный стул и вздутие живота. Эти проблемы довольно распространены среди многих младенцев, и лимонный сок может помочь уменьшить их возникновение.

2. Улучшает текстуру кожи

Лимонный сок является хорошим источником витамина С, который полезен для кожи.Содержание витамина С в лимонном соке может улучшить текстуру вашей кожи. Если вы будете регулярно пить лимонный сок, ваша кожа будет сиять, как и кожа вашего ребенка.

3. Может помочь вывести токсины из вашего тела

Ежедневное употребление лимонного сока способствует пищеварению и усвоению питательных веществ. Это может помочь вымыть токсины из вашего тела. Это может даже устранить токсины, которые могут присутствовать в молоке, и гарантировать, что ваш ребенок получит здоровое и чистое молоко.

4. Помогает регулировать кровяное давление

Лимонная вода может помочь регулировать кровяное давление во время грудного вскармливания.Высокое содержание калия в лимонном соке может успокоить вас. Он также может облегчить тошноту и головокружение.

5. Укрепление вен

Еще одной очень распространенной проблемой, с которой сталкиваются матери во время и после родов, является наличие варикозного расширения вен. Биофлавоноиды, такие как рутин, которые являются важными питательными веществами, содержащимися в лимонной воде, помогают укрепить стенки вен. Ежедневно употребляя лимонный сок, вы можете предотвратить возникновение варикозного расширения вен в организме.

6. Может облегчить боль в горле

Если у вас болит горло в период грудного вскармливания, то можно добавить чайную ложку лимонного сока в стакан теплой воды, хорошо перемешать и выпить для быстрого облегчения.Лимоны являются отличным источником витамина С, который необходим для здоровой иммунной системы. Употребление воды с лимоном может укрепить вашу иммунную систему и помочь организму бороться с инфекциями.

7. Очищает кровь

Лучшее средство для очистки крови — лимонная вода. Если вы кормите грудью, лимонный сок поможет очистить вашу кровь и защитить ее от любых инфекций.

8. Снижает риск рака молочной железы

Лимонен — это химическое вещество, присутствующее в белой оболочке лимона. Известно, что это химическое вещество обладает противоопухолевыми свойствами. Таким образом, употребление лимонного сока может снизить риск рака молочной железы у кормящей матери.

9. Улучшает общее состояние здоровья матери и ребенка

Лимонная вода отлично подходит для общего состояния здоровья матери и ребенка. Присутствующие в нем витамины и минералы помогут маме восстановить силы и укрепить иммунитет малыша.

Предостережение

Лимонный сок можно приготовить быстро, и он очень вкусный, но вы должны следить за любыми признаками аллергии у вашего ребенка после того, как вы его выпьете.Некоторые дети плохо переносят лимонный сок по сравнению с другими, поэтому будьте осторожны и ищите у него любые признаки аллергии. При необходимости проконсультируйтесь с врачом.

В идеале грудное молоко должно быть единственным источником питания для вашего ребенка, пока ему не исполнится шесть месяцев. Соблюдайте здоровую диету, чтобы обеспечить достаточное количество молока. Ешьте здоровую пищу и увеличьте потребление воды. Вы также можете пить лимонный сок, так как он освежает и помогает избежать обезвоживания. Однако, если вы заметили какие-либо признаки аллергии у вашего ребенка после его употребления, прекратите его пить и обратитесь к врачу!

Читайте также:

Зеленый чай при грудном вскармливании
Яблочный уксус при грудном вскармливании
Фрукты, которые следует есть и избегать при грудном вскармливании

10 удивительных преимуществ лимонной воды при грудном вскармливании | Беременность Здоровье и фитнес,Грудное вскармливание,Советы,Полезные рецепты

Каждое утро торговец фруктами за углом своим звучным голосом не просто принуждает вас купить лимоны ради собственной денежной выгоды, но цитрусовые действительно имеют множество достоинств своего имени.Хотя происхождение лимона до сих пор неизвестно, считается, что впервые он был выращен в Ассаме, северной Бирме или Китае. Лимоны в основном несут ответственность за улучшение вашей красоты, омолаживают и освежают вашу кожу изнутри и придают вашему лицу вечное сияние. Это может быть прекрасной возможностью рассказать «сочный» факт о лимонах — в эпоху Возрождения дамы использовали лимонный сок, чтобы красить губы! А богатые викторианцы выращивали в своих домах лимонные деревья в знак престижа и чтобы их роскошные особняки благоухали.Давайте вернемся из Французской революции и сосредоточимся на пользе лимонной воды в 21 веке. Лимонная вода содержит около 5% лимонной кислоты, что придает ей острый вкус. Этот полезный напиток является богатым источником витамина С, рибофлавина, витамина В, кальция, магния, фосфора, углеводов и белка. Чашка теплой воды с лимоном рано утром помогает пищеварительной системе и значительно облегчает процесс выведения шлаков из организма. Очевидно, что преимущества лимонной воды можно только преуменьшить.

Одной из таких областей, где лимонная вода демонстрирует многие из своих достоинств, является употребление во время грудного вскармливания. Медицинские работники часто задаются вопросом: «Можно ли есть лимон при грудном вскармливании?».

