Что делать если часто зеваешь: Что делать, если часто зеваешь

Что делать если часто зеваешь: Что делать, если часто зеваешь

Древнейшая загадка: почему мы зеваем?

• Дэвид Робсон
• BBC Future

19 августа 2014

Автор фото, Getty

Уже два тысячелетия ученые пытаются понять, почему мы зеваем. Может ли недавно появившаяся теория пролить свет на эту загадку? Корреспондент

BBC Future попытался разобраться.

Беседуя с психологом Мэрилендского университета в Балтиморе (США) Робертом Провином, я вдруг почувствовал непреодолимое желание, поднимавшееся из самых глубин моего организма. Чем больше я пытался с ним бороться, тем сильнее оно становилось — до тех пор, пока не овладело мной полностью. К этому моменту я уже думал только о том, как бы сдержаться и не зевнуть. Ни о чем другом думать я уже не мог.

Роберт Провин говорит, что с его собеседниками такое происходит сплошь и рядом. Во время своих лекций он часто замечает, что большинство людей в зале сидят разинув рты и раздув ноздри. К счастью, будучи автором книги «Странное поведение: зевота, икота, смех и прочее», он совсем не обижается.

«Моя лекция от этого только выигрывает», — говорит он.

«Я выступаю и в какой-то момент замечаю, что аудитория начинает зевать. И тогда я прошу людей поэкспериментировать со своей зевотой — смыкать губы или втягивать воздух через стиснутые зубы. Или пытаться зевать, зажав нос», — объясняет ученый.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Американка Кристи Коувал раззевалась на Олимпиаде в Сиднее. Нервы?

С помощью подобных экспериментов Роберт Провин уже многие годы пытается разрешить эту загадку — почему мы зеваем? Мы все знаем, что усталость, скука или чье-либо присутствие могут вызвать у нас неодолимую зевоту. Но как она служит нашему организму, в чем ее смысл?

Когда в конце 80-х Роберт Провин только начал работать над этой проблемой, он писал, что зевота — самая загадочная функция человеческого организма. Почти три десятилетия спустя мы, возможно, ближе к ответу. Но научное сообщество, тем не менее, все еще спорит о том, какой ответ будет более правильным.

Многие считают, что первым исследователем феномена зевоты еще 2500 лет назад был Гиппократ. Знаменитый древнегреческий врач считал, что зевота помогает организму освободиться от вредного воздуха, особенно при повышенной температуре.

«Подобно большим объемам пара, вырывающимся из котлов с кипящей водой, скопившийся в организме воздух выходит изо рта, когда поднимается температура тела», — писал Гиппократ.

Различные варианты этого объяснения преобладали в Европе до XIX века, когда ученые предположили, что зевота помогает дыханию, активизируя подачу в кровеносную систему кислорода и стимулируя вывод из нее углекислого газа.

Если бы так было на самом деле, наверное, люди зевали бы более или менее регулярно, в зависимости от уровня кислорода и углекислого газа в окружающем воздухе. Но когда Роберт Провин, решив проверить эту теорию, предложил добровольцам вдыхать различные смеси газов, это никак не повлияло на частоту зевков.

Многие исследователи обратили внимание на заразительную природу зевков. Это правда, я лично прочувствовал это в ходе общения с Робертом Провином.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Зевота очень заразительна — стоит только начать…

«Около половины людей, увидевших, что кто-то зевает, тоже начинают зевать, — утверждает он. — Это настолько заразительно, что всё, что ассоциируется с зеванием, может вызвать такую реакцию. Достаточно видеть или слышать, как кто-то другой зевает, или даже просто читать об этом».

По этой причине некоторые исследователи задались вопросом, а не является ли зевание примитивной формой общения. Если это так, то какую информацию оно несет?

Зевая, мы часто чувствуем усталость. Поэтому одно из предположений заключается в том, что зевок помогает настроить биологические часы окружающих на единый режим.

«На мой взгляд, вероятнее всего, сигнальная роль зевка состоит в том, чтобы помочь синхронизировать поведение социальной группы. Заставить всех заснуть примерно в одно и то же время, — говорит Кристиан Гессе, сотрудник Бернского университета Швейцарии. — Имея общий распорядок, группа способна эффективнее работать в течение дня».

Но мы зеваем не только от усталости, но и при стрессе. Спортсмены-олимпийцы вдруг начинают зевать перед самым забегом, а музыканты часто не могут сдержать зевоту перед началом концерта. Поэтому некоторые исследователи, в том числе и Провин, считают, что движения, напрягающие челюстные мышцы, могут играть определенную роль в перезагрузке мозга. Когда вас начинает тянуть ко сну, они поддерживают в вас бодрость, а когда вас что-то отвлекает, эти движения помогают вам сосредоточиться.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Зевок — это сигнал остальным? Всем спать!

Распространяясь в группе, заразительные зевки могут помочь всем достичь одинакового уровня внимания, например, повышают всеобщую бдительность. Механизм тут не совсем понятен, хотя французский исследователь Оливье Валусинский предположил, что зевок помогает прокачке спинномозговой жидкости вокруг мозга. Это, в свою очередь, повышает нейронную активность.

Различных противоречащих одно другому объяснений много, и поэтому до единой, объединяющей все эти изыскания теории еще очень далеко.

Но, по крайней мере, в последние годы возникла идея, потенциально способная примирить все противоречия и парадоксы и превратить их в единую убедительную теорию.

Эндрю Гэллап, работающий сейчас в Университете штата Нью-Йорк в Онеонте (США), еще готовясь защищать степень бакалавра, заинтересовался идеей о том, что зевание может оказаться способом охлаждения мозга.

Резкие движения челюстью вызывают в области черепной коробки усиленную циркуляцию крови, отводящую излишнее тепло. А глубокий вдох приносит прохладный воздух в придаточные пазухи носа и в район сонной артерии, ведущей в мозг, утверждает этот исследователь.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Фиделя Кастро довела до зевоты речь Билла Клинтона в ООН

Более того, зевок может привести в движение мембраны носовых пазух. Прокачка воздуха через носовые полости должна привести к испарению покрывающей их слизи, что тоже должно охлаждать голову наподобие системы кондиционирования воздуха.

Чтобы эту теорию проверить, очевидно, нужно последить, как часто зевают люди при разных температурах. Гэллап обнаружил, что в нормальных условиях примерно 48% людей чувствуют позывы к зевкам. Но когда участникам эксперимента положили на лоб холодный компресс, это количество сократилось до 9%.

Активное дыхание через нос, которое тоже может охлаждать мозг, оказалось еще более эффективным, полностью снимая позывы к зеванию. Это исследование, кстати, дает нам намек на то, как справиться с неожиданным приступом зевоты в неподходящей ситуации.

Пожалуй, лучшим подтверждением правоты Эндрю Гэллапа стали истории двух женщин, обратившихся к ученому сразу после публикации его работы. Обе страдали патологическими приступами зевоты, часто продолжавшимися до часа.

«Это надолго выводило их из строя и мешало нормальной жизнедеятельности, — говорит Эндрю Гэллап. — Им приходилось уединяться где-нибудь в сторонке, и все это негативно сказывалось на их профессиональной и личной жизни».

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Маргарет Тэтчер не могла сдержать зевоты во время одного из совещаний по европейской безопасности

Обе женщины обнаружили, что единственный способ справиться с приступом — окунуться в холодную воду. Вдохновленный этой информацией, Гэллап попросил их провести небольшой эксперимент — измерить обычным градусником температуру в полости рта до и после приступов зевания. Как он и ожидал, непосредственно перед приступом температура во рту была повышенной, а сам приступ зевоты продолжался до тех пор, пока температура во рту не опускалась до 37C.

Это было важное открытие, потому что предположение о том, что зевание охлаждает мозг, объясняло, почему многие другие обстоятельства, казалось бы, ничем не связанные, приводят к зевоте.

Температура нашего тела обычно поднимается перед сном и после него. Охлаждение мозга может помогать нам сосредоточиться: оно будит нас, когда нам скучно или когда мы чем-то отвлечены. А распространяясь на присутствующих, зевание способно помочь сосредоточиться всей группе.

Теория Эндрю Гэллапа была настороженно встречена многими его коллегами. «Группа Гэллапа не смогла представить ни одного убедительного экспериментального доказательства этой теории», — говорит Кристиан Гесс.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Госсекретарь США Уоррен Кристофер не удержался от зевоты даже во время выступления Мадлен Олбрайт в ООН

Прежде всего, критики Гэллапа указывают, что он не провел прямые измерения колебаний температуры головного мозга. Сам он утверждает, что обнаружил ожидавшиеся колебания температуры мозга у подопытных крыс.

Роберт Провин, однако, настроен более оптимистически. Он считает, что теория Гэллапа может быть верным объяснением тому, как зевота помогает работе мозга.

Но, если даже Эндрю Гэллап и смог найти теорию, способную объединить все предыдущие объяснения, остается еще множество загадок. Например, почему зародыши зевают в чреве матери?

Возможно, что они просто готовятся к самостоятельной жизни. Может быть, зевание как-то помогает росту зародыша. Например, оно развивает артикуляцию челюстных суставов или способствует росту объема легких, предполагает Роберт Провин. Если это действительно так, то, по словам ученого, функция зевания в утробе матери оказывается более важной, чем после появления ребенка на свет.

Роберт Провин также указывает на странные параллели между зеванием и сексом. (Это, кстати, относится и к некоторым другим функциям, например, к чиханию) Выражение лица человека в таких случаях на удивление похоже. Взгляните на эту фотографию, и вы поймете, о чем идет речь.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Этот мужчина зевает? Или… занимается чем-то более интимным?

Также как и секс, зевота и чихание подразумевают фазу подготовки, завершающуюся приятной разрядкой.

«Если это дело начинается, оно уж продолжается до конца, никто не хочет этот процесс прерывать», — замечает Провин. По этой причине он задается вопросом о том, а не стоит ли за этими столь разными функциями один и тот же механизм нервной деятельности.

«Мать-природа не занимается постоянным изобретением колеса, — говорит он, напоминая, что некоторые антидепрессанты приводят к оргазму при зевании. Это редкий побочный эффект, который потом у человека быстро утрачивается».

В конце концов желание зевнуть оказалось для меня слишком сильным в ходе нашего разговора с Робертом Провином. День был солнечный и теплый, так что, возможно, позывы зевнуть имели благородную цель защитить мой мозг от перегрева в ходе этой увлекательной беседы. Испытанное мной в результате хорошего зевка облегчение полностью оправдало все мои отчаянные попытки удержать рот закрытым.

Могу поспорить, что и вам самим к этому моменту уже захотелось зевнуть разок- другой. Как утверждает Роберт Провин, статья о зевоте вполне может ее вызвать. Так что не стесняйтесь. Помните, что, открывая рот в сладком зевке, вы включаете одну из самых таинственных функций вашего организма, над разгадкой которой человечество бьется с древних времен.

Часто зеваете? Медики рассказали, в каких случаях это может быть симптомом заболевания

14 июня 2019 21:00
Алла Лысак

Почему мы зеваем?

открытый источник

Хроническое переутомление, стрессы и даже серьезные заболевания – все эти состояния могут проявляться частым желанием позевать.

Медики объяснили, в каких случаях стоит присмотреть к этой привычке, а когда не следует волноваться и лишний раз идти к врачу.

Зевота – полезный рефлекс, который помогает нам охладить мозг и усилить когнитивную деятельность. 

Переутомление. Постоянная зевота на фоне стрессов и дополнительных часов на работе может свидетельствовать о повышении уровня гормона кортизола в крови (гормон стресса). Если человек длительное время напряжен, в дополнение к зеванию он может чувствовать нерегулярное сердцебиение, тремор рук.

Читайте такжеОригинальное блюдо для пикника: нежнейший шашлык из печени (рецепт)
Нарушения работы сердца. Подобный рефлекс организм использует, если снижается давление и сердечный ритм замедляется. Отметим, что такие процессы без объективной причины могут свидетельствовать о проблемах в сердечно-сосудистой системе. Не лишним будет сходить к врачу, особенно если вместе с зевотой вас начали волновать боль в груди и тошнота.