Давайте рассмотрим некоторые из удивительных преимуществ лимонной воды при грудном вскармливании и поймем, как она может быть полезна для вас и вашего маленького ангела:

  • Здоровый запас молока:  Употребление воды с лимоном во время грудного вскармливания сохраняет ваше тело увлажненным и свежим.А это, в свою очередь, обеспечивает ребенку здоровое молоко. Лимонная вода играет огромную роль в том, чтобы молоко, которым кормят детенышей, было очень питательным и полезным, поэтому кормящим матерям обычно рекомендуется добавлять чашку лимонной воды в свой ежедневный рацион, так как это окажет огромную помощь в процесс грудного вскармливания.
  • Предотвращает проблемы с желудком у ребенка: вода с лимоном способствует секреции желчи — одного из основных пищеварительных соков в нашем организме. Таким образом, по существу, ваша пищеварительная система становится гладкой и надежной, и это также помогает младенцам. Лимонная вода легко готовится в домашних условиях и способна самостоятельно решить такие проблемы, как газы, спазмы, нерегулярный стул и вздутие живота. Эти проблемы довольно распространены среди многих новорожденных, и лимонный сок может эффективно помочь уменьшить возникновение этих проблем.
  • Улучшает текстуру кожи: благодаря большому количеству питательных веществ лимонный сок творит чудеса с вашей кожей. Лимонная вода является хорошим источником витамина С, который очень полезен для кожи.Улучшает текстуру кожи, регулярно обновляя клетки кожи, что сохраняет светлый тон кожи. Кроме того, витамин С также производит коллаген, который сохраняет ткани и клетки кожи неповрежденными и упругими, а также обеспечивает ее необходимым количеством влаги, чтобы она оставалась блестящей и гладкой. Ежедневное употребление лимонного сока сделает вашу кожу яркой и сияющей, идеально дополняя ваших малышей.
  • Чистое и чистое молоко для ребенка: вода с лимоном обладает естественной способностью устранять любые нездоровые, вредоносные и ненужные токсины, которые могут присутствовать в молоке. А потребление здорового количества лимонного сока в повседневной жизни способствует лучшему пищеварению и адекватному усвоению питательных веществ. Таким образом, обеспечение того, чтобы ребенок получил огромную пользу от молока, которое он получает от своей матери, поскольку чистое и чистое грудное молоко чрезвычайно богато питательными веществами и должно сделать ребенка здоровым, развивая его иммунную систему и обеспечивая его всеми необходимыми питательными веществами.
  • Успокаивает боль в горле: лимон содержит цитрусовую кислоту, которая помогает разбить слизь, вызывающую боль в горле, а также помогает успокоить горло от боли и воспаления.Таким образом, оказывает большое облегчение кормящей матери, страдающей от ангины и ее осложнений. Вам просто нужно добавить чайную ложку лимонного сока в стакан теплой воды, хорошо перемешать и выпить для быстрого облегчения. Быстрое полоскание горла теплой водой с лимоном также будет чрезвычайно полезным!
  • Регулирует кровяное давление: много раз кормящих матерей страдают от приступов высокого кровяного давления после родов. Это напрасно влияет на ваше психическое состояние и усиливает ваше беспокойство.Высокое содержание калия в лимонной воде успокаивает. Он также избавляет от тошноты и головокружения. Лимонная вода также полезна для кормящих матерей с сердечными заболеваниями, так как известно, что она делает кровеносные сосуды мягкими и гибкими. Витамин С действует как антиоксидант, удаляя свободные радикалы из организма. Витамин С в одном маленьком лимоне может повысить уровень оксида азота — газа, который посылает сигнал организму расслабиться и расширить кровеносные сосуды. лимонный сок напоминает некоторые лекарства от гипертонии, известные как ингибиторы АПФ, — он подавляет выработку в почках гормона ангиотензина, который, как известно, повышает кровяное давление, сужая кровеносные сосуды.
  • Укрепление вен: широко распространенной проблемой, с которой обычно сталкиваются матери во время и после рождения ребенка, является наличие варикозного расширения вен. Лимоны действуют как венозный тоник, так как оказывают укрепляющее, подтягивающее и противовоспалительное действие на стенки вен. Биофлавоноиды и рутин, которые являются важными питательными веществами, содержащимися в лимонной воде, помогают укрепить эти стенки вен. Включив достаточное количество лимонного сока в свой ежедневный рацион, вы можете предотвратить появление или рецидив варикозного расширения вен в вашем теле.
  • Предотвращает риск рака молочной железы: лимоны и лаймы содержат борющиеся с болезнями соединения, известные как лимоноиды. Организм человека способен легко усваивать специфический лимоноид длительного действия, известный как лимонин. Результаты исследования культуры 2001 года, обобщенные в «Питании и раке», показали, что это соединение в концентрации 100 мкг/мл эффективно частично ингибирует рост клеток рака яичников человека и вызывает гибель клеток рака молочной железы. Употребление воды с лимоном предотвращает риск рака молочной железы у кормящих матерей благодаря противоопухолевой активности лимонина.
  • Очиститель крови: вода с лимоном действует как естественный очиститель крови. Он богат витамином Р, который помогает организму усваивать витамин С. Он также способствует укреплению здоровья капилляров и предотвращает капиллярное кровотечение. Витамин Р содержится как в соке, так и в кожуре. Если вы кормящая мать, лимонный сок поможет очистить вашу кровь и защитить ее от любых инфекций.
  • улучшает общее состояние здоровья матери и ребенка: часто говорят, что употребление лимонов и даже их запах может помочь облегчить утреннее недомогание. Лимоны являются практически полным источником всех основных витаминов, минералов, которые необходимы во время беременности и после нее. Лимоны богаты полезными для здоровья питательными веществами, которые улучшают естественный защитный механизм организма и помогают бороться с вирусами и бактериями. Ежедневное употребление свежего лимонного сока, безусловно, поможет восстановить силы матери, а также поможет ребенку развить и укрепить его иммунную систему.

Что нужно помнить:

Несмотря на то, что употребление воды с лимоном во время грудного вскармливания не вызывает таких вредных побочных эффектов, вы должны оставаться немного осторожными.

Вы можете начать со стакана воды с лимоном в свой рацион. Постепенно увеличивайте количество, если вы и ваш ребенок получаете пользу от его использования без каких-либо аллергических реакций. Убедитесь, что ваш врач одобряет его потребление и что в случае возникновения каких-либо нежелательных побочных эффектов вы обратитесь за медицинской помощью.

Во время беременности декальцификация довольно распространена, и ваши кости и зубы более склонны к ней. Большое количество лимонной кислоты, присутствующей в лимонах, способно повредить эмаль зубов и привести к серьезным проблемам с зубами.Поэтому рекомендуется избегать употребления лимонной воды на регулярной основе или лучше всего использовать ее в сильно разбавленном виде.