Нарушение работы печени. Гормональный дисбаланс и постоянная апатия иногда связаны с работой печени.

Людям, которые заметили, что потеряли аппетит и страдают от отеков на фоне постоянного зевания, следует обязательно сходить к специалисту на обследование.

Инсульт. Угрожающее жизни человека состояние иногда проявляется таким образом. Но не стоит расценивать так каждый зевок. Об инсульте может идти речь только в том случае, если человек чувствует и более серьезные симптомы, например, испытывает трудности с тем, чтобы поднять руку или заговорить.

P.S. Наверняка, вы не один раз позевали, пока прочитали этот материал, дело в том, что чем больше мы будем думать о зевоте, тем больше будем зевать.

Напомним, подготовка к выпускному в сжатые сроки.

Что заставляет вас зевать во время тренировки?

Недавно сняли видео на эту тему:

Зевота не только увеличивает объем крови, бегущей к мозгу, но дополнительный воздух также понижает температуру этой крови.

Мы можем назвать наш мозг «естественным кондиционером». Когда ваше тело разогревается во время тренировки, ваш мозг борется с теплом, вызывая зевоту.

Частота ваших зеваний будет зависеть от температуры, в которой вы находитесь, хотя участники исследования зевнули наибольшее количество раз, когда они находились в умеренном климате.

Тип упражнений может также повлиять на сколько часто вы зеваете. Когда вы делаете энергичные тренировки или выполнять движения, которые задействуют крупные мышцы, такие как приседания или становая тяга, вы быстро поднимаете температуру тела. В результате, вы зеваете.

Но ваш мозг может также  вызвать зевоту потому, как упражнения отводят большое количество крови к работающим мышцам и он хочет вернуть часть из этого потока крови.

Некоторые эксперты считают, что зевание, это способ вашего тела готовится к энергичной или сложной деятельности. Физиологически, зевая повышается кровяное давление и частота сердечных сокращений. Это хорошо документировано, что олимпийские спортсмены часто зевают перед соревнованиями и десантники зевают перед прыжком.

В животном мире, зевание часто является реакцией на стресс. Некоторые эксперты считают, стресс может стимулировать подобную реакцию у людей.

Причина зевание неоднозначна, необходимо провести больше исследований, чтобы знать наверняка.

Умеренное зевание во время тренировки это нормально и вам не о чем беспокоиться. Однако, если вы чрезмерно зеваете или это мешает вашей тренировке, сделайте перерыв. Это может указывать на приближение панической атаки (часто наблюдается при ВСД, ощущение нехватки воздуха и затрудненное дыхание) или головокружения.

Вы должны также обратиться к врачу, если слишком много зеваете, случается нарушения температуры тела или проблема с кровотоком.

Почему мы зеваем? — Look At Me

Спорим, пока вы дочитаете эту статью до конца, зевнете хотя бы один (как минимум!) раз?

И дело совсем не в том, что статья скучная. Нет-нет, просто зевота – вещь настолько заразная, что ее стоит лишь раз упомянуть всуе, как автоматически начинаешь делать глубокий вдо-о-ох и прикрывать рот ладошкой (или кулаком).

Зевота. С медицинской точки зрения, процесс более чем банальный. «Непроизвольное дыхательное движение, состоящее из затяжного глубокого вдоха и энергичного выдоха». Зачем же нужно это самое непроизвольное дыхательное движение? Человек зевает тогда, когда в его организме скапливается слишком много углекислого газа. Глубокий вдох – и тело получает хорошую порцию кислорода, а вместе с ним силы и энергию. И посему неправильно считать, что мы зеваем, только когда хотим спать.

Удивительно, но человек начинает зевать еще задолго до рождения! Ученые выяснили, что уже на 12 неделе своего развития в утробе зародыш вовсю зевает.

Животные, кстати, тоже еще те зеваки. У кого есть дома собака или кошка, прекрасно понимают, о чем я. Правда, они делают это не перед сном, как мы, а наоборот, когда приходят в возбуждение. Например, перед прогулкой. А некоторые животные зевают, чтобы продемонстрировать противнику свои острые (и опасные!) зубы. Особенно впечатляют бегемоты, раскрывающие пасть аж на 150 градусов. Во как!

А еще зевота, как известно, очень заразна. Стоит в комнате зевнуть одному – как попеременно делают глубооокий вдох и прикрывают рот рукой все остальные. Исследованиями подтверждено, что «вирусом» зевоты инфицируются 40-60 % окружающих: группе предложили посмотреть ролик, в котором актеры то и дело зевали. В итоге каждый второй участник эксперимента пал жертвой этой зевотной инфекции.

Во время того же эксперимента ученые заметили, что «заражаются» те испытуемые, у которых активна область мозга, отвечающая за сопереживание. То бишь, если твой сосед зевает следом за тобой, он человек чуткий и отзывчивый. Учти!

И все-таки зевота распространяется не по воздуху. Зевают от недосыпа, сидя на скучно-монотонной лекции. Или ночью корпя над учебником, когда все добрые люди спят. Или слушая в пятидесятый раз рассказ знакомой на тему «А он… А я… Бла-бла-бла…». Она смотрит на тебя обиженными глазами. «Тебе что, скучно, да?» – «Нет-нет, что ты! Продолжай!» И смущенно зеваешь.

Особо мы уязвимы во время монотонной и скучной работы. Американские психологи как-то не поленились и подсчитали количество зевков на одном из семинаров по математике. Оказалось, среднестатистический студент может сделать 25 «ааааах» (в смысле зевков) за час. Вот это «ааааах» помогает взбодрить организм, готовый вот-вот уснуть. В Японии, к слову, на некоторых предприятиях делают специальные паузы, во время которых работники тщательно зевают – сначала имитируя, а затем втягиваясь в настоящую зевоту – и… работают дальше в два раза активнее. Гениально, да?

Еще один источник зевоты помимо скуки и усталости – это нервозность. Например, перед собеседованием или важной встречей. Делая вдооох, мы снимаем стресс и мобилизуем силы.

Причинами могут быть мигрени, нарушения кровообращения в мозге, вегетососудистая дистония и прочие неприятности, сопровождаемые сонливостью и дневной слабостью, что является поводом навестить невропатолога.

Так или иначе, зевота – дело полезное и жизненно необходимое, потому зевайте себе на здоровье!

И несколько интересных фактов о зевоте:

• Обычный человек зевает в среднем 6 секунд с периодичностью в 68 секунд.
• Мужчины и женщины зевают одинаково часто, однако мужчины реже прикрывают рот.
• Шимпанзе тоже подвержены массовости зевания. Когда зевает одна – через 6 секунд «заражаются» и все остальные. Но их детеныши не реагируют, почему – для ученых остается загадкой.
• Лучший способ избавиться от зевоты – встать, подвигаться или, если встать нельзя (скажем, на занятиях), расправив плечи, сделать пару глубоких вдохов и выдохов.
• Если на вас смотрят, то вам вряд ли удастся зевнуть.
• Суеверный русский народ такое явление, как зевота, стороной не обошел и придумал свои «фишки». Во-первых, утверждают, будто при зевке внутрь может залететь нечисть (?), поэтому, пока раскрываешь рот и делаешь вдох, нужно перекрестить рот, иначе… Да, и во-вторых, если часто зеваешь – значит, тебя сглазили.      

PS: Ну что, хоть раз зевнули? 🙂 

Источник:

www.ediets.ru

Nairi Medical Center

Зевота – это естественный процесс, присущий любому из нас. Все мы время от времени зеваем, и это абсолютно нормально. Однако, временами зевание становится очень частым, и на первый взгляд – без видимых причин. В подобных случаях требуется внимание, поскольку состояние может быть связано с какой-либо патологией.

Что происходит в момент зевания?

Зевота – это глубокий вдох, который происходит бессознательно, вне зависимости от нашей воли. Это неконтролируемый нами рефлекс. Мы широко открываем рот, делаем глубокий вдох, в результате чего в лёгкие направляется больший поток кислорода, чем во время обычного дыхания, то есть происходит более глубокая вентиляция лёгких.

Почему возникает потребность организма в этом?

• в первую очередь, для обеспечения организма кислородом при его недостатке,
• во-вторых, для улучшения кровотока (насыщения) мозга,
• третье – поддержка нервной системы.

Естественные (физиологические) причины частого зевания

Самая частая и распространённая причина – сонливость. Общеизвестно, что когда нас клонит ко сну, то мы начинаем зевать. Зевая, мы, в данном случае, снабжаем мозг кислородом, поддерживая его активность. По этой же причине мы зеваем утром при просыпании, в особенности, если проснулись в непривычное нам время. Зевота способствует процессу просыпания и переходу в активное состояние.

Усталость также заставляет зевать. Когды мы устаём, замедляется работа орган-систем, дыхание становится поверхностным, в крови повышается содержание углекислого газа. В этой ситуации зевота активизирует кровоток, способствуя удалению из организма углекислого газа.

Умственное перенапряжение тоже является причиной зевоты, которая активирует уставший мозг.

Также мы начинаем зевать во время нервного напряжения, тревожного состояния. Это объясняется высокой потребностью в кислороде при нервном напряжении.

Мы начинаем зевать в душных, наполненных сигаретным дымом помещениях, переполненных вагонах метро из-за банального недостатка кислорода. По этой же причине мы зеваем перед грозой, при низком атмосферном давлении или в условиях высокогорья.

При воздушных перелётах зевота помогает сравнять давление в среднем ухе, что избавляет от чувства заложенности в ушах.

Зевоту могут вызвать некоторые препараты, в частности, антидепрессанты, антигистаминовые средства, некоторые аналгетики.

Зевота «заразна». Около 60 % людей начинают зевать, видя другого зевающего человека, даже в кино или на экране телевизора. Почему так происходит, до сих пор не вполне понятно. Одна из теорий объясняет феномен «зеркального» зевания эмпатией – способностью сопереживания. Это подтверждается тем фактом, что аутисты, полностью погружённые в свой внутренний мир, а также дети до 5 лет не подвержены «зеркальной» зевоте. А вот собаки, эмоционально сильно привязанные к хозяину, начинают зевать вслед за ним.

Патологические причины зевоты

Зевота не всегда безвредна, она может свидетельствовать о наличии серьёзных заболеваний, являясь одним из симптомов перечисленных:

• сердечно-сосудистые заболевания, преинфарктные или предисультные состояния,
• эпилепсия,
• доброкачественная или злокачественная опухоль мозга,
• артериальная гипертензия,
• рассеянный склероз,
• нарушения функции щитовидной железы, особенно – гипотиреоз,
• венозная недостаточность,
• патологии печени,
• неврастения и невроз.

Это объясняется тем, что все эти заболевания в той или иной степени связаны с недостаточностью кровоснабжения, а это значит, что образуется дефицит кислорода, компенсируемый выраженной зевотой.

Что должно настораживать?

Если зевота не проходит, даже если вы выспались и отдохнули, находитесь на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении, и длится уже несколько дней, обратитесь к врачу, это явление может быть признаком заболевания.

Нападает сильная зевота после чистки. Частое зевание, чем его легче всего запустить. Что делать, если зеваю, когда читаю молитву

Зевота — это бессознательный дыхательный акт, глубокий продолжительный вдох и быстрый выдох. Рот при этом открыт, и сам процесс зевания сопровождается характерным звуком. На первый взгляд зевание кажется естественным процессом для организма, но в некоторых случаях излишне частое зевание может стать симптомом заболевания. Существует несколько гипотез, отвечающих на вопрос, почему часто зевают люди. Врачи изучают, для чего этот процесс необходим организму, но к окончательным выводам они так и не пришли.

Отчего люди зевают?

Рассмотрим самые распространенные гипотезы, которые объясняют, почему часто зевают люди и как это влияет на общее состояние организма.