Изжога и дискомфорт в желудочно-кишечном тракте часто встречаются на поздних сроках беременности. Согласно статье, опубликованной Медицинским центром Университета Мэриленда, кислые продукты могут вызывать изжогу или гастроэзофагеальный рефлюкс. В таких условиях избегайте употребления кислых продуктов до исчезновения симптомов.

Чай для плоского живота : Чай для плоского живота — популярный детокс-напиток, продаваемый молодым женщинам, которые хотят уменьшить вздутие живота и сделать живот более стройным.Этот чай так быстро стал популярен среди молодых женщин детородного возраста. Многие эксперты по питанию настоятельно не рекомендуют чай Flat Tummy Tea беременным или кормящим мамам просто потому, что он не является официально регулируемым продуктом. А длительное употребление некоторых из его ингредиентов действительно может нанести вред организму. Когда продукт формально не регулируется, можно было бы подумать, что люди будут опасаться слишком быстрого погружения. К сожалению, мгновенные продукты, такие как Flat Tummy Tea, доказывают, что люди делают прямо противоположное, может быть, особенно для послеродовых мам, которые изо всех сил пытаются принять изменения в своем теле, связанные с деторождением.Ингредиенты в этот чай включены для уменьшения количества воды в нашем организме, что значительно повлияет на выработку молока. Поэтому эксперты считают, что хотя чай Flat Tummy Tea на 100% натуральный, он не рекомендуется беременным и кормящим женщинам

.

Лимоны известны своим широким спектром питательных свойств, но при употреблении их во время беременности очень важно начинать с небольшого или умеренного количества лимонной воды. Это поможет вам определить последействие лимона на ваш организм.В целом, лимонная вода — это отличный напиток для беременных , который поможет избежать обезвоживания и обеспечит вас всеми необходимыми питательными веществами. Просто убедитесь, что вы используете свежие лимоны, и всегда готовьте свежую лимонную воду перед ее употреблением.

9 Удивительная польза воды с лимоном для здоровья при грудном вскармливании

Вода с лимоном — это освежающий напиток, богатый витамином С, который помогает предотвратить и вылечить простуду. Он также широко используется в качестве лечебного средства в народной медицине.Тем не менее, потребление лимонной воды при грудном вскармливании следует регулировать, поскольку лимон может усугубить кислотность у чувствительных людей.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, безопасно ли пить воду с лимоном во время грудного вскармливания, о ее возможной пользе для здоровья и побочных эффектах, о питательной ценности воды с лимоном и о некоторых мерах предосторожности, которые следует соблюдать кормящим матерям при употреблении воды с лимоном.

Безопасна ли вода с лимоном при грудном вскармливании?

Да, вода с лимоном считается «безопасной для питья» при грудном вскармливании.Чаще всего рекомендуется избегать обезвоживания и избегать проблем с пищеварением, таких как вздутие живота (1). При грудном вскармливании этот полезный напиток может разнообразить ежедневное потребление воды.

Лимонная вода, приготовленная из свежевыжатого сока лайма в домашних условиях, сравнительно полезнее, чем премиксы, такие как лимонад, доступные на рынке. Однако, как и в случае с любым другим напитком или едой, употребляйте лимонную воду в умеренных количествах.

Пищевая ценность лимонной воды

Лимонный сок богат фенольными соединениями, витаминами, минералами, пищевыми волокнами, каротиноидами и эфирными маслами (2). Кроме того, в нем также содержится значительное количество лимонной кислоты, которая обладает различными полезными для здоровья свойствами (3).

Возможная польза воды с лимоном для здоровья

Регулярное употребление воды с лимоном может принести следующие преимущества кормящей матери и грудному ребенку.

  1. Гидратация: Неофициальные данные свидетельствуют о том, что вода с лимоном может способствовать гидратации, что, в свою очередь, поддерживает оптимальное выделение грудного молока. Однако научные исследования по этому вопросу ограничены (4).
  1. Контроль веса: Вода с лимоном (без сахара) — низкокалорийный напиток, который может стать идеальной заменой различным высококалорийным напиткам, таким как подслащенный яблочный сок и безалкогольные напитки. Эта замена помогает снизить общее потребление калорий, сохраняя при этом водный баланс. Кроме того, несколько научных исследований показывают, что лимонный сок содержит полифенолы, которые помогают в устойчивой потере веса, борясь с задержкой жидкости в организме (5).
  1. Пищеварительное здоровье: Научные исследования показывают, что цитрусовые благотворно влияют на пищеварительную систему благодаря своим свойствам, улучшающим пищеварение (6).Улучшенное пищеварение обеспечивает лучшее усвоение питательных веществ. Он также предотвращает проблемы с пищеварением, такие как кислотность (7).
  1. Здоровье кишечника: Некоторые исследования на животных показывают, что полифенолы лимона, такие как эриоцитрин, содержащиеся в лимонном соке и кожуре, могут оказывать положительное влияние на хозяина и кишечный микробиом (8).
  1. Здоровье печени: C итриевая кислота делает свежую воду с лимоном эффективным напитком, который также может действовать как детокс-напиток для печени.Исследование показало гепатопротекторный эффект лимонного сока, связанный с наличием лимонной кислоты (9) (10).
  1. Иммунитет: Лимонный сок, как и несколько других сестринских цитрусовых, содержит витамин С, антиоксиданты и несколько питательных микроэлементов, которые, вероятно, положительно влияют на иммунитет (11). Исследование in vitro продемонстрировало возможность антимикробных свойств лимонного сока, которые могут поддерживать иммунитет (12).
  1. Контроль уровня сахара в крови: Избыточный вес во время беременности может повлиять на уровень сахара в крови.Исследования показывают, что соединение под названием нарингенин, содержащееся в лимонном соке, может помочь в регулировании уровня сахара в крови (13). Как ни странно, лимонная вода также считается очистителем крови.
  1. Сердечно-сосудистые заболевания: Исследование голодания с лимоном и медовой водой продемонстрировало влияние лимона на снижение артериального давления у здоровых людей (14) (2) благодаря противовоспалительным свойствам лимонной кислоты и антиоксидантов.
  1. Уход за кожей: В некоторых исследованиях отмечается, что витамин С и антиоксиданты, содержащиеся в лимонном соке, обладают восстанавливающими и защитными свойствами для кожи (15). Кроме того, лимонный сок также обладает функциональными свойствами, которые могут помочь укрепить вены (16). Как ни странно, регулярное употребление лимонного сока считается эффективным средством для уменьшения эффектов старения.