• Зевание как помощь организму при недостатке кислорода в тканях мозга. Во время более глубокого вздоха в кровоток попадает большее количество кислорода, чем при обычном дыхании. Насыщение организма кислородом приводит к ускоренному кровотоку и обмену веществ, отчего самочувствие человека улучшается и весь организм приходит в тонус. Поэтому в различных ситуациях, когда нарушается кислородный баланс, человек зевает и становится бодрее. Например, зевота после сна или долгой монотонной работы.

• Зевание для охлаждения мозга. Ученые смогли доказать этот эффект, проведя эксперимент, в котором две группы людей смотрели ролики с зевающими актерами. Участники, на лбу которых лежал холодный компресс, меньше зевали по сравнению с людьми с теплым компрессом или без него.

Полезные свойства зевания

• Помощь заложенным ушам. Почему часто зеваешь, когда самолет меняет высоту? Зевание помогает снять заложенность ушей, которая появляется из-за резкой разницы в давлении.
• Разминка для мышц.
  Во время зевания человек обычно непроизвольно потягивается и разминает застывшее тело. Таким образом, зевание подготавливает человека к активному действию. Так, студенты зевают, подготавливаясь к сдаче экзамена, а артисты — перед выступлением. Этим же объясняется зевание людей, когда они заскучали или хотят спать — зевота помогает взбодриться и поработать одеревеневшими мышцами.

• Защита нервной системы. Во время серьезного разговора или волнительной ситуации человек может спрашивать себя: «Почему я часто зеваю?» Такая реакция будет своеобразным успокоительным для организма, которое поможет справиться со стрессом.
• Расслабляющий эффект.
  Если человек то зевота поможет организму расслабиться и подготовиться ко сну.

Зевание как признак болезни

Частая и длительная зевота — симптом нездорового состояния организма. Это может быть одним из признаков проблем со сном, повышенного давления, депрессии или состояния сильной тревожности. Поэтому в случаях, когда зевота одолевает человека постоянно, лучше обратиться к врачу — чтобы проверить свое давление, состояние сосудов и сердца. А для начала нужно постараться меньше нервничать, лучше высыпаться и восполнить запас витаминов и минералов в организме.

Зеркальное свойство зевоты

Зевота — это явление, которым можно «заразиться». Почему часто зеваешь, увидев людей с открытым ртом в жизни или на телеэкране? В коре нашего головного мозга находятся которые и являются причиной прилипчивости зевоты. Человеку достаточно прочитать про зевоту или подумать о ней, и тогда он сразу же начинает зевать. Но не все люди подвержены этой «болезни». Дети с аутизмом могут спокойно смотреть провоцирующее видео и не зевать. А дети младше пяти лет не способны к зеркальной зевоте, так как еще не умеют сопереживать чужим эмоциям.

Частая зевота хозяев передается собакам, а также они полностью копируют физиологическое состояние хозяина, становясь расслабленными и сонными, как зевающий человек. Собаки к тому же видят разницу: если хозяин просто широко откроет рот, то собака не станет передразнивать его поведение, а зевок обязательно скопирует.

Зевание как проявление эмоциональной близости

Частая зевота наступает у родственников и близких друзей зевающего. А у дальних знакомых и посторонних людей почти не проявляются зеркальные признаки. Близость — это единственный фактор, который смогли выделить ученые, ведь и пол, и национальность не влияют на потребность человека зевнуть в ответ.

Зевание как способ общения

Ученые считают, что еще во времена эволюции приматов как подражательное действие стало использоваться зевание. Причины были самые разные. Так, при виде опасности один из участников группы зевал, и его состояние передавалось всем остальным и приводило их в боевую готовность. А для того, чтобы передать людям сигнал, что пора ложиться спать, вожак зевал, и племя поддерживало его соответствующей реакцией.

Способы борьбы с зевотой

Периодическое возникновение зевоты естественно для организма, но если человек постоянно задается вопросом «Почему я часто зеваю?», то это может означать, что в организме произошли какие-то сбои. Несложные рекомендации помогут победить зевоту:

1. Здоровый сон.
   Необходимо определить, сколько времени на сон потребуется человеку, чтобы организм восстановился. Также при сильной утомляемости в дневное время можно позволить себе небольшой 20-минутный отдых. Это поможет организму расслабиться, но не даст переключиться на полноценный сон.
2. Ровная осанка.
   Согнутая спина может вызвать частое зевание. Причины такого эффекта в том, что сгорбленное состояние не дает диафрагме полноценно работать и вызывает ее непроизвольные сокращения. Тогда как ровная осанка уменьшит желание зевнуть.
3. Свежий воздух и спорт. Человек насыщается кислородом во время физических упражнений, и это позволяет ему оставаться бодрым на протяжении всего дня. Еще лучшим вариантом будет проводить больше времени на улице, совершая прогулки или устраивая легкие разминки на свежем воздухе.
4. Питание.
   Полноценное питание поможет привести организм в порядок и избавить от частого зевания без причины. Нужно стараться принимать витамины, убрать из своего рациона нездоровую пищу и пить больше жидкости.

Популярные вопросы о зевоте:

• во время зевоты? Зевая, человек зажмуривает глаза, отчего сдавливается слезный мешок, а сосуды в слезоотводящих каналах сокращаются. Из-за этого слезы выливаются наружу, так как не успели попасть в носоглотку.
• Почему зевают маленькие дети? Дети зевают, когда хотят спать, это процесс успокаивает их. Если малыш зевает слишком часто, возможно, что ему не хватает кислорода, и тогда стоит больше гулять с ним на свежем воздухе.

• Почему часто зевают люди в церкви? Это нормальное явление, объясняющееся физиологией человека. Служба происходит в утреннее время, когда организм человека еще не проснулся, и с помощью зевания он обогащается кислородом, помогая взбодриться. Также в помещении обычно душно, а свет приглушен, отчего кровоток замедляется и появляется недостаток кислорода.
• Почему часто зевают люди во время разговора? Это вовсе не значит, что человек заскучал или равнодушен к теме обсуждения, а наоборот — зевота одолела собеседника из-за активной работы мозга. Он так внимательно и вдумчиво слушал рассказ, что у него был нарушен кислородный обмен, вот организм и восполнил силы с помощью зевка.

Простой процесс зевания несет в себе важные функции для правильной работы всего организма. Стоит обратить внимание, если зевота стала непривычно частой и длительной, и помочь организму восстановиться.

Постоянная зевота и нехватка воздуха, что возникает вне зависимости от желания спать или духоты в помещении, частый симптом, возникающий при вегетососудистой дистонии. Некоторые пациенты, представляют себе, что подобные симптомы могут возникать, как следствие опасных заболеваний, от чего начинают переживать и нервничать, тем самым, усугубляя собственное состояние.

Ощущение нехватки кислорода – самый распространенный симптом, охватывающий человека с дистонией в случае его нахождения в стрессовой ситуации или приближения панической атаки.

Механизм развития зевоты при ВСД выглядит так:

• первоначально возникает стрессовая ситуация;
• мозг автоматически меняет дыхательные характеристики: глубину и ритм вдохов и выдохов;
• человек начинает дышать поверхностно, стремясь сделать большее количество движений, и, после выдоха, сразу же делая вдох;
• поверхностное дыхание вызывает дефицит кислорода в тканях;
• конечности человека холодеют;
• организм переходит в экономный режим функционирования;
• человек начинает часто зевать.

При такой ситуации лёгкие оказываются переполненными кислородом, что вызывает исчезновение из них углекислоты. При нарушении пропорций этих элементов в лёгких, развивается приступ удушья. Подобное состояние вызывает у человека серьезный страх за собственную жизнь, что заставляет его дышать ещё чаще, образуя замкнутый круг.

Когда количество углекислоты достигает критических отметок, человек может потерять сознание. Организм же в это время переживает следующее:

• снижение сосудистого тонуса;
• невозможность сердца качественно снабжать организм человека кислородом;
• ишемическое поражение органов.

Такая ситуация вызывает непреодолимое желание зевнуть, что позволяет насытиться кислородом. Когда человек медленно зевает, его дыхательные функции возвращаются к правильному функционированию, в лёгкие снова начинает поступать кислород, возникает баланс между ним и углекислотой.

Респираторная дистония

Практически каждый человек с дистонией, рано или поздно ощущает недостаток кислорода в организме, вызывающий желание ускорить процесс вдоха и выдоха или зевнуть как можно шире. Некоторые люди не придают этому симптому никакого значения, другие же просто зацикливаются на подобных респираторных проявлениях.

Симптомы дистонии, протекающие с дыхательными патологиями принято называть респираторным синдромом.

Несмотря на опасения всдшников, такой синдром не способен стать причиной смерти человека. Максимальный вред, который он может нанести – это потеря сознания, способная только закрепить негативное отношение пациента к зевоте.

Почему люди с дистонией так сильно переживают из-за проблем, возникающих с дыханием? Мнительность и повышенная тревожность, заставляют их предполагать наличие у себя опасных заболеваний, среди которых находятся астма, онкологические заболевания лёгких или болезни сердечнососудистой системы.

Чем больше человек переживает по поводу зевоты и приступов удушья, тем чаще они возникают и тяжелее проходят. Для того чтобы побороть проблему, следует усвоить, что её корни лежат не в соматических патологиях, а в душевных переживаниях.

Патологии системы сердца и сосудистой сети

Волнения всдшников имеют под собой некоторую основу, потому что причиной дыхательной недостаточности вполне могут стать патологии системы сердца и сосудов, особенно в части её насосных функций.

Когда человеком делаются вдохи, может возникать и тут же исчезать мимолетное ощущение нехватки кислорода, что является признаком предкризового состояния, характерного для артериальной гипертензии или аритмии сердца. Такой патологии всегда сопутствует кашель, возникающий без особых на то причин.

Недостаток воздуха, сопровождающийся непрекращающейся зевотой, может быть вызван заболеваниями сердечной системы. Для этой патологии характерно постоянно изменяющееся артериальное давление, которое может, как расти, так и падать и нарушение сердечного ритма.

Признаки проблем с сердцем и сосудами:

• регулярное ощущение нехватки кислорода;
• усиление реакции по ночам;
• увеличение одышки во время активных физических занятий.

Основным симптомом сердечной недостаточности является появление чувства недостатка воздуха в период вдыхания, когда в лёгких слышны хрипы и происходит обильное образование мокроты. Чтобы такое состояние прошло, человек вынужден принимать удобное ему положение тела. Симптомы же сердечной недостаточности снимаются путем приёма таблетки Нитроглицерина.

Тромбоэмболия, проявляющаяся в возникновении кровяных сгустков внутри сосудов, находящихся в легочном артериальном стволе, может выступать провокатором частой зевоты и чувства недостатка воздуха. Такие симптомы могут выступать в качестве первоначальных признаков развития этого опасного заболевания.

Подобная патология заключается в том, что током крови тромб может сместиться с места своего расположения и плыть по сосуду до тех пор, пока не попадет в узкую его часть и полностью не перекроет просвет. Такая ситуация приводит к развитию инфаркта лёгкого.

Причины проблемы имеют ряд дополнительных симптомов:

• развивается острая дыхательная недостаточность;
• появляется сильный кашель;
• отделяется мокрота, имеющая в своём составе кровь;
• кожные покровы приобретают синеватый оттенок.

Развитие тромбоэмболии идёт достаточно быстро, затрагивая весь организм:

• понижается тонус сосудов каждого органа, в том числе лёгких, сердца и головного мозга;
• в связи с недостаточностью снабжения кислородом, возникают нарушения в работе сердечнососудистой системы;
• в лёгкие не поступает объём крови, необходимый для их полноценной работы;
• в обратном движении из сердца в лёгкие поступает кровь, с минимальным содержанием кислорода, не позволяя ему правильно функционировать.

Такая ситуация приводит к ускорению частоты сердечных сокращений, с помощью которых сердце стремится повысить показатели артериального давления. Следствием этих процессов выступает непрекращающаяся зевота. Таким образом, вегетативный отдел нервной системы пытается отрегулировать дыхательные процессы, чтобы ввести в организм нужное количество кислорода и исправить его дефицит. Вся эта работа направлена на достижение одной цели: недопущение развития ишемии в тканях организма.

ВСД

Зевота при ВСД возникает, как реакция организма, на стрессовые ситуации, испуг или усталость, когда он пытается нормализовать дыхательные процессы и не допустить кислородного голодания в тканях тела. Для того чтобы мышцы получали как можно больше питательных веществ, человек начинает активнее вдыхать воздух, из-за чего лёгкие перенасыщаются кислородом, получая его намного больше, чем необходимо.

Сосудистая дистония, вызывающая одышку и нехватку воздуха, провоцирует появление неприятных ощущений у человека, которые его пугают и сильно усугубляют и так, в целом отрицательные симптомы.

Зевота, которая происходит очень часто, чувство, что воздуха не хватает – всё это вызывает развитие таких проявлений со стороны организма как:

• нарушение сна;
• повышение тревожности;
• развитие усталости;
• дрожание конечностей;
• повышение отделения пота;
• появление панических атак.

Удушье при ВСД, во время которого человек стремится вдохнуть, как можно больше кислорода, приводит к тому, что уровень углекислого газа в организме снижается. По этой причине сосудистые стенки приходят в гипертонус, что влечёт, в свою очередь, мышечное напряжение и сужение сосудов, пронизывающих головной мозг. Эти признаки являются характерными для состояния человека с вегетососудистой дистонией.

Зевание и удушье могут стать приступом ВСД, если человек не отвлечется, не возьмет себя в руки и не расслабится.

Такие процессы следует своевременно купировать, чтобы не допустить развития гипервентеляционного синдрома, грозящего возникновением проблем с ЖКТ, сердцем, сосудами и лёгкими.

Заболевания дыхательной сферы

Дыхательная функция, которая нарушается у некоторых людей, может быть не только признаком ВСД, но и причиной других соматических патологий:

• бронхиальной астмы;
• новообразований злокачественного или доброкачественного характера, локализованных в лёгких;
• бронхоэктаза;
• инфекционных поражений дыхательной системы;
• отёка лёгких.

Помимо проблем с дыхательными органами, чувство недостатка кислорода и постоянное зевание, могут быть признаками ревматизма, избыточной массы тела, а также малоподвижного образа жизни.

Нужно ли лечить зевоту

Многих всдшников, страдающих от непрекращающейся зевоты, не покидает чувство страха, что эти проявления являются признаком смертельного заболевания, и им нужно срочно к врачам.

На самом деле, в большинстве случаев, поводов к обращению к специалисту здесь нет (если исключено наличие иных патологий). Единственное, что сможет порекомендовать доктор, это изменить собственный образ жизни, сменив его на физически активный и наладить режим сна и работы. Всё это поможет научить организм правильно дышать.

Основой же терапии такого состояния является борьба со стрессами и депрессивным состоянием, часто имеющимся в наличии у людей с ВСД. Только спокойный человек, не тревожащийся по пустякам, адекватно оценивающий собственное здоровье, может избавиться от частой зевоты и жить полноценной жизнью.

Каждый из нас на личном опыте знаком с зевотой. Но мало кто понимает, что представляет собой этот процесс, какую функцию он выполняет в организме и так ли безопасна зевота, как многие считают. В статье мы подробно рассмотрим, почему люди зевают, а также рассмотрим многие другие вопросы, касающиеся такого распространенного и всем знакомого явления.

Что такое зевота

В первую очередь необходимо понять, что же на самом деле представляет собой зевота. Многие считают, что могут контролировать этот процесс. На самом деле это рефлекторный дыхательный акт, который характеризуется глубоким длинным вдохом и коротким выдохом, часто сопровождается характерным звуком.

На первый взгляд кажется, что ничего особенного в зевоте нет, и проблема не стоит рассмотрения. Однако в 2010 году во Франции был проведен Международный медицинский конгресс, темой которого стала именно зевота. Светилы медицинской науки многих стран делились мнениями о том, почему человек постоянно зевает, для чего этот процесс необходим организму и когда этот рефлекторный акт становится симптомом заболевания.

На сегодняшний день точных, проверенных и подтвержденных ответов на поставленные вопросы не существует, но определенные предположения все же имеются. О них мы расскажем подробно ниже.

Когда люди зевают и зачем это нужно

Существует несколько гипотез о том, почему люди зевают и как этот процесс отображается на здоровье организма. Давайте рассмотрим их подробнее.

1. Самым распространенным в медицинских кругах мнением о том, почему люди зевают, является проблема нехватки кислорода в тканях мозга. Достоверно известно, что во время глубоко вдоха в кровоток попадает многократно увеличенный объем кислорода, в отличие от обычного дыхания. Кроме того, во время зевка широко раскрываются дыхательные ходы: зев, голосовая щель, увеличивается объем носоглотки и глотки. Как известно, при насыщении организма кислородом ускоряется кровоток, обмен веществ. Это, в свою очередь, приводит к улучшению самочувствия человека, тонусу. Поэтому в различных ситуациях, когда нарушается кислородный баланс, происходят застойные явления кровотока, человек испытывает зевоту. Так, после сна, длительной монотонной работы человек зевает. Такой дыхательный акт помогает взбодриться, привести организм в тонус.
2. Другой версией причины возникновения зевоты считают необходимость организма в охлаждении мозга. Эта гипотеза тесно связана с предыдущей, так как суть ее заключается в том же насыщении головного мозга большим объемом кислорода.
3. Почему человек зевает часто во время перелета? Таким образом организм регулирует давление в среднем ухе. Происходит это за счет того, что расправляются каналы, которые соединяют глотку и евстахиевы трубы.
4. Также зевота необходима для снятия зажатости мышц. Часто дыхательный акт сопровождается потягиванием тела. Так организм взбадривается и настраивается на продуктивную деятельность. Прекрасному полу будет интересно узнать тот факт, что во время зевоты происходит массаж мышц лица, подтягивая их и улучшая тургор кожи.
5. Почему человек часто зевает? Причина может быть в серьезном заболевании. Подробнее рассмотрим этот вопрос и предложим перечень проблем со здоровьем, которые могут вызывать частую зевоту, ниже.
6. Кроме прочего, такой рефлекторный дыхательный акт имеет свойство успокаивать и расслаблять организм. Именно поэтому люди зевают перед сном или во время волнующего события, например перед экзаменом, соревнованием или важной встречей.

Почему зевают дети

Зевота у детей считается показателем нормального развития легких. Зафиксирован достоверный факт, что зевают дети еще до своего рождения. Такой дыхательный акт можно наблюдать с помощью ультразвукового исследования у плода на сроке 11-12 недель беременности. Но, если взрослому человеку зевота часто помогает взбодриться, то ребенка такой процесс исключительно успокаивает, становится предвестником сна.

Если родители заметили, что малыш слишком часто зевает — необходимо обратить на это внимание. Возможно, крохе не хватает кислорода и существует необходимость увеличить длительность прогулок на свежем воздухе. Частая зевота у детей также может свидетельствовать о проблемах с нервной системой. В таком случае потребуется обследование у невролога.

Почему люди зевают в церкви

Вы пришли в церковь ради духовного умиротворения, как вдруг вас начинает одолевать зевота. Вам становится неудобно перед окружающими, и приходится покинуть храм. Почему человек зевает в церкви? Спешим успокоить — такая ситуация происходит достаточно часто и не зависит от возраста, состояния здоровья прихожанина. Объяснить такое явление, зная механизм зевоты, несложно. В церкви появляются одновременно несколько причин, по которым возникает такой дыхательный процесс: душное помещение, приглушенный свет, монотонная молитва. Все эти факторы способствуют затормаживанию различных процессов организма, в том числе кровотока. Поэтому появляется недостаток кислорода, что и способствует непроизвольному рефлекторному акту.

Почему зевают во время разговора

Вы разговариваете с человеком, а он вдруг начинает зевать? Не торопитесь обвинять собеседника в неблагодарности и равнодушии, а себя — в отсутствии ораторских способностей и эмоциональности. Дело обстоит с точностью до наоборот. Зевота одолела слушателя как раз по причине повышенной работы мозговой деятельности. Оппонент внимательно слушал ваш рассказ, поэтому у него нарушился кислородный обмен, и чтобы восполнить силы и продолжить активную работу мозга, организм с помощью зевка насытился кислородом. Теперь вы смело можете продолжить ваш рассказ.

Таким же образом можно объяснить, почему человек зевает, когда разговаривает — перенапряжение способствует снижению объема кислорода в кровотоке, а зевота как защитный механизм пополняет потраченный запас энергии.

Заразна ли зевота

Замечено, что зевота «заразна» — стоит одному человеку зевнуть, как окружающие также начинают рефлекторно повторять. Почему люди зевают, даже когда всего лишь смотрят видео с зевающим человеком или читают статью о зевоте? Ответ кроется в коре головного мозга. Вы сейчас зеваете? Это работают ваши зеркальные нейроны, которые расположены в коре головного мозга. Они отвечают за сопереживание и являются причиной заразительной зевоты на эмоциональном уровне. Отмечено, что категории людей, у которых менее развиты отделы мозга, отвечающие за чувства, не склонны к заразительной зевоте. К таким людям относятся дети до 5 лет (хотя бывают и исключения), аутисты и страдающие шизофренией.

Приметы и суеверия

В народе бытуют такие поверья о зевоте:

1. Прикрывают рукой рот во время зевка для того, чтобы не залетел дьявол в душу.
2. Жители Турции считают, что, если не успеть прикрыть рот во время зевоты, может вылететь душа из человека.
3. Индейцы верят, что зевота — это призыв смерти или дьявола и, чтобы отпугнуть нечистую, необходимо щелкнуть пальцами.
4. На наших просторах народные знахари утверждают, что в процессе зевания выходит сглаз. А если человек зевает во время разговора с другим, душа защищается от неблагоприятной энергетики.

Когда зевота становится опасным симптомом

Почему человек очень часто зевает? Частая зевота является сигналом организма о том, что ему не хватает кислорода. В таком случае проветрите помещение, а лучше организуйте прогулку на свежем воздухе.

Частая зевота может свидетельствовать о переутомлении. Выделите время на отдых и полноценный сон, чередуйте активную деятельность с перерывами на расслабление.Почему человек зевает, мы выяснили, но как бороться с таким процессом, когда он застает нас врасплох в самый неподходящий момент, например во время деловой встречи или свидания с любимым? Как справиться с рефлекторным актом и, что называется, не ударить в грязь лицом перед окружающими? Есть несколько действенных советов:

1. Свежий воздух насытит организм кислородом, и необходимость организма в зевоте исчезнет.
2. Ежедневные утренние пробежки или другие активные виды спорта помогут свести к минимуму возможность появления зевоты в течение дня.
3. Не забывайте о полноценном отдыхе и сне.
4. Во время работы за компьютером сидите прямо — таким образом не передавливается диафрагма, и воздух, насыщенный кислородом, поступает в необходимом объеме.
5. Научитесь правильному глубокому дыханию.
6. Холодное питье или еда устранят приступ зевоты.
7. Экспресс-метод для подавления рефлекса — как только вы почувствовали желание зевнуть, оближите губы.
8. Также помогает сдержать зевок глубокий вдох через нос и короткий выдох ртом.

Итак, мы выяснили, почему человек зевает. Оказывается, такой незамысловатый процесс несет важные функции в работе всего организма. Поэтому не стоит к нему относиться легкомысленно. При длительной и частой зевоте обязательно пройдите обследование сердца и сосудов под контролем врача.

Зевота — это абсолютно нормальное физиологическое явление организма любого человека. Обычно она появляется при усталости, перед отходом ко сну или после раннего пробуждения, также очень частая причина зевания — отсутствие интереса к происходящему. Но эти факторы не исчерпывают всех причин ее появления.

Что такое зевота?

Перед тем как разобраться, какие внешние и внутренние причины вызывают частую зевоту, следует разобраться с механизмом и особенностями этого процесса. Он является неконтролируемым рефлексом, представляющим собой дыхательный акт затяжного характера.