Лимонный сок также может облегчить симптомы боли в горле.

Возможные побочные эффекты лимонной воды

Лимонная вода обладает рядом полезных для здоровья свойств. Тем не менее, уместно знать и о возможных побочных эффектах.

  1. Повреждение зубной эмали: Чрезмерное употребление воды с лимоном может вызвать эрозию зубной эмали, так как лимонный сок содержит большое количество лимонной кислоты.Чтобы избежать этого, прополощите рот теплой водой после употребления концентрированной лимонной воды или сока.
  1. ГЭРБ и язвы: Кормящим матерям с ГЭРБ или язвами во время кормления следует избегать воды с лимоном из-за ее кислой природы.
  1. Аллергия: Аллергия на лимон встречается редко, но ее нельзя исключать. Некоторые задокументированные случаи свидетельствуют об обострении существующих респираторных аллергий, таких как астма, из-за вдыхания аромата лимонной цедры (17).

Меры предосторожности при употреблении воды с лимоном при грудном вскармливании

  1. Употребляйте воду с лимоном в умеренных количествах. Лучшее время для этого — раннее утро после пробуждения и через 30 минут после еды.
  1. Предпочитайте свежевыжатый сок готовым лимонным порошкам, доступным на рынке.
  1. Не используйте горячую воду для приготовления лимонной воды, поскольку она может разрушить чувствительные к теплу витамины, такие как витамин С. Это снижает общее содержание витамина С в напитке.Поэтому приготовьте лимонную воду с чуть теплой или холодной водой.
  1. Не храните половинки лимона в холодильнике. Лимон, хранящийся таким образом, может содержать вредные микробы. Кроме того, нарезанный лимон может потерять питательные вещества из-за воздействия воздуха и света.
  1. Вы можете приготовить настоянную лимонную воду, добавив в воду ломтик лимона, ломтик огурца и листья мяты. Однако, когда вы это сделаете, убедитесь, что лимон очищен должным образом. Налейте эту настоянную воду в бутылку с водой и храните ее в течение дня, если это необходимо.Вы можете рассмотреть возможность использования инфузионной бутылки для того же.
  1. Употребляйте воду с лимоном как можно раньше. Если вы хотите хранить его какое-то время, храните его в герметичной бутылке в холодильнике. Однако свежеотжатую воду нельзя хранить долго.
  1. Не храните лимонный сок в медной бутылке, так как лимонная кислота будет реагировать с медью. Это может вызвать образование соединений, которые могут быть токсичными для организма и, таким образом, вызвать рвоту.

Регулярное употребление свежей воды с лимоном имеет несколько преимуществ для здоровья кормящих матерей и их детей. Тем не менее, он может поддерживать период кормления грудью только при употреблении в составе хорошо сбалансированной диеты. Поэтому пейте много других жидкостей и ешьте здоровую пищу вместе с водой с лимоном.

Ссылки:

Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях.Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.

Рекомендуемые статьи:

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. Ребекка Койф является сертифицированным консультантом по грудному вскармливанию Международного совета (IBCLC), зарегистрированным консультантом по грудному вскармливанию (RLC), сертифицированным консультантом по грудному вскармливанию (CLC) и волонтером LaLeche League. Она имеет степень бакалавра в области бухгалтерского учета и проработала аудитором в Управлении контролера Нью-Йорка в течение 8 лет. Ее собственная борьба с грудным вскармливанием заставила ее изменить свою карьеру и заняться лактацией.У нее есть… ещеСвати Патвал — клинический диетолог и мама малышей с более чем восьмилетним опытом работы в различных областях питания. Она начала свою карьеру в качестве координатора проекта КСО по здоровому питанию и активному образу жизни для школьников. Затем она работала преподавателем диетологии и тренером по клиническому питанию в различных организациях. Ее интерес к написанию научных работ… далее

Что пить при грудном вскармливании и чего избегать

Если вы кормите грудью, возможно, вы заметили, что испытываете более сильную жажду, чем обычно.Окситоцин, выделяемый при грудном вскармливании, вызывает жажду. Это способ вашего тела убедиться, что вы получаете достаточно воды для производства грудного молока. Как кормящей маме важно оставаться хорошо увлажненным. Хотя легкое обезвоживание может не повлиять на выработку грудного молока, оно может повлиять на ваше настроение, количество энергии и здоровье кожи. Вот руководство, которое поможет вам выбрать, что пить во время грудного вскармливания, а что следует избегать или ограничить.

Сколько воды мне нужно при грудном вскармливании?

Как правило, эксперты рекомендуют выпивать пол унции воды на фунт вашего веса, когда вы не кормите грудью.Например, если вы весите 140 фунтов, стремитесь выпивать 70 унций воды каждый день. Поэтому, когда вы кормите грудью, вам нужно пить еще больше воды, чтобы избежать обезвоживания.

Если вы чувствуете жажду, значит, вы уже слегка обезвожены. При грудном вскармливании ваша цель – выпить до того, как вы почувствуете жажду. Грудное молоко состоит примерно на 90% из воды. Допустим, ваш трехмесячный ребенок выпивает 4-6 унций молока восемь раз в день, что составляет от 32 до 48 унций молока в день. Вам нужно будет выпивать около литра (или четырех чашек) в день, чтобы заменить воду.