Зевота включает в себя медленный глубокий вдох, который заканчивается быстрым и звучным выдохом. В процессе зевания человек набирает в легкие большой объем воздуха, что позволяет насытить организм значительным количеством кислорода, улучшить питание тканей и внутренних органов.

В процессе зевания улучшается работа всех внутренних систем — сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной, кровеносной, а также деятельность головного мозга. Это приводит к компенсации нехватки кислорода и активизации функционирования организма. Именно эти факторы обуславливают зевание в утреннее время.

У любого человека на планете бывает зевота, причины которой многообразны. Но среди них всех можно выделить наиболее крупные две группы:

• Физиологические;
• Нефизиологические.

Физиологические причины частой зевоты

Зевота является полезным явлением, поскольку она позволяет активизировать обменные процессы, улучшить ушное давление, снабдить органы и ткани кислородом, но при этом постоянная зевота может свидетельствовать о разных состояниях организма. Именно поэтому на этот симптом важно обращать пристальное внимание.

Разберемся с основными физиологическими причинами учащенного зевания. Среди них стоит выделить следующие:

1. Нехватка кислорода;
2. Необходимость охлаждения головного мозга;
3. Снижение активности организма;
4. Психоэмоциональное напряжение организма;
5. Недостаток отдыха, хроническая усталость;
6. «Цепная реакция».

Одна из основных причин появления зевоты — это нехватка кислорода, которая наблюдается обычно у человека, который находится длительное время в душном помещении. Запускает процесс мозг, который в отсутствие кислорода стремится восполнить его за счет глубокого дыхания — зевания.

Как установили американские исследователи, зевота очень часто появляется при перегреве мозга, что обусловлено повышением температуры окружающего воздуха и приводит к снижению его активности. Зевота является физиологическим механизмом, способствующим его вентиляции.

Третья физиологическая причина зевания — это снижение активности организма. Процесс бодрствования любого человека сопровождается фазами торможения и активности, поэтому для возобновления работоспособности головного мозга, нормализации сердечного ритма и обменных процессов запускается механизм зевания.

Другой группой причин зевоты являются эмоциональное перенапряжение и усталость. Частая зевота может появиться при недосыпании или активной деятельности в ночное время, которое заложено природой как период для отдыха.

Частую зевоту также может обусловить «цепная реакция». Если в большой группе зевнул один человек, то эта реакция переходит другим. Однако причины этого явления так и не были найдены.

Болезни, при которых возникает постоянная зевота

Несмотря на то, что зевание — это физиологическое безобидное явление, частая зевота может свидетельствовать о разных патологиях и заболеваниях. Именно поэтому при ее появлении важно проконсультироваться у врача.

В большинстве случаев такой симптом может свидетельствовать о следующих заболеваниях и патологиях:

1. Гормональных нарушениях в организме;
2. Рассеянном склерозе;
3. Депрессивном состоянии;
4. Нарушениях кровообращения;
5. Проблемах с терморегуляцией головного мозга, особенно при длительном кислородном голодании;

Часто зевание может свидетельствовать о начале эпилептического припадка совместно с такими симптомами, как головокружение, изменение артериального давления, повышение температуры, мутность в глазах.

Но если появилась боль при зевании, локализующаяся в нижней челюсти или ухе, она может свидетельствовать о воспалительном процессе, инфекции, а также вывихе челюсти. При любых дискомфортных болезненных ощущениях следует обязательно обратиться к врачу.

Зевота — нормальное физиологическое явление, которое появляется у человека при нехватке воздуха, нервном перенапряжении, усталости, но также многих других заболеваниях и патологиях организма. Поэтому к этому симптому нужно отнестись внимательно.

Наблюдая за верующими в храме, можно заметить, что некоторые из них периодически зевают. Не так уж редко это делают и сами священнослужители. Разумеется, многие люди задаются вопросом о том, почему во время молитвы хочется зевать.

Интересуются, конечно же, в основном приметами, связанными с этим рефлекторным действием. Это вполне закономерно, учитывая место, в котором возникает данное желание. Да и в народе бытует немало суеверий, связанных с внезапно нахлынувшим желанием зевнуть. Однако далеко не всегда причины этого явления имеют мистические корни. Как правило, человек, задающийся вопросом о том, почему с ним такое происходит, ответ находит в весьма прозаических, физиологических моментах.

Что такое зевота?

Согласно медицинскому определению, это специфический акт дыхания, имеющий рефлекторную основу. Его механика заключается в следующем:

• происходит глубокий вдох с моментальным, резким выдохом;
• рот, зев и голосовая щель при этом действии широко отрыты.

Относительно того, почему человек зевает во время молитвы, находясь в церкви, у врачей нет отдельных объяснений. Доктора считают, что рефлекс вызывается объективными и физиологическими причинами, не имеющими никакого отношения к процессу молитвы.

Что думают психологи и эзотерики?

В психологии принято считать, что спонтанно возникающее желание зевнуть появляется в тот момент, когда мозг человека пытается разрушить имеющиеся в сознании зажимы или блоки. В их роли обычно выступают сдерживаемые эмоции, например, обиды, злость, гнев, пренебрежение, брезгливость и прочие. Может вызвать неудержимый рефлекс и длительный стресс.

С эзотерической точки зрения желание позевать — это признак необходимости в очищении энергетических каналов. То есть спонтанное проявление данного рефлекса говорит о наличии какого-либо негатива, от которого нужно избавится.

Позиции мистиков и психологов весьма схожи. Что же касается того, почему во время молитвы зеваешь, то божий храм как раз то место, в котором очищение от накопленного негатива или же избавление от психологических зажимов происходит спонтанно. Как правило, в церквях особенная обстановка, как говорится, намоленная.

О чем повествуют народные приметы?

Исстари целители, ворожеи, знахарки, да и простые люди тоже, считали спонтанно возникающую зевоту в божьем храме признаком того, что человека покидает порча или же от него отходит сглаз.

Иными словами, то, почему во время молитвы зеваешь, является симптомом «выдавливания» из себя чьего-то злого влияния. Однако человек может испытывать подобное желание и находясь рядом с подвергнувшимся порче или же стоя вблизи от лица, распространяющего негативную энергию.

Бытует и мнение, что зевающий в божьем храме человек одержим бесами. Это вовсе не означает, что испытывающему подобную потребность необходима помощь экзорциста. Под «бесами» подразумевается не только то, что в человека вселилась потусторонняя сущность, но и наличие каких-либо пороков.

Что думают священники?

Церковнослужители не считают зевоту при молитве признаком одержимости бесами или свидетельством порочности человека. Но и не отрицают возможность этого. К таким же явлениям, как порча, сглаз или иные формы ворожбы, церковь испокон веков относится скептически.

Что же касается бесовских наваждений, то если человек подходит к священнику с фразой: «Зеваю во время молитвы», церковнослужитель обязательно поинтересуется тем, как прихожанин чувствует себя в целом. Спонтанно возникающее в храме желание зевнуть не является единственным свидетельством «бесовщины», под которой в православии понимаются не только непосредственно одержимость, пороки или греховность, но и душевное смятение, состояние испуга, горя и прочие душевные сложности.

По каким объективным причинам может возникнуть зевота?

Когда у человека появляется вопрос: «Во время чтения молитвы зеваю почему?», ему сразу не следует искать ответ в народных поверьях или же в мистике. Вполне вероятно, что рефлекторное желание возникло по одной из таких, весьма прозаических причин:

• скука, не секрет, что большинству людей, приходящих на богослужения, мало понятно то, что происходит в храме, а монотонное пение священников навевает сонливость;
• духота или специфический запах, обилие верующих и курящийся ладан способствуют дефициту кислорода, его недостаточному поступлению в организм;
• недостаток сна, особенно хронический;
• усталость, как физическая, так и душевная;
• состояние стресса, нервного переутомления.

Достаточно часто на зевоту во время вечернего богослужения жалуются пожилые прихожане, начиная с поздней весны и заканчивая осенними месяцами. Обычно причиной возникновения рефлекторного желания зевнуть в этом случае оказывается переизбыток свежего воздуха в сочетании с физической усталостью. Как правило, люди возвращаются с дачных участков, то есть приходят в церковь после целого дня, проведенного на природе.

Как понять, что причина в порче?

Хотя церковь и скептически воспринимает заявления о сглазе, порче или иных вариантах негативного энергетического воздействия, большинство людей верит в существование таких явлений.

Если причина того, почему во время молитвы начинаешь зевать, кроется в чьих-то злых происках, то рефлекторно возникающее неудержимое желание будет далеко не единственным свидетельством наличия порчи или же сглаза.

О том, что карма человека подверглась чьей-то злой атаке, говорят такие признаки:

• непроходящее ощущение усталости, выжатости;
• затуманенное, затрудненное или искаженное понимание происходящего вокруг;
• постоянное желание спать;
• неприглядный внешний вид.

Это те проявления, которые человек ощущает в себе, своего рода симптомы, говорящие об энергетическом нездоровье. Кроме них имеются и другие свидетельства, указывающие на то, что ответ на вопрос, почему во время молитвы зеваешь, кроется в порче.

Что еще говорит о вероятности порчи?

Столетиями существует в народе уверенность, что возникающее при чтении молитв желание зевнуть связано со злой ворожбой или бесовскими происками. Причем, согласно приметам, рефлекс настигает человека не только во время стояния на церковной службе.

Ворожбу исстари считали причиной того, почему во время чтения молитвы начинаешь зевать, находясь дома. Действительно, чем можно объяснить рефлекс, возникающий при обращении к Господу вне церковных стен? Как правило, люди не забывают проветривать свои жилища и курильницы с ладаном обычно не устанавливают, за редкими исключениями.

Кроме позывов к позевыванию при домашней молитве свидетельствовать о сглазе могут такие обстоятельства:

• череда необъяснимых неудач, как в профессиональной, так и в личной сфере;
• перемена в отношении близких, родных или же любимых людей;
• тревожные сновидения;
• мелкие бытовые неприятности, случающиеся постоянно.

Если подобные события в жизни имеют место, не нужно искать колдунов и требовать снять сглаз. Следует прийти в храм и доверительно поговорить с церковнослужителем, объяснив ему свои опасения.

Что делать, если причина в порче?

В старину, будучи уверенными, что то, почему во время молитвы зеваешь, связано или с бесами, или со сглазом, прибегали к помощи святой воды и серебра. Серебро выступало в качестве своеобразного теста. Считалось, что если серебряный предмет потемнел после суток ношения человеком, то ему требуется срочная помощь. Святой водой же окропляли стены, обходя свое жилище с молитвой и зажженной церковной свечой.

Разумеется, самым действенным способом избавления от негативного воздействия являлась молитва в божьем храме. Считалось, что само пребывание в церкви способствует очищению и от порчи, и от бесовщины. Помогают в такой ситуации защитные молитвы от всяческого зла.

Однако нужно понимать, что то, почему во время молитвы хочется зевать, может иметь физиологические или же психологические корни. Если спонтанно возникающий рефлекс одолевает слишком часто, стоит посетить врачей и убедиться в отсутствии каких-либо заболеваний.

Зеванье во время молитвы — Сайт «Ислам: вопрос и ответ»

Хвала Аллаху.

 Приведем
наставления Пророка по этому поводу. Абу Хурейра сообщил, что Пророк (Да
благословит его Аллах и приветствует) сказал: «Зеванье — от Шайтана. Если
кто-либо из вас чувствует желание зевнуть, пусть сопротивляется этому насколько
возможно, поскольку, если любой из вас произносит «Ах» (производит шум, зевая),
Шайтан смеётся». (Аль-Бухари, № 3289)   Абу Хурейра сообщил, что Пророк (Да
благословит его Аллах и приветствует) сказал: «Аллах любит чихание и не любит
зеванье. Если один из вас чихает и восхваляет Аллаха, обязанность каждого
мусульманина, который слышит его, сказать » Да смилуется над тобой Аллах». Что
касается зевоты, это — от Шайтана, поэтому если один из вас чувствует желание
зевнуть, пусть сопротивляется этому настолько, насколько может, ибо, если любой
из вас зевает, Шайтан смеётся над ним». (Аль-Бухари, Фатх, № 6226)   Абу Хурейра
сообщил, что Пророк (Да благословит его Аллах и приветствует) сказал: «Зеванье –
от Шайтана, поэтому, если один из вас чувствует желание зевнуть, пусть
сопротивляется этому настолько, насколько может». (Муслим, 2994)   Абу Хурейра
сообщил, что Пророк (Да благословит его Аллах и приветствует) сказал: «Чихание —
от Аллаха, а зевота — от Шайтана. Если один из вас зевает, пусть прикроет рот
рукой. Если он говорит «Ах, ах!» (производит шум, зевая), Шайтан смеётся внутри
него». Абу ‘Исаа сказал: «Это – достоверный, хороший хадис». (Сунан аль-Тирмизи,
№ 2746; классифицирован как хороший шейхом аль-Албани в Сахих аль-Джаами‘,
4130)   Абу Хурейра сообщил, что Пророк (Да благословит его Аллах и
приветствует) сказал: «Аллах любит чихание и не любит зеванье. Если один из вас
чихает и говорит «Хвала Аллаху», обязанность каждого, кто слышит его, сказать »
Да смилуется над тобой Аллах «. Что касается зевоты, если любой из вас чувствует
желание зевнуть, пусть сопротивляется этому настолько, насколько может, и не
говорит «Ха-а, ха-а» (не производит шум, зевая), так как это — от Шайтана, и тот
смеётся над этим». Абу ‘Исаа сказал: «Это — достоверный хадис'». (Сунан
аль-Тирмизи, 2747)   Абу Саид аль-Худри сообщил, что Посланник Аллаха (Да
благословит его Аллах и приветствует) сказал: «Если один из вас зевает, пусть
закрывает свой рот, чтобы не вошёл Шайтан». (Абу Дауд)  Абу Саид аль-Худри
сообщил, что Посланник Аллаха (Да благословит его Аллах и приветствует) сказал:
«Если один из вас чувствует желание зевнуть, пусть сопротивляется этому
настолько, насколько может, чтобы Шайтан не вошёл в его рот». (Имам Ахмад) 
Согласно другому сообщению, также переданному имамом Ахмадом, Шайтан входит,
когда человек зевает. (Сахих аль-Джаами’, 426)   Из выше приведённых сообщений
мы можем суммировать следующее:  1. Что Шайтан побуждает человека зевать, что
является показателем лености и вялости.  2. Что Шайтан входит в человека,
который зевает. 3. Что Шайтан смеётся над человеком и высмеивает его уродливую
наружность, когда он находится в этом состоянии.   Человек, который молится,
должен заботиться о следующем:  1. Он должен сопротивляться зевоте 2. Он должен
закрыть свой рот  3. Он должен подавлять свой голос (не производить звук).   И
лишь Аллаx знает лучше.

Чрезмерное зевание: причины и лечение

Зевание обычно является реакцией организма на усталость. Люди также зевают, когда видят, что зевают другие, или даже когда они читают о зевоте, как о форме сочувствия.

Чрезмерное, очень частое зевание может сигнализировать о длительных периодах усталости, например, при бессоннице и депрессии, побочных эффектах лекарств или определенных заболеваниях.

В зависимости от причины чрезмерное зевание может проявляться наряду с другими симптомами, такими как чувство сильной усталости, трудности с концентрацией внимания или затрудненное дыхание.

Следующие факторы могут вызвать чрезмерное зевание:

Проблемы со сном

Распространенной причиной чрезмерного зевания является усталость или утомление. Если людям трудно высыпаться, они могут зевать намного больше, чем обычно.

Если люди испытывают постоянную усталость или сонливость в течение дня или если у них есть нарушение сна, им следует обратиться к врачу за советом.

Человек может не осознавать, что у него проблемы со сном.Например, у человека с синдромом обструктивного апноэ во сне могут быть не легко узнаваемые симптомы бодрствования, но это влияет на качество сна и может вызывать у человека чувство усталости в течение дня.

Другие симптомы, указывающие на то, что проблемы со сном могут вызывать чрезмерное зевание, могут включать:

• трудности с концентрацией внимания
• более медленные рефлексы или реакции
• чувство раздражительности
• чувство немотивированности
• слабые или ноющие мышцы

беспокойство

беспокойство обычный спусковой крючок для зевоты.Беспокойство влияет на сердце, дыхательную систему и уровень энергии. Все это может вызвать одышку, зевоту и чувство стресса.

Если человек испытывает сильное беспокойство, он может зевать чаще, чем другие люди, или чаще, чем когда он не испытывает такого беспокойства.

Зевота, связанная с тревогой, часто усиливается, когда человек чувствует себя более тревожно, но она также может возникать без очевидного триггера.

Лекарства

Люди могут сильно зевать, если принимают определенные лекарства.Усталость или сонливость — частые побочные эффекты многих безрецептурных и рецептурных лекарств.

Лекарства, которые могут вызвать чрезмерную зевоту, включают:

Депрессия

Депрессия может вызвать или усугубить зевоту из-за побочных эффектов антидепрессантов или усталости, которая сопровождает депрессию.

Если человек, страдающий депрессией, зевает часто или чаще, чем обычно, он может обсудить это со своим врачом, который затем сможет изменить дозы лекарств или проверить наличие других причин.

Проблемы с сердцем

Чрезмерная зевота может быть связана с блуждающим нервом, который проходит от нижней части мозга к сердцу и желудку.

В некоторых случаях чрезмерная зевота может указывать на кровотечение вокруг сердца или даже на сердечный приступ.

Другие симптомы, которые могут указывать на проблемы с сердцем, включают:

• боль в груди
• одышку
• боль в верхней части тела
• тошноту
• головокружение

Если люди заметили любой из этих признаков, они должны немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Инсульт

Люди, перенесшие инсульт, могут чрезмерно зевать. Врачи считают, что это связано с тем, что зевота помогает регулировать и снижать температуру мозга и тела после травмы мозга в результате инсульта.

Некоторые исследования показывают, что процесс зевания затрагивает ствол головного мозга, основную область мозга, которая соединяется со спинным мозгом. Чрезмерная зевота может произойти до или после инсульта.

Люди могут использовать аббревиатуру FAST, чтобы определить симптомы инсульта:

• Лицо: опущенная нижняя часть лица, онемение или неспособность улыбаться на боку
• Рука: слабость в руке или невозможность удерживать поднятая рука
• Речь: затрудненная речь или невнятная речь
• Пора звонить 911: , если люди замечают эти симптомы, им следует немедленно обратиться за медицинской помощью

Эпилепсия

Люди с эпилепсией могут чрезмерно зевать, например как до, во время или после приступов, которые начинаются в височной доле.Это называется височной эпилепсией.

Люди, страдающие эпилепсией, также могут испытывать чрезмерную зевоту из-за усталости, вызываемой эпилепсией.

Рассеянный склероз

Люди с рассеянным склерозом (РС) могут испытывать чрезмерную зевоту из-за усталости, связанной с РС, или из-за нарушения терморегуляции, вызванного РС. Чрезмерная зевота также может возникать при других заболеваниях центральной нервной системы.

Зевота также связана с повышенным уровнем кортизола, который является гормоном стресса в организме.Возможно, поэтому зевота связана с тревогой и усталостью, которые подвергают тело стрессу.

Одно исследование предполагает, что распознавание аномального повышения уровня кортизола может помочь обнаружить некоторые неврологические состояния, такие как рассеянный склероз и раннее начало деменции.

Основные симптомы рассеянного склероза включают:

• крайнюю усталость или истощение
• онемение или покалывание в теле, лице, руках или ногах
• проблемы со зрением
• головокружение
• трудности при ходьбе или равновесии

печеночная недостаточность

Люди могут чрезмерно зевать на последних стадиях печеночной недостаточности.Ученые считают, что это связано с переутомлением, которое вызывает печеночная недостаточность.

Другие симптомы печеночной недостаточности включают:

• потерю аппетита
• тошноту
• диарею
• спутанность сознания
• чувство сильной сонливости днем ​​
• отек рук или ног и скопление избыточной жидкости в брюшной полости

Опухоль головного мозга

В редких случаях чрезмерное зевание может быть симптомом опухоли лобной доли или ствола головного мозга.

Другие симптомы, которые могут сигнализировать об опухоли головного мозга, включают:

• головные боли
• изменения личности
• покалывание, слабость или жесткость на одной стороне тела
• потеря памяти
• проблемы со зрением

чрезмерно зевая — Симптомы, причины, лечение

Чрезмерная зевота — это когда акт зевания происходит неоднократно или в тесной последовательности. Зевота — это нормальная реакция организма на сонливость или усталость.Чрезмерная зевота может возникнуть, если вы устали, утомлены или сонливы. Некоторые лекарства, например, применяемые для лечения депрессии, беспокойства или аллергии, могут вызывать чрезмерную зевоту.

Чрезмерное зевание может быть связано с недостатком сна, вызванным нарушением сна, изменением повседневных привычек или изменением рабочего времени.

Чрезмерная зевота также может возникать при наличии порока сердца или болезни.

Физические причины чрезмерной зевоты

Чрезмерное зевание может быть вызвано физическими расстройствами, в том числе:

• Сердечно-сосудистые заболевания

• Изменения в цикле сна и бодрствования, например, посменная работа или перемещение по часовым поясам

• Хроническая венозная недостаточность (плохой кровоток по венам)

• Электролитный дисбаланс

• Тиреоидит Хашимото (аутоиммунное заболевание, приводящее к гипотиреозу и низкой выработке гормона щитовидной железы)

• Гипотиреоз (низкая выработка гормонов щитовидной железы)

• Побочные эффекты лекарств

• Рассеянный склероз (заболевание, поражающее головной и спинной мозг, вызывающее слабость, координацию, нарушение равновесия и другие проблемы) Судорожная активность (может возникать до или после)

Эмоциональные или психологические причины чрезмерной зевоты

Чрезмерное зевание также может быть вызвано эмоциональным или психологическим расстройством, включая:

Серьезные или опасные для жизни причины чрезмерной зевоты

В некоторых случаях чрезмерное зевание может быть симптомом серьезного или опасного для жизни состояния, которое следует немедленно обследовать в экстренных случаях.Они включают:

Вопросы для диагностики причины чрезмерной зевоты

Чтобы диагностировать ваше состояние, ваш врач или лицензированный поставщик медицинских услуг задаст вам несколько вопросов, связанных с чрезмерным зеванием, в том числе:

• Когда вы впервые заметили, что чрезмерно зеваете?

• Как часто вы зеваете?

• Вы чрезмерно зеваете каждый день в одно и то же время?

• Сколько вы спите каждый день?

• Какие лекарства вы принимаете?

• Есть ли у вас другие симптомы, такие как боль в груди или учащенное дыхание?

Каковы возможные осложнения чрезмерного зевания?

Поскольку чрезмерное зевание может быть вызвано серьезными заболеваниями, отказ от обращения за медицинской помощью может привести к серьезным осложнениям и необратимым повреждениям.После диагностики основной причины для вас важно следовать плану лечения, разработанному вами и вашим лечащим врачом специально для вас, чтобы снизить риск потенциальных осложнений, в том числе:

• Прогулы на работе или в школе
• Сложность выполнения повседневных задач
• Неспособность нормально участвовать в деятельности
• Низкое качество жизни
• Развитие симптомов
• Ликвидация или депрессия

Зевая: почему и что это может значить? | MUSC Health

В медицине есть много загадок, но одно поведение человека и животного, которое наблюдали в течение многих лет, но плохо понимали, — это зевота.Его легко определить, поскольку он очень распространен. Это форма рефлекса, включающая глубокий вдох, широко раскрывающую челюсть и быстрый выдох вдыхаемого воздуха. Обычно сразу после зевки возникает чувство расслабления.

Почему мы зеваем?

Ответить на этот вопрос не так просто, как определить действие. Существует ряд теорий о том, почему мы зеваем, но очень мало хороших исследований по этой теме. Однако есть несколько согласованных причин зевоты.