Конечно, необходимое количество воды индивидуально для каждой женщины и зависит от потребностей ее ребенка и стадии развития. Например, шестимесячные малыши, находящиеся исключительно на грудном вскармливании, пьют больше, чем новорожденные. Количество необходимой воды также меняется каждый день. Вам нужно будет пить больше, когда стоит жаркая погода или когда вы тренируетесь. Проверьте цвет мочи в качестве быстрого теста на гидратацию. Если ваша моча темно-желтого цвета, увеличьте количество жидкости.

Можно ли пить слишком много воды при грудном вскармливании?

Во время грудного вскармливания не стремитесь выпивать галлоны воды или глотать суточную норму за один раз.Когда вы пьете слишком много, ваше тело пытается сбалансировать электролиты вашего тела, удаляя избыток воды с мочой. Когда это происходит, вода отводится от груди, что может привести к снижению выработки молока. Пить, когда вы испытываете жажду, пить в течение дня и проверять цвет мочи — это лучшие способы получить нужное количество воды.

Советы по увеличению потребления воды

Рекомендуется выпивать стакан воды до или во время грудного вскармливания ребенка. Рядом с вашим любимым местом для кормления установите место для грудного вскармливания с бутылочкой с водой, которую вы наполняете между кормлениями, и фруктами с высоким содержанием воды (огурцы, апельсины, арбузы). Чтобы улучшить вкус воды, добавьте в нее фрукты, небольшое количество сока или дольку лимона. Вы также можете загрузить приложение, которое поможет отслеживать потребление воды в течение дня.

Какие напитки следует ограничить или избегать?

В общем, пейте умеренное количество кофеина и только изредка употребляйте алкоголь, если вообще употребляете.

Алкоголь. Ограничьте употребление алкоголя. По данным Американской академии педиатрии (AAP), время от времени выпить можно. AAP рекомендует подождать два или более часа перед кормлением, чтобы убедиться, что алкоголь не попал в грудное молоко. Сколько стоит случайная сумма? Два часа ожидания рассчитаны на 12 унций 5% пива, 5 унций 11% вина или 1,5 унции 40% ликера. Накачка и сброс не ускоряют выведение алкоголя из организма.

Кофеин. Сократите потребление кофеина до двух-трех чашек напитков с кофеином в день.Кофеин в вашем грудном молоке может нарушить сон вашего ребенка (как и ваш сон).

Обезвоживание может вызвать головные боли, головокружение, усталость и сухость кожи. В общем, хотя нехватка воды не повлияет на вашу способность давать молоко, поддержание гидратации поможет вам чувствовать себя энергичным и поддерживать здоровье, чтобы вы могли продолжать кормить своего ребенка.

Что пить при грудном вскармливании

У вас есть другие вопросы о том, что пить во время грудного вскармливания, чего следует ограничить или чего избегать? Позвоните нам в Creekside Centre for Women по номеру 479.582.9268, чтобы назначить встречу с одним из наших консультантов по грудному вскармливанию.

Что есть и чего избегать при грудном вскармливании

Кеджал Шет

Грудное вскармливание важно не только для матерей, но и для здоровья новорожденного. Энергетический уровень каждой кормящей матери необходимо повышать, и для этого она должна потреблять не менее 2200-2500 ккал ежедневно в течение первых шести месяцев лактации. Однако через шесть месяцев, когда вы вводите ребенку прикорм, потребность в энергии постепенно снижается в зависимости от массы тела и индекса массы тела (ИМТ).Лактация сжигает много энергии, а вы даже не подозреваете, сколько энергии сжигается во время этого процесса.

Галактагоги, такие как семена мака, сухой кокос, раги и баджра ладду, семена укропа, тил ладду, овес, зеленые листовые овощи, должны быть добавлены в ежедневный рацион матери для хорошего производства молока.

Кроме того, важно дополнять свой рацион большим количеством полезных продуктов.

* Хорошие углеводы являются обязательными, поэтому следует включить в рацион такие злаки, как цельная пшеница, ячмень, джовар, байра, овес и сладкий картофель.

* Увеличивается потребление белка, поэтому в рацион следует добавить такие продукты, как мунг дал, тур дал, масур дал, сою, раджма, холе и ростки.

* Молочные продукты, такие как молоко, органический/нежирный сыр, панир, пахта, творог следует употреблять в регулярных количествах.

* Также необходимо употреблять умеренное количество жиров.

* Потребность в витаминах A, C, D, B12 и фолиевой кислоте резко возрастает, поэтому рекомендуется есть много темно-зеленых листовых овощей, таких как амарант, пажитник, мети, шпинат и т. д.

* Добавьте в рацион желтые и оранжевые овощи, такие как морковь, тыква, помидоры и цитрусовые, такие как апельсины, гуава и амла.
* Потребление железа должно быть повышено, поэтому вы можете добавить пальмовый сахар, семена кресс-салата, изюм и финики.

* Добавьте обильное потребление жидкости, так как выработка грудного молока зависит от потребления жидкости.

* Во время лактации ежедневно выпивайте не менее четырех литров воды, включая большое количество пахты, дала, супов и соков.

Важно избегать определенных продуктов/напитков в своем рационе.

* Алкоголь, поскольку он может проникать через материнское молоко в организм ребенка и вызывать необратимые неврологические нарушения, которые можно наблюдать в более позднем возрасте.

* Рыба, так как она содержит много металлов, таких как ртуть, которые негативно влияют на неврологическую функцию ребенка.

* Цитрусовые, перец и яйца могут вызывать у младенцев раздражение и неблагоприятную реакцию.

* Мятные конфеты, такие как перечная мята, уменьшают выработку молока.

* Избегайте чая и кофе, так как кофеин будет мешать сну вашего ребенка и сделает его суетливым и раздражительным.

* Избегайте газообразующих продуктов, таких как лук, капуста, чеснок и брокколи. Чрезмерное газообразование будет беспокоить ребенка, и эти продукты также влияют на выработку молока.

* Обработанные продукты не рекомендуются, так как они содержат много консервантов и искусственных красителей, что вредно для малышей.

* У некоторых детей арахис может вызвать аллергию.