Во-первых, при быстром изменении высоты, как в самолете, вы как добровольно (намеренно) зевнете, так и непроизвольно (не намеренно), чтобы попытаться уравнять давление в ухе. Это работает, и это общепринятая причина для зевоты.

Еще одна неоспоримая причина зевоты — социальная эмпатия. На простом английском языке это означает «предложение». Если вы видите, что кто-то зевает, или если вы читаете о зевоте (например, прямо сейчас читаете эту колонку), некоторые люди будут зевать.На самом деле психологи доказали, что чем более чутким вы являетесь, тем больше вероятность, что вы зевнете, когда это сделает кто-то другой. Было проведено увлекательное исследование иерархии этого предположения. Если вы очень близки с человеком эмоционально, вы будете зевать, если он это сделает. Порядок ранжирования этого предложения — семья, друг, незнакомец. Чем ближе человек к зевоте, тем больше вероятность, что он тоже зеет.

Рыскание явно ассоциируется с сонливостью и скукой. Однако, как это ни парадоксально, предполагается, что зевота — это не признак сонливости или скуки, а на самом деле рефлекс, который заставляет ваш мозг разбудить или повысить бдительность.Зевота связана с высвобождением некоторых гормонов, которые на короткое время увеличивают частоту сердечных сокращений и внимательность. Так что на самом деле причина того, что человек зевает, когда устает или скучно, — это попытка тела удержать вас в бодрстве и бодрствовании — хотя бы на короткое время. Я полагаю, что это эволюционная реакция, связанная со временем, когда, если человек спит или невнимателен, с вами может случиться что-то плохое!

Связанное с возбуждением явление — зевота при пробуждении после сна или дремоты. Это еще одно свидетельство того, что рыскание — это скорее рефлекс стимуляции и возбуждения, чем противоположный.

Последняя теория о причине зевоты состоит в том, что это рефлекс, который помогает охладить теплый мозг. Это не доказано, и хотя есть несколько примеров зевоты в сценариях, связанных с жарой, рыскание — это не то, что мы видим, когда занимаемся спортом или играем на солнце. Физиологически глубокий вдох и открытый рот могут немного охладить мозг, но доказательства того, что это настоящая причина зевоты, неубедительны.

Логическая, но опровергнутая теория о том, почему мы зеваем, состоит в том, чтобы улучшить содержание кислорода в крови или удалить углекислый газ.Это кажется логичным, поскольку зевание приносит больше кислорода при глубоком вдохе, а выдох удаляет больше углекислого газа, чем обычный вдох, но исследования, в которых людей помещают в среду с низким или высоким содержанием углекислого газа, не вызывают зевоту.

Может ли зевота быть симптомом болезни?

Короткий ответ: зевота — это нормально. Это обычное и обычно совершенно безобидное заболевание. Однако, если наблюдается учащение зевоты, которое нельзя объяснить недостатком сна или другими причинами, упомянутыми выше, то зевота может быть симптомом какого-то заболевания.

Наиболее частыми проблемами со здоровьем, которые связаны с повышенной зевотой, являются лишение сна, бессонница, апноэ во сне, нарколепсия и многие лекарства, вызывающие сонливость. Есть и другие медицинские заболевания, вызывающие зевоту, включая кровотечение вокруг сердца, опухоль головного мозга, рассеянный склероз, инсульт и даже сердечный приступ.

Итог

У большинства людей зевота является нормальным рефлексом, хотя и плохо изученным. Однако, если вы испытываете чрезмерное зевание без видимой причины, будет разумно посетить врача и убедиться, что ничего ненормального не происходит.

Что делать, если вы не можете перестать зевать

Зевота — это явление, которое затрагивает всех нас. Даже если вам удалось заснуть 8 часов, на следующее утро вы иногда можете обнаружить, что зеваете за своим столом. Однако вы можете сделать больше, чем просто поспать. Здесь мы узнаем, что вызывает зевоту и что делать, если вы не можете перестать зевать.

Что такое зевота?

Зевание включает глубокий вдох, за которым следует выдох с открытым ртом, когда легкие наполняются.В среднем зевок длится около шести секунд, и за это время частота сердечных сокращений может увеличиться до 30%. Хотя зевание похоже на глубокий вдох, исследования показали, что происходящие физиологические изменения различаются с точки зрения частоты сердечных сокращений, закрытия глаз, объема легких и частоты дыхания.

В среднем взрослый зевает примерно 20 раз в день, и это может начаться уже через 11 недель после зачатия, когда вы все еще находитесь в утробе матери.

Подробнее: Зевота и 7 фактов, о которых вы могли не знать.

Что вызывает зевоту?

С научной точки зрения нет убедительных доказательств того, почему мы зеваем, но усталость, скука и заразительное зевание — все это играет большую роль.

Самопроизвольное зевание обычно происходит, когда вы устали. Теории предполагают, что после недосыпа в легких становится меньше кислорода — отсюда и глубокое и медленное вдыхание воздуха. Однако существует мало доказательств, подтверждающих эту теорию.

Более авторитетное исследование предполагает, что мы спонтанно зеваем, чтобы охладить мозг.Это потому, что закачка воздуха в мозг снижает его температуру. Это исследование отслеживало записи температуры мозга у крыс и обнаружило, что температура коры головного мозга значительно повышалась до начала зевоты, что привело к резкому падению температуры в течение 3 минут после зевоты.

Что касается заразительного зевания, то свидетельство более конкретное. Одно исследование показало, что 50% участников зевали, когда смотрели видео, на котором кто-то зевает. Другое исследование также обнаружило, что заразное зевание встречается в семьях шимпанзе, макак и бабуинов.

Почему зевота заразительна?

Опять же, мало кто понимает, почему мы можем зевать. Предыдущие исследования предполагают связь между заразным зеванием и сочувствием, предполагая, что мы зеваем как инструмент социальной коммуникации. Доказательства, подтверждающие это, включают тех, кто не развил в себе эмпатию и не заразительно зевает. Например, дети до 4 лет не зевают, увидев, как это делают другие.

Однако исследование, проведенное в 2014 году Университетом Дьюка, не обнаружило сильной связи между заразительным зеванием и сочувствием.Самым сильным открытием, которое они обнаружили, было то, что участники старшего возраста с меньшей вероятностью заразительно зевнули, чем молодые люди.

Что считается чрезмерным зеванием?

Согласно Healthline, чрезмерная зевота — это зевота, которая происходит чаще, чем раз в минуту. Часто это может быть просто из-за поздней ночи, однако, если вы не можете перестать зевать, это может быть признаком определенных заболеваний, в том числе:

• Вазовагальная реакция (вызванная блуждающим нервом, регулирующим работу сердца и кровеносных сосудов)
• Расстройство сна, например: апноэ во сне и нарколепсия
• Побочный эффект лекарств от депрессии или тревоги
• Кровотечение в сердце или вокруг него
• Опухоль головного мозга
• Сердечный приступ
• Эпилепсия
• Рассеянный склероз
• Печеночная недостаточность

Если вы заметили сильное усиление зевоты, поговорите со своим врачом.Скорее всего, они попросят вас отслеживать свой сон, чтобы исключить возможную причину недосыпания. После этого диагностические тесты могут помочь им определить причину вашей чрезмерной зевоты.

Как перестать зевать

Лечение, направленное на прекращение чрезмерной зевоты, зависит от ее причины. Например, если вы зеваете из-за приема определенных лекарств, врач, скорее всего, порекомендует альтернативы. Если вы не можете перестать зевать из-за нарушения сна, врач может порекомендовать носить дыхательный аппарат на ночь.

Связанные: Апноэ во сне: симптомы, причины и методы лечения

Если вы здоровы, но все еще часто зеете, вы можете внести определенные изменения в образ жизни, чтобы помочь себе. Это включает в себя регулярные упражнения, попытки уменьшить стресс и, конечно же, соблюдение регулярного цикла сна, при котором вы можете спать по 8 часов каждую ночь.

Если вы не можете перестать зевать в неловкие моменты и хотите немедленного решения, которое поможет вам их подавить, попробуйте одно из следующих.

1. Понизьте температуру

Если вы снизите температуру тела, вам не захочется зевать и вдыхать прохладный воздух. Исследование 2019 года показало, что люди, которые носили холодный компресс на шее, зевали в три раза меньше, чем те, кто носил грелку в то же время. Итак, убедитесь, что отопление выключено или открыто окно.

2. Выпейте что-нибудь холодное

Обезвоживание может привести к усталости, что может привести к зевоте. Если вам предстоит важная встреча и вы плохо выспались, обязательно возьмите с собой немного воды или сока.Употребление чего-нибудь холодного также поможет снизить температуру тела.

3. Дышать через нос

Это кажется очевидным, но, поскольку зевота предполагает открытие рта, попробуйте дышать через нос. В беседе с The Healthy доктор Роберт Р. Провайн говорит: «Зевание включает в себя длинный вдох и короткий выдох с разинутыми челюстями». Если вы закроете губы, вы не сможете полностью зевать.

4. Ешьте холодную пищу

Помимо холодных напитков, поедание холодной пищи имеет такой же охлаждающий эффект, который, мы надеемся, предотвратит зевоту.Если вы не хотите перекусывать чем-то нездоровым, попробуйте фрукты, охлажденные в холодильнике.

5. Прижмите к себе что-нибудь холодное

Придерживаясь холодной темы, прохладный компресс на голову тоже может творить чудеса. Это доказано ранее упомянутым экспериментом с холодным компрессом на шее участников. Подержите это у головы в течение минуты или двух, прежде чем отправиться на встречу.

6. Попробуйте публично выступить или привлечь внимание к себе

Еще одно открытие, которое др.Роберт Р. Провайн считает, что люди, записывающие музыку, обычно не дают им зевать. «Есть эффект социального торможения. Люди, смотрящие на вас, будут сдерживать зевоту ». Проще говоря, если за вами наблюдают, у вас меньше шансов зевать. Почему бы не попробовать проверить это!

Заключительное примечание:

Зевота чаще всего является симптомом усталости, скуки или реакцией на то, что окружающие часто зевают. Однако, если вы обнаружите, что зеваете чаще, чем раз в минуту, лучше обратиться к врачу, чтобы исключить какие-либо заболевания.Простые изменения, такие как нормальный ночной сон и снижение стресса, лучше всего, если вы не можете перестать зевать.

Что может означать ваша постоянная зевота

FlutterbyPie написала, что в течение нескольких дней она чувствовала потребность зевать или глубоко вздыхать каждые несколько минут .. Она чувствовала одно и то же желание в течение дня, независимо от того, устала она или нет. Она ни о чем особо не беспокоилась. Но в начале года у нее был похожий эпизод, который длился около двух месяцев.

Почему мы зеваем?

Linda83143l напомнила нам широко распространенное мнение о том, что зевота возникает, когда мозгу требуется больше кислорода.Фактически, недавние исследования показывают, что зевание — широкое открывание рта, непроизвольный вдох и короткий выдох — возникает, когда основной источник стимуляции в окружающей среде человека больше не может поддерживать его внимание. Мы называем это скукой.

Скука вызывает сонливость, когда мозг активирует систему генерации сна. Тесты на уровень кислорода у людей до и после зевоты не показывают изменений, и предполагается, что причина зевания на самом деле заключается в том, чтобы охладить мозг.

Другое исследование предполагает, что заразное зевание (зевота, когда вы видите, что зевает другой человек) связано с активацией области миндалины (группы клеток, расположенных в нижней части мозга). Я не уверен, какое отношение это имеет к проблеме FlutterbyPie. Но это действительно демонстрирует, что такое сложное зевание.

Хорошая новость заключается в том, что чрезмерное зевание не является признаком какого-либо серьезного заболевания. Редко это может быть связано с эпилепсией, рассеянным склерозом или инсультом.Если вы не хотите, чтобы меня выгнали из дома GP Brownies, пожалуйста, не думайте, что у вас есть какие-либо из этих заболеваний только потому, что вы слишком сильно зеваете; Я вам советую читать наши брошюры и обращаться за медицинской помощью только в том случае, если зевота связана с другими особенностями этих состояний.