(Кеджал Шет — диетолог, эксперт по контролю веса и основатель Nutrivity.in )

продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании

Время считывания: 6 минут

Что мне следует знать о продуктах, которых следует избегать во время грудного вскармливания?

  • Узнайте, какие продукты безопасны для употребления сейчас, когда вы кормите грудью
  • Какие продукты и ингредиенты опасны и почему

Как и в случае беременности, то, что вы едите во время грудного вскармливания, имеет ключевое значение для питания вашего ребенка. 1, 2, 3 Важно продолжать делать здоровый выбор, делая упор на цельные продукты, такие как свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, бобовые, постный белок, обезжиренные молочные продукты (или немолочные альтернативы), орехи и семена.

Поддержание здоровых привычек питания во время грудного вскармливания не только обеспечит хорошее питание для вас и вашего ребенка, но и поддержит развивающийся (и устойчивый) вкус ребенка к здоровой пище. 4, 5

Подробнее: Максимальное развитие здорового вкуса во время беременности или кормления грудью

Хорошие новости : Многие из продуктов, которые вы должны были избегать во время беременности, теперь вам разрешено есть! Это связано с тем, что кормящая мать больше не подвергается более высокому риску заражения болезнями пищевого происхождения, а также потому, что ваша физиология и физиология ребенка уже не так связаны, как это было, когда ребенок был в утробе матери. 6

Какие продукты вы можете есть во время грудного вскармливания, но должны избегать их во время беременности?

  • Сырые или недоваренные яйца, рыба, мясо и птица (Продолжайте соблюдать правила безопасности пищевых продуктов)
  • Мясные деликатесы, колбасные изделия и хот-доги (помните, что эти продукты часто содержат большое количество натрия и нитратов)
  • Паштеты, мясные спреды, копченые морепродукты и салаты на основе майонеза, приготовленные в магазине, такие как яичный салат, салат из тунца, салат из курицы или салат из морепродуктов
  • Непастеризованные молочные продукты, сидр и непастеризованные соки, купленные в магазине

Узнайте больше: что есть при грудном вскармливании

Как насчет меда при грудном вскармливании?

Вы можете продолжать есть мед, даже если ваш ребенок не может. Мед и некоторые кукурузные сиропы представляют опасность для детей в возрасте до 1 года из-за возможности ботулизма, редкого, но серьезного паралитического заболевания, вызываемого ботулиническим токсином.

Хорошей новостью является то, что желудочно-кишечный тракт кормящей матери обычно уничтожает любые присутствующие споры, прежде чем они попадут в ее кровоток и грудное молоко. Если споры ботулизма все же проникают через ее кишечник, они слишком велики, чтобы попасть в грудное молоко 7

Нужно ли мне избегать «газообразных» продуктов во время грудного вскармливания?

Кислые продукты (такие как цитрусовые и помидоры), острые или сильно ароматизированные продукты (такие как чеснок или острый соус) и «газообразные продукты» (такие как брокколи и цветная капуста) часто связаны с газообразованием и суетливостью ребенка, но больше не являются вероятно, чем другие продукты беспокоить детей. 8, 9, 10 На самом деле, есть много других причин, по которым у ребенка может быть газообразование, и они никак не связаны с пищей, которую вы едите.

Знайте, что если вы не видите прямой связи между определенными продуктами и одинаковой реакцией у ребенка каждый раз, нет необходимости ограничивать свой рацион.

Если вам интересно, почему ваш малыш может быть вздутым или беспокойным, наша команда дипломированных диетологов, мамочек и специалистов по грудному вскармливанию доступна с понедельника по пятницу с 8:00 до 20:00 (EST) и с субботы по воскресенье с 8:00 до 4:00. pm (EST), чтобы помочь выяснить, что может происходить.Теперь говорите!

Думаете, ваш ребенок реагирует на что-то в грудном молоке? Подробнее здесь.

Следует ли мне избегать пищевых аллергенов во время грудного вскармливания?

Нет! Вы не должны избегать или ограничивать основные аллергены (молоко, яйца, арахис, лесные орехи, сою, пшеницу, рыбу и моллюсков) во время грудного вскармливания, за исключением случаев, когда это необходимо с медицинской точки зрения. На самом деле, наоборот. Ограничение диеты может отрицательно сказаться на питании вашего ребенка, потому что воздействие на иммунную систему «оскорбительных» продуктов может фактически помочь организму научиться их переносить. 11, 12

Суть: придерживайтесь разнообразной диеты, чтобы с самого начала тренировать иммунную систему растущего ребенка.

Какие продукты следует ограничить или избегать во время грудного вскармливания?

Во время грудного вскармливания лучше ограничить или избегать некоторых добавок, химикатов и лекарств. 13,14  К продуктам и ингредиентам, которые лучше ограничить или избегать во время грудного вскармливания, относятся:

Кофеин

Большинство кормящих матерей могут употреблять кофеин в умеренных количествах: не более 200-300 миллиграммов в день или около 2-3 чашек кофе. 15, 16

Хотя нет никаких доказательств того, что кофеин снижает выработку молока, вам следует понаблюдать за своим ребенком, чтобы определить, как он переносит ваше потребление. Если у вашего ребенка широко раскрыты глаза, он активен, внимателен или суетлив, он может быть чрезмерно возбужден кофеином.

Обратите внимание, что чувствительность вашего ребенка к кофеину может измениться. Если ребенок страдает сейчас, попробуйте ограничить или прекратить потребление кофеина, а затем повторить попытку через несколько месяцев.

Помимо кофе (как обычного, так и без кофеина), кофеин также присутствует в нетравяных чаях (таких как зеленый, маття, йерба мате, чай, черный чай и улун), лекарствах (таких как некоторые лекарства от головной боли и мигрени), шоколаде, газированных напитках. , некоторые растительные продукты и добавки (которые содержат гуарану/поллинею купана и орех колы/кола нитида) и некоторые энергетические напитки.

Узнайте больше о том, сколько кофеина содержится в различных продуктах и ​​напитках.

Меркурий

Метилртуть содержится в пищевых продуктах, которые едят некоторые виды рыб, и остается в организме рыб после того, как они их съели. Когда кормящая женщина ест эту рыбу, часть метилртути попадает в ее грудное молоко и может нанести вред развивающейся нервной системе ребенка.

Рыба является важным источником многих высококачественных питательных веществ, от белков до жирных кислот, поэтому не избегайте все рыбы во время грудного вскармливания.Избегайте рыбы с высоким содержанием метилртути, такой как акула, белый тунец, рыба-меч и королевская макрель.

Старайтесь съедать от 8 до 12 унций в неделю этих рыб с низким содержанием ртути: дикого лосося, консервированного легкого тунца, креветок, тилапии и сардин. 17

Если вы не едите рыбу или продукты, содержащие ДГК (например, жареные водоросли, нори, нежирную говядину и пастеризованные молочные продукты), рассмотрите возможность приема послеродовой добавки с ДГК и ЭПК (омега-3). 18

Подробнее: Как обстоят дела с морепродуктами?

Искусственные подсластители

Не так много исследований воздействия искусственных подсластителей, но мы знаем, что они обнаруживаются в грудном молоке после того, как мама их употребляет. 19  Недавние исследования показывают, что дети, чьи матери пьют искусственно подслащенные напитки, могут иметь более высокий индекс массы тела (ИМТ), а также изменения в кишечной микробиоте (полезные бактерии, обнаруженные в нашем кишечнике). 20, 21

Искусственные подсластители включают: сахарин (ключевой ингредиент Sweet-n-Low™), Splenda™/сукралозу, Stevia™, Nutrasweet™/аспартам и ацесульфам-К.

Если вы пытаетесь сократить потребление искусственных подсластителей, выбирайте мед, 100% чистый кленовый сироп и — да — старый добрый тростниковый сахар в умеренных количествах, чтобы добавить естественную сладость.

Хотите больше идей? Альтернативы подслащенным напиткам и сокам

Алкоголь

Когда дело доходит до употребления алкоголя во время грудного вскармливания, лучше перестраховаться. Американская академия педиатрии (AAP) утверждает, что употребление алкогольных напитков должно быть сведено к минимуму и ограничено случайным приемом. 22    AAP рекомендует подождать не менее 2 часов после употребления алкоголя, чтобы свести его количество к минимуму в грудном молоке.

Если вы время от времени употребляете алкоголь, знайте, что он очищает грудное молоко с той же скоростью, что и кровь.Сцеживание и сброс больше не рекомендуются: алкоголь не выводится из грудного молока быстрее. 23 Вы можете сцеживаться и опорожняться, если находитесь в состоянии алкогольного опьянения и нуждаетесь в облегчении нагрубания или сцеживании вместо пропущенного кормления, чтобы поддерживать поступление. В этом случае молоко, сцеженное во время этого сеанса, следует выбросить.

В то время как текущие исследования показывают, что употребление 1-2 порций алкоголя, по-видимому, не наносит вреда грудному ребенку, ежедневное или постоянное употребление алкоголя во время грудного вскармливания было связано с меньшим потреблением молока ребенком, снижением рефлекса выброса молока и возможными задержками двигательных навыков. развития в год и более. 24, 25

Какие продукты можно есть при грудном вскармливании

Придерживайтесь разнообразной, богатой питательными веществами диеты, включающей свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, постный белок, нежирные молочные продукты (или их альтернативу), бобы, орехи и семена.

Вот пример плана питания , который помогает обеспечить вас питательными веществами, необходимыми во время грудного вскармливания: Правильное питание во время грудного вскармливания

Если у вас есть вопросы о вашем питании во время грудного вскармливания, обратитесь к нашей команде зарегистрированных диетологов и консультантов по грудному вскармливанию бесплатно! Они здесь, чтобы помочь в нашем чате с понедельника по пятницу с 8:00 до 20:00 (EST) и с субботы по воскресенье с 8:00 до 16:00 (EST).

Ведите дневник приема пищи, если заметите реакцию или повышенную чувствительность у ребенка

Если вы подозреваете, что ваш ребенок, находящийся на грудном вскармливании, реагирует на что-то в вашем рационе, ведите дневник питания, чтобы отмечать, что вы едите и пьете и когда. Также укажите, что (грудное молоко или смесь?) и как (грудь или бутылочка?) ест ваш ребенок и когда, а также положение вашего ребенка во время кормления (лежит на боку? в колыбели?) и любые симптомы.

Подробный журнал пищевых продуктов поможет вам определить закономерности, а ваш лечащий врач даст вам более точные рекомендации.

Подробнее: Ваш ребенок реагирует на что-то в грудном молоке?

Давай поговорим!

Мы знаем, что воспитание часто означает бессонные ночи, напряженные дни, бесчисленное количество вопросов и замешательство, и мы хотим поддержать вас в вашем путешествии по кормлению и в дальнейшем.

Наши эксперты по грудному вскармливанию — это команда консультантов по грудному вскармливанию и дипломированных диетологов, сертифицированных в области питания младенцев и матерей, и все они тоже мамы, а это значит, что они были там и видели это.Они здесь, чтобы помочь на нашей бесплатной платформе чата с понедельника по пятницу с 8:00 до 20:00 (EST) и с субботы по воскресенье с 8:00 до 16:00 (EST). Теперь говорите!

Дополнительные сведения по этой теме см. в следующих статьях

Что делать при малом количестве молока

Почему омега-3 важны для младенцев, малышей и мам

Сколько нужно есть при грудном вскармливании

Как свести к минимуму обработанные продукты в вашем рационе

Источники

  1. Комитет Института медицины (США) по состоянию питания во время беременности и лактации.Питание в период лактации. Вашингтон, округ Колумбия: Издательство национальных академий. 1991. По состоянию на 12 июля 2021 г. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK235581/
  2. .