Жаждущий воздуха

Мохаммед76229 описал потребность FlutterbyPie глубоко дышать как «воздушный голод», и это очень хорошее описание. Он также назвал это псевдо-одышкой, что означает ложную одышку.Этот термин используется, когда одышка у человека не связана с сердечными или легочными заболеваниями или какой-либо другой очевидной физической проблемой. Часто становится лучше после упражнений, что является полной противоположностью настоящей одышки, которая улучшается после отдыха. Melijohn и Kimberley56074 также использовали термин синдром хронической гипервентиляции, который относится к хроническому состоянию, при котором человек дышит слишком глубоко или слишком быстро.

Итак, что со всем этим можно сделать? Некоторые из наших плакатов думали, что аллергия сыграла свою роль.Gdepace помогла диета без молока, и он задумался, связано ли все это со слизью в дыхательной системе. Michele29956 выиграл от противоотечных таблеток. Другие, такие как Jenna03097 и Joe93888, задавались вопросом, была ли причиной гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) или грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. Им помогли меры по уменьшению кислотного рефлюкса, такие как антациды, препараты для подавления кислоты, такие как омепразол, и поднятие изголовья кровати.

Jwarner75 обнаружил, что отказ от кофе способствует гипервентиляции.Стоит попробовать. Хотя ученые обнаружили, что кофеин стимулирует систему возбуждения, поэтому зевота может усугубиться!

Когда волноваться

При всех этих разговорах о дыхании астма неизбежно подняла свою уродливую голову. Однако Jennifer26058 и несколько других авторов сочли ингаляторы от астмы бесполезными, а тесты на астму были нормальными. Рэйчел66304 знала, что такое астма, но это было не так.

Lann412 читал о недостатке воздуха, который является признаком анемии, и интересовался, помогут ли таблетки железа.Тем не менее, John01128 сказал, что у него эта проблема, и его уровень железа в норме. Он посоветовал не принимать таблетки железа, если его врач не диагностирует дефицит железа с помощью анализа крови. Вы не удивитесь, что я с ним согласен!

Matt13703 и diana1227 сочли полезным лечение мануального терапевта. Сандипку помогала гомеопатия. А Сара 4006 поклялась сырым имбирем. Ни у одного из них нет медицинской науки, но я, как всегда, считаю, что если люди считают традиционную медицину бесполезной, а альтернативной медицине есть что предложить, попробуйте (при условии, что она не причинит вам никакого вреда).

Дыхательные упражнения, которые нужно попробовать

Некоторые сообщения, которые мне показались интересными, были посвящены попыткам изменить паттерны дыхания. Жан88823 указал, что дыхание является непроизвольным действием, и если разум начинает концентрироваться на деятельности грудных мышц, перемещающих воздух в легкие и из легких, это может стать навязчивой идеей. Она предложила представить себе «автоматический переключатель дыхания», который вы включаете, чтобы позволить телу делать свое дело, в то время как ваш мозг переключился на что-то еще.Aaron60198 также рекомендовал отвлекаться, чтобы уменьшить симптомы.

Julie19986 помогли упражнения на диафрагму, и Diana88467 рекомендовала сосредоточиться на использовании мышц живота для дыхания. Жозефина 30311 отметила, что есть несколько видеороликов на YouTube, которые демонстрируют это.

Bob17029 чувствовал, что причиной часто были психологические проблемы, такие как беспокойство, и что, изменяя характер дыхания, вы меняли баланс между вдыхаемым кислородом и выдыхаемым углекислым газом, что только усугубляло ощущение того, что вы не получают достаточно воздуха.Часто упоминались психологические проблемы, такие как тревога и депрессия, хотя Michelle29956 и несколько других авторов сочли, что лекарства от тревожности, такие как бензодиазепины, бесполезны. В любом случае они предназначены для краткосрочного использования, так как существует значительный риск зависимости.

Плакат, который люди сочли наиболее полезным, похоже, был Will71922, который рассказал о своем опыте с техникой дыхания Бутейко. Несмотря на то, что они предназначались для лечения астмы и хронической обструктивной болезни легких, многие плакаты с недостатком воздуха и чрезмерной зевотой нашли это полезным.

Понятно, что это большая проблема (плакатов 280 и не меньше). Многих людей не впечатлила помощь, которую они получили от медицинской профессии: я думаю, это просто отражает тот факт, что врачам необходимо расширить свою базу знаний о связи между мозгом и легкими, а также о системах организма, которые контролируют дыхание и зевоту. Вероятно, здесь задействовано несколько факторов, как психологических, так и физических, и мы не сможем найти универсальное решение.

Если вы зеваете, значит, вы устали

Зевота может быть вызвана несколькими факторами, помимо сонливости.

Классический симптом усталости, зевота, иногда может быть признаком того, что ваше тело готово ко сну. Это обычное явление: зевают животные, зевают младенцы и зевают взрослые. Но зевок не обязательно является признаком того, что вы устали — проверьте другие возможные причины.

1. Обезьяна видит, обезьяна делает.

Зевота заразительна. Если вы видите, что кто-то зевает или читаете о зевоте, вы можете сделать это сами. Это непроизвольное подражание может быть связано с эволюционной историей зевоты.Невербальный сигнал, говорящий о том, что пора расслабиться; эта черта могла быть выбрана с течением времени, потому что она помогает людям координировать свои реакции на изменяющуюся среду с большей группой — такими изменениями, как, например, темнота или отсутствие угрозы. Так что это скорее социальная причина, чем биологическая.

2. Вы сострадательны.

Люди, которые обладают очень чуткими чертами характера и чувствуют то, что чувствуют окружающие, с большей вероятностью будут имитировать зевоту, когда видят, что зевают другие люди.

3. Ваш мозг горячий.

Зевание помогает регулировать температуру мозга. Горячий мозг может дать телу сигнал зевнуть, что приведет к сгибанию стенок полости пазухи и охлаждению важного органа.

4. Вам скучно.

Без стимуляции люди могут начать чувствовать сонливость. Другими словами, если вы смотрите на стену, у вас больше шансов зевнуть, чем если вы смотрите громкое и яркое музыкальное видео по телевизору.

5.Вы готовитесь к переезду.

Поскольку зевота связана с такими действиями, как растяжение мышц, движение суставов и учащение пульса (вспомните раннее утреннее пробуждение), зевота может быть частью процесса подготовки организма к активности.

6. Ваше тело хочет, чтобы вы знали, что что-то происходит.

Это нечасто, но в некоторых случаях, например, у людей с эпилепсией, зевота может сигнализировать о приближающемся приступе. В редких случаях чрезмерное зевание может быть вторичным симптомом такого заболевания, как болезнь Паркинсона или рассеянный склероз.Однако основное заболевание не является частой причиной этой рутинной нормальной реакции.

Почему мы зеваем?

Между вдохом и выдохом вы обычно будете испытывать короткую паузу в дыхательном цикле, которая обычно случается только при зевании. Зевота — это непроизвольный глубокий вдох, обычно с открытым ртом, за которым следует более медленный выдох с закрытием рта. Это часто считается заразным — вы, вероятно, зеваете, когда видите, что кто-то зевает, видите фотографии зевающего человека или если вы даже думаете о зевоте.Почему так случилось?

PeopleImages / Getty Images

Почему мы зеваем

Считается, что зевота связана с чувством скуки или сонливости. Однако это чрезмерное упрощение. В 4 веке Гиппократ впервые описал зевоту как метод удаления «плохого воздуха», улучшения притока кислорода к мозгу и выявления ранней лихорадки. С тех пор мы узнали больше, но есть еще много того, что мы не делаем. ‘Т понять. Однако есть несколько известных причин зевоты:

• Сонливость или сонливость: Зевота обычно возникает при сонливости.Есть некоторые мысли, что зевота на самом деле стимулирует и является противодействием засыпанию, но доказательств этого мало. Скорее всего, зевота возникает просто из-за сонливости.
• Снижение возбуждения: Вы ​​зеваете, когда находитесь в менее стимулирующей среде (т.е. вам скучно).
• Заразное зевание: Это вызвано тем, что я стал свидетелем очередного зевания. Также известно, что мысль о зевке вызывает его.
• Химические причины: Андрогены (например, тестостерон), окситоцин и некоторые лекарства, такие как прозак и другие антидепрессанты, могут увеличить частоту зевоты.

Есть также теории, которые не имеют веских доказательств в поддержку:

• Защитный механизм для ушей: Хотя зевание может уравновесить давление между внутренним ухом и внешним атмосферным давлением, открыв евстахиеву трубу, это не похоже на эволюционную адаптацию для защиты вашего уха. Выравнивать давление во внутреннем ухе можно и другими методами, например жевательной резинкой и питьем.
• Регулировка температуры мозга: Было замечено, что горячий и холодный компресс на лбу может изменить вашу вероятность зевоты.Однако более вероятно, что горячий компресс вызывает зевоту, уменьшая ваше состояние возбуждения, в то время как холодный компресс увеличивает возбуждение и уменьшает количество зевок. Ваш циркадный ритм также может играть в этом роль.
• Реакция на снижение содержания кислорода и повышение содержания углекислого газа: Хотя некоторое время это было распространенным мнением, нет никаких доказательств того, что это действительно так.

Обратите внимание, что вы не можете просто зевнуть по команде — это действие является бессознательным рефлексом.Рефлексы с длительным временем рефлекса воспроизвести труднее, в отличие от коленного рефлекса, который происходит во время физического осмотра, который является быстрым рефлексом.

Типы зевки

Вы понимали, что есть разные способы зевнуть?

• Зевота в носу: Закрыв губы во время фазы выдоха зевоты, вы действительно можете зевать через нос.
• Зевота с открытыми глазами: Обычно ваши глаза закрываются или прищуриваются во время зевоты.Приподнимая / заставляя глаза открываться, вы фактически можете заблокировать или остановить зевоту. Вы также можете помешать другим зевать, поскольку прищуренные глаза — это потенциальный спусковой крючок для зевоты, поскольку эта черта лица связана с зеванием.
• Зевота со стиснутыми зубами: Когда вы чувствуете, что начинается зевота, стисните зубы на вдохе. Это обычно называют неудовлетворительным зевком.

Преимущества зевоты

Создается впечатление, что зевота приносит телу пользу во многих отношениях:

• Уравновешенное давление: Зевание уравнивает давление во внутреннем ухе за счет открытия евстахиевой трубы.
• Социальные сигналы: Зевок может дать представление о том, как вы себя чувствуете. Это тоже можно считать недостатком.
• Стимулирующий эффект: Считается, что зевота стимулирует возбуждение и повышает бдительность, когда вы сонливы. Это результат механической стимуляции рецепторов в вашей шее, называемых каротидными телами.

Вот некоторые преимущества зевоты, которые могут быть правдой, а могут и нет; Исследования в этой области зевоты не проводились:

• Зевание помогает предотвратить коллапс легких.
• Зевота помогает восстановить сурфактант в легких, что помогает при дыхании.

Зевание заразно?

Вы когда-нибудь видели, как кто-нибудь зевает и сразу ловит себя на том же? Зевота действительно заразительна. Есть три фактора, вызывающих заразительный зевок:

• Видеть, как кто-то зевает
• Видеть изображение зевоты
• Слышу зевок

Считается, что заразительный зевок имеет социальное значение и более заметен в аналогичных группах.Например, у вас может быть меньше шансов зевнуть, когда вы видите, что ваша собака зевает, чем когда вы видите, что кто-то зевает на работе или в другой социальной среде. Также считается, что дети младше 5 лет не испытывают заразного зевота из-за отсутствия навыков социализации в раннем возрасте.

Социальные последствия зевоты

Некоторые ученые поддерживают идею о том, что зевота выполняет эмпатическую функцию (понимание чувств). Они проверили эту гипотезу, выявив группы населения, у которых снижена склонность к зевоте, например, с аутизмом и шизофренией.