  3. Аумейстер Л., Ципровича И., Завадска Д., Андерсонс Дж., Волковс В., Целмалниеце К. Влияние питания матери на состав грудного молока у кормящих женщин в Латвии. Медицина (Каунас). 2019 20 мая; 55 (5): 173. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31137596/
  4. Эрика Кортес-Масиас, Марта Сельма-Ройо, Изаскун Гарсия-Мантрана, Марта Калатаюд.Питание матери влияет на состав и разнообразие микробиоты грудного молока. The Journal of Nutrition , том 151, выпуск 2, февраль 2021 г., страницы 330–340. https://academic.oup.com/jn/article/151/2/330/5981790
  5. Бошан Г.К., Меннелла Дж.А. Восприятие вкуса у младенцев человека: развитие и функциональное значение. Переваривание . 2011; 83 Приложение 1 (Приложение 1): 1-6.. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3202923/
  6. Де Косми В., Скальони С., Агостони К. Ранние вкусовые впечатления и более поздний выбор еды. Питательные вещества . 2017;9(2):107. Опубликовано 4 февраля 2017 г. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5331538/
  7. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Безопасность пищевых продуктов точка gov. Люди в группе риска: беременные женщины. По состоянию на 12 июля 2021 г. https://www.foodsafety.gov/people-at-risk/pregnant-women
  8. .

  9. Отдел по борьбе с инфекционными заболеваниями, Департамент здравоохранения Калифорнии. Программа лечения и профилактики детского ботулизма. Часто задаваемые вопросы о ботулизме. По состоянию на 12 июля 2021 г.https://www.infantbotulism.org/general/faq.php
  10. Чжон Джи, Пак С.В., Ли Ю.К., Ко С.И., Шин С.М. Ограничения питания матери во время грудного вскармливания. Корейский J Pediatr . 2017;60(3):70-76. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5383635/
  11. Келли Бонята BS IBCLC. У моего ребенка газы. Это вызвано чем-то в моем рационе? По состоянию на 12 июля 2021 г. https://kellymom.com/parenting/parenting-faq/gassybaby/
  12. Департамент здравоохранения и социальных служб штата Небраска. Чувствительность к грудному молоку.По состоянию на 12 июля 2021 г. https://dhhs.ne.gov/Pages/Breast-Milk-Sensitivity.aspx
  13. Ферраро В., Занконато С., Карраро С. Сроки введения пищевых продуктов и риск пищевой аллергии. Питательные вещества . 2019;11(5):1131. Опубликовано 21 мая 2019 г. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6567868/
  14. Грир Ф.Р., Зихерер С.Х., Беркс А.В.; Комитет по питанию Американской академии педиатрии; Секция аллергологии и иммунологии Американской академии педиатрии. Влияние раннего вмешательства в области питания на развитие атопического заболевания у младенцев и детей: роль ограничения питания матери, грудного вскармливания, сроков введения прикорма и гидролизованных смесей.Педиатрия. 2008 г., январь; 121 (1): 183–91. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18166574/
  15. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Материнская диета. По состоянию на 12 июля 2021 г. https://www.cdc.gov/breastfeeding/breastfeeding-special-circumstances/diet-and-micronutrients/maternal-diet.html
  16. Американская академия педиатрии. Грудное молоко и ваша диета. По состоянию на 12 июля 2021 г. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/breastfeeding/Pages/Breastmilk-And-Your-Diet. aspx
  17. Центр риска для младенцев.Потребление кофеина беременными и кормящими женщинами. Центр медицинских наук Техасского технологического университета. По состоянию на 12 июля 2021 г. https://www.infantrisk.com/caffeine-intake-pregnant-and-breastfeeding-women
  18. Американская академия педиатрии. Алкоголь и грудное молоко. По состоянию на 12 июля 2021 г. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/breastfeeding/Pages/Alcohol-Breast-Milk.aspx
  19. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Советы по употреблению рыбы. По состоянию на 12 июля 2021 г. https://www.fda.gov/media/102331/download
  20. Американская ассоциация беременных. Полезны ли добавки омега-3 для моего ребенка? По состоянию на 12 июля 2021 г. https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/first-year-of-life/omega-3-supplements-baby/
  21. Сильвецкий А.С., Гарднер А.Л., Бауман В. и др. Непитательные подсластители в грудном молоке. J Toxicol Environ Health A . 2015;78(16):1029-1032. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5583633/
  22. Laforest-Lapointe I, Becker AB, Mandhane PJ, et al.Потребление матерями искусственно подслащенных напитков во время беременности связано с микробиотой кишечника младенцев и метаболическими модификациями, а также с увеличением индекса массы тела младенцев. Микробы кишечника . 2021;13(1):1–15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7781635/   
  23. Азад М.Б., Шарма А.К., де Соуза Р.Дж., Долинский В.В., Беккер А.Б., Мандхан П.Дж., Турви С.Е., Суббарао П., Лефевр Д.Л., Сирс М.Р.; Канадские исследователи исследования продольного развития здоровых младенцев. Связь между потреблением искусственно подслащенных напитков во время беременности и индексом массы тела младенца.JAMA Педиатр. 2016 1 июля; 170 (7): 662-70. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27159792/
  24. Американская академия педиатрии. Алкоголь и грудное молоко. По состоянию на 12 июля 2021 г. https://www.healthychildren. org/English/ages-stages/baby/breastfeeding/Pages/Alcohol-Breast-Milk.aspx
  25. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Алкоголь. По состоянию на 12 июля 2021 г. https://www.cdc.gov/breastfeeding/breastfeeding-special-circumstances/vaccinations-medications-drugs/alcohol.html
  26. Гибсон Л., Портер М.Употребление алкоголя или курение во время грудного вскармливания и последующее познание у детей. Pediatrics, август 2018 г., 142 (2) e20174266. https://pediatrics.aappublications.org/content/142/2/e20174266
  27. Р. Джилья, К. Биннс. Алкоголь и лактация: систематический обзор. Журнал диетологов Австралии. 2006 24 мая; 63(2): 103-116. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1747-0080.2006.00056.x

 

 

 

.

Добавить комментарий